Mohlomong u lemetse lengole la hao ha u ntse u bapala lipapali, kapa ngaka ea hao e u boleletse hore u roale ntho e kang setšehetsi sa letsoho lengoleng la hao ka lebaka la bohloko ba ramatiki . Re bitsa sena 'setšehetsi sa lengole'. Mohlomong u kile ua bona baatlelete le batho ba baholo ba roala mefuta ena ea litšehetsi tsa letsoho. Joale setšehetsi sa lengole ke eng? Hobaneng re se sebelisa? Na ehlile se fana ka phomolo? A re bueng ka sena sohle ka botlalo kajeno.
Hantle-ntle setšehetso sa lengole ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Setšehetso sa Lengole ke sesebelisoa sa bongaka se sebelisetsoang ho tsitsisa, ho tšehetsa le ho sireletsa lengole la hao. Ha e le hantle, ke tšehetso e beoang lengoleng. Lingaka li khothaletsa tsena ho sireletsa le ho boloka lengole le le boemong bo nepahetseng ho fihlela le fola kamora kotsi ea lengole kapa opereishene. Hangata li entsoe ka polasetiki , tšepe le motsoako oa thepa e kang mesamo. Li boetse li na le marapo a li tiisang leotong la hao.
Mosebetsi o ka sehloohong oa sena ke ho thibela lengole ho kobeha ho sa hlokahale le ho retelehela ka tšohanyetso tseleng e fosahetseng. Ka mantsoe a mang, e fa lengole la hao matla le botsitso bo eketsehileng . Bongata ba tšehetso eo le fanang ka eona bo tla fapana ho latela mofuta oa tšehetso ea lengole eo le e hlokang.
Setšehetso sa lengole se sebelisoa maemong afe?
Lingaka li khothaletsa ho sebelisa setšehetso sa lengole ka mabaka a fapaneng. A re shebeng hore na ke eng.
| Boemo/bothata | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho thibana ha lengole le likotsi tsa ligament | E le tšehetso ea lengole haeba ho ka senyeha ligaments tsa lengole nakong ea lipapali kapa kotsi. |
| Patellofemoral pain syndrome (PFPS) | Bohloko bo potolohileng sekoahelo sa lengole, haholo-holo bo atileng ho ba mathang, bo boetse bo tsejoa e le 'Lengole la Runner'. |
| Ho se tsitse ha patellar | Ho boloka sekoahelo sa lengole se tsitsitse maemong ao ho bonahalang eka se tsamaea habonolo. |
| Mathata a Tendon (Patellar tendinitis) | Ho ruruha kapa ho ruruha ha mesifa le li-tendon tse khomaretseng sekoahelong sa lengole. |
| Ramatiki ea lengole | Ho laola bohloko le ho ruruha ho bakoang ke ho senyeha le ho taboha ha manonyeletso a lengole ka lebaka la botsofali kapa lisosa tse ling. |
| Maemo a mang a bophelo bo botle | Ha lengole le fokola ka lebaka la maemo a kang mafu a itseng a methapo (peripheral neuropathy) kapa mafu a etsang hore manonyeletso a tenyetsehe haholo (Ehlers-Danlos syndrome). |
Ho phaella moo, ka linako tse ling lingaka li eletsa ho sebelisa setšehetso sa lengole e le mokhoa oa thibelo ho thibela likotsi ha u ntse u bapala lipapali.
Ke mefuta efe ea li-braces tsa lengole tse teng?
Ho na le mefuta e 'maloa ea litšepe tsa lengole. Ngaka ea hau e tla khetha mofuta o u tšoanelang hantle ho latela litlhoko tsa hau.
| Mofuta oa setšehetso | Tlhaloso le tšebeliso |
|---|---|
| Li-braces tsa lengole tse theolelang thepa | Tsena di sebetsa ka ho fokotsa mojaro lehlakoreng le leng la lengole le ho aba mojaro oo dikarolong tse matla tsa leoto. Mofuta ona o kgothalletswa hangata bakeng sa batho ba nang le ramatiki ya lengole. |
| Litšepe tsa Knee tsa Patellofemoral | Tsena di etseditswe ka ho kgetheha ho sireletsa le ho tsitsisa sekwahelo sa lengole (patella) le karolo e ka pele ya lengole. |
| Litšepe tsa ho thibela ho sisinyeha ha lengole | Tsena ke mofuta oa tšehetso e tiileng hanyane ebile e matla. Li sebelisetsoa ho thibela lengole ho sisinyeha ho hang nakong ea pholiso kamora opereishene. |
| Litšepe tsa lengole tse sebetsang | Tsena di dumella lengole ho sisinyeha ka tekanyo e itseng, empa di le thibela ho kobeha haholo kapa ho ya lehlakoreng le fosahetseng. Mofuta ona o sebediswa hangata ha motho a kgutlela mosebetsing ka mora kotsi ya lengole. |
| Litšepe tsa ho thibela ho ruruha | Tsena di aparwa ke baatlelete ho thibela dikotsi. Di tumme haholo hara ba bapalang dipapadi tse amang mmele jwalo ka rugby le bolo ya maoto. Leha ho le jwalo, ruri o lokela ho buisana le ngaka pele o sebedisa e nngwe ya tsena. |
| Matsoho a lengole | Tsena ha se mofuta oa tšehetso joalo ka e boletsoeng ka holimo. Ke sekoahelo se entsoeng ka lesela le tenyetsehang le fanang ka khatello e itseng lengoleng le ho imolla lenonyello. Batho ba bangata ba li sebelisa bakeng sa bohloko bo bonyenyane. |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ngaka ea hau e lokela ho etsa qeto ea hore na u hloka setšehetso sa lengole, 'me haeba ho joalo, mofuta ofe. U se ke ua se reka feela khemising.
Mokhoa oa ho roala sehokelo sa lengole hantle?
Litšepe tse ngata tsa lengole li na le marapo a tenyetsehang kapa marapo a Velcro® a li tiisang leotong.
- E lokela ho ba bonolo, empa e se be thata haholo: Setshehetso se lokela ho ba thata ho feta lengole. Empa ha ea lokela ho ba thata hoo e ka thibelang phallo ea mali ho ea leotong. Ha ea lokela ho baka bohloko neng kapa neng.
- Qalong ho ikutloa ho makatsa: Makhetlo a 'maloa a pele ha u e apara, e ka 'na ea ikutloa e makatsa hanyane. Ho ka 'na ha utloahala eka lengole la hao le qobelloa ho lula sebakeng se le seng. Empa seo ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba bohloko bo eketseha, seo ha se pontšo e ntle.
- Nka keletso:Pele o sebedisa setshehetso se setjha sa lengole, botsa ngaka ya hao kapa setsebi sa mmele mabapi le mokhoa wa ho se apara hantle, ho se hlobola le ho tsamaya ka sona.
Melemo le likotsi tsa ho sebelisa see ke life?
Melemo
Molemo o moholo oa ho sebelisa setšehetso sa lengole ke tšehetso eo se fanang ka eona lenonyellong la lengole le phomolo ea matšoao a kang bohloko le ho ruruha. E boetse e thusa ho fola ka mokhoa o sireletsehileng kamora kotsi le ho thibela likotsi tsa nakong e tlang. Maemong a mangata, tsena li ka aparoa habonolo, tsa tlosoa, le ho notleloa sebakeng sa tsona. Ena ke boiketlo bo boholo ha ho na le kotsi le ho ruruha.
Likotsi
Ha ho na likotsi tse kholo tse amehang ho sebeliseng setšehetso sa lengole. Leha ho le joalo, ka linako tse ling tse latelang li ka etsahala:
- Ho teneha ha letlalo: Batho ba bang ba ka 'na ba ba le alejiki ea letlalo ha ba e apara ka linako tsohle.
- Liso tsa khatello: Liso tsa letlalo li ka hlaha ka lebaka la khatello e sa khaotseng sebakeng se le seng.
- Ho hatelloa ha methapo: Haeba methapo e ka hatelloa haholo, e ka hatelloa 'me leoto le ka ba le ho hloka matla.
Hopola hore ha se bohloko le likotsi tsohle tse tla fola ka ho roala setlama sa lengole. Kahoo buisana le ngaka ea hau ka liphetho tseo u ka li lebellang le hore na ho hlokahala mekhoa e meng ea phekolo.
Re lokela ho bona ngaka hang-hang neng?
Haeba o bona matšoao afe kapa afe a ka tlase ha o ntse o sebedisa sehokelo sa lengole, bona ngaka hang-hang.
- Haeba ho na le bohloko bo boholo .
- Haeba ho ruruha ho ntse ho mpefala.
- Haeba lengole kapa leoto le fetola 'mala (le fetoha le leputsoa, le pherese).
- Haeba ho hlaha ho hloka kutlo kapa tahlehelo ea maikutlo .
- Haeba o sa kgone ho sisinya lengole kapa leoto la hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Setšehetso sa lengole ke sesebelisoa sa bongaka se fanang ka tšehetso le tšireletso bakeng sa lengole. U se ke ua sebelisa sena ntle le keletso ea ngaka.
- Ho bohlokoa haholo ho khetha mofuta oa setšehetso sa lengole se loketseng boemo ba hau kapa kotsi ea hau. Ngaka ea hau e tla u thusa ho etsa qeto eo.
- Ha o roetse setšehetsi sa letsoho, se lokela ho lekana hantle, empa se se ke sa tiea hoo se bakang bohloko kapa sa thibela phallo ea mali.
- Haeba o na le mathata afe kapa afe a kang ho teneha ha letlalo, bofubelu, ho hloka matla, kapa bohloko bo eketsehileng ha o ntse o e apere, e tlose hang-hang 'me u tsebise ngaka ea hau.
- Hopola hore setšehetso sa lengole ha se nke sebaka sa ho ea ngakeng. Liphetho tse ntle ka ho fetisisa li fumanoa ha li sebelisoa hammoho le tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka le boikoetliso ba 'mele .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment