Веза између Алцхајмерове болести и гена (ген Алцхајмерове болести и APOE4) - Да ли сте и ви у ризику?

Сви се мало плашимо губитка памћења како старимо, зар не? Поготово ако је неко у вашој породици имао болест попут Алцхајмерове болести, питање „Хоћу ли је и ја добити?“ може вам се мотати по глави. Како наши гени заправо утичу на то? Недавна истраживања сугеришу да постоји јача веза између специфичног гена под називом APOE4 и Алцхајмерове болести него што се раније мислило. Зато данас, хајде да разговарамо о томе, да ли вас то погађа и шта можемо да учинимо поводом тога.

Шта је тачно овај ген који се зове APOE4?

Једноставно речено, APOE је ген у нашем телу. Његов главни задатак је транспорт масти , као што је холестерол, између наших ћелија (транспорт липида). Замислите ћелије у нашем телу као мале кућице. Овим кућицама су потребне масти да би функционисале, да би се градиле и да би производиле енергију. APOE ген је попут „доставне службе“ која доноси ове масти у ћелије и из њих. Ако овај задатак не функционише како треба, могу настати проблеми, посебно у ћелијама мозга.

Да ли сви имају овај APOE ген?

Да, сви имамо овај APOE ген у својим телима. Али није исто. То је као када, чак и у истој „доставној служби“, неки запослени су веома паметни, неки су просечни, а неки су мало лењи. Постоје три главна типа. Да видимо које су разлике.

Шта каже нова студија?

Раније смо мислили да је APOE4 само „фактор ризика“ за Алцхајмерову болест. То јест, његово присуство не значи да ћете развити болест, али значи да је шанса већа.

Али ова нова студија сугерише да поседовање две копије гена APOE4 није само фактор ризика, већ би могао бити генетски облик саме Алцхајмерове болести. То значи да људи са оба гена имају много већи ризик од развоја болести. А симптоми могу почети у релативно младом добу.

Обично знамо да су гени који узрокују Алцхајмерову болест „(APP)“, „(PSEN1)“ и „(PSEN2)“. Они су веома ретки. Али ова студија је приближила ген APOE4 њима. Открили су да 95% људи са две копије APOE4 има абнормално високе нивое „(бета амилоида)“, штетног протеина повезаног са Алцхајмеровом болешћу, у мозгу до 65. године.

Да ли поседовање гена APOE4 значи да ћете дефинитивно развити Алцхајмерову болест?

Не. Није 100% загарантовано. Али ризик је веома висок. То је као да возите ауто пребрзо и доживите несрећу, што повећава шансе за несрећу. Неће се десити, али повећава шансе. Око 2% популације има обе копије гена APOE4. Између 15% и 25% има једну копију.

Могу ли да тестирам да видим да ли имам овај ген?

Да, постоје генетски тестови за ово. Али то није тест који обично преписује лекар и може се лако урадити у болници. Ово није баш уобичајено у Шри Ланки. Чак и у страним земљама, ретко је покривено осигурањем.

Ови тестови могу бити плаћени преко приватних установа. Да ли ћете се одлучити за ово или не је у потпуности ваша лична одлука. Ако неколико чланова ваше породице има Алцхајмерову болест, можда би требало да разговарате са лекаром и донесете одлуку о томе.

Упркос ризику, шта можемо учинити да спречимо болест?

Ево важног дела. Не можемо променити своје гене. Али можемо се борити против ризика који они носе. Иако не можемо да преокренемо болест када се једном потпуно развије, наш начин живота може да одложи или спречи њену појаву.

1. Почнимо са исхраном.

Студије су више пута показале да исхрана у којој претежно живе биљке може смањити ризик од Алцхајмерове болести за око 50%. То значи исхрану богату поврћем, воћем, махунаркама, орашастим плодовима и интегралним житарицама . Медитеранска исхрана је такође корисна.

2. Вежбање није само ходање.

Вежбање је још једно моћно средство за смањење ризика. Али само шетња у башти није довољна. То је врста вежбе која вас тера да се знојите и осећате физички замор, а која заиста делује на ваш мозак. Тренинг снаге , попут дизања тегова , је посебно важан. Једна студија је показала да људи са предеменцијом који су радили вежбе за јачање ногу смањују ризик од развоја болести за 40%.

3. Вежбајте и свој мозак

Ментална вежба је подједнако важна као и физичка вежба. Она јача везе између ћелија које се називају неурони у мозгу.

• Научи нешто ново (језик, музички инструмент).
• Решавајте загонетке, судоку итд.
• Посветите се дубоко хобију који волите.
• Суочите се са новим изазовима.

Шта би сви требало да знају о генима, чак и ако то не знају

То значи да сви ми у нашим 30-им, 40-им и 50-им годинама морамо сада да размишљамо о здрављу свог мозга.

Разговарајте са својим лекаром и сазнајте више о нивоу холестерола, крвном притиску и вредностима HbA1c теста, који указују на ваш дијабетес статус. Контрола ових вредности је једна од највећих инвестиција које можете направити у заштити свог мозга.