"Oho, mokokotlo oa ka o bohloko!" Ke ba bakae ba rona ba buang sena letsatsi le letsatsi? Mohlomong le uena u kile ua utloa bohloko bona. Bohloko ba mokokotlo o ka tlase, kapa seo lingaka li se bitsang bohloko karolong e ka tlase ea mokokotlo oa hao, kapa letheka la hao, ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Kahoo, ha re bueng ka bona ka botlalo haholoanyane kajeno.
Bohloko bona ba mokokotlo o ka tlase ke bofe?
Ka bokhutšoanyane, bohloko ba mokokotlo o ka tlase ke bohloko karolong e ka tlase ea mokokotlo oa hao, ka holim'a letheka la hao ("Lumbar Region``). Bo ka bakoa ke likotsi tse fapaneng kapa maemo a bongaka. Empa
hangata, sesosa ke kotsi ea mesifa kapa li-tendon tse ka morao. See se atile hakae?
Ha e le hantle, ho thata ho fumana motho ea e-so utloe bohloko ba mokokotlo o ka tlase ka nako e 'ngoe bophelong ba hae. Ke ntho e tloaelehileng joalo. Bohloko bona bo ka ba
bobebe ho ba bang,
'me ba ba boima ho ba bang. Ho ba bangata, ke
ba nakoana , ho bolelang hore boa fela ka matsatsi a 'maloa. Leha ho le joalo, ho ba bang, bohloko bona bo ka ba bo sa feleng, boo re bo bitsang
bohloko bo sa foleng . Ho hakanngoa hore hoo e ka bang 23% ea batho ba baholo lefatšeng ka bophara ba na le mofuta ona oa bohloko ba mokokotlo bo sa foleng. Maemong a mang a boima, bohloko bona ba mokokotlo bo ka etsa hore ho be thata ho tsamaea, ho robala, ho etsa mosebetsi, esita le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
Haeba o na le mofuta ona oa bohloko, u se ke ua bo qhelela ka thoko feela joalokaha eka "sena se tloaelehile." Haeba u ikutloa ntho e sa tloaelehang, kapa haeba bohloko bo u thibela ho etsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
Matšoao a bohloko ba mokokotlo o ka tlase ke afe?
Bohloko ba mokokotlo o ka tlase bo ka tsamaisana le matšoao a fapaneng. Sheba hore na o na le efe kapa efe ea matšoao ana:
- Bohloko bo ka qala ka tshohanyetso , kapa bo ka eketseha butle-butle .
- Ka linako tse ling bohloko bo ka hlaha ka mor'a ho etsa ntho e itseng (mohlala, ho inama ho nka ntho e itseng fatše). Ka linako tse ling u ka 'na ua utloa molumo oa "tobetsa".
- Ka linako tse ling bohloko bo ka hlaha ntle le ho fumana sesosa .
- Bohloko bo ka ba bohale (joalo ka bohloko bo hlabang) kapa bo ka utluoa e le bohloko bo itekanetseng, bo sa thabiseng .
- Bohloko bo ka ’na ba tla ’me ba fela , kapa bo ka ’na ba e-ba teng kamehla .
- Bohloko bo ka phatsima ho ea fihla maragong kapa tlase leotong (sena se bitsoa `( Sciatica )`).
- Bohloko bo ka eketseha maemong a itseng (mohlala, ha o kobeha pele kapa o kobeha), mme bo ka fokotseha ha o robetse.
Ho phaella ho sena, ho ka ba le matšoao a mang:
- Ho satalla ha mokokotlo (`(Ho satalla)`): Ho ka ’na ha ikutloa eka ho thata ho sisinya mokokotlo oa hao kapa ho o otlolla. Ho ka ’na ha nka nako ho ema setulong, ’me esita le ka mor’a ho ema, u ka ’na ua ikutloa eka u hloka ho tsamaea hanyane le ho otlolla ’mele oa hao ho o otlolla. Mokhahlelo oa ho sisinyeha ha mokokotlo oa hao le oona o ka ’na oa ikutloa o fokotsehile.
- Mathata a boemo ba mmele: Batho ba bangata ba nang le bohloko ba mokokotlo ba thatafalloa ke ho ema ba otlolohile. O ka nna wa ema o "iname," kapa o iname pele, mokokotlo wa hao o sekametse ka lehlakoreng le leng. Mokokotlo wa hao o ka nna wa lahlehelwa ke sebopeho sa wona sa tlhaho mme wa bonahala o bataletse.
