Да ли сте икада доживели нешто слично? Ваше дете би радије остало унутра и било на телефону него да изађе напоље и игра се. Када је у питању јело, више воли тањир пиринча или флашицу заслађеног пића него тањир хране. Дете које је раније трчало сада хода мало спорије и спотиче се чак и након кратке раздаљине. Ако су вам ове ствари познате, онда ће вам ова тема о којој данас говоримо бити веома важна. Хајде да причамо о гојазности код деце .
Зашто нам деца тако брзо одрастају? Ко је крив?
Не можемо уперити прстом само у један разлог за ово. Као што прича каже, постоји много осумњичених, а сви су криви. Једноставно речено, главни разлог за ово је комбинација многих промена у начину живота наше деце.
Размислите о овим стварима:
- Промене у прехрамбеним навикама: У прошлости смо одрастали једући домаћи пиринач, кари, салату и комад воћа. Али данас деца више воле брзу храну . Храна богата уљем, шећером и сољу, као што су пица, бургери, пржена пилетина и помфрит, сада је веома честа. Такође, деца често пију заслађена пића из аутомата, чак и у школама.
- Недостатак вежбања: Деца данас имају врло мало времена за игру. Због школских обавеза и часова, њихове могућности да се слободно трче и играју су ограничене. Уместо тога, већину времена проводе испред телевизора, испред рачунара или играјући игрице на својим телефонима. То је оно што стручњаци називају повећаним временом проведеним испред екрана .
- Друштвени и породични фактори: Понекад је, због заузетости родитеља, деци лакше да једу напољу него да кувају код куће. Такође, ако ми као родитељи не вежбамо и једемо нездраву храну, наша деца ће следити исти пример.
Ово је као тиха епидемија. Ако се сада не позабавимо овим проблемом, то би могла бити велика претња будућем здрављу наше деце.
Не само бити „гојазан“, ово је озбиљан здравствени ризик!
„Шта није у реду са тим што је моје дете мало гојазно?“, можда се питате. Али, прекомерно добијање на тежини код детета није само ствар изгледа. То може отворити врата бројним озбиљним болестима које се могу развити у будућности.
Погледајте табелу испод за главне здравствене проблеме који могу настати због овога.
| Здравствени проблем | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Дијабетес типа 2 | Ово је раније било познато као „дијабетес одраслих“. Али данас се ова болест брзо шири међу гојазном децом. Узрокована је немогућношћу контроле нивоа шећера у телу. |
| Висок крвни притисак | Непотребна тежина тера срце да ради више. То повећава притисак у крвним судовима и повећава ризик од срчаних обољења у будућности. |
| Висок холестерол | Нездраве масти се могу накупљати у крвним судовима и блокирати их, што може довести до срчаних обољења. |
| Астма и проблеми са дисањем | Како се телесна тежина повећава, плућима је теже да правилно функционишу. То може изазвати ствари попут хркања у дисању при ходању на кратке удаљености и хркања у сну. |
| Бол у зглобовима | Додатна тежина може оштетити зглобове попут колена и глежњева, чинећи дете мање активним. |
| Проблеми менталног здравља | Постоји могућност да ће га друга деца изобличити и задиркивати. То може довести до осећаја инфериорности, анксиозности и депресије код детета. |
Шта можемо да урадимо као родитељи?
Најбоље решење за овај проблем лежи у нашим рукама. Поред онога што влада или школе раде, постоји много ствари које ми као родитељи можемо да урадимо. То нису велике, тешке ствари, али само треба да направимо мале промене у нашем свакодневном животу.
Једите калорије, немојте их пити!
Ово је један од најважнијих савета. Немогуће је замислити количину шећера и непотребних калорија коју деца уносе у свој организам од слатких напитака и пакованих воћних напитака које пију сваког дана. Стога:
- Подстакните своје дете да пије чисту воду уместо заслађених напитака.
- Много је боље хранити свежим воћем него пакованим воћним напицима.
- Дајте приоритет оброцима припремљеним код куће. Обавезно укључите поврће, воће и зачинско биље на тањир вашег детета.
- Смањите број грицкалица које садрже много уља, шећера и соли, а које доносите кући.
Хајде да ограничимо време проведено испред екрана.
Поставите одређено ограничење на време које ваше дете проводи гледајући телевизију или играјући се на телефону. Одвојите сат или два дневно за то. Подстакните дете да остатак времена проведе читајући књигу, цртајући или радећи неку активност са породицом.
Хајде да вежбање постане породична навика.
Много је ефикасније да цела породица вежба заједно него да детету само кажете да „иди и трчи“.
- Хајде да сви заједно прошетамо за викенд.
- Уради мало посла у башти.
- Сви се окупљају и играју игру попут крикета или бадминтона.
- Упишите своје дете на спортски или плесни курс који му се свиђа.
Ти си најбољи пример!
Не заборавите, деца највише уче гледајући нас. Ако смо и ми испред телевизора и једемо брзу храну, не можемо натерати нашу децу да се промене. Зато, пре свега, водимо рачуна о сопственим здравственим навикама . Када живимо здравим животом, наша деца ће следити наш пример.
Ако имате било каквих недоумица или забринутости у вези са тежином или здрављем вашег детета, разговарајте са својим лекаром . Он или она могу пружити прави савет и смернице за ваше дете.
Порука за понети кући
- Гојазност код деце је озбиљнији здравствени проблем него што се чини.
- Главни разлози за то су лоша исхрана, недостатак вежбања и превише времена проведеног испред екрана.
- Ово стање доводи до озбиљних болести попут дијабетеса, високог крвног притиска и срчаних обољења.
- Као родитељи, имамо велику улогу у промени ове ситуације. Мале промене, почевши од куће, могу дати велике резултате.
- Ако имате било каквих недоумица у вези са здрављем вашег детета, без одлагања потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар