ඔයාත් St. John's Wort (ශාන්ත ජෝන් වර්ට්) පාවිච්චි කරනවද? මේ දේවල් දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්!

ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති නේද, මේ ශාන්ත ජෝන් වර්ට් `(St. John's Wort)` කියන ඔසුව ගැන? සමහරු මේක පාවිච්චි කරනවා කියනවා මානසික අවපීඩනය `(Depression)` වගේ දේවලට, තවත් අය අවධානය අඩුකම සහ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය `(ADHD - Attention-deficit hyperactivity disorder)` වගේ තත්ත්වයන්ට, බලෙන් සිතුවිලි එන රෝගී තත්ත්වයට `(OCD - Obsessive-compulsive disorder)`, සමේ රෝග වලට, ආර්තවහරණය ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ `(Symptoms of Menopause)` වලට එහෙමත්. හැබැයි එක දෙයක් හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන, මේක කිසිම ලෙඩක් හරියටම අඳුනගන්න, ඒකට ප්‍රතිකාර කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න, නැත්නම් ලෙඩක් වළක්වන්න දෙන දෙයක් නම් නෙමෙයි. මේක සලකන්නේ ඔසුමය අතිරේකයක් `(Herbal Supplement)` විදියටයි.

ඔයා `St. John's Wort` ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන දේවල් මොනවද?

හරි, දැන් ඔයා මේ `St. John's Wort` පාවිච්චි කරන්න හිතනවා නම්, ඉස්සෙල්ලම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට හරි ෆාමසිස්ට් මහත්තයාට හරි කියන්නම ඕන කරුණු ටිකක් තියෙනවා. මොකද, හැමෝටම හැමදේම හරියන්නෙ නෑනේ. එයාලා දැනගන්න ඕන ඔයාට මේ වගේ යම් යම් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා. බලන්නකෝ මේ ලැයිස්තුව:

• ඔයාට ලේ ලේසියෙන් කැටි ගැහෙන්නේ නැති ප්‍රශ්න, ඒ කියන්නේ ලේ වහනය වීමේ රෝග `(Bleeding disorders)` තියෙනවද?
• හදවත් රෝග `(Heart disease)` තියෙනවද?
• අධික රුධිර පීඩනය `(High blood pressure)` තියෙනවද?
• ඔයාට `HIV` හරි `AIDS` හරි තියෙනවද?
• ඔයාගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ `(Immune system)` යම් දුර්වලකමක් හරි අවුලක් හරි තියෙනවද?
• වකුගඩු රෝග `(Kidney disease)` වලින් ඔයා පීඩා විඳිනවද?
• අක්මාවේ රෝග `(Liver disease)` තියෙනවද?
• ඔයා මොනයම් හෝ මානසික රෝගයකින් `(Mental illness)` පෙළෙනවද? ඒ කියන්නේ අධික කනස්සල්ල `(Anxiety)`, මානසික අවපීඩනය `(Depression)`, උන්මාදය `(Mania)` වගේ තත්ත්වයන්.
• ඔයාට කලින් ආඝාතය `(Stroke)` හැදිලා තියෙනවද?
• ඔයාට කවදාහරි සියදිවි නසාගන්න සිතුවිලි, සැලසුම්, එහෙම නැත්නම් උත්සාහයක් තිබිලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ පවුලේ කවුරුහරි එහෙම දෙයක් කරගෙන තියෙනවද? මේක හරිම සංවේදී කාරණාවක්, ඒත් දොස්තර මහත්තයට කියන එක වැදගත්.
• ඔයා ගිය සති දෙක ඇතුළත `MAOI` (ඒ කියන්නේ Monoamine Oxidase Inhibitors - උදාහරණයක් විදියට Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate වගේ) කියන බෙහෙත් කාණ්ඩයේ බෙහෙතක් පාවිච්චි කරාද?
• ඔයාට `St. John's Wort` වලට හරි, වෙනත් ඔසු, පැළෑටි, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, කෑම වර්ග, කෘත්‍රිම වර්ණක, කල් තබාගන්න දේවල් වලට හරි අසාත්මිකතාවයක් `(Allergic reaction)` තියෙනවද?
• ඔයා දැන් ගැබිනියක්ද? නැත්නම් නුදුරු අනාගතයේදී ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවද?
• ඔයා බබාට කිරි දෙන මවක්ද?

මේ දේවල් ගැන දොස්තර එක්ක කතා කරන එක ඔයාගේම ආරක්ෂාවට හරිම වැදගත්, තේරුණාද?

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?

හරි එහෙමනම්, මේක පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද කියලා බලමු. `St. John's Wort` කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් කටින් බොන පෙත්තක් හරි කැප්සියුලයක් හරි විදියට තමයි එන්නේ.

• මේක බොනකොට වතුර වීදුරුවක් එක්ක බොන්න.
• පැකට් එකේ තියෙන උපදෙස් පත්‍රිකාව හරියටම කියවලා, ඒ විදියට පිළිපදින්න ඕන. එහෙම නැත්නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි ෆාමසිස්ට් මහත්තයාගෙන් හරි හරියටම අහගන්න.
• ඔයාගේ බෙහෙත නියමිත වෙලාවට, නියමිත ප්‍රමාණයට විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක දොස්තර කියන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් බොන්න එපා හොඳද? ඒකෙන් අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

පොඩි ළමයින්ට මේක දෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්‍ය කණ්ඩායම එක්ක කතා කරන්න. සමහරවිට විශේෂ සැලකිල්ලක් ඒ සඳහා අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.

වැරදිලා හරි ඔයා මේකෙන් වැඩිපුර බිව්වා කියලා හිතෙනවා නම්, කලබල වෙන්නේ නැතුව වහාම ළඟම තියෙන විෂ පාලන මධ්‍යස්ථානයකට `(Poison Control Center)` හරි රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර අංශයකට `(Emergency Room)` හරි කතා කරන්න. මේක ගොඩක් වැදගත් දෙයක්, මොකද වැඩිපුර ගත්තොත් භයානක වෙන්න පුළුවන්.

මෙන්න මේකත් හොඳටම මතක තියාගන්න: මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. ඔයාගේ යාළුවෙකුට හරි, පවුලේ කෙනෙකුට හරි ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණම තිබුණත්, එයාලට මේක දෙන්න එපා. හැම කෙනෙකුගේම ශරීරයයි, සෞඛ්‍ය තත්ත්වයයි වෙනස්නේ.

බෙහෙත් වේලක් මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?

දැන් හිතන්නකෝ, ඔයාට බෙහෙත් එක වේලක් බොන්න අමතක වුණා කියලා. එහෙම වුණොත්, කලබල වෙන්න එපා.

• ඔයාට මතක් වුණු ගමන්ම ඒ අමතක වුණු මාත්‍රාව බොන්න.
• හැබැයි, ඔයාට මතක් වෙනකොට ඊළඟට බොන්න තියෙන වේලාවත් ගොඩක් කිට්ටු නම්, අමතක වුණු එක අතෑරලා දාලා ඊළඟ වේල විතරක් නියමිත වෙලාවට බොන්න.
• කිසිම හේතුවක් නිසා බෙහෙත් මාත්‍රා දෙකක් එකපාර බොන්න යන්න එපා. ඒකෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.

මේක වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා (Interact) කරනවද? මේක හරිම වැදගත්!

මේක තමයි ගොඩක්ම පරිස්සම් වෙන්න ඕන තැනක්. `St. John's Wort` කියන්නේ වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා `(Interact)` කරන්න, ඒ කියන්නේ "ගැටෙන්න" පුළුවන් දෙයක්. ඒ නිසා, ඔයා වෙන මොනවා හරි බෙහෙත් වර්ගයක්, ඔසුවක්, විටමින් එකක්, හරි අතිරේකයක් `(Supplement)` පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ හැමදේම ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට කියන එක හරිම හරිම වැදගත්.

මේ කියන බෙහෙත් එක්ක නම් `St. John's Wort` කොහෙත්ම පාවිච්චි කරන්න එපා:

• `MAOI` කියන බෙහෙත් වර්ග (උදාහරණ: Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate)
• නහරයකට විදින `Methylene blue` කියන බෙහෙත

ඊට අමතරව, `St. John's Wort` මේ කියන බෙහෙත් සහ ද්‍රව්‍ය එක්කත් ප්‍රතික්‍රියා කරන්න ඉඩ තියෙනවා:

• මධ්‍යසාර `(Alcohol)`
• `Amiodarone` (හදවත් රෝග වලට දෙන බෙහෙතක්)
• `Amphetamines` (සමහර මානසික සහ ස්නායු රෝග සඳහා භාවිත කරයි)
• ඇස්ප්‍රීන් සහ ඇස්ප්‍රීන් වගේ ක්‍රියාකරන බෙහෙත් (උදා: Diclofenac, Ibuprofen වැනි)
• `Bosentan` (පෙනහළු වල අධි රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙතක්)
• මානසික අවපීඩනය, කනස්සල්ල, එහෙම නැත්නම් වෙනත් මානසික රෝග වලට දෙන සමහර බෙහෙත් (උදා: Fluoxetine, Sertraline වැනි `SSRIs` කාණ්ඩයේ බෙහෙත්)
• ඉරුවාරදයට `(Migraine headaches)` දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග (උදා: almotriptan, eletriptan, frovatriptan, naratriptan, rizatriptan, sumatriptan, zolmitriptan වැනි `triptans` කාණ්ඩයේ බෙහෙත්)
• `Cyclosporine` (ප්‍රතිශක්තිය පාලනය කිරීමට දෙන බෙහෙතක්)
• `Digoxin` (හදවත් රෝග වලට දෙන බෙහෙතක්)
• කාන්තා හෝමෝන `(Female hormones)`, ඒ කියන්නේ `estrogens` හරි `progestins` හරි, ඒ වගේම උපත් පාලන පෙති `(Birth control pills)` - `St. John's Wort` නිසා උපත් පාලන පෙති වල කාර්යක්ෂමතාවය අඩු වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා වෙනත් උපත් පාලන ක්‍රමයක් ගැනත් හිතන්න වෙනවා.
• `Irinotecan` (පිළිකා නාශක බෙහෙතක්)
• `Linezolid` (ප්‍රතිජීවකයක්)
• `Lithium` (බයිපෝලර් වැනි මානසික රෝග සඳහා දෙන බෙහෙතක්)
• රුධිර පීඩනයට හරි හදවත් රෝග වලට හරි දෙන විවිධ බෙහෙත්
• `HIV` ආසාදනයට දෙන බෙහෙත් (උදා: Protease inhibitors, Non-nucleoside reverse transcriptase inhibitors)
• සැත්කම් වලදී නින්ද යන්න දෙන බෙහෙත්
• `NSAIDs` (වේදනා නාශක සහ ප්‍රදාහය අඩු කරන බෙහෙත්, උදා: ibuprofen, naproxen)
• `Procarbazine` (පිළිකා නාශක බෙහෙතක්)
• `Rasagiline` (පාකින්සන් රෝගයට දෙන බෙහෙතක්)
• `Sirolimus`, `Tacrolimus` (ප්‍රතිශක්තිය පාලනය කිරීමට දෙන බෙහෙත්)
• `Sunitinib` (පිළිකා නාශක බෙහෙතක්)
• `Theophylline` (ඇදුම වැනි ශ්වසන රෝග වලට දෙන බෙහෙතක්)
• `Tramadol` (වේදනා නාශකයක්)
• `Tryptophan` (ඇමයිනෝ අම්ලයක්, සමහර විට නින්ද සහ මනෝභාවය සඳහා අතිරේකයක් ලෙස ගැනේ)
• `Warfarin` (ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන බෙහෙතක්) - `St. John's Wort` නිසා `Warfarin` වල ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒක භයානකයි.

මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැහැ. තවත් බෙහෙත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි අපි කියන්නේ, ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම, ඔසුවක්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයක් නැතුව ගන්නා බෙහෙත් `(Non-prescription drugs)`, ආහාරමය අතිරේක `(Dietary supplements)` ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට කියන්න කියලා. ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම්, නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා නම් ඒ ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. මොකද, මේ හැමදේම ඔයාගේ බෙහෙත එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්.

`St. John's Wort` පාවිච්චි කරනකොට තව මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?

ඔයා `St. John's Wort` පාවිච්චි කරනකොට, තව පොඩ්ඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා.

• මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර: ඔයා දැනටමත් කනස්සල්ල `(Anxiety)`, මානසික අවපීඩනය `(Depression)`, හරි වෙනත් මානසික තත්ත්වයකට හරි ප්‍රතිකාර ගන්නවා නම්, මේ අතිරේකය `(Supplement)` පාවිච්චි කරන්න ඕන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත විතරයි. මොකද, මේක ඔයාගේ අනිත් ප්‍රතිකාර වලට බාධා කරන්න පුළුවන්. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම් හරි, තවත් වැඩි වෙනවා නම් හරි, ඉක්මනට දොස්තරව හම්බවෙන්න.
• ඉර එළියට සංවේදී වීම: මේ බෙහෙත නිසා ඔයාගේ සම ඉර එළියට සංවේදී `(Sensitive to the sun)` වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඉස්සරට වඩා ඉක්මනට අව්වට පිච්චෙන්න, සම රතු වෙන්න, බිබිලි දාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පුළුවන් තරම් දවල් කාලයේ සැර අව්වට යන එක අඩු කරන්න. අව්වට යන්නම වෙනවා නම්, සම හොඳට ආවරණය වෙන විදියට ඇඳුම් අඳින්න, තොප්පියක් පළඳින්න, හොඳ `Sunscreen` එකක් (අවම `SPF 30` වත්) පාවිච්චි කරන්න. කෘත්‍රිමව සම පදම් කරන ලාම්පු `(Sun lamps)` හරි උපකරණ `(Tanning beds/booths)` හරි පාවිච්චි කරන එක නම් කොහෙත්ම හොඳ නෑ.
• සැත්කම් සහ දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර: ඔයාට මොනවා හරි වෛද්‍යමය පරීක්ෂණයක් `(Medical procedure)` හරි දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් `(Dental procedure)` හරි කරන්න තියෙනවා නම්, ඔයා `St. John's Wort` පාවිච්චි කරනවා කියලා අදාළ වෛද්‍ය කණ්ඩායමට කලින්ම කියන්න. සමහරවිට ඒ ප්‍රතිකාරයට දවස් කීපයකට කලින් මේ අතිරේකය නවත්වන්න කියලා එයාලා උපදෙස් දෙයි.
• කට වියළීම: සමහර අයට මේක ගන්නකොට කට වේලෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙනවා නම්, සීනි නැති චුයින්ගම් එකක් හපන එකෙන්, සීනි නැති තද රසකැවිල්ලක් උරණ එකෙන්, දවස පුරාම ටික ටික හොඳට වතුර බොන එකෙන් මේක ටිකක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒත් මේ ප්‍රශ්නය දිගටම තියෙනවා නම් හරි, දරුණු නම් හරි දොස්තර මහත්තයට කියන්න.

ඔසුමය අතිරේක ගැන විශේෂ දැනුවත් කිරීමක්

මෙන්න මේකත් හොඳට මතක තියාගන්න: ඔසුමය හෝ ආහාරමය අතිරේක `(Herbal or dietary supplements)` කියන්නේ අපි ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත් වගේ දැඩි ලෙස නියාමනය `(Regulated)` වෙන දේවල් නෙවෙයි. ඒ කියන්නේ, මේවයේ තත්ත්ව පාලනයට `(Quality control)` දැඩි ප්‍රමිතීන් `(Standards)` හැමවෙලේම අනිවාර්ය නැහැ.

• මේ නිෂ්පාදන වල සංශුද්ධතාවය `(Purity)` සහ ප්‍රබලතාවය `(Strength)` එක පැකට් එකකින් තව එකකට, එක බ්‍රෑන්ඩ් එකකින් තව එකකට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
• යම්කිසි රෝගයකට මේ ආහාරමය අතිරේකයක ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය ගැන හරියටම විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වෙලා නැහැ.
• මේ නිෂ්පාදන කිසිම රෝගයක් හඳුනාගන්න, ප්‍රතිකාර කරන්න, සුව කරන්න, හෝ වළක්වන්න අදහස් කරලා හදපුවා නෙවෙයි.

ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය `(Food and Drug Administration - FDA)` වගේ ආයතන පාරිභෝගිකයන්ට තමන්ව ආරක්ෂා කරගන්න මේ වගේ උපදෙස් දෙනවා:

• හැමතිස්සෙම නිෂ්පාදන ලේබල් `(Product labels)` හොඳට කියවලා, ඒකේ තියෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න.
• "ස්වාභාවිකයි" `(Natural)` කියලා ලේබලේ තිබ්බ පලියට ඒක මිනිස්සුන්ට පාවිච්චි කරන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි කියන එක නෙවෙයි. සමහර ස්වභාවික දේවල් වුණත් අහිතකර වෙන්න පුළුවන්.
• පුළුවන් නම්, අමුද්‍රව්‍ය නමට පස්සේ `USP` (United States Pharmacopeia) කියලා සඳහන් කරලා තියෙන නිෂ්පාදන හොයන්න. ඒකෙන් යම්තාක් දුරට ප්‍රමිතියක් තියෙනවා කියලා හිතන්න පුළුවන්.
• විශ්වාසදායී, ජාතිකව පිළිගත් ආහාර හෝ ඖෂධ සමාගමක් හදන හරි විකුණන හරි අතිරේක සාපේක්ෂව දැඩි පාලනයක් යටතේ නිෂ්පාදනය වෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.

`St. John's Wort` වලින් වෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ `(Side effects)` මොනවද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ `(Side effects)` මොනවද කියලා. හැමෝටම අතුරු ආබාධ එන්නේ නෑ, ඒත් සමහර අයට එන්න පුළුවන්.

මේ වගේ දෙයක් වුණොත්, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට හරි, ළඟම රෝහලට හරි යන්න ඕන:

• අසාත්මිකතා `(Allergic reactions)`: මේක හදිසි තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. ලක්ෂණ තමයි:
• සමේ පලු දැමීම, දදයක් වගේ එන එක
• කැසීම
• `Hives` (විශාල, රතු, ඉදිමුණු, කැසීම සහිත පැල්ලම්)
• මුහුණ, තොල්, දිව, හෝ උගුර ඉදිමීම (මේකෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා එන්න පුළුවන්)

සාමාන්‍යයෙන් භයානක නැති, ඒත් දිගටම තියෙනවා නම් හරි ඔයාට කරදරකාරී නම් හරි දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධත් තියෙනවා:

• ලිංගික ආශාවේ හෝ ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වයේ යම් වෙනසක් (අඩුවීමක් හෝ වැඩිවීමක් වෙන්න පුළුවන්)
• කරකැවිල්ල `(Dizziness)`
• කට වියළීම `(Dry mouth)`
• ඔළුවේ කැක්කුම `(Headache)`
• ආලෝකයට සංවේදී වීම `(Sensitivity to light)` - කලින් කිව්වා වගේ, අව්වට ගියාම සමේ ප්‍රශ්න එන එක
• බඩේ වේදනාව `(Stomach pain)`, බඩ පුරවා දැමීම, ඔක්කාරය වගේ දේවල්

මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙලා නැතුව ඇති. ඔයාට මේ හැර වෙනත් අසාමාන්‍ය දෙයක් දැනුනොත්, ඒ ගැනත් දොස්තර එක්ක කතා කරන්න.

මේ බෙහෙත තියාගන්න ඕන කොහොමද?

මේ බෙහෙත හරියට තියාගන්න එකත් වැදගත්.

• හැමවෙලේම ළමයින්ට අහුවෙන්නේ නැති, එයාලට ගන්න බැරි තැනක තියන්න.
• කාමර උෂ්ණත්වයේ (ඒ කියන්නේ සෙල්සියස් අංශක 15ත් 30ත් අතර, නැත්නම් ෆැරන්හයිට් අංශක 59ත් 86ත් අතර) තැනක තියන්න. එහෙම නැත්නම් පැකට් එකේ ලේබලයේ ගබඩා කළ යුතු උෂ්ණත්වය ගැන උපදෙස් දීලා තියෙනවා නම්, ඒ විදියට කරන්න.
• තෙතමනයෙන් ආරක්ෂා කරගන්න. ඒ කියන්නේ නාන කාමරේ වගේ තෙත තැන්වල තියන්න එපා.
• කල් ඉකුත් වුණු දිනය `(Expiration date)` පහු වුණු කිසිම බෙහෙතක් පාවිච්චි නොකර විසි කරන්න.

සටහන: මේ ලිපිය `St. John's Wort` ගැන සපයන්නේ කෙටි සාරාංශයක් විතරයි. මේකේ හැම විස්තරයක්ම අඩංගු වෙන්නේ නැහැ. ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන තව මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර, ෆාමසිස්ට්, හරි වෙනත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙක් එක්ක කතා කරලා හරියටම දැනගන්න.

එහෙනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් මතක තියාගන්න ඕනම කරුණු ටික මොනවද? (Take-Home Message)

`St. John's Wort` කියන්නේ සමහර මානසික සහ ශාරීරික තත්ත්වයන් සඳහා සමහරු උදව්වක් විදියට පාවිච්චි කරන ඔසුමය අතිරේකයක්. හැබැයි, මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න ඕන. මේක හරිම වැදගත්. මොකද, ඔයාට තියෙන වෙන ලෙඩ රෝග, ඔයා ගන්න වෙන බෙහෙත් එක්ක මේක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න, ඒ කියන්නේ "ගැටෙන්න" පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, හොඳකට වඩා නරකක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

"ස්වාභාවිකයි" `(Natural)` කියලා ලේබල් එකේ තිබ්බ පලියට හැමදේම හැමෝටම ආරක්ෂිත නැහැ. ඒ නිසා, ලේබල් එක හොඳට කියවන්න, දොස්තර දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. අනුන් කියන පලියට දේවල් පාවිච්චි කරන්න යන්න එපා.

අනික තමයි, මේ වගේ අතිරේක `(Supplements)` කියන්නේ ලෙඩක් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න දෙන ආශ්චර්යමත් බෙහෙත් නෙවෙයි. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, හරි තවත් වැඩි වෙනවා නම් හරි, වහාම දොස්තර කෙනෙක්ව හමුවෙන්න. ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන තීරණ ගනිද්දී දැනුවත් වෙලා, වගකීමෙන් වැඩ කරන එක තමයි ඔයාට කරගන්න පුළුවන් හොඳම දේ. නිරෝගීව ඉන්න!

---

` St. John's Wort, ශාන්ත ජෝන් වර්ට්, මානසික සෞඛ්‍ය, ඔසු, අතිරේක, අතුරු ආබාධ, බෙහෙත් ප්‍රතික්‍රියා