Na ka linako tse ling u ikutloa eka u ke ke ua etsa ntho e le 'ngoe hantle, u lebala ntho e 'ngoe le e 'ngoe, 'me ho thata ho tsepamisa mohopolo? Tsena e ka ba matšoao a bothata ba ho se tsebe ho teba, bo tsejoang hape e le ADHD, bo ka bonoang ho batho ba baholo. Empa u se ke ua tšoenyeha, sena ha se bothata feela ho uena. 'Me ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa eona. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha se mekhoa eohle ea phekolo ea ADHD e sebetsang ka tsela e tšoanang. Ho tšoana le ha sutu e lekanang motho e mong e kanna ea se ke ea lekana e mong. A re boneng hore na re ka etsa moralo oa phekolo o sebetsang joang ho uena.
U etsa moralo oa phekolo o sebetsang joang bakeng sa hau?
Ho phekola ADHD ea batho ba baholo ha se taba e bonolo ea ho noa pilisi e le 'ngoe ka letsatsi. Lintlha tse 'maloa li tla etsa qeto ea moralo oa hau oa phekolo. Mohlala:
- Boemo bona bo amme bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi joang (mohlala, mosebetsing, likamanong).
- Na o na le mathata a mang a bophelo bo botle ?
- Ke meriana efe e meng eo u e noang bakeng sa eona?
Ka bokhutšoanyane, mekhoa ea phekolo e ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli e meholo. E 'ngoe ke meriana . Tsena li thusa ho laola matšoao ka ho fetola tsela eo boko ba hao bo sebetsang ka eona. E 'ngoe ke keletso . Tsebo le koetliso tse fanoang ke keletso li ka u thusa ho laola mathata ao ADHD e ka a bakang bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi (mohlala, ho lebala lintho, ho sitisoa habonolo, le ho se khone ho qeta mesebetsi ka nako).
Ho ka nka nako ho fumana kalafo e sebetsang hantle bakeng sa hau le ngaka ea hau. 'Me moralo oa hau oa kalafo o ka 'na oa hloka ho fetoloa ha nako e ntse e ea ha mokhoa oa hau oa bophelo, litlhoko le matšoao a fetoha.
Meriana e atisang ho sebelisoa e matlafatsang
Batho ba baholo ba bangata ba fuoa meriana e hlasimollang ho phekola ADHD. Meriana ena e fetola tsela eo boko ba hao bo romelang lipontšo ka eona, e u thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo le ho nahana ka ho hlaka . E boetse e thusa ho laola ho se laolehe .
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana ena e susumetsang.
1. Meriana e thehiloeng ho Amphetamine : Mohlala, meriana e kang `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Meriana e thehiloeng ho Methylphenidate : Mohlala, meriana e kang `(Ritalin, Concerta)`.
Meriana enaLi tla ka mefuta e 'meli: e sebetsang ka nako e khuts'oane le e lokolloang ka nako e telele . Le hoja moriana o sebetsang ka nako e khuts'oane o nka lihora tse ka bang 4, moriana o sebetsang ka nako e telele o fana ka tšireletso ea lihora tse ka bang 8-12. Ak'u nahane u noele moriana o sebetsang ka nako e telele pele u ea mosebetsing hoseng. Empa haeba u na le bothata ba ho qeta mosebetsi oa motsotso oa ho qetela ofising kapa ho ela hloko thuto ea thapama, ngaka ea hau e ka 'na ea u bolella hore u noe tekanyo e nyane ea moriana o sebetsang ka nako e khuts'oane motšehare. U lokela ho bua le ngaka ea hau mabapi le hore na ke moriana ofe o tla sebetsa hantle le kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi le hore na ho molemo ho o nka neng.
Ntho ea bohlokoa ke hore ngaka ea hau e ke ke ea u joetsa hang-hang hore na ke moriana ofe o u loketseng. Hangata e tla u qala ka tekanyo e tlase 'me e bone hore na e thusa matšoao a hau. Haeba e sa thuse, u ka 'na ua hloka ho eketsa tekanyo butle-butle kapa ua leka moriana o mong.
Hape, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse bakoang ke meriana ena. Tsena li kenyelletsa molomo o omileng, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho hloka boroko le hlooho e opang. Haeba litla-morao tsena li u tšoenya, u lokela ho bolella ngaka ea hau ka tsona. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hau ka tšohanyetso ntle le ho bolella ngaka ea hau.
Haeba o na le maemo a kang lefu la pelo, glaucoma, kapa nalane ea bokhoba ba lithethefatsi/joala, li-stimulant tsena li kanna tsa se ke tsa u tšoanela. Ka hona, ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau ka nalane ea hau e felletseng ea bongaka.
