A keni edhe urth gjatë shtatzënisë? (Urth) Le të flasim për këtë!

Përshëndetje! Me siguri po prisni një mysafir të ri këto ditë, apo jo? Ky udhëtim është shumë i bukur, por mund të sjellë edhe disa shqetësime të vogla. Një problem i zakonshëm që shumë nëna përjetojnë gjatë shtatzënisë është urthi. Disa njerëz e quajnë këtë edhe 'shqetësim gastrik'. Pra, nëse edhe ju keni këtë lloj shqetësimi dhe doni të dini pak më shumë rreth tij, sot do të flasim për këtë gjendje të quajtur "Urth". Mos u shqetësoni, ka gjëra që mund të bëni për këtë.

Çfarë është saktësisht kjo dhimbje gjoksi?

Para së gjithash, fjala "urth" nuk ka të bëjë fare me zemrën tonë, apo jo? Edhe pse në emër ka fjalën "zemër", nuk është sëmundje e zemrës. Pra, çfarë është?

Thënë thjesht, urthi është një ndjesi djegieje në mes të fytit dhe gjoksit. Ndonjëherë, mund të ketë edhe një shije të thartë në gojë. Kjo ndodh sepse ushqimi që hamë dhe lëngjet tretëse në stomakun tonë (të cilat përmbajnë acide të forta) kthehen lart, domethënë lart në ezofag . E dini, ezofagu është si një tub. Është nëpërmjet tij që gjërat që hamë udhëtojnë nga fyti në stomak.

Pra, mjekët e quajnë këtë refluks të përmbajtjes së stomakut (GER) ose sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD) . Mund të jetë normale që kjo të ndodhë herë pas here. Megjithatë, nëse ndodh shpesh dhe ju shkakton aq shumë shqetësim sa ju pengon të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme, quhet sëmundje e refluksit gastroezofageal (GERD) .

Pse ndjeshmëria e gjirit është kaq e zakonshme gjatë shtatzënisë?

Një pyetje që shumë njerëz mendojnë dhe bëjnë është: "Pse kjo ndjesi djegieje në gjoks po shtohet pikërisht kur jam gati të kem një fëmijë?" Në fakt, ka disa arsye kryesore për këtë. Le të shohim se cilat janë ato?

1. Ndryshimet hormonale:

Gjatë shtatzënisë, trupi juaj kalon nëpër ndryshime të mëdha hormonale . Në veçanti, një hormon i quajtur "(Progesteron)" sekretohet me tepri. Ky hormon bën që muskujt e lëmuar në trupin tonë të relaksohen pak. Gjithashtu, ekziston një unazë muskulore e ngjashme me valvulën (e quajtur "Sfinkteri i Ezofagut të Poshtëm") në pjesën e sipërme të stomakut, ku lidhet me ezofagun. Kjo funksionon si një derë; kur ushqimi shkon në stomak, kjo derë duhet të mbyllet, duke ndaluar përmbajtjen e stomakut të kthehet lart. Por për shkak të ndikimit të këtyre hormoneve, edhe kjo unazë muskulore relaksohet. Pastaj nuk mbyllet siç duhet dhe ushqimi acidik dhe lëngjet në stomak përpiqen të kthehen lart në ezofag. Atëherë ndjeni urth.

2. Presion në stomak për shkak të mitrës në rritje:

Ndërsa foshnja juaj rritet, edhe mitra juaj (`Uterus`) zgjerohet . Kjo mitër në zgjerim ushtron presion mbi stomakun dhe organet e tjera në barkun tuaj. Mendojeni si të përpiqeni të shtyni gjërat lart kur nuk ka hapësirë ​​të mjaftueshme. Kur stomaku shtyhet lart në këtë mënyrë, gjërat brenda stomakut tuaj kanë një shans më të madh për të lëvizur lart e poshtë në ezofagun tuaj. Kjo është veçanërisht e zakonshme gjatë tre muajve të fundit të shtatzënisë (tremujori i tretë).

Pra, për këto arsye, shumë nëna shtatzëna duhet të përballen me shqetësimin e urthit. Por meqenëse kjo është diçka që u ndodh shumë nënave, është më mirë të mos panikojmë, apo jo? Ka gjëra që mund të bëjmë për ta kontrolluar këtë.

Pra, si e largoni këtë dhimbje gjoksi? Apo si e zvogëloni atë?

Në rregull, tani le të shohim se çfarë mund të bëni për të kontrolluar këtë inflamacion bezdisës të gjoksit, ose të paktën për të zvogëluar shqetësimin që shkakton. Këto janë gjëra shumë të thjeshta, por me pak kujdes, do të ndjeni një ndryshim të madh.

1. Kini kujdes me ushqimin dhe pijet.

Është shumë e rëndësishme të kujdeseni për dietën tuaj, jo vetëm pak, në këtë kohë. Ka ushqime të caktuara që mund ta përkeqësojnë këtë inflamacion të gjoksit.

• Qëndroni larg këtyre ushqimeve dhe pijeve:
• Fruta dhe perime të tharta: Gjëra të tilla si portokalli, mandarina, limoni, ananas dhe domate. Këto kanë natyrshëm aciditet të lartë.
• Ushqime pikante: Speca djegës, piper i kuq, salcë kari pikante, achar. Njerëzit tanë e duan ushqimin pikant, por këto ditë është më mirë për trupin nëse e reduktoni pak.
• Ushqime të yndyrshme dhe të skuqura: Sidomos ushqimet e skuqura në vaj të bollshëm (p.sh., qofte, rrotulla, qofte) dhe ushqimet me shumë yndyrë (p.sh., disa lloje orizi të skuqur, kuti të skuqura, paratha). Këto janë të vështira për t’u tretur dhe qëndrojnë në stomak për një kohë të gjatë, duke rritur inflamacionin.
• Pije dhe ushqime që përmbajnë kafeinë: Ulni konsumin e çajit dhe harrojeni kafenë për një kohë këto ditë. Pijet me çokollatë dhe kakao gjithashtu përmbajnë kafeinë.
• Pije të gazuara: Pije të gazuara si pijet e gazuara dhe ëmbëlsuesit artificialë. Këto krijojnë gazra në stomak, të cilat shkaktojnë rritjen e acidit të stomakut së bashku me gazrat.
• Për disa njerëz, gjëra të tilla si hudhra, qepët, speci dhe menta gjithashtu mund të rrisin inflamacionin.

Mbani mend, jo të gjitha këto gjëra ndikojnë tek të gjithë njësoj. Nëse vini re se keni më shumë inflamacion pasi të keni ngrënë një ushqim të caktuar, provoni ta hiqni atë ushqim për një kohë. Është si një eksperiment i vogël.

2. A duhet ta ndryshojmë mënyrën e të ngrënit?

Ashtu si ajo që hani, edhe mënyra se si hani mund të ndikojë në këtë inflamacion të gjoksit.

• Hani vakte më të vogla gjatë gjithë ditës: Në vend që të hani një vakt të madh menjëherë, hani 5 ose 6 vakte më të vogla gjatë gjithë ditës. Kjo nuk do të ushtrojë shumë presion mbi stomakun tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë tretjen.
• Përtypni mirë ushqimin dhe hani ngadalë: Përtypni mirë ushqimin dhe hani ngadalë, në vend që ta gëlltisni shpejt. Kjo do të ndihmojë që ushqimi të tretet më mirë dhe do ta bëjë më të lehtë për stomakun tuaj.
• Si të pini ujë: Zvogëloni sasinë e ujit që pini gjatë vakteve. Në vend të kësaj, pini ujë midis vakteve, rreth një orë para ose pas vaktit. Pirja e shumë ujit me vaktet hollon acidet e stomakut, të cilat mund të ndërhyjnë në procesin e tretjes dhe rrit mundësinë që stomaku juaj të mbushet dhe të fryhet.

3. Mendoni për këto gjëra para se të flini

Mënyra se si flini natën dhe ajo që bëni para gjumit ndikojnë gjithashtu në këtë inflamacion të gjoksit.

• Hani darkë të paktën 3 orë para se të flini: Mos shkoni në shtrat pasi të keni ngrënë darkë dhe menjëherë pasi të jeni ngopur. Nëse e bëni këtë, ka shumë mundësi që ushqimi në stomakun tuaj të kthehet përsëri. Nëse është e mundur, është më mirë të hani darkë të paktën 3 orë para se të flini. Gjithashtu, hani një vakt të lehtë në darkë.
• Shmangni plotësisht duhanin dhe alkoolin: Kjo nuk është e dëmshme vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe në çdo kohë. Pirja e duhanit dhe alkooli rrisin prodhimin e acidit të stomakut dhe relaksojnë atë unazë muskulore (sfinkter) për të cilën folëm. Pra, është shumë e rëndësishme të qëndroni larg këtyre plotësisht si për ju ashtu edhe për foshnjën.
• Mos u shtrini për pak kohë pasi të keni ngrënë: Bëni një shëtitje të shkurtër ose uluni menjëherë pas drekës ose darkës. Mos u shtrini për të paktën një orë.

4. Kini kujdes me pozicionin e gjumit.

• Flini me kokën lart: Nëse mund të flini me kokën dhe shpatullat pak më lart se stomaku, kjo do të ndihmojë në uljen e sasisë së acidit të stomakut që ngrihet për shkak të gravitetit. Mund ta bëni këtë duke përdorur një jastëk shtesë ose duke ngritur kokën e shtratit disa centimetra (duke vendosur diçka si një bllok druri nën këmbët e shtratit).

5. Mos harroni të kërkoni këshilla mjekësore.

Nëse pas gjithë kësaj keni ende shumë probleme me dhimbjen e gjoksit, duhet patjetër të vizitoni mjekun tuaj dhe t'i tregoni për këtë . Ekzistojnë ilaçe të sigurta që mund të përdoren gjatë shtatzënisë për të zvogëluar dhimbjen e gjoksit. Megjithatë, mos merrni kurrë ilaçe nga farmacia ose nga dikush tjetër pa u konsultuar me një mjek . Disa ilaçe nuk janë të përshtatshme gjatë shtatzënisë. Prandaj, përdorni vetëm ilaçin që ju rekomandon mjeku dhe përdoreni pikërisht siç ju udhëzon ai ose ajo.

Mjekët zakonisht mund të përshkruajnë ilaçe si "(antacide)" për këtë. Këto neutralizojnë acidin e stomakut. Gjithashtu, ndonjëherë ata mund të përshkruajnë ilaçe që zvogëlojnë prodhimin e acidit.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, pra, a mund t'ju kujtojmë disa nga gjërat e rëndësishme për të cilat kemi folur?

• Dhimbja e gjoksit gjatë shtatzënisë është e zakonshme për shumë nëna . Nuk është një sëmundje serioze, prandaj mos u shqetësoni.
• Është shumë e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me atë që hani . Zvogëloni ushqimet pikante, të yndyrshme dhe të tharta. Hani sasi të vogla në vend të vakteve të mëdha.
• Mos u shtrini për 2-3 orë pasi të keni ngrënë. Kur të shkoni në shtrat natën, flini me kokën pak të ngritur.
• Nëse këto gjëra nuk ndihmojnë, patjetër që duhet të konsultoheni me një mjek . Mos merrni asnjë ilaç pa u konsultuar me një mjek.
• Ky shqetësim zakonisht zhduket pas lindjes së foshnjës .

Pra, nëse kujdesesh për këto gjëra të vogla, do të jesh në gjendje ta kalosh këtë shtatzëni më rehat dhe më të lumtur. Të uroj ty dhe foshnjës tënde një jetë të shëndetshme dhe të lumtur!

Shtatzënia , Inflamacioni i kraharorit, Urthi, Nëna shtatzënë, Stomaku, GERD, Kontrolli i dietës, Komplikimet e shtatzënisë, Refluksi acid, Ezofag