Да ли је тешко вежбати са алергијама? Не брините, ево решења!

Да ли и ви имате алергије? Да ли вам се иде напоље да трчите, скачете или вежбате, али када почнете да кијате, очи вам сузе и имате проблема са дисањем, та жеља нестаје? Да ли вам је досадно да се мало бавите баштованством или играте са пријатељима због ове алергије? Ако је тако, овај чланак ће вам бити веома важан. Имати алергије не значи да морате да останете код куће.

Алергије су нешто што се може контролисати.

Многи људи мисле да су алергије инвалидитет и да се са њима не може бити активно. Али то је погрешно схватање. Чак и медицински стручњаци кажу: „Алергије нису инвалидитет. Уз данашње напредне медицинске методе, ово стање се може дијагностиковати, правилно лечити и добро управљати.“ То значи да и ви можете да се борите против овог стања, да га управљате и да се бавите спортом и вежбањем које волите без икаквих препрека.

Многи људи на Шри Ланки такође живе са разним алергијама. Неки људи су алергични на прашину, неки на полен, други на одређену храну, па чак и животињску перут. Прво што треба да урадите јесте да посетите свог лекара и сазнате на шта сте тачно алергични. За то су неопходни медицински тестови.

Поред тога, стрес може погоршати било коју хроничну болест, укључујући алергије. Стога, смањење стреса вежбањем попут јоге, вежби дисања и уравнотежене исхране такође може бити веома корисно.

Хајде сада да погледамо искуства неколико људи који се боре са алергијама, управљају њима и успешно воде активан живот. Ове приче ће бити велико охрабрење и за вас.

Прича 1: Како је успео да контролише алергију на животиње

Била једна девојчица која је волела да трчи и скаче још од детињства. Али када би почела да трчи, срушила би се после кратке дистанце и тешко би јој било да дише. Мислила је да је то разлог зашто нема снаге.

Тек након посете лекару сазнала сам да има астму и тешке алергије. Није могао да дише, посебно ако би ишао на место где има мачака. Такође је мрзео ствари попут прашине и полена.

Прво је почео да узима лекове за алергије и астму по савету лекара. То је знатно смањило његове тешкоће са дисањем. Затим се окренуо алтернативним терапијама попут акупунктуре. После неког времена, осећао се много боље.

Али најневероватнија ствар се догодила после тога. Разбољевао се чак и када би видео мачку и почео је да воли мало маче које је случајно пронашао. Доктор је рекао да се реши мачке. Али њему се то није свиђало. Пријатељ му је дао савет: „Ако маче одгајате код куће од малих ногу, када одрасте, ваше тело ће се навикнути на то и изградити имунитет.“

Заиста је успело! Данас живи са десет мачака и волонтира у склоништу за животиње. Раније је имала проблема са дисањем, али сада може да хода са њима без икаквих потешкоћа. Не само то, сада је и вешта играчица хокеја на леду. Она каже: „Мој живот се променио јер сам се суочила са својим алергијама без страха. Данас сам у најбољој форми свог живота.“

Прича 2: Како избећи окидаче алергија и остати здрав

Била је још једна особа која је од детињства имала тешку астму и алергије. Све, од прашине, полена и животињске перути, било је лоше за њега. У то време није било напредне медицине као данас, па је много патио. Поред тога, оба његова родитеља су били тешки пушачи. Тако да је дисање за њега био велики изазов.

Али није одустао од своје жеље да остане активан. Сада следи савете модерне медицине. Ако почне да кија ујутру, одмах узима лек за алергију. Држи инхалатор при руци у случају да има проблема са дисањем.

Све ово ради зато што воли да шета и игра кошарку. Како каже: „Не дозвољавам да алергије контролишу мој живот. Али сам опрезан.“

Како може бити пажљив?

• Избегавање окидача: Његова жена је та која мете лишће у башти јер му се не свиђа прашина коју подиже.
• Заштита од хладноће: Пошто хладно време појачава његове алергије, он је добро обучен и топло током хладних дана.
• Избегавање пушења: Никада није пушио и држи се подаље од људи који пуше.
• Клони се животиња: Клони се мачака у кући.

Најбољи начин за контролу алергија је да знате шта је такво лоше за вас и да их избегавате.

Неколико практичних савета за контролу алергија

Постоје неке практичне ствари које можете учинити да бисте остали активни са алергијама. То су ствари које смо сакупили из горњих прича.

Веза између ума и тела

Веза између ума и тела је такође веома важна у управљању алергијама. Као што једна спортисткиња каже, кад год има проблема са дисањем, каже себи: „Универзум ми дозвољава да лако дишем.“ Ове технике смиривања могу помоћи у смањењу страха и анксиозности који прате симптоме.

Запамтите, живот са алергијом може бити изазован. Али то вас не мора спречити да живите свој живот. Уз правилан третман, промене начина живота и позитиван став, и ви можете управљати својим алергијама и живети срећан, активан живот.