Na hangata o hloloheloa mosebetsi? Ha o hopole hore na dinotlolo kapa sepache sa hao di ne di le hokae? Na o thatafallwa ke ho tsepamisa maikutlo ha motho a bua? Bongata ba rona re nahana hore tsena ke dintho tse tlwaelehileng. Empa ka dinako tse ding ho ka ba le lebaka ka mora tsona leo re sa le tsebeng. Kajeno re bua ka Bothata ba ho se Attention Deficit Hyperactivity Disorder kapa ADHD , e leng boemo boo le bona bo atileng hara batho ba baholo, empa ha se batho ba bangata ba bo elellwang.
Batho ba bangata ba nahana hore ADHD ke ntho e amang bana ba banyenyane feela. Empa 'nete ke hore, batho ba bangata ba neng ba e-na le ADHD ha e sa le bana 'me ba sa ka ba fumanoa ba e-na le eona ba ntse ba e utloa bohloko ha e se e le batho ba baholo. U kanna oa se be motho ea ratang ho ba le bokhopo le ea tlola-tlola joalo ka ha u ne u le ngoana. Empa ha u se u le motho e moholo, matšoao a ADHD a ka iponahatsa ka litsela tse fapaneng.
ADHD e ama batho ba baholo joang?
Ho ba le ADHD ha u le motho e moholo ho ama haholo-holo lintho tse kang:
- Bothata ba ho boloka tlhokomelo: Ho thata ho boloka kelello ea hau e tsepamisitse maikutlo nthong e le 'ngoe , ebang ke mosebetsing, sebokeng, kapa ha motho e mong a bua. Kelello ea hau e ntse e matha ka potlako.
- Ho ba le lepotlapotla: Ho etsa le ho bua eng kapa eng e tlang kelellong hang-hang, ntle le ho nahana ka liphello.
- Bothata ba ho hlophisa mosebetsi: Bothata ba ho hlophisa mosebetsi, ho qeta mesebetsi ka nako, le ho boloka lintho li hloekile.
- Ho hloka botsitso : Ho ikutloa o sa phutholoha, o sa khone ho lula sebakeng se le seng, o lula o thothomela ka menoana le maoto.
Mathata ana a ka ba le tšusumetso e kholo mosebetsing oa hau, bophelong ba lelapa, likamanong tsa sechaba, esita le boitlhompho ba hau. Empa litaba tse monate ke hore, ho na le mekhoa e sebetsang haholo ea phekolo bakeng sa sena.
Mokhoa oa ho phekola? - Ena ke boiteko ba sehlopha
Ha ho na tharollo e le 'ngoe ha ho tluoa tabeng ea ho phekola ADHD. Ke phekolo ea mekhoa e mengata . Ke hore, e kopanya meriana, maano a boitšoaro, koetliso ea tsebo ea bophelo le phekolo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ea hau, ho utloisisa hore na ADHD e u ama joang ka ho khetheha, le ho theha moralo oa kalafo o sebetsang bakeng sa hau.
Ak'u nahane, haeba bothata ba hao bo boholo e le ho se khone ho qeta mosebetsi ka nako ofising, o hloka thuso ho ntlafatsa tsebo e tsamaellanang le seo. Kapa haeba bothata bo le likamanong tsa lelapa la hao, o hloka ho tsepamisa maikutlo ntlheng eo le ho batla keletso.
Meriana e meholo ea ADHD
Ho batho ba bangata, meriana ke karolo ea bohlokoa ea ho laola ADHD. Empa ho ka nka nako ho fumana moriana o nepahetseng le tekanyo bakeng sa hau. Ho tšoana le ho fumana likhalase. Ho tšoana le ho leka likhalase ho fihlela u fumana nomoro e nepahetseng bakeng sa mahlo a hau.
| Sehlopha sa lithethefatsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Lintho tse susumetsang | Tsena ke meriana e tloaelehileng haholo le ea pele. E sebetsa ka ho eketsa ts'ebetso ea lik'hemik'hale (li-neurotransmitters) bokong tse thusang ho laola tlhokomelo le boitšoaro. Mehlala e kenyelletsa Methylphenidate le Lisdexamfetamine . Meriana e sebetsang nako e telele, eo hangata e nkang lihora tse 10-14, e molemohali bakeng sa batho ba baholo. |
| Lintho tse sa susumetseng | Tsena di kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho mamella ditlamorao tsa meriana e hlasimollang kapa ba sa kgoneng ho e sebedisa ka mabaka a mang a bophelo bo botle. Mohlala ke Atomoxetine (Strattera) . |
| Meriana e thibelang khatello ea maikutlo | Leha meriana ena e sa amoheloe bakeng sa ADHD, e ka thusa batho ba bang ho ntlafatsa tlhokomelo le ho laola ho se laolehe ha maikutlo. E ka ba thuso haholo haeba ADHD e tsamaea le maemo a kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong. Mohlala ke Bupropion (Wellbutrin) . |
Lintho tseo u lokelang ho li tseba ka lithethefatsi tse matlafatsang
Leha meriana ena e sebetsa hantle haholo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ka eona.
| Tlhahisoleseding ea bohlokoa mabapi le lintho tse susumetsang | |
|---|---|
| Litla-morao tse Tloaelehileng | |
| Ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho hloka boroko, molomo o omileng, hlooho e opang, keketseho e nyenyane ea sekhahla sa pelo le khatello ea mali, ho hloka botsitso. (Bongata ba tsena li ka laoloa ka ho fetola tekanyo kapa ho fetola nako ea letsatsi eo u noang moriana ka eona.) | |
| Ha meriana ena e SA KHOTHALETSOE | |
|
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, le ka mohla u se ke ua qala, ua emisa, kapa ua fetola meriana ea hao u le mong ntle le keletso ea ngaka ea hao.
Na meriana feela ha ea lekana? Kalafo ea puisano le eona ea bohlokoa haholo!
E! Ha e le hantle, meriana e nepahetseng bakeng sa hau le tšehetso ea moeletsi ea molemo ke motsoako o matla haholo. Keletso e ka thusa uena le ba lelapa la hau ho ithuta hore na ADHD ke eng le hore na le ka sebetsana le mathata ao e a tlisang joang.
Ho na le mekhoa e 'meli e meholo ea ho fana ka keletso:
1. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ka bokhutšoanyane, e u ruta mokhoa oa ho khetholla menahano le liketso tsa hau tse mpe, ho li fetola le ho laola bophelo ba hau. Sena se thusa haholo ho rarolla mathata mosebetsing le likamanong.
2. Keletso ea Lelapa le Lenyalo: ADHD ha e u ame feela. E ama le lelapa la hau. Keletso ena e ka thusa bohle ho utloisisa hore ena ha se feela botsoa ba hau kapa ho lebala, ena ke boemo ba bongaka. E ka boela ea u thusa ho ithuta tsebo ea puisano e hlokahalang ho tšehetsana leetong lena.
Na ADHD e ka tsamaea le mathata a mang a kelello?
Batho ba nang le ADHD ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong le mathata a tšebeliso ea lithethefatsi. Ha maemo ana a mabeli kapa ho feta a tšoana, moralo oa phekolo o hloka ho raloa ka hloko.
Mohlala, meriana e meng e hlasimollang ea ADHD e ka eketsa matšoenyeho, kahoo haeba u na le maemo ana ka bobeli, ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na e tla phekola boemo bo bakang mathata a mangata pele.
Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e utloang, ho sa tsotelehe hore na e nyane hakae. Ke ka tsela eo feela u ka hlahisang moralo oa kalafo o motle le o sireletsehileng bakeng sa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ke boemo ba bongaka bo ka phekolehang bo amang bana le batho ba baholo feela.
- Matšoao a ADHD ho batho ba baholo a ka fapana le a bongoaneng. Haholo-holo a kenyelletsa mathata a ho ela hloko, ho hlophisa le ho laola maikutlo.
- Meriana, phekolo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo kaofela li bohlokoa bakeng sa kalafo. Ena ke boiteko ba sehlopha.
- Ho khetha phekolo e u loketseng, bua le ngaka ea hao pepeneneng le ka botšepehi. Mo bolelle sohle seo u se utloang, esita le litla-morao.
- Ka tšehetso le kalafo e nepahetseng, ho ka etsahala hore motho ea nang le ADHD a phele bophelo bo atlehileng haholo le bo thabileng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau