ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති නේද, එක එක ස්වභාවික දේවල් ගැන, ඒවායින් ලෙඩ රෝග සුව කරන්න පුළුවන්, ශරීරයට පුදුම හිතෙන ගුණයක් ලැබෙනවා කියලා. මේ වගේ කතා අතරේ නිතරම ඇහෙන නමක් තමයි "බී පෝලන්" (Bee Pollen) කියන්නේ. සමහරු මේක හඳුන්වන්නේ "සුපිරි ආහාරයක්" (superfood) කියලයි. ඒත් මේ කතාවල ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද? මේක ඇත්තටම අපේ සෞඛ්යයට හොඳ දෙයක්ද? එන්න, අද අපි මේ ගැන හරියටම, සරලව කතා කරමු.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ බී පෝලන් (Bee Pollen) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, බී පෝලන් කියන්නේ මී මැස්සන් එකතු කරන මල් පරාග. හිතන්නකෝ, මී මැස්සෙක් එක මලකින් තව මලකට පියාඹාගෙන යද්දී, ඒ මල් වල තියෙන පරාග එයාලගේ ඇඟේ තැවරෙනවා. පස්සේ මේ එකතු කරගන්න පරාග එයාලගේ ඛේටය (bee saliva) එක්ක එකතු වෙලා තමයි මේ බී පෝලන් කියන දේ හැදෙන්නේ.
හැබැයි මෙතනදී ගොඩක් අය පටලවාගන්න දෙයක් තියෙනවා. බී පෝලන් කියන්නේ මී පැණි (honey), මී ඉටි (honeycomb) හෝ රෝයල් ජෙලි (royal jelly) නෙවෙයි. මේවා එකිනෙකට වෙනස් නිෂ්පාදන. සමහර වෙලාවට මේ දේවල් කලවම් කරලා හදපු නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේ දකින්න ලැබුනත්, බී පෝලන් කියන්නේ අර කලින් කිව්ව විදිහට මී මැස්සන් එකතු කරන පරාග වලටමයි.
මේවායේ විටමින් වර්ග, ඛනිජ ලවණ, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය සහ ප්රෝටීන් යම් ප්රමාණ වලින් අඩංගු වෙනවා. ඒ නිසා තමයි පෝෂණ ගුණයෙන් ඉහළයි කියලා කියන්නේ.
මොන වගේ දේවල් වලටද මේවා හොඳයි කියන්නේ?
ඔයා health food stores එහෙම ගියොත් මේ බී පෝලන් අඩංගු කරල්, කුඩු වගේ දේවල් දැකලා ඇති. ඒ වගේම සමහර සමේ ආලේප කරන ක්රීම් වර්ග වල, විශේෂයෙන් පොඩි දරුවන්ගේ නැපි රෑෂ් (diaper rash) හෝ එක්සිමා (eczema) වගේ තත්ත්වයන්ට පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන වලත් මේවා අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
ඊට අමතරව, සමහර අය මේවා එක එක ලෙඩ රෝග වලට හොඳයි කියලා නිර්දේශ කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- ඇදුම (asthma) සහ අසාත්මිකතා (Allergies) වලට
- මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම (alcoholism) පාලනයට
- කාන්තාවන්ගේ මාසික ඔසප් වීමට පෙර ඇතිවන අපහසුතා (PMS - premenstrual syndrome) වලට
- පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්රන්ථිය විශාල වීම (enlarged prostate) වැනි තත්ත්වයන්ට
- බඩේ විවිධ ගැටළු වලට
- ශරීරයට ශක්තිය ලබාගන්න
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ක්රීඩකයන්ගේ දක්ෂතා වැඩි කරගන්න, පිළිකා රෝගීන්ට දෙන රසායනික චිකිත්සාවේ (chemotherapy) අතුරු ආබාධ අඩු කරගන්න වගේ දේවල් වලටත් මේවා හොඳයි කියලා කතා පැතිරිලා තියෙනවා.
හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, මේ කියන කිසිම ප්රයෝජනයක් ගැන විද්යාත්මකව පැහැදිලි සාක්ෂි තවමත් තහවුරු වෙලා නැහැ.
එතකොට වෛද්ය විද්යාව මේ ගැන මොකද කියන්නේ?
මේක තමයි අපි හැමෝම හරියටම දැනගන්න ඕන තැන. අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ කරපු පර්යේෂණ වලින් පස්සෙත්, බී පෝලන් වලින් අර කලින් කියපු ලොකු ලොකු සෞඛ්ය වාසි ලැබෙනවා කියලා ස්ථිරවම ඔප්පු කරන්න විද්යාඥයින්ට තවම බැරි වෙලා තියෙනවා.
හැබැයි, සමහර ඉතාම කුඩා පර්යේෂණ කිහිපයකින් යම් යම් හොඳ සලකුණු පෙන්වලා තියෙනවා.
- එක් කුඩා අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා පිළිකා සඳහා කරන විකිරණ ප්රතිකාර (radiation therapy) වල සමහර අතුරු ආබාධ අඩු කරන්න බී පෝලන් වලට යම් හැකියාවක් තියෙන්න පුළුවන් කියලා.
- තවත් අධ්යයනයකින් පෙනී ගිහින් තියෙනවා, පිරිමින්ට ඇතිවන නිදන්ගත පුරස්ථි ග්රන්ථි ප්රදාහය (chronic prostatitis) හෝ පුරස්ථි ග්රන්ථිය විශාල වීමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්න බී පෝලන් සාරය (extract) උදව් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා කියලා.
- වෙනත් පර්යේෂණයකදී, බී පෝලන් සහ තවත් ද්රව්ය කිහිපයක් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කරාම කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීමට පෙර ඇතිවන අපහසුතා (PMS) අඩු වෙන බවක් නිරීක්ෂණය වෙලා තියෙනවා.
ඒත් අපි තේරුම් ගන්න ඕන, මේවා හරිම පොඩි මට්ටමින් කරපු පර්යේෂණ. මේ ප්රතිඵල ස්ථිරවම තහවුරු කරන්න තවත් විශාල පර්යේෂණ රාශියක් කරන්න අවශ්යයි. ඒ නිසා, මේවා ලෙඩකට බෙහෙතක් විදිහට පාවිච්චි කරන්න තවම කිසිම විදිහකින් නිර්දේශ කරන්න බැහැ.
වයසට යන එක පාලනය කරනවා, ශක්තිය වඩවනවා වගේ අනිත් කතා ගැන නම් කිසිම පර්යේෂණයක් සිද්ධ වෙලා නැති තරම්.
බී පෝලන් පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතද? අවදානමක් තියෙනවද?
මේක හරිම වැදගත් ප්රශ්නයක්. පොදුවේ ගත්තම, බොහෝ දෙනෙකුට කෙටි කාලයක් සඳහා බී පෝලන් පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතයි කියලා තමයි පෙනෙන්නට තියෙන්නේ.
නමුත්, මෙහි බරපතලම අවදානම තියෙන්නේ අසාත්මිකතා (allergies) ඇති අයටයි.
ඔයාට මල් පරාග වලට අසාත්මිකතාවයක් තියෙන කෙනෙක් නම්, බී පෝලන් කියන්නේ ඔයාට හරිම භයානක දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. මොකද බී පෝලන් කියන්නෙත් මල් පරාගමනේ. මේකෙන් ඉතාම දරුණු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් (allergic reaction) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ විදිහට:
- සම කසන්න පටන් ගන්න එක
- සම රතු වීම සහ පලු දැමීම (hives)
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- මුහුණ, තොල්, දිව ඉදිමීම
- සමහර වෙලාවට ජීවිතයට පවා හානි විය හැකි ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) කියන දරුණුතම අසාත්මිකතා තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
Anaphylaxis කියන්නේ හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන තත්ත්වයක්. එහෙම දෙයක් වුනොත් වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) රැගෙන යා යුතුයි.
පහත වගුවෙන් මේ අවදානම් කාණ්ඩ ගැන තවත් පැහැදිලිව දැනගනිමු.
| අවදානම් කාණ්ඩ සහ අවස්ථා | විස්තරය සහ විශේෂ අවවාදය |
|---|---|
| පරාග වලට අසාත්මිකතා ඇති අය | ඉහත සඳහන් කළ දරුණු අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ ඉතා ඉහළ අවදානමක් පවතී. කිසිසේත්ම භාවිතයට නුසුදුසුයි. |
| ගර්භණී මව්වරුන් | ගර්භණී සමයේදී බී පෝලන් භාවිතය ආරක්ෂිත නැත. මවට හෝ දරුවාට අහිතකර බලපෑම් ඇතිවිය හැකිය. |
| කිරිදෙන මව්වරුන් | කිරි දෙන කාලය තුළදීද බී පෝලන් භාවිතයෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. |
| කුඩා ළමුන් | කුඩා දරුවන්ට බී පෝලන් ලබාදීම ආරක්ෂිත නොවේ. |
| ලේ තුනී කරන ඖෂධ ගන්නා අය | වෝෆරින් (Warfarin) වැනි ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන ඖෂධ සමඟ බී පෝලන් භාවිත කළහොත්, ලේ වහනය වීමේ අවදානම වැඩිවිය හැක. ඔබ එවැනි ඖෂධයක් ගන්නේ නම්, වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව කිසිසේත්ම මේවා භාවිතා නොකරන්න. |
කොපමණ ප්රමාණයක් ගත යුතුද?
බී පෝලන් කියන්නේ වෛද්ය විද්යාත්මකව තහවුරු කළ ප්රතිකාරයක් නොවන නිසා, ඒ සඳහා නියමිත සම්මත මාත්රාවක් (standard dose) නැහැ. ඔයා මොනම හේතුවකට හරි මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න. වෙනත් අය කියන දේවල් අහලා තමන්ගේ සෞඛ්යය අවදානමේ දාගන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බී පෝලන් (Bee Pollen) කියන්නේ පෝෂණ ගුණයෙන් යම්තාක් දුරට ඉහළ ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් වුනත්, ඒ ගැන කියවෙන බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ විද්යාත්මකව ඔප්පු කරලා නැහැ.
- ඔබට පරාග වලට අසාත්මිකතා (allergies) ඇත්නම්, බී පෝලන් භාවිතය ඉතාම භයානක වෙන්න පුළුවන්. එය දරුණු අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකියි.
- ගර්භණී මව්වරුන්ට, කිරි දෙන මව්වරුන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට බී පෝලන් භාවිතය ආරක්ෂිත නැහැ.
- ඔබ වෝෆරින් (Warfarin) වැනි ලේ තුනී කරන ඖෂධ හෝ වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරනවා නම්, බී පෝලන් භාවිතයට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- ඕනෑම අලුත් ආහාර අතිරේකයක් (supplement), එය ස්වභාවික දෙයක් වුවත්, පටන් ගැනීමට පෙර ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න