Meriana e sa tsoseng
Haeba meriana e hlasimollang e sa sebetse ho uena, kapa haeba litla-morao li le mpe haholo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa meriana e sa hlasimolleng. Tsena li sebetsa ka ho eketsa maemo a k'hemik'hale bokong e thusang ho laola boitšoaro.
| Mofuta oa lithethefatsi | Mehlala le lintlha tsa bohlokoa |
|---|---|
| Atomoxetine | Lebitso la lets'oao `(Strattera)`. Tsena li ka nka libeke tse 'maloa ho bontša liphetho. Litla-morao tse kang bohloko ba sefuba le ho pipitleloa li ka hlaha qalong ebe lia fela. |
| Viloxazine | Lebitso la lets'oao `(Qelbree)`. Ena hape ke sethethefatsi sa sehlopha se sa tsosoloseng. |
| Bupropion | Lebitso la lets'oao: ``Wellbutrin``. Le hoja ena e le moriana oa khatello ea maikutlo, lingaka ka linako tse ling li o fa matšoao a ADHD. Leha ho le joalo, ha se moriana o amohetsoeng ka molao bakeng sa ADHD ea batho ba baholo. |
| Meriana ea khatello e phahameng ea mali | Meriana ea khatello e phahameng ea mali e kang clonidine (Kapvay) kapa guanfacine (Intuniv) ka linako tse ling e ka thusa ho laola ho se laolehe le ho hloka matla. |
Joalo ka lintho tse hlasimollang, ho ka nka nako ho fumana mofuta le tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau.
Thuso e Kholo ho tsoa ho Keletso
Hopola hore meriana ea ADHD feela e ke ke ea felisa matšoao 'ohle a hau. Hangata, liphello tse ntle ka ho fetisisa li fumanoa ha meriana e kopanngoa le keletso.
Ka linako tse ling phekolo feela eo u e hlokang ke boeletsi. Ngaka ea hau e ka u fetisetsa ho moeletsi ea tšoanelehang. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) e thusa haholo. Ka CBT, u ka ithuta ho:
- Mokhoa oa ho laola nako .
- Mokhoa oa ho etsa merero ea nako e khuts'oane le e telele .
- Mokhoa oa ho laola maikutlo .
- Mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo .
- Mokhoa oa ho fetola setšoantšo se fosahetseng sa botho ba hau .
- Mokhoa oa ho nahana ka hloko pele u etsa ntho e itseng le ho etsa liqeto .
- Mokhoa oa ho qoba ho ipeha kotsing e sa hlokahaleng .
Ho phaella ho sena, puisano e tla o ruta dintho tse sebetsang tse kang ditsela tsa ho hopola dintho hamolemo, le mokhoa wa ho rera letsatsi la hao o sebedisa dikhalendara le di-dayari.
Ho thoe'ng haeba ho na le maemo a mang a bongaka hammoho le ADHD?
Batho ba baholo ba bangata ba nang le ADHD le bona ba na le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo.Maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang khatello ea maikutlo, a ka etsahala hammoho. Haeba u na le a mang, ngaka ea hau e tla qala ka ho fumana hore na ke boemo bofe bo u bakelang mathata a mangata. Ebe, kalafo e ka beoa pele ka ho loketseng.
O ka nna wa hloka ho nwa meriana ya kgatello ya maikutlo kapa matshwenyeho hammoho le meriana ya ADHD. Ngaka ya hao e tla dula e shebile hore na meriana e a kopana kapa e baka ditlamorao.
Lintho tseo u ka li etsang u le mong
Ntle le meriana le boeletsi, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang u le mong tse ka u thusang ho laola matšoao a ADHD.
- Ja lijo tse phetseng hantle .
- Ikoetlise letsatsi le letsatsi.
- Robala hantle bosiu .
- Laola khatello ea maikutlo ka lintho tse kang ho thuisa kapa yoga.
Ho phaella moo, dipatlisiso tse ding di bontshitse hore ho nwa ditlatsetso tse nang le omega-3 ho ka fana ka phomolo e itseng. Hape, ho kenela sehlopha sa tshehetso moo o ka buang le batho ba bang ba baholo ba nang le ADHD jwalo ka ha eka o ka ba mohlodi o moholo wa kgothatso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo ea ADHD ea batho ba baholo ha e tšoane ho motho e mong le e mong. E etselitsoe uena ka ho khetheha .
- Hangata diphetho tse ntle ka ho fetisisa di fihlellwa ka ho kopanya meriana le boeletsi .
- Le ka mohla u se ke ua qala, ua emisa, kapa ua fetola tekanyo ea meriana ntle le ho bua le ngaka ea hao .
- Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tse kang lijo tse phetseng hantle, boikoetliso le boroko bo botle li ka thusa haholo ho laola matšoao a ADHD.
- ADHD ha se ntho eo motho a lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona. Le ka mohla u se ke ua tšaba ho batla thuso e nepahetseng .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau