Да ли сте знали да прекомерна употреба телефона повећава шансе за срчани удар код младих људи?

Тог дана је падала киша целог дана. Свуда око куће била је магла. Пијела сам врућу кафу и гледала неке коментаре на видео снимке на телефону. Одједном, порука коју сам видела у Месинџеру натерала ми је срце да убрзано закуца.

Порука је садржала некролог.
„Овај пријатељ који коментарише сваку објаву и видео доктора нас је заувек напустио...“
Видео сам ту поруку тек два или три дана касније. Одговорио сам и питао шта се десило.
Младић од око тридесет година. Умро је од срчаног удара.

Док се та порука још увек ширила, стигао је мој брат. И мој брат је данас код куће. Мој брат и ја ретко смо код куће у исто време.

„Погледајте ово, здраво, зар није невероватно? Сада, млади људи, људи у двадесетим и тридесетим годинама умиру од срчаног удара . Шта је то?“

„ Данашњи млади људи немају побочне сроднике. Нису као наши очеви, мајке и баке и деке. Постоји приметна разлика у крвним судовима у срцима данашњих младих људи. Срца многих младих људи на којима сам радио обдукције су таква...“ рекао је мој брат.

Ах, нисте могли да нам кажете за нашег брата. Он је такође лекар. Он је судски медицински службеник. То јест, ЈМО лекар. То значи да када неко умре, на пример, када дође до сумњиве смрти, изненадне смрти попут срчаног удара, тело се отвара и врши се обдукција или постмортемални преглед како би се утврдио узрок смрти. Такође, када дође до несрећа или злочина, судски медицински службеник је лекар који даје правно медицинско мишљење у вези са тим.

Које су ове колатералне артерије?

Прво, да видимо шта су ове колатералне артерије. Наше срце се обично снабдева крвљу из крвних судова који се називају коронарне артерије. Дакле, ови судови могу бити блокирани из различитих разлога. Шта се дешава када се то деси јесте да наше срце не добија потребну количину крви. Тада наше срце не може правилно да обавља свој посао. Ако дође до таквих блокада, ове колатералне артерије их заобилазе и снабдевају потребну крв нашим срцем. Ови судови одлажу време смрти за најмање један дан. Да ли сада покушавате да кажете да овај спасилац нестаје из наше младе генерације?

У реду, да видимо како се ово формира. Дакле, када континуирано вежбамо, нормална количина крви коју наше срце прима није заправо довољна. Зато се ови крвни судови труде да снабдевају крвљу која је нашем срцу потребна. Размислите о томе на овај начин. Поред главног пута, постоји много споредних путева. Снабдевање крвљу овог срца је исто. Поред главних крвних судова, постоји систем крвних судова који се формирају попут урина , урина и споредних путева. Зато размислите о томе на овај начин. Ако нема блокова на главном путу и ​​можете ићи колико год брзо желите, споредни путеви се неће формирати. Па шта се дешава када вежбате? Количина крви која долази из вашег главног крвног суда није довољна за срце. Онда се дешава да се ови споредни путеви почињу мало по мало отварати. Не отварају се сви одједном. Отварају се после неког времена. Ови мали споредни путеви који се овде формирају називамо колатералним артеријама. Ови додатни крвни судови показују добар развој код особе која вежба дуго времена. Чак и ако таква особа није у стању да то учини, крв нема пут да тече јер је главни пут блокиран. Јер споредни путеви су добри. Али ако су ови споредни путеви блатњави , ако су пошумљени, ако још нису добро формирани, не можете проћи тим путем, зар не? Слично томе, ако ове колатералне артерије нису добро формиране, мораћете да се суочите са великим проблемом.

Па ко спречава формирање ових колатералних артерија?

У ствари, ово је „лењо“ понашање које узрокује већину незаразних болести данас. То јест, ми смо друштво које ужива у врхунским резултатима индустријске револуције. Дакле, ми смо лењи људи који не желе да вредно раде ни на чему. Главни разлог за овај недостатак физичког напора је наша зависност од ових мобилних телефона. Данас смо постали људи који су веома зависни од технологије. Замислите, превише сте лењи да пешачите до своје куће, која је далеко од града. Зато одлучите да изнајмите такси и одете кући. Дакле, превише сте лењи да одете на паркинг за колица. Шта радите, узели сте наш телефон, отворили нашу апликацију, резервисали наш такси помоћу њега, платили онлајн нашом картицом и изашли на нашем прагу. То је проблем.Још једна ствар коју треба рећи. Људи сада проналазе нови разлог за све. То јест, говоре „све је ово због лека који су дали за Ковид“. Заправо не постоји тако нешто. Тренутне лоше навике су разлог за све ово.

Размислите на тренутак, када сте последњи пут возили бицикл? Ишли на трчање? Попели се уз степенице? Да ли уопште идете у куповину сада? Чак се и то ради онлајн; то јест, директно са вашег телефона.

Такви смо ми. Али да ли је генерација наших дедова и очева била таква?

Имали су посао, али су пешачили од куће до аутобуске станице. Пешачили су до поља. Посао који су обављали био је физички захтеван. Дакле, ти момци су били активнији од нас. Чак и када су само седели, нису само седели на телефону као ми, већ су се бавили неком физички захтевном активношћу.

Али сада генерација обавља свој посао седећи за столом, у столици, гледајући у екран. Једина забава је кретање горе-доле са лицем притиснутим уз телефон. Зато је млађа генерација склонија срчаним ударима и другим срчаним болестима . Такође, ове болести се јављају раније и у млађим годинама него што мислимо. Да, да, то значи да ако наставимо овако, спаковаћемо кофере. У прошлости су наши баке и деке говорили: „Можете имати 3 срчана удара. Трећи је најопаснији.“ Али овако, први може бити једнократни.

Па шта се може учинити поводом овога?

Не размишљајте о томе као: „Ово је нешто у оквиру ових теорија, тако да нам ове приче нису потребне.“ Као лекар, ово је нешто што сам ја и моји пријатељи који раде обдукције видели, видимо и наставићемо да видимо. Дакле, требало би да се овога плашите. Али немојте се превише плашити. Зашто? Постоје и добре вести за вас. То јест, можемо ово спречити. Али морамо се вредно потрудити да то постигнемо.

Да видимо шта можемо да урадимо поводом овога.

Не буди лењ, мало протресите тело.

Навикните се да се бавите неком физичком активношћу која ће ваше тело учинити мало активнијим. Не захтева много времена. 30 минута дневно је довољно. Зато бисте могли помислити: „Сада иди у теретану.“ Не. У ствари, погрешно је схватање да морате ићи у теретану да бисте вежбали своје тело. Ако идете у теретану на ових 30 минута, идите. Или ходајте мало брже, возите бицикл, направите кратак трчање, а затим обиђите око оближње куће. (Не сносимо одговорност за било какве нежељене ефекте који могу настати услед посете туђим домовима.) Дакле, уз овај мали залогај, отворите мало своје срце.

Оставите телефон на страну на неко време.

Најбоља ствар коју можете да урадите када вам је досадно јесте да притиснете телефон. Тако можете да останете на њему сатима, а да вам не досади. Или играјте малу игрицу, листајте друштвене мреже, гледајте видео, све то можете да радите са овим телефоном сада. Замислите време када притискате телефон. Док дуго остајете у истом положају, постоји само мали покрет. То је померање прстију, дисање и трептање. Ако желите више, можете да отворите прозор. Ми не радимо ништа више од тога. Дакле, заиста, дуго остајање овако је веома опасно. Зато можете да оставите овај телефон на неко време и мало се прошетате да бисте истегли тело. Можете да подесите апликацију на телефону за ово. Апликацију која вас подсећа сваког сата. Ако је могуће, изаберите хоби који не укључује дигитални екран. Гајење цвећа је као играње крикет утакмице.

Повећајте колатералне артерије

То не значи да морате одмах да почнете да трчите маратоне. Редовна вежба је добра за јачање кардиоваскуларног система. Бављење стварима попут брзог ходања , планинарења или пливања током дужег временског периода може помоћи у побољшању издржљивости вашег срца.

Једите свесно, а не бездушно.

Сада се сигурно питате шта је мислио. Људи једу из 1000 разлога, попут глади, потребе да буду сити, немогућности да једу, среће, туге. Након јела, помисле: „Ох, гојим се, зар не?“ Ако заиста размисле о томе шта једу пре јела, могу смањити ове болести и одржати своја тела лепим. Било би добро када би могли да једу воће, поврће, протеине и житарице у изобиљу. Ово је важно за добру циркулацију крви. Покушајте да што више избегавате храну са додатком шећера и соли. Укусна је и једноставна, али доприноси болестима.

Њеног Величанства, Тајланда и Гвајдара

Млади људи који читају овај чланак, не чекајте да буде прекасно. Срчана обољења се не дешавају само старијим особама. Не дешавају се било коме. Могу се десити било коме у било ком узрасту. И то је оно што сам видео у свом раду. Срца оних који живе седентарним начином живота много пате. Зато хајде да учимо од идеја наших очева и дедова. Њихова активност је чинила њихова срца срећним. Дакле, ако и ви смањите време које проводите седећи на једном месту, и ваша срца ће бити срећна. Да будем отворен, „Не чекајте да вам досади, почните сада.“

Коначно, када постоји толико начина да се спрече ове срчане болести, заиста је тешко поднети да се ови млади животи не узимају у обзир. Зато, почните мало да покрећете своје тело. Не дозволите да вас дигитални екрани поробе. Ваше срце је ту за вас кад год вам затреба. Ако је то срце здраво, оно ће се бринути о вама, а да не дозволи да вам будућност буде уништена. Зато, шетајте мало, плешите, пливајте, трчите, пењите се на планину и забавите се. Ако схватите да постоји свет изван вашег телефона, бићете привучени овим здравим начином живота, а да тога нисте ни свесни.