A është i vogli juaj rreth gjashtë muajsh dhe po fillon të hajë ushqime të ngurta? Në atë kohë, nënat pëlqejnë t'u prezantojnë fëmijëve të tyre shije dhe ushqime të reja. Por kur shihni ushqime të shijshme në dyqan, veçanërisht akullore, ndoshta keni një mijë pyetje në mendje, si p.sh.: "A është kjo e mirë për fëmijën tuaj?" "Kur mund të filloj ta jap?" "A do të shkaktojë alergji ?" Mos u shqetësoni, do të flasim për gjithçka qartë.
Kur është koha më e mirë për t'i dhënë akullore një fëmije?
Thënë thjesht, t’i japësh fëmijës tënd pak akullore pas gjashtë muajsh nuk do të bëjë shumë dëm. Megjithatë, ta bësh këtë zakon nuk është aspak një ide e mirë. Rekomandimet botërore për shëndetin, për shembull, nga Qendrat Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC), thonë se duhet të shmanget dhënia e sheqerit të shtuar një fëmije derisa të mbushë 24 muaj, që është të paktën dy vjeç .
Akullorja është një ëmbëlsirë me përmbajtje të lartë sheqeri. Prandaj, nuk është shumë e mirë për trupin në rritje të fëmijës suaj. Nëse i jepni shumë shpesh akulloren, në vend që ta shijoni pak herë pas here, kjo mund ta bëjë fëmijën të varet nga shija e ëmbël.
Mendohuni dy herë para se t’i jepni akullore fëmijës suaj
Nëse vendosni t’i jepni fëmijës suaj akullore, gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend është t’i jepni vetëm një ushqim të ri në të njëjtën kohë. Kjo është e zakonshme për të gjitha ushqimet e reja, jo vetëm për akulloren. Në këtë mënyrë, nëse fëmija juaj zhvillon një alergji, ne mund ta kuptojmë lehtësisht se cili ushqim po e shkakton atë.
Meqenëse akullorja bëhet nga qumështi, duhet të jemi veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me alergjitë ndaj produkteve të qumështit.
Për më tepër, kur zgjidhni një akullore, lexoni etiketën e përbërësve për t'u siguruar që nuk i përmban këto dy gjëra.
| Çfarë duhet shmangur patjetër | Arsyeja |
|---|---|
| Mjaltë | Dhënia e mjaltit foshnjave nën një vjeç mund të shkaktojë një helmim të rrezikshëm ushqimor të quajtur botulizëm . Prandaj, mjalti nuk duhet t'u jepet foshnjave nën një vjeç. |
| Ëmbëlsues artificialë dhe sheqer i lartë | Këto nuk janë aspak të përshtatshme për trupin në rritje të një foshnje. Gjithashtu, shmangni dhënien e akulloreve që përmbajnë arra etj. Ato mund të shkaktojnë mbytje. |
Jini të vetëdijshëm për simptomat e alergjisë.
Vëzhgojeni fëmijën tuaj nga afër për ndonjë nga këto simptoma pasi t’i jepni pak akullore. Këto mund të jenë shenja të një alergjie.
Nëse vini re ndonjë nga këto simptoma, ndërpriteni menjëherë ushqyerjen e fëmijës suaj me atë ushqim dhe flisni me mjekun tuaj të familjes. Nëse vini re një reaksion të rëndë alergjik (p.sh., vështirësi në frymëmarrje), çojeni fëmijën tuaj menjëherë në dhomën e urgjencës së spitalit më të afërt (ETU) .
Çfarë vlerash ushqyese përmban në të vërtetë akullorja?
Akullorja bëhet nga qumështi, kështu që është e pasur me kalcium. Kalciumi është thelbësor për kocka të forta. Megjithatë, për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, akullorja konsiderohet më shumë si ëmbëlsirë sesa si ushqim ushqyes.
Vetëm mendoni, një filxhan tipik akullore vanilje ka rreth 21 gramë sheqer. Kjo është rreth 4-5 lugë çaji sheqer! Ndërsa kjo mund të mos na duket shumë, është shumë për stomakun e vogël të një foshnje dhe sistemin tretës në rritje.
Le të bëjmë diçka të shijshme dhe të shëndetshme për foshnjën në shtëpi?
Në vend që të blini akullore nga dyqani, mund të përgatitni diçka të shijshme, të ftohtë dhe të shëndetshme për fëmijën tuaj në shtëpi. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të përdorni fruta.
- Banane: Shtypni një banane të pjekur dhe vendoseni në frigorifer për pak kohë. Ka shije tamam si akullore.
- Mango: Përgatitni lëng mangoje të pjekur dhe hidheni në një formë akulloreje.
- Luleshtrydhe, pjeshkë: Këto fruta mund të shtypen ose të bëhen pure dhe të përzihen me kos .
- Kos: Merrni pak kos natyral të paëmbëlsuar dhe shtoni disa fruta të grira sipas dëshirës tuaj.
Kur e përgatisni këtë, sigurohuni që t’i shtypni mirë copat e frutave në mënyrë që të mos ju ngecin në fyt.
Si ta kuptoni nëse fëmija juaj është gati të fillojë të ushqehet me ushqime të ngurta?
Para se të filloni ndonjë ushqim të ngurtë, jo vetëm akullore, duhet të kontrolloni nëse fëmija juaj është gati për të. Kërkoni këto shenja.
| Shenjë | Çfarë do të thotë kjo? |
|---|---|
| Kontroll i kokës | Foshnja duhet të jetë në gjendje ta mbajë kokën drejt pa ndihmën e askujt. |
| Interes për të ngrënë | Kur hani, ata e shikojnë me interes, përpiqen ta prekin ushqimin. Ata hapin gojën kur u afroni një lugë. |
| Aftësia për të gëlltitur ushqimin | Në fillim, foshnjat e shtyjnë ushqimin jashtë me gjuhë kur u jepet një lugë. Kjo quhet refleksi i shtytjes së gjuhës . Me kalimin e kohës, ato mësojnë ta shtyjnë ushqimin në pjesën e prapme të gojës dhe ta gëlltisin. |
| Peshë e mjaftueshme | Normalisht, pesha duhet të jetë të paktën dyfishi i peshës së lindjes. |
Nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me këtë, kërkoni këshillë nga mjeku ose punonjësi i kujdesit shëndetësor familjar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është mirë që të zvogëloni sasinë e sheqerit të shtuar në dietën e foshnjës suaj derisa ai ose ajo të mbushë 2 vjeç (24 muaj) .
- Nëse po mendoni t’i jepni fëmijës tuaj pak akullore, bëjeni pas 6 muajsh. Gjithashtu, kini kujdes nëse ai ka ndonjë alergji ndaj qumështit.
- Shmangni dhënien e mjaltit foshnjave nën një vjeç.
- Kushtojini vëmendje shenjave të një reaksioni alergjik, siç janë të vjellat, diarreja dhe skuqjet e lëkurës. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.
- Alternativa më e mirë ndaj akullores së blerë në dyqan është një ëmbëlsirë e shijshme dhe e shëndetshme e bërë në shtëpi me fruta dhe pa sheqer të shtuar.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න