Да ли треба да престанемо да пушимо док размишљамо о беби у нашој материци? (Пушење током трудноће)

Ако сте будућа мајка , ово је најважнији период у вашем животу. Током овог периода, морате двапут размислити о свом здрављу, као и о здрављу бебе која расте у вашој утроби. Ако имате навику пушења, хајде да разговарамо о томе како то утиче и на вас и на вашу бебу. Ово није оптужба, већ подсетник са љубављу.

Како пушење утиче на бебу у материци?

Када пушите цигарету, никотин , хемикалија која изазива зависност, опасни гасови попут угљен-моноксида и хиљаде других токсина улазе у ваш крвоток. Ови токсини путују кроз ваш крвоток и иду директно до ваше бебе без икаквих препрека. То је као да својој беби дате отров.

Хајде да погледамо шта се може десити од пушења током трудноће.

Важно је да што више цигарета дневно пушите, то је већи ризик за вашу бебу. Не постоји „безбедан ниво“ пушења током трудноће. Чак је и једна цигарета штетна.

Да ли је пасивно пушење опасно?

Да, дефинитивно. Чак и ако не пушите, ако ваш муж, члан породице или неко на послу пуши у вашој близини, то је такође веома штетно за бебу. То називамо пасивним пушењем (секвенцијалним пушењем) .

Изненађујуће, количина токсичних супстанци (катран, угљен-моноксид , никотин) које се емитују са краја запаљене цигарете је већа од дима који пушач удише. Стога, удисање дима цигарета других људи такође узрокује све горе наведене ризике.

Чак и након рођења, деца изложена овој врсти дима имају већу вероватноћу да развију болести попут честе конгестије грудног коша, инфекција уха, алергија и астме.

Како могу да заштитим своју бебу од овог дима?

• Не дозволите никоме да пуши унутар куће.
• Потпуно престаните да пушите у аутомобилу.
• Ако неко пуши, замолите га да изађе напоље и пуши. Ако је могуће, имајте посебну јакну коју носи током тих сати и замолите га да је остави напољу када дође кући.
• Потпуно престаните да идете на места где је пушење дозвољено (на пример, барове, неке ресторане) током овог периода.

Шта можете учинити да прекинете ову навику?

Пушење је зависност. Знамо да није лако престати одједном. Али морате пронаћи снагу да то урадите због своје бебе. Разговарајте са својим лекаром о томе . Он или она ће вам дати савет и подршку која вам је потребна.

Ево неких ствари које би вам могле помоћи:

• Сакријте шибице, упаљаче и пепељаре ван видокруга.
• Направите свој дом зоном „забрањено пушење“.
• Љубазно замолите друге да не пуше у вашој близини.
• Смањите унос кофеинских напитака попут кафе. Они могу подстаћи жељу за пушењем. Избегавајте пијење алкохола по сваку цену. Такође је штетан за бебу и подстиче пушење.
• Идентификујте тренутке када осећате потребу да пушите. На пример, када сте љути или возите. Пронађите нешто друго да радите уместо тога.
• Држите жвакаћу гуму (најбоље је без шећера) или бомбоне од менте у близини. Ставите их у уста кад год осетите жељу да пушите.
• Идите у шетњу, вежбајте , читајте књигу, започните нови хоби. Одвуците пажњу.
• Окружите се људима који вас подржавају. Придружите се групи са другима који покушавају да прекину ову навику.

Шта је са заменом никотина?

Постоје ствари попут никотинске жваке или никотинског фластера. Оне обезбеђују малу количину никотина телу без пушења, смањујући жељу за пушењем и симптоме одвикавања који се јављају када престанете.

Међутим, још увек нема довољно истраживања о томе колико су безбедни за труднице. Стога их немојте користити ни из ког разлога без консултације са лекаром. Лекари их обично препоручују само ако друге методе, попут саветовања, нису успеле, али тек након пажљивог разматрања потенцијалних ризика за бебу и користи од престанка пушења.

Каква осећања имате након престанка пушења?

Почећете да осећате благодати престанка пушења у року од неколико дана. Ваш и бебин откуцај срца ће се вратити у нормалу. Ризик од потешкоћа са дисањем код ваше бебе ће се смањити.

Међутим, пошто је ваше тело навикло на никотин, можете осетити извесну нелагодност када престанете да га користите.

• Јака жеља за цигаретама
• Љутити се без разлога
• Осећам се веома гладно
• Често кашљање
• Главобоља
• Тешкоће са концентрацијом

Понекад можете поново пожелети да пушите. То је нормално. Већина људи покушава неколико пута да потпуно прекине ту навику. Не одустајте само зато што сте грешком попушили једну цигарету. Почните испочетка. Планирајте унапред за следећи пут када осетите жељу.