A keni edhe ju kollë të vazhdueshme? A nuk flini mirë natën? A ju dhemb gjoksi aq shumë për shkak të kollës sa nuk mund të bëni asgjë të dobishme? Në fakt, kolla është një proces mbrojtës i trupit tonë. Ne kollisim për t'u çliruar nga substancat e dëmshme si mukusi dhe tymi në traktin tonë respirator. Por një kollë e vazhdueshme është shumë bezdisëse.
Gjëja më e mirë që mund të bëni është të gjeni shkakun e kollës suaj dhe ta trajtoni atë. Mund të jetë një ftohje, një alergji , refluks acidi apo edhe një ilaç që merrni për tensionin e gjakut . Cilado qoftë shkaku, sot do të flasim për disa gjëra që mund të bëni në shtëpi për t'u lehtësuar nga ajo kollë bezdisëse.
Mënyra të thjeshta për të kontrolluar kollën
Pini shumë ujë dhe lëngje.
Kur jeni të sëmurë, mukusi mund të rrjedhë nga hunda në fyt . Ne e quajmë këtë " pikim postnazal ". Kur pini shumë ujë, ky mukus bëhet më i hollë dhe ka më pak gjasa të ngjitet në fyt. Kjo do të thotë që fyti juaj ka më pak gjasa të bllokohet dhe do të kolliteni më pak. Gjithashtu, kjo ua lehtëson mushkërive pastrimin e këtij mukusi.
Një gjë tjetër është se kur trupi është i dehidratuar , sistemi ynë imunitar tenton të prodhojë më shumë kimikate të quajtura "histamina". Kjo shkakton ënjtje të hundës, prodhon më shumë mukus dhe kështu rrit kollën. Prandaj, është shumë e rëndësishme të pini shumë ujë dhe lëngje frutash .
Mjalti është një ilaç i shkëlqyer.
Mjalti është një zgjidhje e shkëlqyer për një fyt të acaruar dhe të dhimbshëm. Një studim zbuloi se mjalti është po aq efektiv sa disa ilaçe pa recetë për kollën e natës. Pini një lugë çaji mjaltë direkt kur është e nevojshme, ose shtojeni në çaj të nxehtë. Por mbani mend një gjë: mos u jepni kurrë mjaltë foshnjave nën një vjeç.
Ashtu si mjalti, bimët si aloe dhe mentoli gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes në fyt dhe hundë dhe të ofrojnë lehtësim nga kolla.
Pi një pije të nxehtë.
Hulumtimet kanë vërtetuar madje se pirja e pijeve të nxehta mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe kollës. Këto lëngje të nxehta jo vetëm që i sigurojnë trupit hidratimin e nevojshëm, por ngrohtësia gjithashtu zvogëlon bllokimin e hundës.
- Çaj kamomili: Një çaj i mirë që qetëson mendjen dhe qetëson fytin.
- Çaj me xhenxhefil:Xhenxhefili është një substancë që ndihmon në relaksimin e muskujve të lëmuar në rrugët e frymëmarrjes. Prandaj, mund të zvogëlojë kollën. Vendosni disa copa xhenxhefili në një filxhan me ujë të valuar, mbulojeni për 5-10 minuta, kullojeni dhe pijeni.
Hiqni gjërat e dëmshme nga shtëpia juaj.
Disa njerëzve nuk u pëlqejnë aromat në detergjentët e rrobave dhe freskuesit e ajrit. Këto mund të shkaktojnë bllokim të hundës dhe sinuseve, të rrisin prodhimin e mukusit dhe të shkaktojnë kollë.
Nëse keni alergji, është e rëndësishme të hiqni pluhurin, mykun dhe polenin nga shtëpia juaj. Këta alergjenë mund të shkaktojnë kollë. Mund ta bëni këtë duke larë shtratin me ujë të nxehtë, duke fshirë me një fshesë me korrent me filtra HEPA dhe duke pastruar dritaret me zbardhues.
Mbajeni kokën pak të ngritur kur flini.
Nëse kolliteni për shkak të një ftohjeje ose alergjie, përpiquni ta mbani kokën pak të ngritur ndërsa flini. Kur shtriheni në shtrat, mukusi mund të mblidhet në fyt dhe ta përkeqësojë kollitjen. Kështu që mund ta kontrolloni këtë duke përdorur një jastëk shtesë ose duke ngritur pak kokën e shtratit me diçka si një libër.
Gargarë me ujë të kripur.
Gargara me ujë të kripur jo vetëm që ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së fytit, por gjithashtu ndihmon në hollimin e mukusit të trashë në fyt. Mund të ndihmojë gjithashtu në largimin e alergjenëve dhe baktereve. Tretni gjysmë luge çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë, bëni gargarë mirë dhe pastaj pështyjeni.
Lëreni duhanin plotësisht. Pirja e duhanit dëmton strukturat e holla si qime (cilia) në mushkëritë tona që ndihmojnë në pastrimin e mukusit dhe mbeturinave. Kjo është arsyeja pse duhanpirësit kanë kollë kronike. Sipas hulumtimeve më të fundit, cigaret elektronike mund të shkaktojnë të njëjtin dëm.
Lloje të ndryshme të kollës dhe lehtësimi i tyre
Jo të gjitha kollat janë njësoj. Disa shoqërohen me mukus, disa janë të thata. Kollat ndryshojnë në varësi të shkakut. Le të shohim se si të gjejmë lehtësim për disa nga llojet kryesore të kollës.
| Lloji i kollës | Gjëra që mund të bësh |
|---|---|
| Kollë me bronkit Shkaktohet nga ënjtja e rrugëve të frymëmarrjes në mushkëri. |
|
| Kollë alergjike Shkaktohet nga thithja e gjërave si pluhuri dhe poleni. | |
| Kollë e thatë Një kollë që nuk prodhon mukus dhe e lë fytin të kruhet. |
E rëndësishme: Edhe pse mund të blini ilaçe pa recetë në farmaci, nuk dihet nëse këto do të ndërveprojnë me gjendje të tjera mjekësore që mund të keni. Prandaj, është më mirë të flisni me mjekun tuaj të familjes përpara se të përdorni ndonjë ilaç.
Pyetje të Shpeshta (FAQ)
Pse vazhdoj të kollitem edhe pse nuk jam i sëmurë?
Nëse keni kollë të vazhdueshme edhe kur nuk jeni të sëmurë, mund të ketë një numër arsyesh për këtë. Mund të jetë për shkak të pirjes së duhanit, ilaçeve për tensionin e lartë të gjakut si frenuesit e ACE-së, rrjedhjes postnazale, sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD) ose ekspozimit të shpeshtë ndaj substancave të dëmshme në ajër.
Pse më dhemb koka kur kollitem?
Nëse keni dhimbje koke kur kolliteni, kjo quhet "dhimbje koke nga kolla". Edhe pse shkaku i saktë nuk dihet ende, shkencëtarët besojnë se presioni në gjoks dhe bark kur kolliteni rrit presionin në tru, duke shkaktuar dhimbje.
Si ta ndaloni menjëherë një kollë të vazhdueshme?
Pirja e pak ujit ose marrja e një luge çaji mjaltë mund të ofrojë lehtësim të menjëhershëm nga kolla. Megjithatë, nëse kolla vazhdon, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kollitja është një mekanizëm mbrojtës i trupit tonë, por një kollë e vazhdueshme mund të jetë bezdisëse.
- Mund të lehtësoheni duke pirë shumë ujë dhe lëngje, duke përdorur mjaltë, pije të ngrohta dhe duke bërë gargarë me ujë të kripur.
- Kolla juaj mund të shkaktohet nga alergjitë, bronkiti ose diçka tjetër. Zgjidhni trajtimin e duhur për shkakun.
- Është më mirë dhe më e sigurt të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të blini ilaçe në farmaci.
- Nëse kolla juaj nuk qetësohet pas disa ditësh ose një jave trajtimesh në shtëpi, ose nëse kolla juaj shoqërohet me simptoma të tilla si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi ose temperaturë të lartë, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd