Si të mbrohemi nga ky 'grip' bezdisës? Le të flasim për këto metoda!

Përshëndetje! A nuk është ky 'Grip' (Flu) diçka që edhe ti e urren? Duket pikërisht kur kemi punën më të rëndësishme të vitit, gjatë provimeve ose kur planifikojmë të argëtohemi me miqtë. Ndonjëherë e gjithë dita jonë, ndoshta edhe një javë, shkon dëm për shkak të kësaj. Por mos u shqetësoni, sot do të flasim për disa mënyra të thjeshta, por shumë të rëndësishme për t'u çliruar nga ky '(Grip)' bezdisës dhe për të na ndihmuar të jemi të lumtur dhe të vazhdojmë punën tonë siç duhet.

Pra, si të mbroheni nga gripi?

Edhe pse mund të duket shumë e thjeshtë, nëse i përfshini këto zakone në jetën tuaj, mund të fitoni mbrojtje të shkëlqyer kundër kapjes së `(Gripit)`. Le të shohim se cilat janë ato?

1. Para së gjithash: Merrni vaksinën kundër gripit!

Po, kjo është mbrojtja më e mirë që mund të merrni kundër "(Gripit)". Ajo që bën kjo "(Vaksinë Gripi)" është të ndërtojë imunitet në trupin tuaj për të luftuar "(Virusin e Gripit)". Mendojeni sikur të keni një ushtri për të mbrojtur vendin tonë, kjo vaksinë ndërton një ushtri të vogël brenda trupit tonë për t'u përballur me "(Virusin)" nëse ai vjen. Gjëja më e rëndësishme është që kur merrni vaksinën, jo vetëm që jeni të mbrojtur, por edhe njerëzit përreth jush. Si e dini? Kur keni më pak gjasa të merrni "(Gripin)", mundësia që dikush tjetër ta marrë atë është gjithashtu më e vogël. Kjo është një ndihmë e madhe, veçanërisht për të moshuarit, fëmijët e vegjël ose ata me sëmundje të tjera në shtëpi. Por duhet të mbani mend një gjë të vogël. Imuniteti nuk zhvillohet menjëherë pas marrjes së vaksinës. Zakonisht duhen rreth dy javë që trupi të ndërtojë plotësisht këtë mbrojtje. Gjithashtu, ndonjëherë nëse del një lloj i ri i "(Virusit)", vaksina mund të mos jetë 100% efektive. Sidoqoftë, vaksina padyshim ndihmon në uljen e simptomave dhe parandalimin e sëmundjeve serioze. Prandaj, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj çdo vit dhe të merrni këtë `(Vaksinë kundër Gripit)`.

2. Bëjeni zakon të lani duart shpesh dhe me kujdes!

Kjo është diçka që e kemi dëgjuar që nga fëmijëria. Megjithatë, vlera e kësaj nuk mund të mbivlerësohet. Larja e duarve është një mbrojtje shumë e fuqishme kundër mikrobeve si "(virusi i gripit)". A e dini pse? Sa gjëra prekim çdo ditë? Dorezat e dyerve, paratë, vendet e autobusëve, tavolinat... Mund të ketë mikrobe kudo. Siç u përmend më parë, duhen rreth dy javë që të zhvillohet imuniteti nga "(vaksina e gripit)". Gjatë kësaj kohe, ky zakon i larjes së duarve na ndihmon shumë edhe në mbrojtjen nga sëmundje të tjera për të cilat nuk ka vaksinë, siç është "(ftohja e zakonshme)".

"Imagjino, larja e duarve është si pastrimi i armëve para se të shkosh në betejë. Bëhet fjalë për pastrimin e vetes para se të shkosh në betejë me mikrobe !"

Kur saktësisht duhet t’i lani duart?

• Pas përdorimit të tualetit.
• Nëse kolliteni ose teshtini (sidomos nëse e mbuloni gojën me dorë).
• SytëPara se të vendosni dhe hiqni lentet e kontaktit.
• Para se të aplikoni grimin.
• Para se të hash, para se të përgatitësh ushqim, para se të shpërndash ushqim.

Avantazhi më i madh i larjes së duarve është se është një mënyrë shumë e lehtë dhe e lirë për të mbrojtur veten. Pra, kur vini në shkollë, kur shkoni në qytet, kur zbrisni nga autobusi, kur shkoni në një vend të mbushur me njerëz, sigurohuni që të gjeni një minutë për të larë duart plotësisht me sapun. Do të jetë një mbrojtje e shkëlqyer për ju dhe familjen tuaj.

3. Mundohuni të qëndroni larg njerëzve të sëmurë.

Kjo mund të jetë e vështirë për t’u bërë ndonjëherë, por ia vlen të provoni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse shihni dikë që kollitet ose teshtin, qëndroni larg tij për një kohë. Sepse ky “(virus gripi)” përhapet në ajër në një mënyrë shumë të çuditshme. Ashtu si kur dikush kollitet ose teshtin, ato grimca “(Virusi)” hyjnë në ajër dhe mund të hyjnë në trupin tonë kur i thithim. Megjithatë, jo gjithmonë personi që është i sëmurë duket i sëmurë. Disa njerëz kanë “(Gripin)”, por nuk shfaqin ndonjë simptomë të madhe. Atëherë “(Vaksina e Gripit)” e përmendur më parë dhe larja e shpeshtë e duarve mund të na ndihmojnë. Një gjë tjetër e rëndësishme është të shmangni prekjen e hundës, syve dhe gojës sa më shumë që të jetë e mundur. Këto janë tre hyrjet kryesore përmes të cilave “(Virusi)” mund të hyjë lehtësisht në trup. Sa herë në ditë i prekim këto vende pa e kuptuar? Pra, mendoni për këtë për një moment.

4. Mbulojeni kollitjen ose teshtitjen me një pecetë ose me bërrylin tuaj.

Ky është një zakon shumë i rëndësishëm, veçanërisht kur jemi pranë njerëzve të tjerë. Nëse duhet të kolliteni ose të teshtini, në vend që ta mbuloni gojën me dorë, përdorni një pecetë. Nëse nuk keni pecetë, mbuloni gojën me bërryl. Pse e bëni këtë? Nëse e mbuloni gojën me dorë, i gjithë ai `(Virus)` bie mbi dorën tuaj. Pastaj, `(Virusi)` mund të përhapet në çdo gjë që prekni (doreza dere, tavolina, libra). Pastaj, mund të infektojë lehtësisht të tjerët. Pra, me këtë zakon të vogël, mund ta kontrolloni përhapjen e `(Virusit)` në një masë të madhe.

5. Nëse keni grip, ju lutemi qëndroni në shtëpi!

Kjo është shumë e rëndësishme. Nëse ndiheni keq, keni ethe, kollë ose rrjedhje hundësh, qëndroni në shtëpi dhe pushoni për hir të të tjerëve. Nëse dilni jashtë, sa njerëz të tjerë mund të infektoni? Nëse jeni nxënës shkolle, mund të infektoni fëmijë të tjerë në klasën tuaj dhe mësues. Nëse jeni punonjës zyre, mund të infektoni të tjerët në zyrë.

"Qëndrimi në shtëpi nuk është vetëm për t'u çlodhur, është një ndihmë e madhe në mbrojtjen e të tjerëve!"

Gjithashtu, të qëndrosh në shtëpi është mirë për ty. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të parë filmin tënd të preferuar, për të luajtur një videolojë ose për të lexuar një libër të mirë. Kur i jep trupit tënd pushim, është më e lehtë për të që të luftojë sëmundjet dhe të shërohet më shpejt.

Mos harroni këto gjëra për të forcuar sistemin tuaj imunitar!

Përveç 5 metodave të përmendura më sipër, mbrojtjet natyrore të trupit tonë, pra...Mbajtja e sistemit imunitar të fortë është gjithashtu shumë e rëndësishme. Kjo është si t'u japësh ushtarëve në trupin tonë ushqim të mirë dhe pushim. Pastaj ata mund të luftojnë mirë çdo "(Virus)". Pra, çfarë mund të bëni për të forcuar imunitetin tuaj?

• Flini mjaftueshëm: Është thelbësore të flini të paktën 7-8 orë gjumë të mirë në ditë. Mungesa e gjumit dobëson sistemin imunitar.
• Hani një dietë të shëndetshme: Mundohuni të hani të paktën 5 racione frutash dhe perimesh në ditë. Gjithashtu, hani ushqime të pasura me fibra dhe ushqime të pasura me proteina (si peshku , vezët dhe fasulet). Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur pijet me sheqer dhe ushqimet e përpunuara.
• Pini shumë ujë: Pini të paktën 2-3 litra ujë në ditë. Uji e mban trupin tonë të pastër dhe gjithashtu ndihmon në funksionimin e sistemit imunitar.
• Ushtrime të rregullta : Ushtrimet për një periudhë të shkurtër kohore çdo ditë përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe forcojnë imunitetin. Edhe vetëm një shëtitje 30-minutëshe në ditë është e mjaftueshme.

Më në fund, mbani mend këtë!

E shihni, të qëndrosh i sigurt nga ky "(Grip)" nuk është aq e vështirë. Nëse i shtoni këto zakone të thjeshta rutinës suaj të përditshme, mund të merrni një mbrojtje të shkëlqyer nga ky "(Grip)" bezdisës. Gjëja më e rëndësishme është të mos e lini këtë "(Grip)" të ndalojë lumturinë tuaj, punën tuaj të rëndësishme dhe kohën tuaj të këndshme. Ndiqni këto gjëra dhe përpiquni gjithmonë të qëndroni të shëndetshëm dhe të lumtur. Nëse keni ndonjë pyetje ose dyshim, mos harroni të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla. Ju uroj shëndet të mirë!

---

Grip, influencë, virus, vaksinë, larje duarsh, shëndet