„И ја сам имала ове проблеме“ - Олимпијска шампионка говори о свом искуству са АДХД-ом и ОКП-ом (АДХД и ОКП)

Када погледамо спортисту који је освојио олимпијску медаљу, размишљамо о томе колико је јак и талентован, зар не? Али иза те медаље, иза тог осмеха, можда се крије прича коју не видимо. Ово је једна таква прича. Олимпијска шампионка у маратону Моли Сајдел данас свету говори о два ментална изазова са којима се суочавала годинама у свом животу, али које је крила. То су стања која се називају АДХД и опсесивно-компулзивни поремећај.

Ко је ова Моли? Каква је њена прича?

Моли Сајдел је олимпијска медаља и маратонка која представља Сједињене Америчке Државе. Свакоме ко је гледа споља, делује као да је на врхунцу успеха. Али изнутра, водила је велику битку.

Док је била на факултету, лекари су јој дијагностиковали опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) . Иако јој је то у то време донело извесно олакшање, није одговорило на сва њена питања. Тек годинама касније, када јој је дијагностикован и поремећај пажње и хиперактивности (АДХД) , успела је да склопи делове свог живота. „Ох... ово сам осећала све ово време“, схватила је.

Дакле, једноставно речено, шта су АДХД и ОКП?

Можда сте већ чули ова два имена. Неки људи користе ове речи у шали. Али то нису ствари које треба схватити као шалу. То су заправо медицински призната стања.

Шта је АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу)?

Једноставно речено, особа са овим стањем има потешкоћа у одржавању пажње , контроли својих активности (хиперактивност) и деловању на основу импулса (импулсивност) .

Замислите, седнете да урадите нешто важно, али сваких пет минута ваше мисли лутају на друге ствари. Или, осећате се као да не можете да седите мирно, стално се врпољите, руке вам се врпоље. Када неко прича, осећате се као да морате да одговорите пре него што заврши. Ово су неки од уобичајених симптома АДХД-а. Ово није „лењост“ или „непажња“, већ стање узроковано променама у функционисању неуротрансмитера у мозгу.

Дакле, шта је ОКП (опсесивно-компулзивни поремећај)?

Састоји се од два дела: опсесија (мисли које узнемиравају ум) и компулзија (понављане радње које радите да бисте ублажили стрес изазван тим мислима) .

• Опсесије:То значи мисли или слике које вам стално падају на памет без вашег пристанка и које вам изазивају узнемиреност, страх или нелагодност. На пример, мисли попут „Не знам да ли сам закључао врата“ или „Руке су ми пуне клица“ се стално враћају.

• Компулзије: То су ствари које више пута радите како бисте ублажили стрес изазван тим узнемирујућим мислима. На пример, проверавање врата десет пута да бисте били сигурни да су закључана, прање руку сатима јер мислите да има клица или понављање исте ствари јер мислите да ствари морају бити уредне.

Погледајте табелу испод да бисте јасно разумели карактеристике оба ова стања.

Како се Моли носила са овим животним изазовима?

Након што јој је дијагноза постављена, Моли је почела да проналази начине да управља својим стањем. Она каже да постоји неколико кључних ствари које су јој помогле.

• Терапија разговором: Ово подразумева отворен разговор о вашим проблемима и осећањима са стручњаком за ментално здравље и учење како да се носите са њима.

• Соматске терапије: То су терапије које користе везу између сензација нашег тела и нашег ума како би помогле у смањењу стреса.

• Медитација и пажљивост: Учење да држите свој ум фокусираним и живите у садашњем тренутку била је велика снага за Моли.

• Вежбе дисања: Контролисањем обрасца дисања можете смањити стрес и анксиозност.

Моли каже да ове ствари ради „веома редовно“. То значи да то нису ствари које ће радити дан или два, а онда престати. То су ствари које жели да учини делом свог живота.

Зар се није плашила да о овоме разговара са друштвом?

У ствари, у почетку јој је било веома непријатно да прича о томе. Она каже: „Веома мало људи прича о овим стварима. Пре пет година, као да нико уопште није причао о овим стварима.“

Критика и неспоразумевања од стране друштва су веома чести у нашој земљи када је у питању разговор о проблемима менталног здравља. Моли се такође морала суочити са овим стварима. Али временом је научила да игнорише критике. Зато што је о томе говорила, хиљаде других људи који пате од истих проблема почели су да јој шаљу поруке захвалности.

„То су ствари које ме покрећу“, каже Моли. Она ово каже са великом снагом:

Највећа лекција коју можемо научити из Молине приче јесте да проблем менталног здравља није слабост, већ стање које треба контролисати, баш као дијабетес или висок крвни притисак. Без обзира колико сте успешни или јаки, и даље можете имати ове проблеме. Важно је да то препознате, да се не плашите да затражите помоћ и да свој живот учините успешним кроз праве методе лечења.

Ако осећате да имате ове симптоме, немојте патити сами. Немојте се стидети. Молимо вас да разговарате са својим лекаром или квалификованим медицинским стручњаком о овоме. То ће бити најјачи корак који можете предузети за себе.