Да ли често примећујете да се неколико сати након обилног оброка изненада осећате слабо, исцрпљено или вам се вртоглаво? Неки људи такође осећају знојење или дрхтање у удовима. Многи претпостављају да је то само нормалан умор, али то заправо може бити стање у којем ниво шећера у крви значајно пада након јела. У медицинском смислу, то називамо реактивном хипогликемијом. Хајде да анализирамо шта се тачно дешава у вашем телу.
Шта је тачно хипогликемија?
Једноставно речено, хипогликемија се јавља када ниво шећера — или глукозе ( глукозе ) — у крви падне испод нормалног опсега. Нормално је да ниво шећера у крви благо варира током дана, али када падне прениско, може изазвати проблеме.
Иако је ово стање чешће међу особама са дијабетесом, може утицати на било кога. Постоје два главна типа:
1. Хипогликемија на гладно: Ово је обично повезано са основним медицинским стањем и јавља се када нисте јели одређено време.
2. Реактивна хипогликемија: Ово је тип о коме данас говоримо, а јавља се након оброка . Понекад се назива „(постпрандијална хипогликемија )“, што дословно значи „низак ниво шећера у крви након јела“.
Који су симптоми реактивне хипогликемије?
Ови симптоми се обично јављају у року од 4 сата након завршетка оброка. Проверите да ли вам неки од ових звучи познато. Можда ћете искусити један или више њих истовремено:
| Симптом | Како се осећа |
|---|---|
| Екстремни умор | Изненадни осећај слабости или недостатка енергије. |
| Дрхтање и знојење | Дрхтање руку или ногу и хладан зној. |
| Вртоглавица и несвестица | Осећај вртоглавице или на ивици несвестице. |
| Анксиозност и раздражљивост | Изненадни осећаји нервозе или лаког љутње. |
| Убрзан откуцај срца | Осећај да вам срце убрзано лупа или лупа. |
| Интензивна глад | Осећај глади убрзо након јела. |
| Остали симптоми | Замагљен вид, главобоље, тешкоће са концентрацијом или поремећаји спавања. |
Зашто се ово дешава?
Узрок није увек јасан. Међутим, често је то зато што ваше тело производи превише инсулина као одговор на велики оброк богат угљеним хидратима .
Када конзумирате оброк богат рафинисаним угљеним хидратима (као што су бели пиринач, хлеб или слатки десерти), ваш панкреас производи инсулин како би регулисао шећер у крви. Код неких људи, панкреас наставља да лучи инсулин чак и након што је варење у току. Овај вишак инсулина пребрзо снижава ниво шећера у крви, што доводи до симптома које осећате.
Једноставно речено, то је као да ваше тело „претерано реагује“ док покушава да регулише ниво шећера.
Други фактори могу укључивати:
- Одређене врсте тумора.
- Конзумирање алкохола (посебно на празан стомак).
- Претходне операције, као што су гастрични бајпас или операција на желуцу.
- Специфичне метаболичке болести.
- Особе које имају прекомерну тежину имају већи ризик од развоја овог стања.
Како можете потврдити да ли се ово дешава?
Ако сумњате да имате ове симптоме, најважнији корак је да се консултујете са својим лекаром . Ваш лекар ће прегледати вашу медицинску историју, симптоме и породичну историју како би одредио најбољи начин лечења.
Дијагностички тестови могу укључивати:
- Праћење нивоа глукозе у крви: Провера нивоа шећера у крви када се појаве симптоми и упоређивање са очитавањима када се осећате добро.
- Тест толеранције на мешовите оброке (MMTT): Можда ће вам бити затражено да конзумирате специјализовано пиће са високим садржајем шећера, након чега се ниво шећера у крви прати током наредних 5 сати како би се видело да ли вам ниво абнормално пада.
Лечење и промене начина живота
Лечење зависи искључиво од основног узрока ваших симптома.
Медицински менаџмент
Ако имате дијабетес, ниво шећера у крви испод 70 мг/дл се сматра хипогликемијским. У таквим случајевима, може вам се саветовати да конзумирате 15 грама брзо делујућих угљених хидрата (као што су таблете глукозе или воћни сок), а затим да поново урадите тест за 15 минута. Увек пратите посебна упутства свог лекара у вези са лечењем хипогликемије.
За већину људи са реактивном хипогликемијом, лекови нису неопходни. Међутим, ако је узрок тумор или неко друго медицинско стање, ваш лекар ће вас усмерити ка одговарајућем лечењу, које може укључивати операцију или одређене лекове.
Прилагођавања начина живота
За многе, ово стање се лако може контролисати променама начина живота и исхране:
- Једите мање, чешће оброке. Уместо три велика оброка, покушајте да једете 5 или 6 малих оброка током дана како бисте одржали стабилан ниво шећера у крви.
- Бирајте уравнотежене оброке. У исхрану укључите протеине (рибу, живину, јаја, махунарке), доста поврћа, воћа и интегралних житарица.
- Ограничите унос шећера и рафинисаних угљених хидрата. Смањите конзумацију белог хлеба, пецива, кекса, газираних пића и заслађених пића, јер они изазивају нагле скокове и накнадне падове шећера у крви.
- Избегавајте пијење алкохола на празан стомак. Увек упарите алкохол са уравнотеженим оброком.
- Редовно вежбајте. Доследна физичка активност побољшава способност вашег тела да ефикасно обрађује глукозу.
Порука за понети кући
- Умор након оброка, вртоглавица и дрхтавица су потенцијални симптоми реактивне хипогликемије. Не игноришите их.
- Примарни узрок је често прекомерна производња инсулина у телу након оброка богатог угљеним хидратима.
- Ако често доживљавате ове симптоме, немојте нагађати - консултујте се са својим лекаром за стручни савет.
- Конзумирањем мањих, уравнотежених оброка и смањењем рафинисаних шећера, ово стање је веома лако контролисано.
Реактивна хипогликемија, низак ниво шећера у крви након јела, постпрандијална хипогликемија, пад шећера у крви, хипогликемија, умор после оброка, метаболизам шећера
