A duhet ta lëmë duhanin ndërsa mendojmë për foshnjën në barkun tonë? (Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë)

Nëse jeni nënë e ardhshme, kjo është koha më e rëndësishme në jetën tuaj. Gjatë kësaj kohe, duhet të mendoni dy herë për shëndetin tuaj, si dhe për shëndetin e fëmijës së vogël që rritet në barkun tuaj. Nëse keni zakon të pini duhan, le të flasim se si ndikon kjo si tek ju ashtu edhe tek foshnja juaj. Kjo nuk është një akuzë, por një kujtesë e dashur.

Si ndikon pirja e duhanit tek foshnja në barkun e nënës?

Kur pini një cigare, nikotina , kimikati që shkakton varësi, gazra të rrezikshëm si monoksidi i karbonit dhe mijëra toksina të tjera hyjnë në qarkullimin e gjakut. Këto toksina udhëtojnë nëpër qarkullimin e gjakut dhe shkojnë direkt tek fëmija juaj pa asnjë pengesë. Është sikur t’i jepni helm fëmijës suaj.

Le të hedhim një vështrim se çfarë mund të ndodhë nga pirja e duhanit gjatë shtatzënisë.

Gjëja e rëndësishme është se sa më shumë cigare të pini në ditë, aq më i madh është rreziku për fëmijën tuaj. Nuk ka një "nivel të sigurt" të pirjes së duhanit gjatë shtatzënisë. Edhe një cigare është e dëmshme.

A është i rrezikshëm tymi i dorës së dytë?

Po, patjetër. Edhe nëse nuk pini duhan, nëse burri juaj, një anëtar i familjes ose dikush në punë pi duhan pranë jush, kjo është gjithashtu shumë e dëmshme për foshnjën. Ne e quajmë këtë pirje duhani pasive (tym i dorës së dytë) .

Çuditërisht, sasia e substancave toksike (katrani, monoksidi i karbonit , nikotina) që emetohen nga maja e një cigareje që digjet është më e lartë se tymi që thith duhanpirësi. Prandaj, thithja e tymit të cigareve të të tjerëve shkakton gjithashtu të gjitha rreziqet e përmendura më sipër.

Edhe pas lindjes, fëmijët e ekspozuar ndaj këtij lloji tymi kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të tilla si bllokim i shpeshtë i gjoksit, infeksione të veshit, alergji dhe astmë.

Si mund ta mbroj fëmijën tim nga ky tym?

• Mos lejoni askënd të pijë duhan brenda shtëpisë.
• Ndërpritni plotësisht pirjen e duhanit brenda makinës.
• Nëse ka dikush që pi duhan, kërkojuni të dalë jashtë dhe të pijë duhan. Nëse është e mundur, merrni një xhaketë të veçantë që ta veshin gjatë atyre kohërave dhe kërkojuni ta lënë jashtë kur të kthehen në shtëpi.
• Ndërpritni plotësisht shkuarjen në vendet ku lejohet pirja e duhanit (për shembull, bare, disa restorante) gjatë kësaj kohe.

Çfarë mund të bësh për ta thyer këtë zakon?

Pirja e duhanit është një varësi. E dimë që nuk është e lehtë ta lësh menjëherë. Por duhet të gjesh forcën për ta bërë këtë për hir të fëmijës tënd. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë . Ai ose ajo do t'ju japë këshillat dhe mbështetjen që ju nevojitet.

Ja disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë:

• Fshihni shkrepëset, çakmakët dhe tavakët e duhanit nga sytë e të tjerëve.
• Bëjeni shtëpinë tuaj një zonë "pa duhan".
• Ju lutemi t'i kërkoni të tjerëve të mos pinë duhan pranë jush.
• Zvogëloni konsumin e pijeve me kafeinë si kafeja. Këto mund të stimulojnë dëshirën për të pirë duhan. Shmangni pirjen e alkoolit me çdo kusht. Është gjithashtu i dëmshëm për foshnjën dhe inkurajon pirjen e duhanit.
• Identifikoni momentet kur ndjeni dëshirën për të pirë duhan. Për shembull, kur jeni të zemëruar ose kur ngisni makinën. Gjeni diçka tjetër për të bërë në vend të kësaj.
• Mbani pranë çamçakëz (më i miri pa sheqer) ose mente. Hidheni në gojë sa herë që ndjeni dëshirën për të pirë duhan.
• Dil për një shëtitje, ushtrohu , lexo një libër, fillo një hobi të ri. Shpërqendro veten.
• Rrethoje veten me njerëz që të mbështesin. Bashkohuni me një grup me të tjerë që po përpiqen ta ndërpresin këtë zakon.

Po në lidhje me zëvendësimin e nikotinës?

Ka gjëra si çamçakëzët me nikotinë ose flasterët me nikotinë. Këto i sigurojnë trupit një sasi të vogël nikotine pa pirë duhan, duke zvogëluar dëshirën për të pirë duhan dhe simptomat e abstinencës që ndodhin kur e lini.

Megjithatë, ende nuk ka kërkime të mjaftueshme se sa të sigurta janë këto për gratë shtatzëna. Prandaj, mos i përdorni për asnjë arsye pa u konsultuar me mjekun tuaj. Mjekët zakonisht i rekomandojnë ato vetëm nëse metodat e tjera, siç është këshillimi, kanë dështuar, por vetëm pasi të kenë shqyrtuar me kujdes rreziqet e mundshme për foshnjën dhe përfitimet e lënies së duhanit.

Çfarë ndjesish keni pasi të keni lënë duhanin?

Do të filloni të ndjeni përfitimet e lënies së duhanit brenda pak ditësh. Rrahjet e zemrës suaj dhe të foshnjës suaj do të kthehen në normale. Rreziku që foshnja juaj të ketë vështirësi në frymëmarrje do të ulet.

Megjithatë, për shkak se trupi juaj është mësuar me nikotinën, mund të përjetoni disa shqetësime kur të ndërprisni përdorimin e saj.

• Dëshirë e fortë për cigare
• Të zemërohesh pa asnjë arsye
• Ndihem shumë i uritur
• Kollë e shpeshtë
• Dhimbje koke
• Vështirësi në përqendrim

Ndonjëherë mund të keni dëshirë të pini duhan përsëri. Kjo është normale. Shumica e njerëzve përpiqen disa herë ta lënë plotësisht këtë zakon. Mos hiqni dorë vetëm sepse keni pirë një cigare gabimisht. Filloni nga e para. Planifikoni paraprakisht për herën tjetër që do të ndjeni dëshirën.