A vuani edhe ju nga astma? Atëherë le të mësojmë më shumë rreth këtij 'Plani Veprimi për Astmën'!

Mund të jeni ndjerë pak të frikësuar kur mjeku ju tha se vuani nga astma , apo jo? Por mos u shqetësoni, astma është një gjendje që, nëse menaxhohet siç duhet, nuk ndërhyn në jetën tuaj normale. Një gjë e rëndësishme që mund t'ju ndihmojë me këtë është ' Plani i Veprimit për Astmën '. Le të flasim për këtë në detaje sot.

Çfarë është ky 'Plan Veprimi për Astmën'?

Thënë thjesht, ky është një sërë udhëzimesh që ju dhe mjeku juaj mund të hartoni për t'ju ndihmuar të menaxhoni astmën. Është si një hartë rrugore. Nëse e ndiqni saktësisht këtë plan, do të jeni në gjendje të shmangni përkeqësimet e shpeshta ose përkeqësimet e astmës, dhe do të jeni në gjendje të punoni pa u shqetësuar se çfarë të bëni nëse ndodh kjo.

Imagjino, mjeku po të tregon shumë për ilaçet për astmën dhe si ta kontrollosh atë. Është e vështirë t’i mbash mend të gjitha këto menjëherë, apo jo? Kjo është arsyeja pse e ke këtë plan të shkruar. Do të ishte shumë mirë nëse do ta shkruaje në një libër dhe do ta mbaje me vete, ose si foto në telefonin tënd ose si “kopje elektronike”. Pastaj mund ta shikosh në çdo kohë dhe të mbash mend se çfarë duhet të bësh.

Çfarë përfitimesh keni nga ky plan?

Nëse e përdorni këtë plan siç duhet, do t'ju ndihmojë të luani, të ushtroheni, të shkoni në festa dhe të bëni çfarë të doni pa u penguar nga rrobat tuaja. Gjëja më e rëndësishme është t'i bëni ato të përshtaten me ju. Sepse jo rrobat e të gjithëve janë njësoj. Kur i përshtateni stilit tuaj të jetesës dhe natyrës së rrobave tuaja, do të jetë më e lehtë për ju ta ndiqni atë.

Çfarë përfshihet në këtë plan veprimi për astmën?

Astma nuk është e njëjtë për të gjithë. Ajo ndryshon nga personi në person. Pra, nuk ka një 'plan të vetëm për të gjithë'. Megjithatë, çdo plan do të përcaktojë qartë se çfarë duhet të bëni nëse astma juaj përkeqësohet. Ai gjithashtu do të përcaktojë qartë se cilat ilaçe duhet të merrni, kur t'i merrni ato dhe kur të vizitoni mjekun tuaj ose të shkoni në urgjencë.

Shpesh këto plane janë të koduara me ngjyra, duke përdorur një 'sistem zonash të koduara me ngjyra' . Kjo e bën të lehtë të zbulosh se cilat udhëzime vlejnë për ty. Është si ngjyrat e semaforëve. Ky sistem të ndihmon të përcaktosh se në cilën zonë ndodhesh bazuar në simptomat e astmës. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Zona e Gjelbër:Kjo quhet edhe "zona e të qenit mirë". Kjo është rutina e përditshme që duhet të bëni për të kontrolluar astmën tuaj në ditët kur ndiheni mirë dhe nuk keni probleme. Për shembull, kjo përfshin gjëra të tilla si inhalatori kontrollues që duhet të merrni çdo ditë, sa shpesh duhet ta merrni dhe kur. Të qenit në këtë zonë do të thotë që astma juaj është e kontrolluar mirë.

• Zona e Verdhë: Kjo është "zona e kujdesit". Ajo shpjegon se si të dalloni shenjat që tregojnë se astma juaj po përkeqësohet. Mund të keni kollë natën , një tingull fishkëllimesh kur merrni frymë, ose mund të ndiheni të lodhur më shpejt se zakonisht. Gjithashtu ju tregon se çfarë të bëni në këto situata, cilat ilaçe duhet të merrni dhe sa të merrni për të vënë nën kontroll astmën tuaj. Zakonisht do t'ju këshillohet të përdorni inhalatorin tuaj lehtësues në këtë kohë.

• Zona e Kuqe: Kjo është "zona e rrezikut". Ja çfarë duhet të bëni nëse keni një përkeqësim të rëndë të astmës , që do të thotë se keni vështirësi në frymëmarrje dhe nuk mund të flisni, inhalatori juaj lehtësues nuk ndihmon ose buzët ose thonjtë tuaj bëhen blu. Në këtë rast, duhet të vizitoni një mjek ose të shkoni menjëherë në spital.

Përveç kësaj, plani juaj i veprimit mund të rendisë edhe gjërat që e përkeqësojnë astmën tuaj, të quajtura "shkaktarë", dhe si t'i shmangni ato. Disa njerëz zbulojnë se gjëra të tilla si pluhuri, qimet e kafshëve shtëpiake, poleni , ushqime të caktuara dhe tymi mund ta përkeqësojnë astmën e tyre. Nëse ushtrimet fizike janë një "shkaktar" për ju, ai mund të rendisë edhe gjërat që duhet të bëni para se të bëni ushtrime. Mund të përfshijë gjithashtu informacione të tilla si numri i telefonit të mjekut tuaj dhe dhoma e urgjencës.

Si e kuptoni dhe ndiqni siç duhet planin tuaj të veprimit për astmën?

Që ky plan veprimi për astmën të funksionojë, duhet ta ndiqni edhe në ditët kur ndiheni mirë. Mendoni vetëm, është më e lehtë të parandaloni një sëmundje para se të ndodhë. Kështu është puna. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë plan dhe sigurohuni që e kuptoni plotësisht. Sepse kjo është diçka që duhet ta bëni pjesë të jetës suaj.

Mund të keni ide se si ta bëni këtë plan më të përshtatshëm për ju. Për shembull, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rregullojë kohën kur merrni ilaçin për astmën që të përshtatet me rutinën tuaj të përditshme. Mos kini frikë t'i diskutoni idetë tuaja me mjekun tuaj.

Imagjinoni, Niluka e përdor planin e saj të veprimit për astmën në mënyrë korrekte. Ajo ka një "inhalator kontrollues" që e merr në mëngjes dhe në darkë. Funksionon në zonën e gjelbër. Ndonjëherë, kur e godet pluhuri, ajo ndihet pak e vështirë të marrë frymë. Pastaj ajo shikon udhëzimet në zonën e verdhë dhe merr disa thithje të "inhalatorit lehtësues". Shumicën e kohës, kjo i jep lehtësim. Por një ditë, ajo nuk mundi të merrte frymë natën, dhe edhe pasi përdori "inhalatorin lehtësues", ajo nuk mundi të merrte frymë siç duhet. Ajo shkoi shpejt në spital sipas udhëzimeve në zonën e kuqe. Meqenëse kishte një plan, ajo dinte çfarë të bënte pa u frikësuar. Kështu, të kesh një plan në dorë të jep shumë forcë në një urgjencë.

Gjëja e rëndësishme është se nuk jeni vetëm në menaxhimin e astmës suaj. Mjeku juaj dhe ky plan veprimi për astmën janë si dy nga miqtë tuaj më të mirë për t'ju ndihmuar!

Gjithashtu, nëse nuk keni më nevojë për ilaçin tuaj për lehtësim të shpejtë aq sa keni pasur më parë, ose nëse po merrni më shumë doza të ilaçit tuaj për lehtësim të shpejtë se zakonisht, duhet t'i tregoni mjekut tuaj. Këto ndryshime mund të nënkuptojnë që kontrolli juaj i astmës ka ndryshuar. Bazuar në atë që thoni, mjeku juaj mund të vendosë të rrisë ose ulë sasinë e ilaçit që merrni çdo ditë për të zvogëluar inflamacionin dhe për të kontrolluar simptomat tuaja. Pra, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për çdo ndryshim që vini re.

Pra, cilat janë gjërat më të rëndësishme që duhet të mbajmë mend nga ajo që kemi thënë?

Në rregull, ja disa nga pikat kryesore që duhet të mbani mend nga ajo për të cilën folëm:

• Një Plan Veprimi për Astmën është një udhërrëfyes që ju dhe mjeku juaj mund ta krijoni për t'ju ndihmuar të menaxhoni më mirë astmën tuaj. Është sikur shoku juaj më i mirë t'ju ndihmojë.
• Kjo është e personalizuar për ty , prandaj ndiq udhëzimet saktësisht. Planet e të tjerëve nuk do të funksionojnë për ty.
• Kuptoni mirë zonat e gjelbra, të verdha dhe të kuqe. Pasi të dini se në cilën zonë ndodheni, është e qartë se çfarë duhet të bëni. Është e lehtë të mbani mend ngjyrat.
• Mos harroni të planifikoni edhe për ditët tuaja të mira. Marrja e ilaçeve kontrolluese saktësisht siç ju udhëzon mjeku është shumë e rëndësishme për të parandaluar përkeqësimet e astmës.
• Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me planin, ilaçet ose simptomat tuaja, mos kini frikë ose hezitoni të flisni me mjekun tuaj. Ai është i përkushtuar t'u përgjigjet pyetjeve tuaja.
• Nëse e përdorni këtë plan siç duhet, patjetër që mund të jetoni një jetë të lumtur dhe aktive me astmë! Nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Mundeni!

Astma, Plani i Veprimit për Astmën, Kontrolli i Astmës, Simptomat e Astmës , Medikamentet për Astmën, Vështirësi në Frymëmarrje