Shtatzënia është një kohë e bukur dhe plot shpresë në jetën e çdo gruaje që shpreson të bëhet nënë. Megjithatë, me të gjitha ndryshimet që ndodhin në trupin tuaj, mund të përjetoni edhe lloje të ndryshme dhimbjesh dhe shqetësimesh. "A është kjo normale? Apo është diçka për të cilën duhet t'ia tregoni mjekut tuaj?" Mund të keni menduar ndonjëherë. Mos u shqetësoni, kjo është e zakonshme për shumë njerëz. Pra, sot, le të flasim për shqetësimet që mund të përjetoni gjatë shtatzënisë, çfarë mund të bëni për to në shtëpi dhe kur duhet patjetër të kërkoni këshilla mjekësore .
Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që duhet të bëni sapo të zbuloni se jeni shtatzënë është të regjistroheni te një obstetër në një klinikë para lindjes. Kjo do të sigurojë që ju dhe foshnja juaj e palindur të merrni të gjitha analizat dhe këshillat e nevojshme në kohën e duhur. Gjithashtu do të merrni informacion të besueshëm rreth çdo faze të shtatzënisë, lindjes dhe si të kujdeseni për të porsalindurin tuaj.
Kur duhet të vizitoni menjëherë një mjek?
Disa simptoma nuk duhen injoruar kurrë. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, flisni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje serioze.
| Simptomat për të cilat duhet të keni kujdes | Çfarë mund të thotë dhe çfarë të bëni |
|---|---|
| Të përziera dhe të vjella të forta: Të vjella aq shumë sa nuk mund të hani ose pini asgjë, dehidratim, rrahje të shpejta të zemrës dhe lëkurë të zbehtë dhe të thatë. | Kjo mund të jetë një gjendje serioze e quajtur Hyperemesis Gravidarum . Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. |
| Gjakderdhje vaginale: Njolla ose gjakderdhje e rëndë. | Kjo mund të jetë një shenjë e një aborti ose një problemi serioz me placentën. |
| Shtim i menjëhershëm në peshë, dhimbje koke e fortë, shikim i turbullt: Shtim i menjëhershëm në peshë gjatë disa ditëve, dhimbje koke e padurueshme. | KjoMund të jetë shenjë e një gjendjeje të quajtur preeklampsi (tension i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë). Kjo është e dëmshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën. |
| Ethe dhe të dridhura: Ethe mbi 100°F, të dridhura, dhimbje shpine, gjak në urinë. | Mund të jetë një shenjë e një infeksioni të veshkave ose ndonjë infeksioni tjetër. |
| Lëvizje e zvogëluar e foshnjës: Asnjë lëvizje për më shumë se dy orë pasi foshnja fillon të lëvizë. | Vizitoni një mjek për të kontrolluar nëse fëmija është mirë. |
| Shkarkim vaginal: Një shkarkim i holluar me ujë, i ndryshëm nga shkarkimi normal vaginal ose një sasi e vogël urine. | Kjo mund të jetë një rrjedhje e lëngut amniotik ose një 'shpërthim i ujit'. |
Problemet e zakonshme të shtatzënisë dhe zgjidhjet
Në rregull, tani le të shohim shqetësimet e zakonshme që nuk janë serioze, por mund të jenë paksa bezdisëse.
Ndryshimet dhe dhimbja e gjirit
Gjatë shtatzënisë, gjinjtë tuaj bëhen më të mëdhenj, më të fortë dhe më të dhimbshëm. Kjo ndodh sepse gjëndrat tuaja të qumështit janë duke u zhvilluar. Ndonjëherë, mund të shihni vena blu. Rreth tremujorit të tretë, mund të vini re një sasi të vogël të një lëngu të verdhë të quajtur kolostrum . Ky është ushqimi i parë që fëmija juaj merr në ditët e para pas lindjes.
Gjëra që mund të bëni:
- Vishni reçipeta me mbështetje të mirë. Ato të bëra nga fibra natyrale si pambuku janë më të mirat.
- Ndërsa gjinjtë tuaj rriten, zgjidhni një madhësi më të madhe të reçipetave që t'ju përshtatet.
- Të fjeturit me reçipeta natën mund të ofrojë gjithashtu lehtësim.
- Nëse qumështi i gjirit rrjedh, vendosni një copë pambuku ose jastëkë për ushqyerjen me gji brenda kupës së reçipetave.
Lodhje
Është normale të ndiheni më të lodhur se zakonisht gjatë shtatzënisë. Kjo ndodh sepse trupi juaj po përdor energji shtesë për të mbështetur fëmijën tuaj në rritje. Ndonjëherë, kjo mund të jetë një shenjë e anemisë .
Gjëra që mund të bëni:
- Merrni sa më shumë pushim të jetë e mundur.Shko në shtrat pak më herët natën. Bëj një sy gjumë të shkurtër gjatë ditës.
- Bëni disa ushtrime të lehta çdo ditë. Edhe diçka si ecja është e mjaftueshme.
- Kërkoji mjekut tënd të bëjë një analizë gjaku për të parë nëse ke anemi.
Të përziera dhe të vjella (të vjella në mëngjes)
Shumë njerëz e përjetojnë këtë më shumë në mëngjes, kështu që edhe pse quhet "Të vjella e mëngjesit", kjo shqetësim mund të ndodhë në çdo kohë të ditës. Kjo për shkak të ndryshimeve hormonale. Zakonisht zhduket pas rreth 4 muajsh.
Gjëra që mund të bëni:
- Para se të çoheni nga shtrati në mëngjes, hani diçka të thatë (p.sh., biskota, bukë të thekur, drithëra të thata).
- Mos hani shumë në të njëjtën kohë, hani sasi të vogla disa herë në ditë .
- Xhenxhefili është një ilaç i shkëlqyer natyral për të përzierat. Provoni diçka si çaji i xhenxhefilit.
- Ulni sa më shumë që të jetë e mundur konsumin e ushqimeve të yndyrshme, pikante dhe të skuqura.
- Nëse nuk mund t’i ndaloni të vjellat, duhet patjetër të vizitoni një mjek, pasi mund të jeni të dehidratuar.
Dhimbje shpine
Ndërsa foshnja rritet, qendra e gravitetit të trupit ndryshon për shkak të zgjerimit të mitrës. Si rezultat, muskujt e shpinës ndihen më shumë peshë. Ky është shkaku kryesor i dhimbjes së shpinës.
Gjëra që mund të bëni:
- Mos vish këpucë të sheshta . Këpucët me taban të vogël janë më të mira.
- Mos ngrini objekte të rënda. Nëse po ngrini diçka në dysheme, përkulni gjunjët në vend që të përkulni shpinën .
- Kur jeni ulur, përdorni një karrige me mbështetje të mirë për shpinën. Ose, përdorni një jastëk të vogël për shpinën.
- Kur flini , kthehuni në anën e majtë dhe flini me një jastëk midis këmbëve .
Urinim i shpeshtë
Është gjithashtu e zakonshme të kesh nevojë të shkosh shpesh në tualet gjatë shtatzënisë. Kjo për shkak të mitrës në rritje që shtyp fshikëzën.
Gjëra që mund të bëni:
- Pini shumë ujë gjatë ditës, por zvogëloni sasinë e ujit që pini natën.
- Zvogëloni pijet që përmbajnë kafeinë si kafeja, çaji dhe kola.
- Nëse përjetoni djegie ose dhimbje gjatë urinimit, kjo mund të jetë shenjë e një infeksioni të traktit urinar (ITU) . Nëse po, konsultohuni menjëherë me një mjek.
Probleme më të zakonshme dhe zgjidhje të thjeshta
Përveç sa më sipër, mund të shfaqen edhe disa shqetësime të tjera të vogla.
Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me ndonjë shqetësim gjatë shtatzënisë, është mirë të flisni me mjekun tuaj për këtë. Mos shkoni thjesht të merrni ilaçe për çfarëdo që ndjeni.
| Shqetësim | Mjete të thjeshta juridike |
|---|---|
| Kapsllëk | - Hani më shumë ushqime me fibra (fruta, perime, oriz me krunde). - Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë. - Shëtisni çdo ditë. |
| Hemorroide | - Parandalimi i kapsllëkut. - Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë. - Zhytja në ujë të ngrohtë mund të ofrojë lehtësim. |
| Ënjtje e këmbëve | - Mos qëndroni në vend për shumë kohë. - Mbani këmbët pak të ngritura kur jeni ulur. - Ulni konsumin e kripës. - Nëse duart dhe fytyra juaj fryhen, informoni menjëherë mjekun tuaj pasi mund të jetë shenjë e preeklampsisë. |
| Venat me variçe | - Mos i kryqëzoni këmbët. - Mbajtja e një tubi mbështetës (një lloj i veçantë çorape) ofron lehtësim. - Kthehu majtas dhe fli. |
| Urth | - Mos ha shumë menjëherë, ha pak nga pak. - Mos u shtrini menjëherë pasi të keni ngrënë. - Mbajeni kokën pak më lart se trupi kur flini. |
| Probleme me gjumin | - Pini një gotë qumësht të ngrohtë para gjumit. - Kthehuni në anën tuaj të majtë, duke mbajtur jastëkët midis këmbëve dhe duke mbështetur shpinën. - Shmangni ushtrimet disa orë para gjumit. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Shumë nga dhimbjet dhe dhembjet e përjetuara gjatë shtatzënisë janë normale dhe shkaktohen nga ndryshime natyrore në trup.
- Ndërsa të përzierat, dhimbja e shpinës, lodhja dhe urinimi i shpeshtë janë të zakonshme, ka shumë mjete të thjeshta për t'i menaxhuar ato.
- Gjithmonë kini kujdes për shenja paralajmëruese si gjakderdhje të rëndë, dhimbje koke të forta, shikim të turbullt dhe lëvizje të pakësuara të foshnjës . Nëse ndodh ndonjë nga këto, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.
- Flisni hapur me mjekun tuaj për çdo gjë që ndjeni, sado e lehtë të jetë. Mos ushqeni dyshime.
- Mund ta kaloni këtë kohë më rehat me ushqim të mirë, pushim të mjaftueshëm dhe ushtrime të lehta.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd