Да ли медитација и Дхамма заиста могу излечити болест? (Духовност и здравље)

Када се у нашим животима појаве проблеми, када се осећамо дубоко узнемирено, многи од нас траже неку врсту помоћи, зар не? Неки иду у храм, цркву или храм да се смире. Други медитирају и покушавају да смире свој ум. Дакле, да ли такве религиозне и духовне ствари заиста могу утицати на наше физичко здравље, посебно на наш ум? Данас говоримо о овој теми која је важна за многе људе.

Веза између вашег мозга и вашег духовног живота

Традиционална западна медицина није обраћала много пажње на верска уверења особе. Али то се мења. Бројне нове студије показују да духовне или верске праксе могу имати изненађујући утицај на наше здравље, посебно на ментално здравље.

Једноставно речено, бројне студије су показале да људи који следе духовну или верску праксу имају ниже стопе депресије, самоубистава и злоупотребе супстанци . Поред тога, они који редовно иду у цркву, моле се, медитирају и помажу другима имају веће шансе да се опораве од посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и постану ментално јачи након трауматског догађаја.

Према речима Лисе Милер, психолога на Универзитету Колумбија, ове праксе пружају осећај сигурности током најтежих животних периода, „неко нас посматра, нисмо сами.“ Људи који проналазе смисао и сврху у свом животу кроз своја духовна уверења граде менталну снагу да се суоче са било којим тешким проблемом и превазиђу га, градећи отпорност да се суоче са било којим изазовом који им се нађе на путу.

Ово није ограничено само на ментално здравље. Студије су показале да људи који редовно посећују верске службе имају мање шансе да буду хоспитализовани, а чак и ако јесу хоспитализовани, опорављају се и брже иду кући. Чак и пацијенти са озбиљним болестима попут рака пријављују виши квалитет живота ако прате духовну праксу.

Неки делови мозга особе која је дуго била депресивна могу изгледати „танко“ (хипотрофија). Међутим, истраживања су показала да се они делови мозга особе која се опоравља кроз духовне праксе „задебљају“ (хипертрофија). Ове промене у мозгу могу пружити заштиту од менталних болести . Међутим, како се то тачно дешава још увек се истражује.

Најважније је да, уместо самог веровања, веома је важно следити праксу која је с тим повезана . То је као психолошки третман који је прописао лекар. На пример, код третмана попут ( когнитивно-бихејвиоралне терапије - КБТ) , континуирано практиковање тих ствари доноси резултате.

Да ли је концепт „Бога“ неопходан?

Не. Ваше духовно веровање не мора нужно бити религиозно. То може бити веза са „вишом силом“ или „универзалном силом“. За неке, то је једноставно осећај „нечега већег од њих самих“. Може се кретати од традиционалног веровања у Бога до дубоке везе са универзумом, уметношћу, природом или другим људима.

Замислите тај дубоки осећај који осећамо када гледамо прелеп залазак сунца, слушамо прелепу песму или уживамо у лепоти природе из Сигирије или са краја света. И то је духовно искуство.

Дакле, формална уверења и праксе нису неопходни. Можете бити захвални другима, показивати љубазност, обављати друштвено користан рад или проводити време са природом. Ако се осећате срећно и мирно, слушајте музику, читајте поезију и радите те ствари више.

Моћ јединства над свим што се ради самостално

Када говоримо о „духовности“, то понекад може изгледати као веома лична, индивидуална ствар. „Али ми смо друштвена бића. Потребни су нам други људи. Потребно нам је место где ћемо припадати“, каже социолог Брендон Вајдјанатан.

Можда је то разлог зашто припадност организованој религији има већи утицај на здравље него духовна независност. Барем је то показало истраживање спроведено током пандемије COVID-19.

Када одете у храм или цркву и придружите се другима, добијете осећај да „ја сам део ове заједнице“. То је најбољи лек за усамљеност. Тај осећај не добијете када медитирате сами у соби.

Али постоји и друга страна овога. Нису све верске или духовне заједнице добре. Ако се осећате кажњено од стране свог бога или заједнице, напуштено и наведено да се осећате као грешник, то може повећати вашу анксиозност, депресију и стрес. Такође, ако постоји политика, фаворизовање и оговарање унутар ваше верске заједнице, сигурно је да је ниво стреса међу њима висок.

Како се медицински третман и духовно исцељење могу помирити?

Неки лекари и психолози већ интегришу личне верске или духовне праксе пацијената у своје третмане (нпр. КБТ). Студије су показале да је овај приступ посебно ефикасан у управљању злоупотребом супстанци, хроничном депресијом и траумом.

Ана Јусим, психијатар на Медицинском факултету Јејл, страствена је истраживачица ове теме. Како каже, „Духовне потребе су суштински и суштински део људског постојања.“

Она укључује разне верске и духовне праксе у свој третман својих пацијената. Ако су основна веровања пацијента део њихове вере, она у план лечења укључује молитву, читање верских списа и учешће у верским церемонијама. За оне без таквих специфичних верских уверења,Она користи технике као што су медитација, јога и вежбе дисања. Каже да су ове методе успеле да направе веома снажну и трансформативну разлику у животима пацијената.

Дакле, ако сматрате да су ваша духовна уверења важна за ваше ментално здравље, не бојте се да о томе разговарате са својим лекаром . Реците му или њој о својим уверењима и шта вам доноси утеху. То може помоћи да ваш медицински третман буде ефикаснији.