Како је заиста имати АДХД?

Има дана када имате осећај као да вам хиљаду мисли пролази кроз главу одједном. Толико је ствари које треба да урадите, али не можете да почнете. Чак и најмања ствар може да вас одвуче. Ако вам се ово често дешава, можда се борите са стањем које се зове АДХД, а да тога нисте ни свесни. Многи људи мисле да је ово нешто што погађа само малу децу. Али то није случај. Хајде да данас детаљно разговарамо о томе.

Шта је тачно АДХД?

Једноставно речено, АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу) је неуроразвојно стање које утиче на начин на који наш мозак функционише. То није лењост или карактерна мана. Особи са овим стањем је теже да контролише своју пажњу, понашање и импулсе него другима.

Главне карактеристике које се виде су:

• Тешкоће са концентрацијом : Када читате књигу или када неко прича, ваш ум лута.
• Лако се омета: Чак и најмања бука може довести до тога да изгубите фокус на ономе што радите.
• Хиперактивност: Стално се врпољи, тешко му је остати у једном положају чак и у столици.
• Немогућност организовања посла: Соба је неуредна, заборављате где сте ставили ствари и тешко је завршити задатак када га једном започнете.
• Импулсивност ( Impulsiveness ): Доношење одлука у тренутку без размишљања о последицама, одговарање пре него што неко заврши са говором.

Да ли и одрасли имају АДХД?

Да, апсолутно. Многи људи мисле да је АДХД нешто што погађа само малу децу. Али то није сасвим тачно. Истраживања током протеклих неколико деценија су показала да ово стање може да се настави и у одраслом добу.

Стручњаци кажу да свака одрасла особа са АДХД-ом има тај поремећај од детињства. Али можда није био препознат у то време. Иако наша култура децу етикетира као „несташну“, „арогантну“ и „својеглаву“, нико не мисли да то дете можда има проблема са АДХД-ом.

Дуејн је руководилац пројекта. Једног дана, његов шеф га је замолио да води важан састанак у понедељак ујутру. То је било у петак. У понедељак ујутру, сви су се појавили на састанку, а Дуејн је, као и сви остали, чекао да му шеф стигне. Потпуно је заборавио да је задужен да води састанак! Сетио се инцидента тек када се његов шеф касније вратио и питао како је прошао састанак.

Живот са АДХД-ом, каже Дуан, је као живот у сталном страху. „Увек сте на ивици. Никада не знате када ће нешто поћи по злу. Увек мислите да ће нешто поћи по злу зато што сам нешто погрешно урадио или заборавио.“ Ово је невидљива унутрашња борба кроз коју пролазе многи одрасли са АДХД-ом.

Зашто је другима ово тешко да разумеју?

АДХД није нешто што је видљиво споља. Када сломите ногу, видите гипсани одвојак. Али АДХД је унутрашња борба. Зато је другима веома тешко да га разумеју.

Тери је терапеуткиња специјализована за жене са АДХД-ом. И она има АДХД. Сазнала је да га има тек након што је њеној ћерки дијагностикован тај поремећај. АДХД се јавља у породицама, што значи да има генетски утицај.

Она каже да јој је живот био веома тежак након што је постала мајка. „Са двоје деце, кућни послови, кување, све се чинило као терет који нисам могла да подигнем. Видела сам неке мајке које раде те ствари чак и са петоро деце. Зашто ја не могу? Да ли сам глупа? Да ли сам неуспешна?“, помислила сам у себи.

Овај осећај је уобичајен код многих жена са АДХД-ом. Када не могу да се уклопе у оквир онога што друштво назива „добра жена“ или „добра мајка“, оне криве себе.

Како успешно живети са АДХД-ом?

Ово је најважније. АДХД није крај живота. Постоји много начина да се успешно живи са њим.

1. Потражите лекарски савет: Ако сумњате да имате ове симптоме, прва и најважнија ствар коју треба да урадите јесте да посетите квалификованог лекара, по могућству психијатра, и да разговарате о томе. Не покушавајте да сами себи поставите дијагнозу читајући о томе на интернету. Ваш лекар ће вас темељно прегледати и потврдити да ли имате ово стање или не.

2. Лекови: Неки људи осећају велико олакшање од лекова који се издају на рецепт. Они им могу помоћи да се фокусирају и смире. Међутим, понекад могу изазвати нежељене ефекте попут поспаности и мучнине. Стога би требало да разговарате са својим лекаром како бисте одредили прави лек и дозу за вас.

3. Терапија и коучинг: Можете добити помоћ од тренера или терапеута за АДХД. Они вас могу научити практичним начинима управљања временом, организовања распореда и одржавања друштвених односа.

4. Промене начина живота:

• Вежба:Свакодневна вежба и јога обезбеђују добру снабдевање мозга крвљу и такође су одлична помоћ у смиривању ума.
• Фокусирање на креативност: Дуејн, који је заборавио на тај састанак, касније је схватио да његова снага није у памћењу детаља, већ у стварању нових ствари и проналажењу решења за техничке проблеме. Фокусирао се на то и успео. Откријте које су ваше снаге.

Лако је погледати некога са АДХД-ом и рећи: „Он је тако лењ“ или „Неодговоран је“. Али ми не видимо борбе кроз које пролазе изнутра. Ако осећате ова осећања, запамтите да нисте сами.