Mohlomong u tloaelane le khatello ea maikutlo le matšoenyeho a tlisoang ke ho leka ho emola lesea. Ho thata ho hlalosa ka mantsoe masoabi le matšoenyeho a tlang kelellong ha u emetse likhoeli 'me boiteko ba hau bo sa atlehe. Khabareng, ha motho e mong a tla 'me a re, "Oho, u se ke ua nahana haholo, phomola feela," mohlomong ua halefa, na ha ho joalo? Empa na ho na le 'nete paleng ena? Na khatello ea maikutlo e hlile e ama bokhoni ba ho emola ngoana? Kajeno, re tla bua ka sena ka botebo.
Mohlala o motle oa sena ke phihlelo ea mosali ea bitsoang Yurit. O ne a ntse a leka ho ba le ngoana ka lilemo tse peli. Nakong ena, o ne a emotse ka makhetlo a mane, empa nako le nako, tšepo ea hae e ne e fela bohareng ba boimana. O ne a lekile mekhoa ea tlhaho le ea IVF. “Ha ho letho le ferekanyang ho feta ho se tsebe hore na hobaneng sena se etsahala,” ho bolela Yurit. “Ke ne ke batla lesea haholo hoo haeba motho a ne a ka mpolella hore nka ba le lesea ka ho ema hloohong kapa ka ho noa lilithara tsa lero le letala, nka be ke le entse.”
Ka letsatsi le leng, ha a ntse a phekoloa, o ile a bona poster ea lenaneo le neng le tla thusa basali ba neng ba leka ho ima, 'me a ingolisa ho lona. Lenaneo le ile la nka libeke tse 10, 'me le ne le kenyelletsa yoga, ho thuisa le boikoetliso bo bong bo ileng ba mo ruta mokhoa oa ho hlola mehopolo e mebe. Likhoeli tse 'maloa ka mor'a hore lenaneo le fele, Yurit o ile a ima hape. Ka 2018, e ile ea e-ba 'm'a morali ea phetseng hantle. "Ke ne ke atisa ho halefa ha motho e mong a mpolella hore ke phomole, empa tabeng ea ka, ho ile ha nthusa haholo," o re. "Ke ile ka khaotsa ho ikutloa eka 'mele oa ka ke sera sa ka."
Khokahano ea saense ke efe pakeng tsa khatello ea maikutlo le tsoalo?
Ho na le mabaka a mangata a etsang hore batho ba bang ba be le bana kapele 'me ba bang ba thatafalloa. Empa lipatlisiso tse ncha li bontša hore ho na le kamano e tobileng pakeng tsa khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi ea mosali le bokhoni ba hae bo fokolang ba ho ima .
Ka bokhutšoanyane, ha re le tlas'a khatello e phahameng ea maikutlo, 'mele ea rona e nahana hore ena ke nako e kotsi, e sa sireletsehang le e sithabetsang.
'Mele oa hao o bohlale haholo. Oa tseba hore nako ea khatello e phahameng ea maikutlo ha se nako e ntle ea ho ba le lesea. Kahoo 'mele ka tlhaho o sutumelletsa morao ts'ebetso ea ho ikatisa hanyane.
Phuputsong e 'ngoe, lisampole tsa mathe tsa basali li ile tsa lekoa 'me tsa fumana hore basali ba nang le enzyme e phahameng e bitsoang alpha-amylase, e leng letšoao la khatello ea maikutlo , ba nka nako e telele ka 29% ho ima ho feta ba nang le enzyme e tlase.
Ka ho tšoanang, ha re imetsoe kelellong, re ntša lihormone tsa khatello ea maikutlo tse kang cortisol, tse sitisang tsamaiso ea lipontšo lipakeng tsa boko ba rona le mae a bomme. Sena se ka etsa hore ho ntsha mahe, e leng mokhoa oa ho lokolla lehe, ho se tsitse kapa ho emise ka ho feletseng.
Ho phaella ho sena, ho na le mabaka a mang a sebetsang.
- Banyalani ba nang le kgatello ya maikutlo ba ka nna ba se be le thobalano e ngata.
- Batho ba bang ba fetohela linthong tse kang ho tsuba, ho noa joala bo bongata , kapa ho noa kofi ka lebaka la khatello ea maikutlo. Mekhoa ena ha e ntle bakeng sa lesea.
Mehleng ea pele, esita le lingaka li ne li sa amohele hore kelello e ka laola 'mele. Empa kajeno, sechaba sa bongaka se amohetse ka bongata hore ho na le kamano pakeng tsa khatello ea maikutlo le ho ba le bana.
Joale re etsa'ng ka khatello ena ea maikutlo?
Kaofela re ba le kgatello ya maikutlo ka nako e nngwe bophelong ba rona. Ho ba le kgatello ya maikutlo dibeke tse mmalwa ka lebaka la bothata ba mosebetsi kapa kgatello ya maikutlo ya ho fallela ntlong e itseng ho ke ke ha ama bokgoni ba hao ba ho ba le ngwana haholo.
Leha ho le jwalo, haeba kgatello ena e nka nako e telele , kapa haeba o tobane le tshohanyetso e kgolo, jwalo ka ho lahlehelwa ke mosebetsi kapa lefu la setho sa lelapa, tshebetso ya hao ya ho ntsha peo ya botona e ka sitiseha ka ho feletseng.
Hoo e ka bang mosali a le mong ho ba leshome ba lilemong tsa ho ba le bana o tla ba le bothata ba ho ima kapa ho ima ho fihlela a emola. Hangata, sena se bakoa ke sesosa sa 'mele, joalo ka lipeipi tse koetsoeng tsa fallopian.
Empa ha o leka ka dikgwedi tse ngata mme o hloleha ho ima, e ba kgatello e kgolo.
Phuputso e fumane hore boemo ba khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo bo utluoang ke basali ba nang le bothata ba ho hloka thari bo tšoana le ba mosali ea fumanoeng a e-na le mofetše kapa HIV.
Sena se tšoana le potoloho e mpe. Ho se be le bana ho baka khatello ea maikutlo. Khatello eo e etsa hore ho ba le bana le hamorao.
Kalafo ea boitšoaro ba kelello, yoga le ho thuisa li ka thusa ho roba potoloho ena. Li u thusa ho lemoha, ho phephetsa le ho fetola mehopolo e mebe e kang "Nke ke ka khona ho ba le ngoana," "Ke molato oa ka kaofela," 'me li u thusa ho e fetola.
U ka etsa eng hape?
Haeba o ntse o leka ho ba le ngwana ka nako e telele, kapa o batla feela ho eketsa menyetla ya hao, dipatlisiso di bontsha hore dintho tsena di ka thusa. A re di shebeng tafoleng.
| Se o lokelang ho se etsa | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Boikoetliso "palo" | Boikoetliso ba 'mele bo fokotsa khatello ea maikutlo 'me bo eketsa tsoalo. Empa ho bohlokoa ho bo etsa "ka tekanyo." Boikoetliso bo itekanetseng , joalo ka ho tsamaea lihora tse 1-5 ka beke, bo ka eketsa menyetla ea hau ea ho ima. Empa boikoetliso bo feteletseng le bo boima ka linako tse ling bo ka ba le litlamorao tse mpe le ho feta. |
| Laola boima ba 'mele oa hau | Ha maemo a khatello ea maikutlo a phahama, batho ba bang ba retelehela lijong ho ikhutsa. Empa botenya ke tšitiso e kholo ea ho ima le ho boloka boimana bo phetseng hantle. Ho ea ka lipatlisiso tse ling, basali ba nonneng ba na le monyetla o fetang makhetlo a mararo oa ho ba le bothata ba ho ima ho feta ba bang. |
| Ja lijo tse phetseng hantle. | Ho tloaelehile ho lakatsa lijo tse monate, tse sebetsitsoeng ha u ikutloa u nyahame. Empa lipatlisiso li bontša hore basali ba jang lijo tsa setaele sa Mediterranean, tse kenyeletsang lijo-thollo tse felletseng, litlhapi tse nang le mafura a omega-3 a mangata, le soya, ba na le monyetla o moholo oa ho ima ho feta ba jang lijo tse hloekisitsoeng, tse nang le mafura a mangata. |
| Buisana le molekane oa hau le ngaka. | Hase bothata boo u tobanang le bona u le mong. Molekane oa hau le eena ke karolo ea leeto lena. Ho mamelana le ho arolelana maikutlo a hau ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Hape, buisana ka bolokolohi le ngaka ea hau ka sena. Haeba ho hlokahala, u se ke ua tsilatsila ho batla keletso. |
Qetellong, ho lebella lesea ke leeto le boima le le boima. Ho bohlokoa ho hlokomela 'mele le kelello ea hau hantle nakong ea leeto lena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Khatello ea maikutlo ke ntho e amang ho ba le bana haholo. E ka sitisa ts'ebetso ea lihormone le ho ntsha peo ea mahe.
- Ho bohlokoa hore u se ke ua tšoasoa ke potoloho e mpe ea khatello ea maikutlo ka lebaka la ho se be le bana, le khatello eo e lebisang tiehong e eketsehileng ea ho ba le bana.
- Ho laola khatello ea maikutlo ka mekhoa e kang yoga, ho thuisa le phekolo ea kelello ho ka eketsa menyetla ea hau ea ho emola ngoana.
- Boikoetliso bo itekanetseng, ho boloka boima bo botle, le ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho tla u boloka u le matla 'meleng le kelellong.
- Ha o mong leetong lena. Buisana ka bolokolohi ka sena le molekane oa hau, ba lelapa, haholo-holo ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau