Ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ba le lesea? U se ke ua etsa liphoso tsena tse 7! (Ho theola boima ba 'mele ka mor'a boimana)

Ho ba mme e mocha ke e 'ngoe ea liphihlelo tse ntle ka ho fetisisa bophelong ba hau. Ka nako e ts'oanang, u kanna oa ikutloa u imetsoe hanyane ke liphetoho tseo u li utloang 'meleng oa hau, haholo-holo ho nona haholo. Ke ntho e tloaelehileng ho ipotsa, "Na ke tla ke ke fumane 'mele oa ka oa khale hape?" Empa u se ke ua tšoenyeha. Ena ke ts'ebetso e nkang nako. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e etsa ka bophelo bo botle le ka nepo. Ho na le liphoso tse 'maloa tseo bo-'mè ba bangata ba li etsang ntle le ho hlokomela. Kajeno, re tla bua ka hore na liphoso tseo ke life le hore na re ka li qoba joang.

1. Ho lebella liphetho tse potlakileng le ho ba lepotlapotla

Ho na le bo-'mè ba bangata bao, esita le khoeli ka mor'a ho ba le lesea, ba lekang liaparo tsa khale 'me ba lle, "Oh, ke ntse ke e-na le mpa." Mofuta ona oa ho potlaka o ka u lebisa ho etsa lintho tse u fang liphetho tse potlakileng, empa li le kotsi 'meleng oa hao qetellong.

Mohlala, ho ja mofuta o le mong feela oa lijo (mohlala, ho ja litholoana feela letsatsi lohle), kapa ho fokotsa lijo ka tšohanyetso. Re li bitsa "lijo tse fesheneng". Tsena li ka etsa hore u theole boima ba 'mele kapele. Empa hang ha u qala ho ja ka mokhoa o tloaelehileng hape, u ka 'na ua boela ua nona ho feta kamoo u lahlileng kateng. Sena se ka etsa hore u ikutloe u nyahame le ho feta.

2. Ho ipapisa le batho ba tummeng

Ha o bona dinepe tsa batšoantšisi le di-model mecheng ya ditaba tsa kahisano ba shebahalang ba le basesaane jwalo ka ha ba ne ba etsa dibeke tse pedi tse fetileng kamora ho beleha, o kanna wa ipotsa, "Ke hobaneng ha see se etsahala ho nna ke le mong?" Empa ha se nnete eo.

Bongata ba bona ba na le bakoetlisi ba botho, litsebi tsa phepo e nepahetseng, esita le baapehi. Hape, mekhoa e meng eo ba e sebelisang ho theola boima ba 'mele e kanna ea se be e phetseng hantle. Kahoo u se ke ua bapisa bophelo ba hau le ba bona. Seo se tla u eketsa khatello e sa hlokahaleng.

Tharollo e molemohali: Tsepamisa maikutlo 'meleng oa hao. U se ke ua bapisa leeto la hao le la ba bang. Ntho ea bohlokoa ke hore u phetse hantle 'me u thabile .

3. Ho se robale ka ho lekaneng

Ho robala bosiu bohle le lesea le sa tsoa hlaha ke toro e phethahetseng. Empa na u ne u tseba hore ho na le kamano e kholo pakeng tsa boroko le boima ba 'mele?

Phuputso e fumane hore bo-mme ba robalang lihora tse 5 kapa ka tlase ho moo ka letsatsi ba thatafalloa ke ho theola boima ba 'mele ho feta bo-mme ba robalang bonyane lihora tse 7. Ha u sa robale ka ho lekaneng, lihormone tsa 'mele oa hao lia fetoha, e leng se eketsang tlala le ho eketsa polokelo ea mafura.

Tharollo e molemohali: Robala hanyane nako le nako ha lesea la hao le robala. Behella mesebetsi e meng ea lelapa ka thoko 'me u behe boroko pele. E ke ke ea u fa matla feela, empa e tla boela e u thuse ho theola boima ba 'mele.

4. Ho kenya dijo ka mokotleng bakeng sa lesea feela

Ha o itokisetsa ho ya tleliniking kapa ho etela mong ka wena, o paka tsohle tseo o di hlokang ka mokotleng wa lesea la hao. Dibotlolo, maleiri, diaparo... empa na o a itebala?

Ha o khathetse ebile o lapile ka mora leeto, o ka nna wa lekeha ho ja ntho efe kapa efe eo o ka e fumanang (hangata dijo tse nang le tswekere le mafura a mangata).

Tharollo e molemohali: Ha o paka mokotla oa lesea la hao, ipakele lijo tse bobebe tse phetseng hantle. Mohlala:

• Li-chickpeas tse phehiloeng
• Banana
• Yogurt
• Litholoana tse ling tse omisitsoeng
• Botlolo ea metsi

Ho boloka ntho e kang ena e le bonolo ho ka u thusa ho qoba ho ja lijo tse sa hlokahaleng.

Liphoso tse kholo tsa ho theola boima ba 'mele le litharollo

Ho hlakisa lintlha tseo re buileng ka tsona, sheba tafole ena.

U lokela ho ja bokae ho theola boima ba 'mele?

Ka karolelano, mme e motjha o lokela ho ja bonyane dikhalori tse 1,800 ka letsatsi. Haeba o anyesa, o lokela ho eketsa dikhalori tse ka bang 500 ho seo hobane mmele wa hao o hloka matla a eketsehileng ho hlahisa lebese.