Болови и нелагодности у трудноћи: Хајде да причамо о овоме!

Рођење бебе је дивно време у животу. Међутим, ваше тело може искусити разна нова искуства , понекад са мањим нелагодностима и боловима. Неке од њих су сасвим нормалне. Али понекад ове нелагодности могу бити знак нечег озбиљнијег. Зато је веома важно да ви и ваша беба тачно знате шта је нормално, а шта озбиљно. Хајде да о томе разговарамо једноставно и мирно.

У којим случајевима је потребно одмах посетити лекара?

Нормално је да се бринете око ситница током трудноће. Међутим, постоје неки симптоми о којима би требало да разговарате са својим лекаром без одлагања. Обавезно имајте ове ствари на уму.

Уобичајени проблеми у трудноћи и њихови лекови

У реду, сада када смо разговарали о алармантним симптомима, хајде да погледамо неке уобичајене тегобе које многе мајке доживљавају и које једноставне кућне лекове могу да испробају.

Промене и бол у грудима

Током трудноће, ваше груди ће постати веће, осећаће се мало затегнуто и болно. То је зато што се ваше млечне жлезде развијају. Понекад можете чак видети и плаве вене. У последњим месецима можете видети и густу, жуту течност која се зове колострум , прво млеко. Све је то зато што се ваше тело припрема да производи млеко за вашу бебу.

• Лекови:
• Носите грудњак који има добру потпору и направљен је од природних материјала попут памука.
• Како вам груди расту, купите нови грудњак одговарајуће величине.
• Ношење грудњака током спавања ноћу може пружити олакшање.
• Ако цури течност слична млеку, ставите комад вате или јастучиће за дојење унутар грудњака.

Умор

Да ли се и ви осећате као: „Ох, немам енергије да било шта урадим“? То је сасвим нормално. Зато што ваше тело користи додатну енергију да би подржало раст бебе у вашој материци. Понекад овај умор може бити узрокован и недостатком гвожђа (анемијом).

• Лекови:
• Одморите се што је више могуће. Идите у кревет мало раније увече. Дремните током дана.
• Мало вежбања дневно, на пример ходање, помоћи ће вам да повећате енергију .
• Замолите свог лекара да вас тестира на анемију.

Мучнина и повраћање (јутарња мучнина)

Мучнина је веома честа због хормонских промена током трудноће. Иако је често гора ујутру (отуда и назив „јутарња мучнина“), може се јавити у било које доба дана. Обично се повлачи после 3-4 месеца.

• Лекови:
• Пре него што устанете из кревета ујутру, поједите нешто суво - крекер, тост итд.
• Уместо да једете 3 велика оброка одједном, једите мале оброке свака 2-3 сата.
• Пијење чаја од ђумбира може смањити мучнину.
• Држите се подаље од масне, зачињене и пржене хране.
• Ако је повраћање јако и нисте у стању да задржите храну или пиће, одмах обавестите свог лекара .

Болови у леђима

Како ваша беба расте, начин на који се распоређује ваша телесна тежина се мења, што ставља већи оптерећење на ваша леђа. Због тога су болови у леђима чести код многих мајки.

• Лекови:
• Не носите високе потпетице. Носите удобне ципеле са малим ђоном.
• Када подижете нешто са пода, савијте колена уместо да савијате леђа.
• Када седите, седите на столици са добром потпором за леђа. Или користите мали јастук за леђа.
• Када спавате, окрените се на леву страну и спавајте са јастуком између ногу.

Честа потреба за мокрењем

Како материца расте, она врши притисак на бешику. Због тога можете чешће мокрити. Може бити мало досадно, посебно ако морате да устајете неколико пута ноћу.

• Лекови:
• Пијте пуно воде током дана, али смањите количину воде коју пијете ноћу како се приближавате времену за спавање.
• Избегавајте пића попут кафе, чаја и коле.

Чешћи проблеми и једноставна решења

Поред ствари о којима је горе било речи, могу се појавити и многе друге мање непријатности. Ускоро ћемо их погледати.

• Затвор: Једите храну богату влакнима (воће, поврће, интегралне житарице). Пијте пуно воде. Вежбајте свакодневно, као што је ходање.
• Хемороиди: Најбоље је избегавати затвор. Немојте предуго остајати у истом положају.
• Отицање ногу: Избегавајте дуже стајање. Држите ноге благо подигнуте док седите. Смањите унос хране богате сољу. Међутим, ако вам руке и лице изненада отекну, одмах обавестите свог лекара.
• Грчеви у ногама: Једите храну богату калцијумом (млеко, сир). Истегните ноге пре спавања.
• Горушица:Не једите пуно одједном, једите у малим порцијама. Не лежите после јела.
• Стрије: Настају услед истезања коже. Користите добар лосион да би кожа била хидратизована. Иако се не могу потпуно спречити, временом ће избледети након рођења бебе.