Да ли да једноставно причамо о крвним судовима у нашем телу: артеријама и венама?

Да ли сте се икада запитали како ова крв тече напред-назад унутар наших тела? Само замислите, баш као и путеви у великом граду, наша тела такође имају посебан систем путева за пренос крви. Ови путеви се називају артерије и вене, које су веома важне за наше животе и наше здравље. Зато данас, хајде да једноставно разговарамо о томе шта су ове артерије и вене, колико су важне за наша тела и шта можемо да урадимо да их одржимо здравим.

Шта је овај „крвни систем“ у нашем телу? (Циркулаторни систем)

Једноставно речено, ово називамо циркулаторним системом . То је као најмоћнији „транспортни систем“ у нашем телу. Главни „мотор“ овог система је наше срце . Крв коју пумпа срце путује кроз тело дуж „путева“ који се називају артерије и вене.

Размислите о томе, ова крв је оно што преноси кисеоник и хранљиве материје које су потребне свакој ћелији у нашем телу, баш као што доноси храну кући. Такође, ови „крвни судови“ такође одводе нежељене отпадне производе које производе ћелије, као што је угљен-диоксид . Дакле, сада можете видети колико је важно да овај систем правилно функционише, зар не?

Шта су артерије? – „Главни путеви“ који воде од срца кроз цело тело

У реду, хајде прво да погледамо шта су артерије. Једноставно речено, артерије су крвни судови који носе чисту, оксигенисану крв из срца у све делове тела (осим једне посебне артерије, о којој ћемо касније говорити). Оне су попут „главних путева“ града, носећи крв из „центра града“, срца, великом брзином. Крв у артеријама је обично црвене боје јер је више оксигенисана.

Зидови ових артерија су дебљи и јачи од зидова вена. То је зато што морају да издрже висок притисак који се ствара када срце пумпа крв. Замислите то као цев која преноси воду из резервоара за воду. Највећа артерија у нашем телу је аорта . Овде се крв дистрибуира у друге мање артерије, које се називају артериоле .

Шта ако имате проблема са артеријама?

Међутим, чак и ови „главни путеви“ могу имати проблема. Главни проблем је отврдњавање и сужавање зидова артерија, познато као атеросклероза . То се дешава када се нежељени холестерол и масти из хране коју једемо накупљају у артеријама као „плак“ , блокирајући проток крви. То је као рђа која се накупља унутар старе водоводне цеви.

Шта се дешава ако се ово деси? Артерије које снабдевају срце крвљу ( коронарне артерије ) могу се блокирати, што узрокује срчани удар . Ако се артерије које доводе крв у мозак блокирају, што узрокује мождани удар , то такође може изазвати висок крвни притисак .Артерије такође могу бити оштећене. Понекад зид артерије може ослабити и испупчити се попут балона, што називамо анеуризмом . Да бисте све ово спречили, потребно је да одржавате своје артерије здравим.

Шта су вене? – „Повратни путеви“ од тела назад до срца

Сада да причамо о венама. Вене су попут „повратних путева“ који сакупљају и носе деоксигенисану крв богату угљен-диоксидом из различитих делова тела (осим једне посебне вене) назад до срца. То су вене које изгледају плаво испод коже. (Не изгледају плаво зато што је крв плава, већ због начина на који светлост пролази кроз деоксигенисану крв и кожу).

Зидови вена су нешто тањи од зидова артерија. То је зато што крв тече кроз вене под нижим притиском него у артеријама. Једна од најпосебнијих ствари код вена је то што имају залиске . Они су попут врата која се отварају само у једном смеру. Ови залисци помажу у спречавању повратка крви, посебно када је у питању повратак крви из ногу у срце. У супротном, гравитација би проузроковала да сва крв тече надоле! Две главне вене које сакупљају крв из горњих и доњих делова нашег тела и враћају је у срце су горња шупља вена и доња шупља вена . Мање вене које су повезане са њима називају се венулe .

Проблеми са венама

Неки проблеми се могу јавити и са венама. Један од проблема са којима су многи људи упознати су проширене вене . До њих долази када вентили у венама не раде правилно, што узрокује накупљање крви и отицање, увијање и видљивост вена изнад коже. Ово је посебно често у ногама.

Још једно потенцијално озбиљно стање је дубока венска тромбоза (ДВТ) . То је када се крвни угрушак формира у великој вени унутар тела. Ако се овај угрушак ослободи и задржи на месту попут плућа, може бити опасан по живот. Неки људи такође могу развити мале, пауколике вене које се појављују на површини коже. Иако оне обично нису велики здравствени проблем, за неке могу бити козметички проблем.

Веза између артерија и вена – сићушни мостови који се називају капилари

У реду, сада знамо о артеријама и венама. Али каква је веза између ових „главних путева“ и „повратних путева“? Ту долазе до изражаја сићушни, нежни крвни судови звани капилари . То су попут малих „споредних путева“ који се одвајају од главних путева и иду све до кућа.

Капилари су толико мали, неки од њих су тањи од наше косе! Али они обављају веома важну улогу. Кисеоник и хранљиве материје из артерија се размењују са сваком ћелијом у телу, а отпадни производи и угљен-диоксид из ћелија се додају у крв кроз ове капиларе. Пошто су ови капилари раширени попут мреже по целом телу, крв се снабдева сваким ситним делом тела. Затим се ови капилари спајају и формирају вене, које носе нечисту крв назад у срце.

Зашто је толико важно одржавати здравље ових артерија и вена?

Сада разумете колико је овај систем „крвних судова“ названих артерије, вене и капилари вредан за наше тело. Само када они правилно функционишу, сви органи у нашем телу – мозак, срце, бубрези, мишићи – могу добити адекватан проток крви и остати здрави.

Одржавање правилног функционисања овог система „крвних судова“ је неопходно за наше целокупно здравље и за заштиту од болести.

Ако су здрави, такође ће нам помоћи да се заштитимо од озбиљних болести попут срчаног и можданог удара, о којима смо раније говорили. Не само то, већ је добра циркулација крви веома важна и за правилно обављање свакодневних задатака и одржавање енергије.

Шта можемо учинити да бисмо одржали здравље наших „крвних судова“?

Добра вест је да постоји много ствари које можемо учинити како бисмо ове драгоцене артерије и вене одржали здравим. Баш као што одржавамо своје аутомобиле како бисмо их одржали у добром стању, морамо да бринемо и о овим „путевима“ у нашим телима. Па шта можемо да урадимо?

• Храните се здраво: Смањите унос прерађене хране, шећера, слане хране и хране богате мастима (посебно транс масти и засићених масти) . Уместо тога, једите више свежег поврћа, воћа, махунарки, интегралних житарица, рибе и посног меса . Ово помаже у смањењу накупљања плака у нашим артеријама.

• Крећите се, односно вежбајте: Ако можете да радите нешто попут ходања, трчања, пливања, вожње бицикла или бављења спортом који волите најмање 30 минута дневно, то је одлично. Вежбање јача срце, побољшава циркулацију крви, помаже у контроли тежине, а такође помаже у снижавању крвног притиска и нивоа холестерола.

• Престаните са пушењем: Пушење је највећи непријатељ ваших артерија. Хемикалије у цигаретама оштећују зидове артерија, убрзавају накупљање плака и повећавају ризик од стварања крвних угрушака. Дакле, ако сте пушач, труд да престанете је најбољи поклон који можете дати својим артеријама.

• Одржавајте здраву тежину: Прекомерна тежина повећава ризик од развоја стања која утичу на ваше артерије, као што су висок крвни притисак, висок холестерол и дијабетес. Зато покушајте да одржавате здраву тежину за своју висину.

• Правилно управљајте другим болестима: ВиАко имате стања попут високог крвног притиска, високог холестерола или дијабетеса, правилно их контролишите према упутствима лекара. Редовно узимајте лекове и промените начин живота.

• Смањите стрес: Дуготрајан стрес такође није добар за наше крвне судове. Покушајте да опустите свој ум кроз ствари попут јоге и медитације. Бавите се хобијем који вам одговара.

• Редовно идите на лекарске прегледе: Посетите лекара најмање једном годишње како бисте проверили крвни притисак и ниво холестерола. На тај начин, ако постоји проблем, можете га рано идентификовати и започети лечење.

Резиме (порука за понети)

Дакле, из онога о чему смо данас разговарали, требало би да вам буде јасно колико су ова два „крвна пута“ у нашем телу, названа артерије и вене, важна за наше животе. Док артерије носе чисту крв из срца у остатак тела, вене носе ту крв назад у срце. Читав овај систем, попут добро одржаваног градског путног система, мора да функционише глатко.

Запамтите, велики део одржавања здравља ових „крвних судова“ је у нашим рукама. Једноставне ствари попут добре исхране, редовног вежбања и избегавања пушења могу направити велику разлику.

Ако имате било каквих питања или недоумица у вези са овим, не оклевајте да разговарате са својим лекаром. Он или она ће вам дати бољи савет. Зато, хајде да сви добро водимо рачуна о својим „крвним лозама“ и останемо здрави, зар не?

Артерије , вене, циркулација крви, здравље срца, крвни судови, здрав начин живота, артерије, вене