- Ho tsikinyeha ha mesifa : Ha mesifa e ka mokokotlong oa hao e lemetse, e ka tiea le ho thothomela ka tšohanyetso. Ho tsikinyeha hona ha mesifa ho ka ba bohloko haholo 'me ho ka etsa hore ho be thata ho ema, ho tsamaea, kapa ho sisinyeha.
Haeba o na le
bohloko bo boholo , kapa
haeba bohloko ba mokokotlo oa hao bo u thibela ho etsa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi , bona ngaka hang-hang.
Ke hobane'ng ha re utloa bohloko ka tlase ho mokokotlo? Lisosa ke life?
Ho na le lisosa tse ngata tsa bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Bohloko bona bo atile haholo hobane karolo e ka tlase ea mokokotlo oa rona, e leng lesapo la mokokotlo la lumbar (`(Lumbar Vertebrae)`), e sebeletsa 'mele ea rona ka tsela e ntle haholo. A re shebeng hore na ke eng:
- E fana ka botsitso likarolong tse ling tsa mokokotlo oa rona.
- E sebetsa e le sebaka sa kgokelo bakeng sa mesifa le di-ligament tse ngata tse re thusang ho tsamaya, ho matha, ho dula, ho phahamisa ditshireletso le ho tsamaisa mmele wa rona ka mahlakoreng ohle.
- Karolo ena ea 'mele ea rona e jara boholo ba boima ba rona .
- E boetse e sebetsa e le setsi se bolokang botsitso ' meleng oa rona.
Kahobane li etsa mesebetsi ea bohlokoa joalo, bothata bofe kapa bofe ka efe kapa efe ea likarolo tsena tse ka tlase ho mokokotlo bo ka baka bohloko. Tsena ke mabaka a itseng:
- Ho Hlōleha le ho Koaleha: Tsena ke tsona lisosa tse tloaelehileng haholo tsa bohloko ba mokokotlo. Mesifa, li-tendon, kapa ligaments li ka tsoa kotsi ha li phahamisa lintho tse boima kapa li phahamisa ka tsela e fosahetseng. Batho ba bang ba boetse ba sotha mokokotlo ha ba thimola, ba khohlela, ba sotha, kapa ba kobeha.
- Ho Robeha ha Mokokotlo: Ho robeha ha mokokotlo ho ka hlaha ka lebaka la kotsi ea koloi kapa ho oa. Maemo a itseng a bongaka (a kang osteoporosis ) le 'ona a eketsa kotsi ea ho robeha ha mokokotlo. Spondylolysis ke mofuta o itseng oa ho robeha ha mokokotlo ka lebaka la khatello ea maikutlo .)`). Sena se tloaelehile har'a baatlelete ba bacha. Ha re bua ka nepo, ke lekhalo le lenyenyane mokokotlong.
- Mathata a Diseke: Diseke tsena (Diseke tsa Mokokotlo) di sebetsa jwalo ka mesamo pakeng tsa mekokotlo ya rona. Ha diseke tsena di phutholoha ho tloha boemong ba tsona bo tlwaelehileng (Bulging Disk), mothapo o ka thibana (Pinched Nerve). Kapa seke e ka phatloha (Herniated Disk). Ha re ntse re tsofala, diseke tsena di a batalla mme di lahlehelwa ke ts'ebetso ya tsona ya ho sireletsa (Degenerative Disk Disease).
- Mathata a Sebopeho: Boemong bo bitsoang Spinal Stenosis, kanale e ka hare ho mokokotlo e sesa ho fihlela moo ho se nang sebaka se lekaneng sa hore mokokotlo o fete. Khatello ena ea mokokotlo (mohlala, ho ruruha ha lesapo la mokokotlo) e ka baka sciatica e matla le bohloko bo ka tlase ba mokokotlo. Scoliosis ea lumbar e ka boela ea baka bohloko, ho satalla le bothata ba ho sisinyeha. Boemong bo bitsoang Spondylolisthesis, lesapo le leng la mokokotlo lea thella 'me le lula holim'a lesapo la mokokotlo le ka tlase ho lona. Sena hape ke sesosa sa bohloko ba mokokotlo.
- Ramatiki: Osteoarthritis ( ho ruruha ha manonyeletso a amanang le botsofali) ke mofuta o tloaelehileng haholo oa ramatiki o bakang bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Mofuta o mong oa ramatiki, o bitsoang ankylosing spondylitis , o ka baka bohloko ba mokokotlo o ka tlase, ho ruruha le ho satalla.
- Mafu a Mang: Lihlahala tsa mokokotlo, tšoaetso, le mefuta e meng ea kankere le tsona li ka baka bohloko ba mokokotlo. Maemo a mang, a kang majoe a liphio le aneurysms ea aorta ea mpa, le 'ona a ka baka bohloko ba mokokotlo. Maemo a ho ruruha a sa foleng, a kang fibromyalgia, le 'ona a ka baka bohloko ba mokokotlo o ka tlase.
Lisosa tse ling tsa bohloko ba mokokotlo ba nakoana
Ntle le lisosa tsena tse sa feleng, ho na le mabaka a mang a 'maloa a ka bakang bohloko ba mokokotlo ba nakoana:
- Ho opeloa ke ho ilela khoeli: Basali ba bang ba utloa bohloko ba mokokotlo o ka tlase kapa bohloko ba mokokotlo nakong ea ho ilela khoeli. Ena ke phihlelo e tloaelehileng ho ba bangata.
- Boimana: Bohloko ba mokokotlo o ka tlase bo ka hlaha nakong ea boimana, haholo-holo likhoeling tsa bobeli le tsa boraro. Sena se ka bakoa ke liphetoho tsa lihormone, boima bo eketsehileng ba popelo le lesea, le phetoho ea setsi sa matla a khoheli 'meleng.
- Bohloko ba Mokokotlo: Ena ke bohloko mokokotlong o ka tlase nakong ea pelehi. Bohloko bona bo ka hlaha hangata ha hlooho ea lesea e retelehela mpeng ea 'm'ae ho e-na le mokokotlong oa 'm'ae.
Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le bohloko ba mokokotlo o ka tlase?
Batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bohloko ba mokokotlo o ka tlase ho feta ba bang. Sheba hore na mabaka ana a kotsi a sebetsa ho uena:
- Lilemo: Batho ba fetang lilemo tse 30 ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bohloko ba mokokotlo. Ha re ntse re tsofala, li-disc tse pakeng tsa lesapo la mokokotlo lia senyeha. Ha li-disc tsena li fokola ebile lia senyeha, bohloko le ho satalla li ka hlaha.
- Boima ba 'mele: Batho ba nang le index ea boima ba 'mele (BMI) ea 25 kapa ho feta, ho bolelang hore ba nonne haholo kapa ba nonne haholo, ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bohloko ba mokokotlo. Ho nona haholo ho beha khatello e kholo manonyellong le li-disc. Ho eketsa boima ba 'mele nakong ea boimana ho boetse ho beha khatello mokokotlong o ka tlase.
- Matla a Fokolang a Motheo: Haeba mesifa ea mpa ea hao e fokola, e ke ke ea tšehetsa lesapo la mokokotlo oa hao hantle. Sena se eketsa kotsi ea ho honyela le ho tetebela.
- Bophelo bo Botle ka Kakaretso: Batho ba tsubang, ba noang ho feta tekano, le/kapa ba sa ikoetliseng 'meleng ba kotsing e kholo ea ho ba le bohloko ba mokokotlo.
- Mosebetsi le Lintho Tse Itlosang Bolutu: Mesebetsi le mesebetsi e hlokang ho phahamisoa ho boima le ho kobeha khafetsa e eketsa kotsi ea likotsi tsa mokokotlo. Bohloko ba mokokotlo o ka tlase le bona bo atile haholo har'a baatlelete.
- Maemo a Bophelo ba Kelello: Lithuto li bontšitse kamano pakeng tsa khatello ea maikutlo le bohloko ba mokokotlo. Leha ho le joalo, ho thata ho bolela ka tieo hore na khatello ea maikutlo e baka bohloko ba mokokotlo kapa bohloko ba mokokotlo bo baka khatello ea maikutlo. Ho hlakile hore mathata a bophelo ba kelello le 'ona a ka tlatsetsa bohlokong ba mokokotlo.
Lingaka li fumana bohloko ba mokokotlo o ka tlase joang? (Tlhahlobo)
Ha o bona ngaka, e tla o botsa ka matshwao a hao, nalane ya hao ya bongaka, mme e etse tlhahlobo ya mmele. Ngaka e ka odara diteko tse fapaneng ho hlahloba dikotsi tsa mokokotlo le ho hlahloba bophelo ba hao ka ditsela tse ding. Diteko tsena di ka kenyeletsa:
- X-ray ea mokokotlo (`(X-ray ea mokokotlo)`): Sena se sebelisa mahlaseli ho nka litšoantšo tsa masapo a hao.
- MRI Scan (`(MRI Scan)`): Sena se sebedisa makenete le maqhubu a radio ho nka ditshwantsho tsa masapo a hao, mesifa, di-tendon le dinama tse ding tse bonolo.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Sena se sebedisa di-X-ray le khomphutha ho etsa ditshwantsho tsa mahlakore a mararo (`(3D)`) tsa masapo a hao le dinama tse bonolo.
- Electromyography (EMG): Teko ena e sheba mosebetsi oa methapo le mesifa ea hau. E ka lemoha hore na u na le neuropathy, e ka bakang bohloko le ho hloka matla.
- Liteko tsa mali le moroto (`(Liteko tsa mali kapa liteko tsa moroto)`):Liteko tsa mali li ka lemoha matšoao a liphatsa tsa lefutso bakeng sa maemo a mang a bakang bohloko ba mokokotlo (joalo ka Ankylosing Spondylitis). Liteko tsa moroto li ka hlahloba majoe a liphio. Majoe a liphio le 'ona a ka baka bohloko ba mokokotlo.
Hobane ho na le lintho tse ngata tse ka bakang bohloko ba mokokotlo o ka tlase, ka linako tse ling ho ka nka nako ho fumana sesosa se nepahetseng. Kahoo u se ke ua tšoha.
Mekhoa ea phekolo ea bohloko ba mokokotlo o ka tlase ke efe?
Bohloko bo bobebe ho isa ho bo itekanetseng ba mokokotlo o ka tlase bo ka phekoloa ka phomolo, leqhoa le meriana e kokobetsang bohloko e sa rekoang ke ngaka. U lokela ho khona ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng kamora matsatsi a 'maloa a phomolo.
Ho lula u le mafolofolo ho tla eketsa phallo ea mali sebakeng seo le ho thusa ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso. Leha ho le joalo, haeba bohloko ba hau ba mokokotlo
bo le bobe kapa bo hlahile kamora kotsi, joalo ka ho oa , u lokela ho batla thuso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang. Mekhoa e meng ea phekolo e itšetlehile ka sesosa sa bohloko, boima ba bohloko, le hore na bo bile teng nako e kae. Mekhoa ena ea phekolo e ka kenyelletsa:
- Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) kapa meriana e meng e kokobetsang bohloko e fanoang ke ngaka ho fokotsa bohloko. Maemong a mang, meriana e kokobetsang mesifa le eona e ka 'na ea u fa meriana ho fokotsa ho tsikinyeha ha mesifa mokokotlong oa hao.
- Kalafo ea 'Mele (PT): Kalafo ea 'mele e ka matlafatsa mesifa ea hao le ho fana ka tšehetso e ntle bakeng sa mokokotlo oa hao . E ka boela ea thusa ho eketsa ho tenyetseha le ho thibela ho tsoa kotsi hape. Kalafo ea 'mele e boetse e ruta boemo ba 'mele, ho leka-lekana, le mekhoa ea 'mele (mechanical ea 'mele) ho fokotsa bohloko ba mokokotlo.
- Ho Laola ka Matsoho: Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo e ka thusang ho lokolla mesifa e thata, ho fokotsa bohloko, le ho lokisa boemo le ho otloloha ha 'mele. Ho latela sesosa sa bohloko ba hau, u ka 'na ua hloka mekhoa ea phekolo e kang Osteopathic Manipulation kapa Chiropractic Adjustments. Kalafo ea ho silila e ka boela ea thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo le ho tsosolosa ts'ebetso.
- Liente: Ho laola bohloko bo sa feleng ba mokokotlo o ka tlase, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa Liente tsa Lumbar Epidural Steroid (liente tsa steroid mokokotlong).
- Ho buuoa: Likotsi le maemo a mang a mokokotlo o ka tlase a hloka opereishene. Ho na le mefuta e 'maloa ea opereishene bakeng sa bohloko ba mokokotlo o ka tlase, eo boholo ba eona e ka etsoang ho sebelisoa mekhoa e sa keneleng haholo.
Haholo-holo haeba o na le bohloko bo sa foleng ba mokokotlo o ka tlase,Ho ka nka nako ho fumana kalafo e nepahetseng bakeng sa hau. Empa o seke wa tshwenyeha, ngaka ya hao e tla o thusa tshebetsong yohle.
Bokamoso ba motho ea nang le bohloko ba mokokotlo o ka tlase ke bofe? (Boemo ba ho hlaphoheloa)
Tebello ea motho ea nang le bohloko ba mokokotlo o tlase (`(Prognosis)`) e itšetlehile ka lintlha tse 'maloa:
- Sesosa sa bohloko.
- Bohloko bo matla .
- Bohloko bo nka nako e kae.
- Karabelo ea 'mele oa hau kalafong .
- Lilemo tsa hao le bophelo bo botle ka kakaretso .
Ngaka ea hau e tla khona ho u fa leseli le letle la hore na bokamoso bo tšoaretse eng bakeng sa boemo ba hau.
Hangata, lintho tse kang ho honyela le ho tetebela lia fola ka botsona 'me ha li bake mathata a bophelo bo botle a nako e telele. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ka ba le boemo bo khutlang hape nakong ea selemo. Batho ba bang ba ka ba le bohloko bo sa foleng ba mokokotlo bo sa feleng ka libeke tse 'maloa. Batho ba nang le maemo a mpefalang joalo ka ramatiki le
osteoporosis matšoao a bona a ka mpefala ha nako e ntse e ea. Opereishene le mekhoa e meng ea phekolo hangata li ka thusa batho ba nang le likotsi tse fapaneng le maemo ho phela ka bohloko bo fokolang.
Re ka etsa eng ho thibela bohloko ba mokokotlo o ka tlase?
Ho ke ke ha khoneha ho thibela lisosa tsohle tsa bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho thusa ho thibela dikotsi tse bakang bohloko ba mokokotlo o ka tlase:
- Boloka boima bo botle bo u tšoanelang: Ho nona haholo ho beha khatello mokokotlong oa hao le li-disc.
- Ho matlafatsa mesifa ea mpa, ea letheka le ea mokokotlo: Mananeo a boikoetliso a kang Pilates a matlafatsa mesifa ea mantlha, mesifa ea letheka le ea mokokotlo e tšehetsang lesapo la mokokotlo.
- Ho phahamisa ka mokhoa o sireletsehileng: Ho qoba kotsi, phahamisa ka maoto, eseng mokokotlo. Tšoara lintho tse boima haufi le 'mele oa hao. U se ke ua sotha 'mele oa hao o ka holimo (`(Torso)`) ha u phahamisa.
- Ho iphuthumatsa pele o ikoetlisa kapa o bapala dipapadi: Otlolla mmele hanyane ho lokisa mmele wa hao pele o ikoetlisa.
Re lokela ho tšoenyeha neng ka bohloko ba mokokotlo o ka tlase? Re lokela ho bona ngaka neng!
Matšoao a mang a tsamaeang le bohloko ba mokokotlo o ka tlase e ka ba
matšoao a lemosang a boemo bo tebileng haholoanyane . Haeba u na le matšoao ana hammoho le bohloko ba mokokotlo o ka tlase,
u lokela ho bona ngaka hang-hang :
- Ho ba bofofu (haholo-holo maotong, maragong le sebakeng sa botona kapa botšehali).
- Bofokoli leotong le le leng kapa ka bobeli .
- Bothata ba ho ntša metsi kapa ho intša mantle (mohlala, ho se kgone ho itshwara, bothata ba ho ntsha mantle).
- Feberu (`(Feberu)`) .
- Bohloko bo bobebe kapa ho idibala.
- Bohloko bo boholo ba mpa (`(Bohloko bo Matla ba Mpa)`) .
Le hoja e se ntho e potlakileng joalo ka tsena, haeba u na le lintho tsena hammoho le bohloko ba mokokotlo oa hao o ka tlase, ke mohopolo o motle ho bona ngaka hang-hang:
- Haeba o na le nalane ea kankere .
- Haeba ho na le ho theola boima ba 'mele ntle ho lebaka .
- Haeba ho na le bohloko bo boholo bosiu .
- Haeba o le dilemo tse fetang 55 mme o se na lebaka le totobetseng la bohloko ba mokokotlo .
- Haeba o kotsing e kholo ea tšoaetso hobane sesole sa hau sa 'mele se fokola (`(Immunocompromised)`) .
Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho bona ngaka hang-hang . O se ke wa a hlokomoloha!
Qetellong, molaetsa oo motho a ka o isang hae
Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Ho thatafala ha mokokotlo, bohloko le bothata ba ho sisinyeha ho ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau. Empa hopola,
ha ua tlameha ho mamella bohloko. Haeba bohloko ba mokokotlo oa hau o ka tlase bo sa ntlafale, kapa haeba bo le bobe hoo u sa khoneng ho etsa lintho tseo u li batlang, bua le ngaka. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e ka thusang ho fokotsa bohloko, ho u thusa ho sisinyeha hamolemo, le ho etsa hore bophelo ba hau bo be monate haholoanyane.
Ka likeletso le kalafo e nepahetseng ea bongaka, le uena u ka fumana phomolo. Bohloko ba Mokokotlo, Bohloko ba Mokokotlo o ka Tlase, Bohloko ba Mokokotlo, Bohloko ba Mokokotlo, Bohloko ba Mokokotlo, Bohloko ba Mokokotlo, Sciatica, Prolapse ea Disk
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau