A keni përjetuar ndonjëherë diçka të tillë? Fëmija juaj do të preferonte të qëndronte brenda dhe të fliste me telefonin sesa të dilte jashtë dhe të luante. Kur vjen puna te të ngrënit, ai preferon një pjatë me oriz ose një shishe pije të ëmbëlsuar në vend të një pjate me ushqim. Fëmija që më parë vraponte përreth, tani ecën pak më ngadalë dhe pengohet edhe pasi ka ecur një distancë të shkurtër. Nëse këto gjëra janë të njohura për ju, atëherë kjo temë për të cilën po flasim sot do të jetë shumë e rëndësishme për ju. Le të flasim për obezitetin e fëmijërisë .
Pse po rriten kaq shpejt fëmijët tanë? Kush është fajtor?
Nuk mund ta fajësojmë vetëm një arsye për këtë. Siç thotë historia, ka shumë të dyshuar, të gjithë fajtorë. Thënë thjesht, arsyeja kryesore për këtë është një kombinim i shumë ndryshimeve në stilin e jetës së fëmijëve tanë.
Mendoni për këto gjëra:
- Ndryshimet në zakonet ushqimore: Në të kaluarën, ne rriteshim duke ngrënë oriz të gatuar në shtëpi, salcë kerri, sallatë dhe një frut. Por sot, fëmijët preferojnë ushqimin e shpejtë . Ushqimet që kanë shumë vaj, sheqer dhe kripë, siç janë pica, hamburgerët, pula e skuqur dhe patatet e skuqura, tani janë shumë të zakonshme. Gjithashtu, fëmijët shpesh pinë pije me sheqer nga makinat shitëse, madje edhe në shkolla.
- Mungesa e ushtrimeve: Fëmijët sot kanë shumë pak kohë për të luajtur. Me detyrat e shkollës dhe orët e mësimit, mundësitë e tyre për të vrapuar dhe luajtur lirisht janë të kufizuara. Në vend të kësaj, ata e kalojnë pjesën më të madhe të kohës para televizorit, para kompjuterit ose duke luajtur lojëra në telefonat e tyre. Kjo është ajo që ekspertët e quajnë rritje të kohës para ekranit .
- Faktorët socialë dhe familjarë: Ndonjëherë, për shkak të zënies së prindërve, është më e lehtë për fëmijët të hanë jashtë sesa të gatuajnë në shtëpi. Gjithashtu, nëse ne si prindër nuk ushtrohemi dhe hamë ushqime të pashëndetshme, fëmijët tanë do të ndjekin të njëjtin shembull.
Kjo është si një epidemi e heshtur. Nëse nuk e adresojmë këtë tani, mund të jetë një kërcënim i madh për shëndetin e ardhshëm të fëmijëve tanë.
Jo vetëm të jesh 'i shëndoshë', por kjo është një rrezik serioz për shëndetin!
"Çfarë problemi ka që fëmija im është pak mbipeshë?" mund të pyesni veten. Por, shtimi i tepërt në peshë i një fëmije nuk është vetëm çështje pamjeje. Mund të hapë derën për një numër sëmundjesh serioze që mund të zhvillohen në të ardhmen.
Shihni tabelën më poshtë për problemet kryesore shëndetësore që mund të lindin nga kjo.
| Problem shëndetësor | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Diabeti i Tipit 2 | Kjo më parë njihej si 'Diabeti me Fillim të të Rriturve'. Por sot, kjo sëmundje po përhapet me shpejtësi tek fëmijët obezë. Shkaktohet nga pamundësia për të kontrolluar nivelet e sheqerit në trup. |
| Presioni i lartë i gjakut | Pesha e panevojshme e bën zemrën të punojë më shumë. Kjo rrit presionin në enët e gjakut dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës në të ardhmen. |
| Kolesterol i lartë | Yndyrnat e pashëndetshme mund të grumbullohen në enët e gjakut dhe t'i bllokojnë ato, gjë që mund të çojë në sëmundje të zemrës. |
| Astma dhe Problemet me Frymëmarrjen | Ndërsa pesha e trupit rritet, mushkëritë bëhen më të vështira për t’u funksionuar siç duhet. Kjo mund të shkaktojë gjëra të tilla si fishkëllima gjatë ecjes në distanca të shkurtra dhe gërhitje në gjumë. |
| Dhimbje të kyçeve | Pesha shtesë mund të dëmtojë nyje si gjunjët dhe kyçet e këmbëve, duke e bërë fëmijën më pak aktiv. |
| Çështje të Shëndetit Mendor | Ekziston mundësia që të përjashtohet dhe të ngacmohet nga fëmijët e tjerë. Kjo mund të çojë në ndjenja inferioriteti, ankthi dhe depresioni tek fëmija. |
Çfarë mund të bëjmë ne si prindër?
Zgjidhja më e mirë për këtë problem është në duart tona. Përveç asaj që po bëjnë qeveria ose shkollat, ka shumë gjëra që ne si prindër mund të bëjmë. Këto nuk janë gjëra të mëdha dhe të vështira, por thjesht duhet të bëjmë ndryshime të vogla në jetën tonë të përditshme.
Ha kalori, mos i pi!
Kjo është një nga këshillat më të rëndësishme. Është e pamundur të imagjinohet sasia e sheqerit dhe kalorive të panevojshme që fëmijët i shtojnë trupit të tyre nga pijet e ëmbla dhe pijet e paketuara me fruta që pinë çdo ditë. Prandaj:
- Inkurajoni fëmijën tuaj të pijë ujë të pastër në vend të pijeve me sheqer.
- Është shumë më mirë t’i jepni fëmijës fruta të freskëta sesa pije frutash të paketuara.
- Jepini përparësi vakteve të gatuara në shtëpi. Sigurohuni që të përfshini perime, fruta dhe bimë aromatike në pjatën e fëmijës suaj.
- Zvogëloni numrin e ushqimeve të lehta që sillni në shtëpi dhe që kanë shumë vaj, sheqer dhe kripë.
Le të vendosim një kufi në kohën para ekranit.
Vendosni një limit specifik për kohën që fëmija juaj kalon duke parë televizor ose duke luajtur në telefon. Lini mënjanë një ose dy orë në ditë për këtë. Inkurajoni fëmijën tuaj që pjesën tjetër të kohës ta kalojë duke lexuar një libër, duke vizatuar ose duke bërë ndonjë aktivitet me familjen.
Le ta bëjmë ushtrimin një zakon familjar.
Është shumë më efektive që e gjithë familja të ushtrohet së bashku, sesa t’i thuash fëmijës thjesht “shko dhe vrapo”.
- Le të shkojmë të gjithë për një shëtitje së bashku në fundjavë.
- Bëni pak punë në kopsht.
- Të gjithë mblidhen së bashku dhe luajnë një lojë si kriket ose badminton.
- Regjistrojeni fëmijën tuaj në një kurs sporti ose vallëzimi që i pëlqen.
Ju jeni shembulli më i mirë!
Mos harroni, fëmijët mësojnë më shumë duke na parë. Nëse jemi edhe ne para televizorit dhe hamë ushqime të shpejta, nuk mund t'i detyrojmë fëmijët tanë të ndryshojnë. Prandaj, para së gjithash, le të kujdesemi për zakonet tona shëndetësore . Kur jetojmë një jetë të shëndetshme, fëmijët tanë do të na ndjekin.
Nëse keni ndonjë shqetësim ose shqetësim në lidhje me peshën ose shëndetin e fëmijës suaj, ju lutemi flisni me mjekun tuaj të familjes . Ai ose ajo mund të ofrojë këshillat dhe udhëzimet e duhura për fëmijën tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Obeziteti i fëmijërisë është një problem shëndetësor më serioz nga sa duket.
- Arsyet kryesore për këtë janë dieta e dobët, mungesa e ushtrimeve dhe kalimi i tepërt i kohës para ekraneve.
- Kjo gjendje çon në sëmundje të rënda si diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e zemrës.
- Si prindër, ne kemi një rol të madh për të luajtur në ndryshimin e kësaj situate. Ndryshimet e vogla, duke filluar në shtëpi, mund të sjellin rezultate të mëdha.
- Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shëndetin e fëmijës suaj, kërkoni ndihmë mjekësore pa vonesë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න