Jwalo ka mme , ho anyesa ke nako e ikgethang haholo le e sa lebaleheng bophelong ba hao. Empa ka dinako tse ding, o kanna wa tlameha ho etsa qeto ya ho emisa ho anyesa ka mabaka a fapaneng. Mohlomong ke hobane o tlameha ho ya mosebetsing, kapa e kanna ya ba ka lebaka la boemo ba bophelo bo botle boo o nang le bona, kapa mohlomong ke hobane o ikutlwa hore ho molemo ho wena le lesea la hao. Ho sa tsotelehe hore na lebaka ke lefe, qeto ke ya hao. Kahoo hang ha o etsa qeto ya ho emisa ho anyesa, ho bohlokwa ho e etsa butle-butle le ka nepo.
Ho thata ho bolela hantle hore na sena se tla nka nako e kae, ebang ke letsatsi kapa beke. Ho itshetlehile ka mabaka a mmalwa, jwalo ka mofuta wa mmele wa hao, dilemo tsa lesea la hao, le hore na o atisa ho hlahisa lebese le lekae. Lebese la bomme ba bang le tla ka matsatsi a mmalwa, ha ho ba bang le ka nka dibeke, kapa esita le kgwedi. Kahoo o se ke wa tshwenyeha ka hona. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ya hao mme o fumane keletso ya yona pele o qala sena.
Litsela tse ling tsa ho leka ho susumetsa lactation ke life?
Hore na o na le bothata ba ho fepuoa ho feta tekano kapa o leka ho tlosa lesea la hao lebeseng, ho na le ditsela tse mmalwa tseo o ka lekang ho fokotsa phepelo ya hao ya lebese. A re shebeng hore na ke dife.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela 'mele oa hau ha u ntse u latela mekhoa ena. Haeba u utloa bohloko bofe kapa bofe kapa bohloko bo sa mamelleheng, buisana le ngaka hang-hang.
Mona ke tse ling tsa mekhoa eo le lintlha tse qaqileng ka tsona.
| Mokhoa | Lintho tseo u lokelang ho li etsa/Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko |
|---|---|
| 1. Butle-butle emisa ho anyesa | Ka mantsoe a bonolo feela, ha o emisa ho anyesa kapa ho pompa, boko ba hao bo romela letshwao la hore ha o sa hloka lebese. Sena se etsa hore tlhahiso ya lebese la hao e fokotsehe butle-butle. Ha o etsa sena:
|
| 2. Tšebeliso ea litlama | Lipatlisiso li bontšitse hore litlama tse ling li ka fokotsa phepelo ea lebese, empa etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u li sebelisa.
|
| 3. Ho hadika makhasi a k'habeche | Ena ke pheko ea khale eo bo-'mè ba bangata ba e tsebang. Ha matsoele a hao a ruruhile 'me a ikutloa a chesa, makhasi a k'habeche a ka fana ka phomolo e kholo.
|
| 4. Meriana e fanoeng ke ngaka | Meriana e meng e ka fokotsa tlhahiso ea lebese, empa ha ea lokela ho sebelisoa ka lebaka lefe kapa lefe ntle le keletso le tlhokomelo ea ngaka.
Ke ngaka ea hao feela e ka etsang qeto ea hore na meriana ena e u loketse le hore na u lokela ho e nka nako e kae. |
A re ithuteng hape ka vithamine B.
Lithuto tse ling li bontša hore vithamine B (haholo-holo B6) e ka fokotsa tlhahiso ea lebese. Leha ho le joalo, phello ena e ka etsahala haholo ho bo-'mè ba e-so qale ho anyesa . Sena se bolela hore e ka ba molemo ho ba etsang qeto ea ho khaotsa ho anyesa hang ha ba se ba tsoetse masea a bona. Leha ho le joalo, ke bohlale ho bua le ngaka ea hau pele u nka li-supplement tsa vithamine.
U lokela ho batla keletso ea bongaka neng?
Ho tloaelehile ho ikutloa u sa phutholoha hanyane, u utloa bohloko, 'me u le boima matsoeleng a hao ha u leka ho ntša lebese. Empa ho na le matšoao a mang ao u lokelang ho a tšoenyeha haholo. Hobane ho khaotsa ho anyesa ka tšohanyetso ho eketsa kotsi ea ho koaloa ha liphaephe le tšoaetso matsoeleng a hao.
Ela hloko maemo a kang ana.
| Boemo | Matšoao |
|---|---|
| Mokero o Thibetsoeng |
|
| Tšoaetso ea matsoele (Mastitis) | Hangata sena se bakoa ke mothapo oa lebese o koetsoeng o sa phekoloang. Ena ke boemo bo tebileng hanyane.
Batla keletso ea bongaka hang-hang! - Haeba u na le matšoao ana, e ka 'na eaba ke tšoaetso. Ngaka ea hau e tla u fa lithibela-mafu bakeng sa eona. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho emisa ho anyesa ke qeto ea botho, kahoo u se ke ua ikutloa u le molato ka eona.
- Ho bonolo 'meleng ho tlohela ho ima butle-butle ho feta ho e etsa kaofela ka nako e le' ngoe.
- Mekhoa ea lapeng e kang makhasi a khabeche a belang le liphutheloana tsa leqhoa e ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe.
- Pele o sebelisa ntho efe kapa efe, joalo ka meriana kapa litlama, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau.
- Haeba o na le matšoao a kang maqhutsu, bofubelu, ho ruruha matsoeleng a hao le feberu, e ka ba tšoaetso ea matsoele (mastitis). Boemong bo joalo, bona ngaka kapele.
- Ts'ebetso ena e ka nka nako. E-ba le mamello ka 'mele oa hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau