A ndihesh njëkohësisht i lumtur dhe i trishtuar kur kujton të kaluarën? Le të flasim për nostalgjinë!

A ndiheni ndonjëherë kështu? Kur dëgjohet një këngë e vjetër në radio, mendja juaj kthehet papritur në ditët e shkollës... Ose kur shfletoni një album të vjetër fotografish, kujtoni një udhëtim që keni bërë me miqtë tuaj dhe një buzëqeshje ju shfaqet në fytyrë... Së bashku me atë lumturi, ju futet edhe pak trishtim, "Oh, ato ditë nuk do të vijnë më kurrë". Kjo ndjenjë është ajo që ne e quajmë nostalgji. Kjo është një temë për të cilën shumë njerëz po flasin në të gjithë botën tani. Pra, le të shohim se çfarë është në të vërtetë kjo nostalgji, a është një gjë e mirë për ne, apo mund të shkaktojë probleme?

Çfarë është saktësisht nostalgjia?

Thënë thjesht, nostalgjia është ndjesia e kujtimit të së kaluarës me shumë dashuri dhe dhembshuri. Këto kujtime mund të na sjellin gëzim dhe ngrohtësi, por ndonjëherë edhe një ndjenjë trishtimi dhe vetmie sepse ato ditë nuk do të kthehen më kurrë. Është si një përzierje ëmbëlsie dhe hidhërimi.

Fjala rrjedh nga dy fjalë greke. "nostos" do të thotë "kthim" dhe "algos" do të thotë "dhimbje". Më shumë se 300 vjet më parë, një mjek zviceran e përdori për herë të parë fjalën për të përshkruar mallin për shtëpinë dhe stresin e lidhur me të që ndienin ushtarët që kishin qenë larg shtëpisë pas luftimeve. Në atë kohë, nostalgjia shihej si një sëmundje si depresioni . Por pas vitit 1979, shkencëtarët socialë filluan ta shihnin atë në një dritë më pozitive.

Nostalgjia zakonisht ndodh kur mendojmë për veten, familjen tonë ose miqtë tanë më të ngushtë. Ndërsa shpesh na sjell kujtime të mira, ajo mund të sjellë edhe ngjarje të trishtueshme dhe humbje nga e kaluara.

Cilat janë këto gjëra që shkaktojnë nostalgji?

Ka shumë gjëra që mund të na ngjallin kujtime të vjetra në mendje. Mendoni për gjëra të tilla si kjo...

Shpesh, kur ndihemi të trishtuar, të vetmuar ose të stresuar, përpiqemi të sjellim në mendje kujtime të vjetra si kjo. Është si diçka që bëjmë për të gjetur ngushëllim.

Si funksionon kjo brenda trurit tonë?

Kur mendojmë për të kaluarën, një ngjarje e madhe ndodh brenda trurit tonë. Në veçanti, pjesët që lidhen me kujtimet dhe emocionet tona, si lumturia dhe kënaqësia, aktivizohen papritmas. Sipas shkencëtarëve, kjo përfshin kryesisht hipokampusin (ky është si depoja jonë e kujtesës), striatumin ventral dhe disa pjesë të tjera të lidhura me të të trurit. Këto sisteme punojnë së bashku për të krijuar këtë ndjenjë nostalgjie.

Shkencëtarët shohin dy arsye për këtë.

1. Pikëpamja e socialitetit: Sipas kësaj pikëpamjeje, njerëzit që përjetojnë shpesh nostalgji janë ata që vlerësojnë lidhjet shoqërore , miqësitë dhe lidhjet familjare. Atyre u pëlqen t'i rijetojnë këto kujtime të çmuara dhe të ndihen të lumtur.

2. Pikëpamja e keqpërshtatjes: Sipas kësaj pikëpamjeje, ndonjëherë kur e kemi të vështirë të përballojmë problemet dhe sfidat e jetës sonë në të tashmen, përpiqemi t'i shpëtojmë presionit duke u kthyer në të kaluarën. Kjo do të thotë se kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë e paqëndrueshmërisë mendore.

Megjithatë, sot, shumica e njerëzve e shohin nostalgjinë si një emocion pozitiv që sjell shumë përfitime për psikikën tonë.

Cilat janë përfitimet kryesore të nostalgjisë?

Duke menduar për të kaluarën, nostalgjia në fakt na jep një shtysë të mirë për të ardhmen. Ja disa nga përfitimet që kjo sjell në jetën tonë.

• Ngushëllim: Kur ndiheni të vetmuar, të trishtuar ose të stresuar, një kujtim i mirë i vjetër mund t'ju sjellë ngushëllim dhe shpresë . Mund të rrisë vetëvlerësimin tuaj dhe madje t'ju bëjë të ndiheni sikur jeta juaj ka një qëllim.
• Motivimi për të bërë gjëra të reja: Kjo mund t'ju japë një motivim të mirë për të bërë gjëra të reja. Imagjinoni, keni qenë një atlet i mirë në shkollë. Kur mendoni për ato ditë, mund të mendoni: "Duhet të filloj të ushtrohem përsëri". Studimet kanë zbuluar se nostalgjia mund t'ju bëjë të ndiheni më pozitivë në lidhje me shëndetin tuaj fizik dhe t'ju inkurajojë të ushtroheni.
• Forcimi i lidhjeve shoqërore: Kjo ndjenjë mund t'ju ndihmojë të kujtoni një mik të vjetër dhe t'i telefononi, të forconi marrëdhënien tuaj me anëtarët e familjes ose të rilidheni me dikë me të cilin keni qenë të mërzitur. Kjo forcon lidhjet shoqërore që ne, si qenie njerëzore, kemi nevojë .
• Rritja e kreativitetit : Disa studime kanë zbuluar se nostalgjia rrit kreativitetin tonë. Mund të krijoni ide të reja për të shkruar një poezi, një histori ose një pikturë të bukur.

Pra, a është nostalgjia gjithmonë një gjë e mirë?

Ata thonë se gjithçka është më mirë se asgjëja. ​​Edhe kjo është e njëjta gjë. Nëse e lejojmë nostalgjinë të na kontrollojë jetën, ka një problem.

Nëse e harron plotësisht të tashmen dhe fillon të jetosh në të kaluarën gjatë gjithë kohës , kjo nuk është e shëndetshme. Nuk është mirë të thuash, "Oh, e kaluara ishte koha më e mirë", dhe të mos jesh në gjendje të shijosh të sotmen, të shmangësh mundësitë që janë në dispozicion sot. Nëse e bën këtë, mund të humbasësh si të tashmen ashtu edhe të ardhmen.

Por, ndërsa jeton mirë në të tashmen dhe shikon përpara drejt së ardhmes , nuk ka asgjë të keqe të nxjerrësh pak gëzim dhe forcë nga e kaluara. Është si të karikosh një bateri. Kur ndihesh i lodhur, një kujtim i mirë i vjetër mund të të japë forcën për të ecur përpara.

Nëse ndjeni sikur po mendoni vazhdimisht për të kaluarën dhe po humbni kontaktin me të tashmen, ose nëse kjo po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, është e rëndësishme të flisni me mjekun ose një psikiatër për këtë.

Nostalgji, e kaluara, kujtime, shëndet mendor, emocione, lumturi, shëndet mendor, kujtime, e kaluara