Време у нашој земљи је тренутно веома непредвидиво, зар не? Обилне кише долазе изненада, изазивајући поплаве и клизишта. Други пут долазе неподношљиве врућине и суше. Када видите овакве ствари на телевизији, читате о њима у новинама или се сами суочите са њима, да ли осећате велики терет, анксиозност и беспомоћност? Да ли осећате страх за будућност, за будућност наше деце? Ако се тако осећате, нисте сами. Данас говоримо о овом осећају.
Шта је еко-анксиозност?
Једноставно речено, еко-анксиозност је интензиван страх, туга, бес и беспомоћност коју осећамо због уништавања наше животне средине, односно климатских промена и њихових последица. Тренутно није медицински класификована ментална болест. Али је стварно стање које људи доживљавају и које утиче на њихово ментално здравље.
Америчко психолошко удружење је први пут употребило термин 2017. године како би подигло свест о овом проблему, јер може погоршати постојећа ментална здравствена стања (као што су анксиозност или депресија) или чак створити нови стрес.
Замислите, каква осећања нам падају на памет када видимо како се шуме уништавају, животиње губе своје станиште (губитак биодиверзитета) и како се реке и потоци загађују? Управо комбинација ових осећања доводи до стања које се назива еко- анксиозност .
Нормално је да осећате ове емоције. Није изненађујуће да се неко ко је осетљив на оно што се дешава у свету тако осећа. Важно је да схватите да нисте сами.
Три начина на која климатске промене утичу на наш ум
Климатске промене могу утицати на наше ментално здравље на овај или онај начин. То се може догодити на три главна начина.
1. Непосредни утицаји
Ове ствари се дешавају када се директно суочите са природном катастрофом. Помислите на некога ко је изгубио кућу и усеве у поплави. Или некога ко је изгубио пријатеља или комшију у клизишту. Психолошки стрес који настаје након таквог трауматичног догађаја је веома висок.
- Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Понављајућа и застрашујућа сећања на догађај.
- Тешка анксиозност и депресија: Страх од будућности, без радости ни у чему.
- Окретање дрогама или алкохолу: Неспособни да поднесу бол, могу се окренути погрешним стварима.
- Суицидалне мисли: Неки људи могу бити толико преплављени овим притиском да постану депресивни у вези са животом.
2. Постепени утицаји
Ово је нешто што полако, мало по мало, узима свој данак у нашим умовима. Иако није у питању велика катастрофа, ово је хронични стрес који настаје услед сталног размишљања о променама у окружењу.
- Пораст температуре: Нелагодност се осећа због врућине која се повећава из дана у дан.
- Пораст нивоа мора: Неко ко живи поред мора може увек имати страх од тога „Хоће ли наши домови икада отићи у море?“
- Промена образаца падавина: Пољопривредници се суочавају са економским проблемима и психолошким стресом како се обрасци падавина мењају, а усеви постају неплодни.
Ове ствари могу изазвати ствари попут сталног умора, летаргије , раздражљивости и главобоље.
3. Индиректни утицаји
То се дешава због емоција које осећате када сазнате о стварима које се дешавају у свету, чак и ако директно не доживите временску катастрофу. На пример, туга и беспомоћност које осећате када чујете о шумском пожару у другој земљи, уништењу амазонске прашуме или штети на шумама попут Синхараџе у нашој земљи. Ово може променити начин на који видите свет и будућност.
Како ово утиче на децу?
Деца су осетљивија на ово него одрасли. Њихов мозак се још увек развија, па им је тешко да се носе са овом врстом стреса. Стална брига о времену може имати дугорочне последице по њихово ментално здравље. Важно је да ми као родитељи будемо свесни овога.
Ако сумњате да ваше дете има ову врсту стреса, потражите ове симптоме.
| Промена у понашању детета | Мало више о овоме |
|---|---|
| Мокрење у кревет | Ако дете које раније није имало такву навику изненада почне да мокри кревет ноћу, то може бити знак стреса. |
| Не говори | Ако дете које је раније добро говорило одједном постане тихо или не може да говори, то је такође знак страха. |
| Прекомерни страх од времена | Ако се претерано плашите чак и мало кише или ветра, или ако се узнемирите када гледате временску прогнозу на телевизији, обратите пажњу на то. |
| Разочарана природа | Ако песимистично говорите о будућности и свету, ако кажете ствари попут „све је готово“, требало би да то схватите озбиљно. |
Како се носите са овом анксиозношћу?
Тешко је живети са овим осећањима, али можемо се носити са њима.
1. Бити спреман
Неизвесност је највећи узрок анксиозности, тако да припремљеност за ванредне ситуације може пружити велики осећај олакшања и контроле.
- Направите комплет за хитне случајеве:
- Храна без конзерванса (као што су кекси, конзервисана риба) и неколико флаша чисте воде.
- Батеријска лампа и додатне батерије.
- Неопходни лекови који су вама или вашој породици потребни. Ако имате свакодневне лекове, као што су за дијабетес или крвни притисак, набавите нови пре него што удари олуја или поплава.
- Нешто попут књиге или играчке за ублажавање стреса.
- Направите план евакуације: Ако морате да напустите свој дом у хитним случајевима, унапред разговарајте са породицом где и како ћете ићи. Учините то чим вам званичници кажу да се евакуишете, то може помоћи у спречавању непотребног стреса.
2. Реците шта мислите.
Ово је најважније. Не држите своја осећања у себи.
- Разговарајте са неким коме верујете: Разговарајте са својим мужем/женом, најбољим пријатељем, родитељем, братом/сестром. Поделите своје страхове и бриге.
- Потражите стручну помоћ: Ако ова анксиозност утиче на ваш свакодневни живот и преплављује вас до те мере да не можете ништа да урадите, обавезно се обратите свом лекару и разговарајте о томе. Саветовање или терапија вам могу помоћи да научите здраве механизме суочавања са овим осећањима.
Запамтите, тражење помоћи у вези са менталним здрављем није знак слабости. То је нешто што ради јака, самостална особа.
Порука за понети кући
- Нормално је осећати страх, тугу и анксиозност (еко-анксиозност) због климатских промена. Многи људи широм света доживљавају овај осећај.
- Не задржавајте ова осећања у себи и патите. Разговарајте о томе са неким коме верујете.
- Чак и мала припремљеност за ванредне ситуације (комплет за хитне случајеве, план евакуације) може значајно смањити терет на вашем уму.
- Ако приметите промену у понашању вашег детета, обратите пажњу на то. Потребна му је ваша подршка.
- Ако је ова анксиозност неподношљива и утиче на ваше свакодневне активности, не оклевајте да посетите лекара. Тражење стручне помоћи је неопходно за здрав живот.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар