Na Goji Berries ehlile e monate jwalo ka ha e bolela? A re fumaneng ka nnete!

Matsatsing ana, ha o sheba mecha ea litaba ea sechaba le TV, kamehla o utloa ka "lijo tse monate" na ha ho joalo? Li bua ka litholoana le linate tse ncha, 'me ho bonahala eka ho li ja ho tla folisa mafu 'ohle. Kahoo, joale, u tlameha u be u utloile lebitso "Goji Berries". Ba bang ba re ena ke lijo tse halalelang tse bolokang bocha. Joale hantle-ntle Goji Berries tsena ke eng? Na li hlile li le ntle joalo ka ha li bolela? Kapa na ena ke leqheka le leng la papatso? A re bueng ka sena habonolo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Taba ea pele, ha re boneng, Goji Berries ke eng?

Ka bokhutšoanyane, monokotšoai oa goji ke monokotšoai o monyane, o benyang o kang oa lamunu o mofubelu o melang sehlahleng se tsoaletsoeng Chaena. Hape o bitsoa li-wolfberry. Ha e le hantle, monokotšoai ona o omisitsoeng oa goji o shebahala o tšoana le morara oa rona o omisitsoeng.

Linaheng tsa Asia, haholo-holo Chaena, batho ba 'nile ba ja monokotšoai oa goji ka lilemo tse likete ka tšepo ea bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle. Li 'nile tsa sebelisoa meriana ea setso ho phekola lefu la tsoekere , khatello e phahameng ea mali , feberu le mafu a fapaneng a mahlo a hlahang ha motho a tsofala.

Kajeno, tsena li ka fumanoa 'marakeng li le tala, li phehiloe, li omisitsoe (joalo ka morara o omisitsoeng), e le lero, e le tee, esita le e le li-supplement.

Melemo ea bophelo bo botle e boleloang ea monokotšoai oa goji ke efe?

Li-goji berries ke lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata. A re shebeng melemo e meng ea mantlha eo ba ipolelang hore ba e fana. Empa hopola hore tse ngata tsa tsona li ntse li le mohatong oa lipatlisiso.

Litekanyetso tsa phepo ea monokotšoai oa goji li joang?

Peo tsena tse nyane di na le dikotla tse ngata tseo mmele ya rona e di hlokang. Haholo-holo di na le:

• Vithamine C : E bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo le sesole sa 'mele.
• Faeba: E thusa ka tshilo ya dijo le ho boloka mala a phetse hantle .
• Tšepe : E bohlokoa bakeng sa ho fokotsa mokhathala le ho etsa hemoglobin maling.
• Vithamine A : E bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo le letlalo.
• Protheine: E thusa ka kgolo ya mesifa le ho lokisa mmele.

Na ho na le likotsi? (Litla-morao le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko)

Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa sehloohong sena. Ho sa tsotelehe hore na monokotšoai oa goji o na le molemo hakae, ha se oa motho e mong le e mong. Maemong a mang, o ka ba kotsi. U lokela ho ba hlokolosi haholo , haholo-holo haeba u noa meriana ea mafu a itseng.

Ela sena hloko ka ho khetheha:

• Haeba o nka dithibela-madi: WarfarinHaeba o nwa meriana e fokotsang madi, jwalo ka aspirin, o kanna wa batla ho qoba ho ja di-goji berries. Lebaka ke hobane di-goji berries di ka sebelisana le meriana ena mme tsa eketsa kotsi ya ho tswa madi mmeleng. Ena ke taba ya bohlokwa haholo.

• Haeba o na le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali : Batho ba noang meriana bakeng sa maemo ana ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba eketsa monokotšoai oa goji lijong tsa bona. Kaha monokotšoai oa goji o ka ama maemo a tsoekere maling a hao le khatello ea mali, ho ka etsahala hore katleho ea meriana eo u e noang e ka fetoha.

• Ho kula: Joalo ka lijo tse ncha, batho ba bang ba ka 'na ba ba le alejiki ho monokotšoai oa goji. Haeba u e-na le matšoao afe kapa afe a kang ho ruruha ha letlalo , ho hlohlona, ​​​​kapa bothata ba ho hema, khaotsa ho a ja hang-hang.

• Ela hloko ka ditlatsetso: Ha o nka di-goji berries ka sebopeho sa capsule, bongata le bohloeki ba metsoako di ke ke tsa tsejwa ka nepo. Ka hona, ho bolokehile ho ja di-goji berries tsa tlhaho tse nyane ho feta ho nka ditlatsetso ntle le tlhokomelo.

Joale u eketsa monokotšoai oa goji joang lijong tsa hau?

Haeba o batla ho leka tsena, qala ka tse nyane haholo qalong. O ka di eketsa dijong tsa hao ka tsela ena:

• Ja e tala: U ka e ja feela joalokaha u ka ja morara o omisitsoeng.
• Eketsa lijong tsa hoseng: Fafatsa tse ling holim'a oats ea hau, motoho, kapa yogurt.
• Eketsa lisalate: E ka eketsa monate o monyane le tatso e fapaneng ho lisalate.
• Ha o etsa smoothie: Kopanya le litholoana 'me u noe e le smoothie.
• E etse joalo ka tee: U ka boela ua tšela monokotšoai o omisitsoeng oa goji ka metsing a chesang 'me ua o noa joalo ka tee.

Goji Berries, lijo tse matla, melemo ea bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, litla-morao, lefu la tsoekere, warfarin