Maikutlo a tshohanyetso a thabo le matla a phahameng... Na ena ke hypomania kapa mania?

Na motho ea haufi haholo le uena, mohlomong le uena ka bouena, o qalile ka tšohanyetso ho sebetsa ka matla a makatsang? Na u robala lihora tse 'maloa feela bosiu, empa u le matla haholo motšehare? Na u bua haholo hoo u sa khoneng ho khaotsa ho bua? Haeba uena kapa motho ea haufi le uena a bona phetoho ea mofuta ona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko boemo bona ba kelello boo re buang ka bona kajeno.

Hypomania le Mania ke eng?

Ka bokhutšoanyane, tsena ke liphetoho tse peli tse sa tloaelehang tsa maikutlo. Maemo ana ka bobeli a ka amahanngoa le lefu la ho ferekana kelellong . Motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong a ka ba le liphetoho tse feteletseng tsa maikutlo ho tloha khatellong ea maikutlo ho ea thabong le thabo e kholo.

Nako ena ea thabo e feteletseng le matla ke seo re se bitsang mania kapa hypomania .

• Hypomania: Ena ke ketsahalo e seng mpe hakaalo ho feta mania. Nakong ena, o ka ikutloa o thabile ebile o le matla ho feta tlwaelo. Phetoho ena e ka bonahala ho ba o potileng. Empa ha e matla ho lekana ho sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, mosebetsi, kapa dikamano ka botlalo. Ka dinako tse ding sena se ka ba sa utlwahala e le maikutlo a matle, hobane maikutlo a hao a phahame mme maemo a hao a matla a phahame.

• Mania: Ena ke mohato o boima ka ho fetisisa. Mokhahlelong ona, maemo a maikutlo le matla a fetoha a sa laoleheng. U ka 'na ua etsa liqeto tse potlakileng , ua nahana hore u ka etsa ntho leha e le efe, 'me ua ba le mehopolo e sa lumellaneng le 'nete. Haeba mohato ona o le boima, u ka 'na ua hloka ho kena sepetlele bakeng sa phekolo.

Ena ke tsela eo lingaka li khethollang linyeoe tsena tse peli ka eona.

Ke hobane'ng ha boemo bona bo etsahala?

Ho thata ho qolla lebaka le le leng la sena. Hangata, ke motsoako oa lintlha tse 'maloa.

• Nalane ea lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le lefu la ho ferekana kelellong, le uena u ka 'na ua ba kotsing ea ho ba le boemo bona.
• Liphetoho tsa lik'hemik'hale tsa boko: Ho se leka-lekane ha li-neurotransmitters bokong ba rona ho ka ama.
• Meriana e itseng: Meriana e itseng, haholo-holo meriana e thibelang khatello ea maikutlo , e ka baka boemo bona ho batho ba bang.
• Tšebeliso ea lithethefatsi le joala: Tšebeliso ea tsena le eona ke sesosa se seholo.
• Liphetoho tse kholo bophelong: lintho tse kang lenyalo, tlhalo, ho fetola mesebetsi, ho falla ha ntlo.
• Khatello ea maikutlo : Khatello e feteletseng e bakoang ke lintho tse kang mathata a chelete, mathata a likamano, jj.
• Mathata a boroko: joalo ka ho hloka boroko kapa liphetoho mekhoeng ea ho robala.
• Maemo a mang a bongaka: Mafu a methapo a kang likotsi tsa boko, stroke le dementia.
• Pelehi : Basali ba bang ba ka ba le boemo bona ka mor'a ho beleha.

Na le uena u na le matšoao ana?

Nakong ea ketsahalo ea hypomanic, u ka 'na ua ikutloa kapa ua itšoara ka tsela ena:

• Ho ikutloa o le mafolofolo ebile o le mafolofolo ka tsela e sa tloaelehang .
• Maikutlo a thabo e kgolo kapa thabo.
• Leha ke ile ka robala lihora tse 'maloa bosiu, ke ile ka ikutloa ke phomotse hantle ntle le mokhathala .
• Ho ikutloa eka o ka etsa ntho efe kapa efe, joalokaha eka o motho e moholo (ho itlhompha ho feteletseng).
• Ho bua ka potlako haholo le ka ho sa khaotseng, ho sa lumelle ba bang ho bua letho.
• Ho ba le mehopolo ka dihlooho tse ngata tse fetang kelellong ya hao ka nako e le nngwe. Sena se boetse se bitswa "Mehopolo ya mabelo."
• Ho sitisoa habonolo ke lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.
• Ho ameha ka ho feletseng nthong e itseng, ho etsa ntho e tšoanang ka lihora tse ngata.
• Ho sitoa ho lula sebakeng se le seng, ho tsamaea kapa ho se phutholohe.
• Ho itshwara ka bohlaswa. Mohlala, ho sebedisa tjhelete ntle le taolo, ho etsa boitshwaro bo kotsi ba thobalano, kapa ho etsa diqeto tsa kgwebo tse booatla.

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Haeba o na le matšoao ana, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka e tšoanelehang hang-hang. Ena ke boemo ba bongaka boo o sa bo laoleheng 'me bo hloka ho phekoloa, eseng molato oa hau. Ngaka e tla hlahloba boemo ba hau mme e u fe kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.

Ho na le mekhoa e 'maloa ea kalafo:

1. Kalafo ea kelello: Ho bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho ka u thusa ho utloisisa boemo ba hau, ho laola matšoao a hau, le ho tseba lintho tse ka 'nang tsa tlatsetsa boemong ba hau.

2. Meriana:

• Haeba hypomania ea hau e se mpe haholo, u kanna oa se hloke meriana.
• Kapa ngaka e ka 'na ea fana ka meriana ea antipsychotic .
• Ka linako tse ling meriana e bitsoang li-mood stabilizers le eona e fanoa.
• Meriana e thibelang khatello ea maikutlo ka linako tse ling e ka mpefatsa boemo bona, kahoo ngaka ea hau e ka 'na ea emisa kapa ea fetola tekanyo ea e 'ngoe haeba u se u ntse u e nka.

Mokhoa oa ho phela le boemo bona?

Ntle le ho fumana kalafo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thusa ho laola boemo bona.

• Robala hantle bosiu: Itlwaetse ho robala le ho tsoha ka nako e le nngwe letsatsi le letsatsi. O hloka dihora tse pakeng tsa tse 6-9 tsa boroko bo botle ka letsatsi.
• Lijo tse phetseng hantle: Ja lijo tse leka-lekaneng.
• Boikoetliso: Ikoetlise bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
• Boloka bukana ya maikutlo a hao: Boloka bukana ya maikutlo a hao letsatsi lohle. Sena se tla o thusa ho tseba diphetoho tsa maikutlo a hao le hore na ke eng e di bakang.
• Qoba lintho tse hlasimollang: Qoba lintho tse kang kofi, lerata le leholo, mabone a khanyang le libaka tse tletseng batho.
• Qoba joala le lithethefatsi ka ho feletseng.
• Etsa moralo: Ha o ikutloa o le betere, etsa moralo oa seo u lokelang ho se etsa haeba sena se etsahala. Bua le motho eo u mo tšepang (setho sa lelapa, motsoalle) ka sena le hore na ba ka u thusa joang boemong bo joalo.

U thusa motho ea joalo joang?

Haeba motho ea haufi le uena a e-na le bothata bona, u ka ba matšeliso a maholo ho eena.

• Bua ka bolokolohi: Bua ka hona ntle le bohale, u ho utloisise, 'me u hahe tšepo.
• Botsa hore na u ka thusa joang: Mo botse hore na o lokela ho etsa eng le hore na ha aa lokela ho etsa eng nakong e kang ena.
• Hlompha maikutlo a bona: Esita le haeba seo ba se utloang se sa bonahale e le sa nnete ho uena ka nako eo, e re, "Kea utloisisa hore na u ikutloa joang." U se ke ua ba nyatsa.
• Hlalosa matšoenyeho a hao: Botsa ka bonolo, "Ke hlokomela phetoho ena boitšoarong ba hao. Na le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang?"
• Itlhokomele: Ho thusa motho ea joalo ho ka u khathatsa maikutlong. Beha meeli ea hau. Batla thuso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello haeba ho hlokahala.
• Mo tšehetse ka mor'a hore boemo bo rarolloe: A ka 'na a ikutloa a hlajoa ke lihlong le ho hlonama ka mor'a boemo bo kang bona. Mo thuse ho utloisisa hore ha se molato oa hae, ke phello ea bokuli ba hae.