A ju ka ndodhur ndonjëherë që dikush t’ju thotë: “Oh, nuk dukesh si dikush nga ajo zonë...”? Apo keni dëgjuar ndonjëherë dikë të thotë: “Je kaq e bukur edhe pse je me ngjyrë”? Ndoshta keni thënë: “Duket kaq e bardhë” sepse flisni mirë anglisht. Kur i dëgjoni këto gjëra, ndoshta qeshni, por a nuk ndiheni pak në siklet, pak të lënduar diku në zemër? Këto janë gjërat që bëjmë pa e kuptuar, të cilat krijojnë në mënyrë delikate zemërim, trishtim dhe pasiguri në zemrën e personit që na dëgjon, të cilat i quajmë `(Mikroagresion ION )`.
Kjo është një temë vërtet e ndërlikuar. Sepse shumica e njerëzve që i bëjnë këto gjëra nuk kanë ndërmend të lëndojnë të tjerët. Por dëmi që shkaktojnë mund të jetë i madh. Sipas profesorit të psikologjisë në Universitetin e Kolumbias, Darrell Wing Soo, "Ne të gjithë në mënyrë të pavetëdijshme kemi paragjykime të caktuara për gjëra të tilla si raca, gjinia dhe orientimi seksual. Pra, të gjithë kemi potencialin të veprojmë në mënyra që lëndojnë të tjerët dhe i diskriminojnë ata."
Çfarë është saktësisht mikroagresioni?
Thënë thjesht, ky është ngacmim i fshehtë, madje edhe i paqëllimshëm, që synon racën, fenë, kastën, gjininë, aftësinë e kufizuar ose çdo grup minoritar të cilit i përket dikujt, përmes fjalëve, sjelljes ose mjedisit tonë. Ndërsa kjo mund të mos jetë aq e dukshme sa fyerjet e drejtpërdrejta, i dërgon personit tjetër mesazhin se "ti nuk je si ne, je ndryshe", "ti je inferior".
Këto janë aq të zakonshme saqë ndoshta keni pasur përvoja të ngjashme. Dhe mund ta keni bërë diçka të tillë pa e kuptuar fare. Mendoni për këto shembuj.
| Çfarë thuhet (shembull) | Kuptimi i fshehur i nënkuptuar (Kështu dhemb zemra) |
|---|---|
| "Anglishtja/sinhalishtja jote është shumë e mirë!" (Sidomos për dikë të një race tjetër) | "Mendoja se njerëzit nga raca/rajoni juaj nuk mund ta flisnin gjuhën aq mirë. Ju jeni të veçantë në këtë aspekt." Kjo nënkupton që grupi i personit është inferior. |
| "Jo jo, nga je vërtet?" (duke pyetur dikë për shkak të pamjes së tij/saj) | Të jep përshtypjen se "Nuk dukesh si srilankas. Je i huaj, nuk i përket vendit këtu". |
| "Edhe pse je vajzë, di shumë gjëra 'teknike'!" | "Gratë zakonisht nuk janë të mira në gjërat teknike. Ju jeni ndryshe në këtë drejtim." Kjo përforcon një stereotip rreth aftësive të grave. |
| "Ne të gjithë jemi njerëz, çfarë race?" | Edhe pse kjo mund të duket si një gjë e mirë, është sikur të thuash: "Nuk e pranoj që ti ke përvoja dhe probleme të ndryshme dhe të veçanta për shkak të racës/fesë tënde". |
Çfarë do të bënit nëse do t'ju ndodhte diçka e tillë?
Kur ndodh diçka e tillë, dhimbja, zemërimi dhe shqetësimi që të vijnë në mendje janë të padurueshme. Në atë kohë , së pari duhet të mendosh për mirëqenien tënde mendore.
1. Kupto ndjenjat e tua: Është në rregull të ndihesh i trishtuar ose i zemëruar. Nuk është faji yt. Mos i mbyt këto ndjenja.
2. Fol me njerëz të besuar: Fol me miq që kanë kaluar gjëra të ngjashme me ty. Kur ndihesh sikur "Unë jam i vetmi", mund të jetë ngushëlluese të dish se edhe njerëz të tjerë po kalojnë të njëjtën gjë. Do ta dish që nuk je vetëm.
3. Përgjigjuni menjëherë (vetëm nëse është e nevojshme): Ndonjëherë, thjesht t’ia dërgoni personit atë që u tha mund ta “çarmatojë” atë dhe ta bëjë të kuptojë se sa e dhimbshme është.
