Le të mësojmë rreth kësaj kocke të madhe në këmbë? - Çfarë duhet të dini rreth tibisë

Kur vrapojmë, kërcejmë ose ecim, në pjesën e përparme të këmbës sonë ka një kockë që e kapim fort, apo jo? Kur zakonisht flasim për të, e quajmë 'kocka e kërcirit'. Kjo është ajo që quhet tibia në shkencën mjekësore. Kjo është një kockë shumë e rëndësishme dhe e fortë në trupin tonë. Por ndonjëherë problemet me këtë kockë, veçanërisht tek fëmijët që vrapojnë dhe ecin, mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë dhe vështirësi në ecje. Pra, sot, le të flasim për këtë kockë të rëndësishme pak më në detaje.

Çfarë është kjo Tibia?

Thënë thjesht, tibia është kocka më e madhe dhe më e rëndësishme në pjesën e poshtme të këmbës, midis gjurit dhe kyçit të këmbës. Është kocka e dytë më e gjatë në trup pas kofshës (femurit).

Mendojeni pak, kjo tibia nuk funksionon e vetme. Ka një kockë tjetër si një mikeshë, që është fibula. Kjo fibulë është pak më e hollë, krahasuar me tibinë. Këto dy kocka janë të lidhura së bashku nga një membranë e fortë. Ne e quajmë atë "membrana ndërkockore". Kjo është ajo që i mban të dy kockat së bashku dhe vepron si një nyje e fortë.

Cilat janë funksionet kryesore të tibisë?

Ashtu si çdo kockë në trupin tonë, tibia ka disa funksione të veçanta.

1. Mbajtja e peshës së trupit:

Si kocka më e madhe dhe më e fortë në pjesën e poshtme të këmbës, tibia mban të gjithë peshën e trupit tonë kur qëndrojmë në këmbë, ecim dhe vrapojmë. Ashtu si një shtyllë kryesore në një ndërtesë, ajo gjithashtu ndihmon në stabilizimin e nyjeve të gjurit dhe të kyçit të këmbës, së bashku me fibulën.

2. Përfshirja e muskujve :

Në tibia janë të bashkangjitur 11 muskuj që na ndihmojnë të përkulim, të shtrihemi dhe të lëvizim këmbët. Jo vetëm kaq, por edhe gjëra të tilla si tendinat dhe ligamentet janë të bashkangjitura në të.

Ku ndodhet tibia? Cilat janë pjesët e saj?

Tibia ndodhet në pjesën e brendshme të këmbës suaj të poshtme, midis gjurit dhe kyçit të këmbës. Kocka e hollë fibulare ndodhet në pjesën e jashtme të këmbës suaj. Tibia ka disa pjesë kryesore.

• Aspekti proksimal: Kjo është pjesa që lidhet me kockën e kofshës (femurin) që përbën gjurin. Ka dy pjesë të nyjëzuara. Ne i quajmë ato `kondil medial` dhe `kondil lateral`.
• Boshti i tibisë: Kjo është pjesa më e gjatë e kockës. Kjo është pjesa që mban peshën e trupit tonë. Kjo është pjesa që ndihet e fortë nën lëkurë kur vendosni dorën në pjesën e përparme të këmbës.
• Aspekti distal: Kjo është pjesa që lidhet me nyjen e kyçit të këmbës. A e mbani mend atë gungën e madhe të kockave në pjesën e brendshme të këmbës suaj, pranë kyçit të këmbës? Ky është `malleoli medial` që ndodhet në këtë zonë.

Si e dini nëse ka ndonjë problem me tibinë tuaj?

Edhe pse tibia është një kockë e fortë, ajo nuk është e pathyeshme. Nëse dëmtohet, mund të shfaqë simptoma të tilla si:

• Dhimbje të forta gjatë ecjes ose vrapimit.
• Pamundësia për të vënë peshë në këmbë.
• Këmbë e përkulur.
• Ecja brenda gishtërinjve është kur gishtërinjtë e këmbës kthehen nga brenda gjatë ecjes.
• Njëra këmbë duket dukshëm më e shkurtër se tjetra.
• Gjendjet e artritit të gjurit.
• Ënjtje ose mavijosje në këmbë.
• Shfaqja e një gunge nën lëkurë që nuk ishte aty më parë.

Nëse keni këto simptoma, veçanërisht pas një rënieje ose aksidenti, është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore.

Cilat janë gjendjet e zakonshme që ndikojnë në tibia?

Ekzistojnë disa gjendje që mund të ndikojnë në kockën e tibisë. Le të shohim disa prej tyre. Është më e lehtë për ju t'i kuptoni këto si një tabelë.

Si i mbajmë kockat tona, përfshirë tibinë, të shëndetshme?

Tani që e dini sa e rëndësishme është tibia për lëvizjen dhe stabilitetin tonë, ka disa zakone të thjeshta që mund të ndjekim për ta mbajtur këtë sistem skeletor të shëndetshëm.

• Ushtrime të rregullta : Ushtrimet me pesha si ecja dhe vrapimi forcojnë kockat.
• Mbajtja e një peshe të shëndetshme trupore: Pesha e tepërt ushtron presion të panevojshëm mbi kockat dhe nyjet.
• Një dietë e ekuilibruar: Ushqimet e pasura me kalcium dhe vitaminë D (qumësht, kos, perime jeshile) janë thelbësore për shëndetin e kockave.
• Mbajtja e pajisjeve mbrojtëse gjatë sporteve: Përdorimi i pajisjeve mbrojtëse, veçanërisht në sportet me kontakt, mund të ndihmojë në parandalimin e frakturave të kockave.

Nëse keni dhimbje të vazhdueshme dhe të forta në këmbë, vini re një ndryshim në formën e këmbës ose nuk jeni në gjendje të përdorni ose të mbani peshë në këmbë, veçanërisht pas një aksidenti , vizitoni menjëherë një mjek. Në rast të një aksidenti serioz, shkoni direkt në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit më të afërt. Mos e injoroni kurrë dhimbjen ose ënjtjen e këmbës.