Përfitimet e mahnitshme të të menduarit pozitiv! (Mendimi Pozitiv) Le të flasim për këtë.

A e dini se sa shumë ndikojnë mendimet që kemi në mendjet tona, pra mënyra se si mendojmë, në të gjithë jetën tonë? Mendimet e mira, pozitive dhe emocionet pozitive janë si ilaçi më i mirë për trupin dhe mendjen tonë. Ato janë shumë të vlefshme për jetën tonë, si një thesar i çmuar. Pra, sot, le të flasim se si këto mendime dhe emocione të mira na ndihmojnë vërtet dhe si mund t'i sjellim ato më afër jetës sonë dhe t'i bëjmë tonat.

Si mund t'ju ndihmojnë mendimet dhe ndjenjat pozitive?

Të gjithë e dimë se mendimet dhe emocionet pozitive na sjellin lumturi dhe paqe. Është e vërtetë. Kur mendojmë për diçka të mirë, shohim një ëndërr të bukur ose flasim me një të dashur, thjesht ndihemi të lumtur. Por a e dinit se përtej kësaj lumturie, këto mendime pozitive kanë edhe shumë përfitime të mahnitshme? Mendojini ato si superfuqi në mendjet tona. Nëse e përdorim këtë fuqi siç duhet, mund të bëjmë gjëra të mahnitshme në jetën tonë. Tani le të shohim se si na ndihmojnë këto mendime pozitive... Ato janë si dhurata që marrim.

• Përmirëson kujtesën dhe vëmendjen tuaj: Kur keni mendime të mira në mendjen tuaj, truri juaj funksionon si një radio e akorduar. Është më e lehtë të mbani mend gjëra të reja dhe mund ta kuptoni shpejt atë që po studioni. Kur mendimet tuaja janë të qarta, si kur largohet mjegulla, mund ta shihni rrugën dhe i mbani mend gjërat qartë. Është gjithashtu më e lehtë të përqendroheni në diçka. Mendja juaj ka më pak të ngjarë të endet. Për shembull, kur jeni duke dëgjuar një mësim në klasë, nëse keni mendime të mira në mendjen tuaj, mund t'i kushtoni atij mësimi vëmendjen tuaj të plotë. Atëherë ai do të përvetësohet më mirë.

• Të ndihmon të mbash mend më shumë informacion në të njëjtën kohë: Ashtu si rritja e `RAM`-it të një kompjuteri, mendja jote mund të ruajë dhe të mendojë për më shumë informacion në të njëjtën kohë. Për shembull, kur zgjidh një problem kompleks, mund të punosh mbi të duke mbajtur parasysh disa fakte relevante në të njëjtën kohë. Imagjino sikur po luan shah. Duhet të mbash mend shumë gjëra në të njëjtën kohë, siç janë lëvizjet e disa ushtarëve, lëvizja tjetër e kundërshtarit tënd. Kjo është e lehtë kur mendja jote është e qartë.

• Bëhet më e lehtë të kuptosh lidhjet midis ideve të ndryshme: Kur jemi në humor të mirë, jemi në gjendje të shohim lidhjet e fshehura midis gjërave që duken të ndryshme. Mënyra se si i shohim problemet zgjerohet. Është e lehtë të mendosh: "Si lidhet kjo dhe ajo?" Është si të bashkosh pjesët e një "puzzle" për të krijuar një pamje të madhe.

• Duhet guxim për t'u përballur me situata të vështira:Jeta nuk është gjithmonë një shtrat me trëndafila. Problemet, pengesat dhe telashet vijnë. Është e zakonshme për të gjithë. Por një person me mendime të mira në zemër merr forcë të madhe për t'u përballur me sfida të tilla . Ai nuk i sheh problemet nga perspektiva e 'Oh, mbaroi, nuk mund ta bëj këtë', por nga perspektiva e 'Në rregull, si mund ta zgjidh këtë? Çfarë mund të bëj?' Imagjinoni, keni një projekt shkollor për të bërë dhe është pak i vështirë. Nëse keni mendime si 'Oh, nuk mund ta bëj këtë, kjo është vërtet e vështirë' në mendjen tuaj, bëhet edhe më e vështirë për ju. As nuk keni dëshirë të filloni punën. Por, nëse mendoni 'Në rregull, kjo është pak sfidë, por do të përpiqem sa më shumë që të mundem, nëse kam nevojë për ndihmë, mund të kërkoj', atëherë do të merrni forcë të madhe për t'u përballur me atë detyrë. Frika nga problemi zvogëlohet dhe ju bëheni të interesuar ta zgjidhni atë.

• Të hap mundësi të reja: Mendimet negative janë si të mbyllësh dyert. Me mendime si 'Nuk mundem, nuk mundem, nuk do të funksionojë', humbasim mundësinë për të provuar gjëra të reja dhe për të kapur mundësi të reja. Por me mendime pozitive, mendja juaj hapet ndaj gjërave dhe ideve të reja . 'Oh, mund ta provosh edhe këtë!' 'Pse jo, do ta provoj' dhe gjëra të reja fillojnë të shfaqen. Është si të hapësh një dritare dhe të lëshosh dritë dhe ajër të pastër të hyjë.

• Të ndihmon të mësosh dhe të zhvillosh aftësitë e tua: Kur je me humor të mirë, interesi dhe dëshira jote për të mësuar diçka të re rritet. Ndihesh i motivuar për të përmirësuar gradualisht aftësitë e tua . Ndihesh sikur punon pa u ndjerë i mërzitur ose i pavullnetshëm. Ndihesh sikur "Do të isha më mirë nëse do ta mësoja këtë".

• Të hap rrugën për të pasur sukses në punë dhe provime: Si rezultat i gjithë kësaj, rriten shanset për të marrë rezultate të mira nga puna që bën, gjërat që studion dhe provimet . Sepse mendja jote është gati për këtë. Mendja jote është e kthjellët, ke besim dhe punon me zell. Atëherë, shanset për të marrë rezultate të mira janë më të mëdha.

Pra, si mund të jemi më pozitivë?

Në rregull, tani e dimë sa shumë përfitime ka nga mendimet pozitive. Ato janë vërtet një bekim në jetën tonë. Pastaj pyetja tjetër më e rëndësishme është: "Si t'i sjell këto mendime pozitive më afër jetës sime? Si mund të bëhem pak më pozitiv ?" Kjo është si një zakon i mirë që duhet të zhvillohet pak nga pak. Është e vështirë të ndryshohet brenda natës. Por nuk është e pamundur nëse përpiqesh. Sidomos nëse je tashmë i frikësuar, i trishtuar, i zemëruar, i frustruar, i stresuar.Nëse keni shumë vështirësi me emocionet negative, ia vlen ta zhvilloni këtë zakon. Është normale që të gjithë të kenë mendime dhe ndjenja të këqija ndonjëherë. Jemi njerëz. Por gjëja e rëndësishme është të përpiqemi të shohim anën pozitive të gjërave sa më shumë që të jetë e mundur. Është si të ndezësh një qiri të vogël në një dhomë të errët dhe kjo sjell dritë. Ja disa mënyra të thjeshta që mund të provoni. Kur i praktikoni këto, do të vini re një ndryshim të madh në humorin tuaj.

• Identifikoni dhe emërtoni emocionet pozitive që ndjeni gjatë gjithë ditës: Kushtojini vëmendje emocioneve pozitive që ndjeni gjatë gjithë ditës. Kjo është si të kërkoni "lulet e lumtura" në mendjen tuaj. Ndonjëherë jemi të lumtur, por nuk u kushtojmë shumë vëmendje atyre. Por këto gjëra të vogla të lumtura janë ato që e bëjnë ditën të bukur. Të dëgjosh një zog të bukur duke kënduar në mëngjes, të hash një vakt të shijshëm të përgatitur nga nëna juaj, të qeshësh dhe të flasësh me një mik... të gjitha këto gjëra ju sjellin një ndjenjë të mirë. Identifikojini ato, thuajini vetes: "Oh, kjo më bën të lumtur". Mund t'i shkruani edhe në një listë. Pastaj do të kuptoni se në cilat kohë dhe për shkak të cilave gjëra ndiheni të lumtur. Për shembull, mund të ndiheni krenarë kur i përgjigjeni një pyetjeje saktë në klasë, mund të ndiheni të gëzuar kur këlyshi ose koteleja juaj bën diçka qesharake, ose mund të ndiheni të dashur kur mami ose babai juaj vijnë të shikojnë ndeshjen tuaj sportive. Këto mund të duken si gjëra të vogla, por janë ato që na bëjnë të lumtur.

• Në fund të çdo dite, gjeni të paktën tre gjëra të mira që ju kanë ndodhur: Ky është një zakon shumë i rëndësishëm. Para se të shkoni në shtrat në fund të ditës, mendoni për një moment: "Çfarë gjërash të mira më ndodhën sot?" Mundohuni të gjeni të paktën tre gjëra të mira . Është edhe më mirë nëse i shkruani këto në një ditar. Edhe gjërat e vogla si "Mësova diçka të re sot", "Ndihmova dikë sot", "Qesha shumë sot" nuk kanë rëndësi. Gjëja e rëndësishme është të stërvitni trurin tuaj për të parë anën e mirë të ditës. Me kalimin e kohës, do të filloni të shihni vetëm gjërat e mira. Është si të vendosni një palë syze dhe të shihni qartë. Ky zakon jo vetëm që do të rrisë lumturinë tuaj, por do ta bëjë edhe më të lehtë për ju të flini.

• Zgjidhni një ndjenjë të mirë dhe përforcojeni atë: Imagjinoni sikur po zgjidhni ndjenjën e vetëbesimit . Çfarë ju ndihmon të ndiheni të sigurt? Ndoshta është të visheni mirë, të mësoni diçka të re, të ndihmoni dikë. Si mund ta përjetoni më shumë këtë ndjenjë? Ndoshta para një provimi, mund t'i thoni vetes: "Unë mund ta bëj këtë! U përgatita mirë për këtë!" (Bisedë motivuese)Ndoshta. Ose, mund të provosh të qëndrosh më drejt dhe të ecësh nëpër korridorin e shkollës me besim, duke menduar: "Jam i fortë, mund t'ia dal". Ndjenjat e mira janë si muskujt , duhet t'i përdorësh, t'i ushtrosh. Mund t'i forcosh këto ndjenja nga mënyra se si i shikon gjërat, nga gjërat që bën.

• Ji mirënjohës: Përpiqu të praktikosh mirënjohjen çdo ditë. Kjo do të thotë të mendosh për gjërat që ke, të cilat janë vetëm për hir të saj dhe të jesh i lumtur. Të jesh mirënjohës do të thotë të mendosh: "Sa mirë është që i kam këto gjëra". Ndonjëherë mendojmë vetëm për gjërat që nuk i kemi. Ndihemi të trishtuar: "Oh, nuk e kam këtë, nuk e kam këtë". Por çfarë ndodh nëse mendojmë për gjërat që kemi? Ke një familje që të do, ke mësues që të mësojnë, ke miq për të luajtur, ke një shtrat për të fjetur, ushqim dhe veshje, ujë të pastër, madje edhe qasje në internet. Kur mendon se jo të gjithë i kanë këto gjëra, e kupton sa me fat je. Kur të ndodh diçka e mirë, qoftë një gjë e vogël apo një gjë e madhe, merr një moment për të menduar për të dhe ji i lumtur. Ndoshta je zgjuar në mëngjes dhe ke menduar: "Faleminderit që më bëre të gjallë sot". Të jep paqe të madhe mendore.

• Mblidhni gjëra që ju kujtojnë përvoja të mira: Mund të krijoni një 'Kuti Pozitiviteti' ose një skedar. Vendosni në të foto nga kohërat tuaja të mira, kartolina që keni marrë nga njerëz të veçantë, tekste të këngëve tuaja të preferuara, dhurata të vogla që keni marrë, certifikata për arritjet tuaja, etj. Ndonjëherë, kur keni vështirësi të vendosni, kur nuk jeni të lumtur, kur jeni të shqetësuar, kur e hapni këtë kuti, ato kujtime do t'ju kthejnë në një vend të lumtur. Ato kujtime të vjetra të lumtura do t'ju sjellin shpresë të re dhe forcë të re në zemrën tuaj. Është si një ' Ndihmë e Parë ' për zemrën.

Pra, cila është gjëja më e rëndësishme që mësuam sot? (Mesazh për në shtëpi)

Thënë thjesht, mendimet dhe emocionet pozitive janë një nga pasuritë më të mëdha që mund të kemi në jetën tonë. Ato jo vetëm që na sjellin lumturi, por gjithashtu përmirësojnë kujtesën, vëmendjen, aftësitë tona për zgjidhjen e problemeve, gatishmërinë për të mësuar gjëra të reja dhe janë gjithashtu të dobishme për shëndetin tonë fizik.

Bëje zakon të jesh i sjellshëm. Është si të ujitësh dhe të kujdesesh për një bimë çdo ditë që ajo të rritet. Rezultatet vijnë ngadalë, por ia vlejnë. Do ta bëjnë të gjithë jetën tënde të bukur.

Pra, brenda ditës suajMos harroni të lini vend për lumturi, argëtim, miqësi, relaksim, mirësi dhe mirënjohje. Filloni me hapa të vegjël. Mos u përpiqni të bëni një ndryshim të madh menjëherë, shtoni gradualisht këto zakone të mira në jetën tuaj. Ju mundeni! Përdoreni këtë superfuqi në mendjen tuaj dhe çojeni jetën tuaj në një vend më të bukur, më të lumtur dhe më të suksesshëm. Mos harroni, lumturia në zemrën tuaj është brenda jush!

---

Mendime të mira, mendim pozitiv, shëndet mendor, lumturi, mirënjohje, vetëbesim, Sri Lanka