- Nëse dikush thotë: "Je tamil, por flet mirë sinhalisht", mund të buzëqeshësh dhe të thuash: "Edhe ti je sinhalisht, por flet mirë sinhalisht". Atëherë ai person do ta kuptojë çuditshmërinë e kësaj deklarate.
4. Mendoni për kontekstin: Nëse personi me të cilin po flisni është dikush që ju intereson dhe ndiheni rehat të flisni për këtë, flisni për të më vonë. Mund të jetë e vështirë të thuash: "U ndjeva pak i trishtuar kur e the këtë", por kjo do të shprehë ndjenjat tuaja.
5. Nuk është gabim të heshtësh: Nëse përpiqemi t'u përgjigjemi gjithçkaje gjatë gjithë kohës, kjo mund të na bëjë edhe më të dëshpëruar. Prandaj, është në rregull nëse vendosni të heshtni në atë kohë për qetësinë tuaj mendore. Nuk është dobësi nga ana juaj. Mund të mendoni për këtë më vonë dhe të flisni më vonë nëse është e nevojshme.
Gjëja më e rëndësishme është të mbrosh shëndetin tënd mendor . Nuk je i detyruar të shkosh në çdo ndeshje.
Po sikur ta shihni diçka të tillë t’i ndodhë dikujt tjetër?
Nëse shihni dikë tjetër që ngacmohet në këtë mënyrë, jini një aleat i mirë.
- Mbështetni viktimën: Shkoni te personi dhe pyeteni: "Jeni mirë?" (A jeni mirë?). Është një mënyrë e shkëlqyer për t'i thënë personit: "Ajo që tha nuk është e drejtë".
- Mos fol në emër të viktimës, fol me të: Mos u përpiq të flasësh në emër të personit duke thënë: "Ky person duhet të jetë duke menduar në këtë mënyrë". Kjo mund të jetë një formë tjetër e "( Mikroagresionit )". Në vend të kësaj, fol në emër të vetes duke thënë: "Mendoj se ajo që the duhet t'i ketë lënduar ndjenjat e tyre".
Po sikur diçka e tillë të ndodhë pa e ditur ti?
Kjo është gjëja më e vështirë për t’u pranuar. Shumë prej nesh mendojnë: “Unë nuk do ta bëja kurrë këtë.” Por kjo nuk është e vërtetë. Ne të gjithë jemi rritur në një shoqëri ku jemi kushtëzuar të mendojmë se nuk jemi mjaftueshëm të mirë. Nuk të bën njeri të keq vetëm pse ke bërë diçka të tillë. Thjesht do të thotë që je pjesë e asaj shoqërie.
Nëse dikush të thotë: "Ajo që the më lëndoi ndjenjat", mos u mbrojt menjëherë.
- Në vend që të përpiqesh të korrigjosh veten duke thënë: "Oh, nuk e kisha fjalën ashtu", ndalu për një moment.
- Dëgjo. Përpiqu të kuptosh se si ndihet personi.
- Kërko falje. Në vend që të thuash, "Më vjen keq që u ndjeve kështu", kërko falje sinqerisht duke thënë, "Më vjen keq që ajo që thashë të lëndoi ndjenjat. Nuk e kisha me të vërtetë. Do të jem më i kujdesshëm për këtë në të ardhmen."
- Nëse personi është i gatshëm të flasë, pyeteni se çfarë duhet të bëjë për të shmangur përsëritjen e të njëjtave gabime në të ardhmen. Ky është një proces mësimi.
Të gjithë bëjmë gabime. Gjëja e rëndësishme është ta pranosh gabimin, të mësosh prej tij dhe të përpiqesh të jesh një person më i mirë dhe më i respektueshëm. Nëse dëshiron të flasësh më tej për këtë, të flasësh me një këshilltar për shëndetin mendor ose me mjekun tënd mund të jetë shumë e dobishme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Mikroagresioni është një akt dhune delikat dhe i paqëllimshëm që e lëndon thellë dikë. Kjo është e vërtetë dhe serioze.
- Nëse diçka e tillë të ndodh ty, jep përparësi mirëqenies tënde mendore . Fol me dikë që i beson. Nuk je gjithmonë i detyruar të përgjigjesh.
- Nëse shihni se diçka e tillë i ndodh dikujt tjetër, mos heshtni dhe jini një mik mbështetës.
- Nëse diçka e tillë të ndodh pa e ditur, mos u mbrojt, pranoje, kërko falje sinqerisht dhe mëso prej saj.
- Edukimi i vetes dhe i të tjerëve rreth kësaj është thelbësor për të ndërtuar një shoqëri të mirë që respekton të gjithë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න