Понекад се сећамо нечега што се догодило када смо били млади као да је било јуче, зар не? Али понекад не можемо да пронађемо где смо оставили кључеве пре пет минута и остајемо да се чешемо по глави. Зашто се то дешава? Како функционише ова невероватна ствар звана памћење? Како наш мозак има ову способност да учи нове ствари и акумулира искуство сваког дана? Хајде да данас причамо о томе.
Шта је тачно памћење?
Једноставно речено, памћење је способност нашег мозга да прикупља информације из различитих искустава, складишти их и присећа се када је потребно. Наш мозак је невероватна мрежа од око 86 милијарди нервних ћелија, или неурона, и више од 10 трилиона веза између њих, или синапси . Управо кроз ову мрежу настају све наше мисли, осећања и сећања.
Понекад се информације не чувају правилно, а понекад ствари заборављамо. Обично заборављање оваквих ствари није велики проблем. Али ако имате стални губитак памћења, то би могао бити знак озбиљног стања попут Алцхајмерове болести или деменције . Дакле, ако имате било какве сумње у вези са нечим оваквим, најбоље је да посетите свог лекара и разговарате о томе.
Када се присећамо успомена, често покушавамо да размишљамо о срећним тренуцима у нашим животима. Нико од нас не воли да се задржава на лошим стварима. Али за неке људе, посебно оне који пате од стања попут анксиозности или посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) , веома је тешко побећи од ових лоших успомена. Дакле, разумевање шта је памћење и зашто се добро сећамо само одређених ствари може нам помоћи да разумемо себе.
Постоје три главне врсте меморије.
Нису сва наша сећања иста. Нека бледе за неколико секунди, док друга трају цео живот. Научници их деле у три главне врсте. Хајде да погледамо шта су то.
| Тип меморије | Једноставно речено... |
|---|---|
| Сензорна меморија | Ово је прва фаза памћења. То је када се ствари које опажамо помоћу наших пет чула (очи, уши, нос, језик, кожа) чувају у мозгу на неколико секунди. На пример, нешто попут боје аутомобила коју изненада видите док возите низ пут. |
| Краткорочно памћење | О томе размишљамо у одређеном тренутку. То је као када покушавамо да се сетимо броја телефона који је неко позвао. Ова сећања се често брзо забораве. У овом случају, можемо да се сетимо само око 15-30 информација истовремено. |
| Дугорочно памћење | Ово је као „хард диск“ у нашем мозгу. Информације се овде чувају данима, годинама, а можда и читав живот. Ствари попут вашег имена, како сте ишли у школу, ваших пријатеља и догађаја из детињства су све сачуване у овој меморији. |
Како функционише наше памћење?
Формирање сећања је као процес од три корака. Сећамо се нечега само ако се ова три корака тачно десе.
1. Кодирање: Ово је први корак. Овде се дешава да наш мозак претвара информације које примамо из спољашњег света (нешто што видимо, нешто што чујемо) у „код“ који можемо да разумемо. Замислите да када донесете нову књигу у библиотеку, њени детаљи су записани на картици, означени и категорисани. Наш мозак такође сортира и кодира ствари које видимо, чујемо и осећамо на сличан начин.
2. Складиштење: Ово је процес складиштења кодираних информација у мозгу. Неке информације се чувају у краткорочном памћењу, док информације које се сматрају важним прелазе у дугорочно памћење. То је као када ставите обележену књигу на полицу у библиотеци.
3. Проналажење: Ово је процес проналажења сачуваних информација када су потребне. То је као проналажење књиге која вам је потребна на полици библиотеке. Понекад ово не функционише. Сећања временом слабе и заборављамо ствари.
Запамтите, када нешто понављате, када учите, везе (синапсе) између неурона у мозгу постају јаче. То је као када ходате путем, пут постаје бољи. Зато ствари боље памтите када их понављате.
Зашто памтимо само одређене ствари?
Не постоји јединствен одговор на ово. То варира од особе до особе. Зато што наш мозак одлучује шта је „важна“, а шта „неважна“ информација.
Замислите дан када сте први пут видели море. Та радост, тај звук мора, тај мирис... никада га нећете заборавити. Јер је забележен у вашем мозгу као „важно, посебно искуство“. На исти начин, веома добро се сећамо чак и ако је у питању веома тужан догађај. Јер мозак ствари повезане са јаким емоцијама сматра важним.
Али нешто тако једноставно као што је оно што сте ручали јуче није толико важно за мозак. Зато се такве ствари брзо заборављају. То значи да ваша искуства и емоције одређују која сећања трају у вашем уму.
Какав утицај сећања имају на наше животе?
Сећања нису само скуп прошлих догађаја. Она могу имати дубок утицај на наше тренутно стање ума.
Срећна сећања су посебно моћна. Када се осећате под стресом, преоптерећено или тужно, сетите се неког срећног догађаја у свом животу (као што је путовање са пријатељима или прослава са породицом). Видећете да то доноси мало олакшања.
Истраживања су показала да када размишљамо о срећној успомени, одређени делови нашег мозга који контролишу наше мисли постају активнији. То нам помаже да се боримо против стања попут стреса и депресије .
С друге стране, људи са стањима попут депресије често размишљају о лошим успоменама. Када се то деси, путеви који воде до тих лоших мисли постају јачи у мозгу. Један од најбољих начина да се прекине овај циклус јесте да свесно тренирате свој мозак да размишља о срећним успоменама. У почетку може бити тешко, али уз вежбање, моћи ћете да замените лоше мисли добрим када вам се јаве.
Порука за понети кући
- Наше памћење је сложен процес прикупљања, складиштења и присећања информација.
- Памћење је подељено на три главна типа: сензорно, краткорочно и дугорочно.
- Заборављање ствари обично није велики проблем. Али ако губитак памћења потраје или утиче на ваше свакодневне активности, обавезно посетите лекара .
- Срећна сећања су моћно оруђе у борби против стања попут стреса, анксиозности и депресије.
- Када дођу лоше мисли, можете свесно тренирати свој мозак да мисли на лепе успомене. Ово је веома важно за ментално благостање.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар