Mme, mmele le kelello ya hao di phela jwang ka mora ho ba le ngwana? A re ithuteng ka sena! (Phomolo ya Kamora ho pepa)

Kamora ho ba le lesea, hammoho le thabo e kholo bophelong ba hau, ho tla phetoho e kholo, na ha ho joalo? Ka thabo ena e ncha, 'mele le kelello ea hau li qala ho utloa liphetoho tse nyane tse fapaneng. Sena se tloaelehile haholo. Kahoo, kajeno re tla bua ka seo u ka se lebellang kamora ho beleha, ke hore, nakong ea pelehi, kamoo re sebetsanang le eona kateng, le kamoo re hlaphoheloang kateng.

Liphetoho tsa 'mele ke life?

Ka mora ho ba le lesea, mmele wa hao o tla qala ho fetoha. Tse ding tsa tsena di ka nna tsa se ke tsa o phutholoha hanyane, empa hopola, boholo ba dintho tsena ke tsa nakwana.

• Bohloko ba matswele le ho ruruha: Ha lebese la hao le qala ho kena, matswele a hao a ka tlala ka bohloko mme a ruruha matsatsi a mmalwa. Ka dinako tse ding di-nipple tsa hao le tsona di ka ba bohloko. Sena se bitswa `(Engorgement)`.
• Bohloko bo potolohileng setho sa botšehali: Haeba sebaka se pakeng tsa setho sa botšehali le anus, se bitsoang "perineum", se taboha nakong ea pelehi, kapa haeba ngaka e etsa leqeba le lenyenyane sebakeng seo, se bitsoang "episiotomy", ho ka ba thata ho lula kapa ho tsamaea matsatsi a 'maloa ka lithupa. Ho ka boela ha utloisa bohloko ha u khohlela kapa u thimola. Setho sa botšehali le sona se ka ba bohloko hanyane.
• Ho pipitleloa kapa ho pipitleloa: U kanna oa se khone ho etsa motsamao oa mala matsatsi a 'maloa ka mor'a ho ba le lesea. Haeba u na le li-hemorrhoids, ho ka ba bohloko ho etsa motsamao oa mala hobane mesifa sebakeng seo e bohloko ho fihlela lithupa tse tsoang ho episiotomy li fola.
• Ho Chesa le ho Bata: Mocheso oa 'mele oa hao o ka nyoloha le ho theoha ka tšohanyetso ha 'mele oa hao o ntse o ikamahanya le liphetoho tsa lihormone le phallo ea mali. Ho tšoana le ha thermostat e ka hare ho 'mele oa hao e ntse e phahama le ho theoha.
• Mafuba: Sena ke ntho e hlahelang batho ba bangata, empa ho ba bang ke ntho e makatsang. Ena ke ho ruruha ha methapo ea mali e potolohileng rectum kapa anus.
• Ho se kgone ho laola moroto kapa ho se kgone ho laola mantle: Ha mesifa ya hao e ntse e tiya ka mora ho beleha, o ka nna wa dutla moroto ha o tsheha, o kgohlela, kapa o phahamisa ntho e itseng. Ka dinako tse ding, o ka nna wa ba le bothata ba ho laola mala a hao, haholoholo haeba o ne o ena le nalane ya ho se kgone ho laola moroto ka nako e telele pele o beleha ka tsela ya bosadi.
• Bohloko ba kamora ho pepa: Popelo ea hao e tla tsoela pele ho honyela matsatsi a 'maloa ka mor'a hore u be le lesea la hao. Sena se ka utloahala joaloka bohloko ba ho ilela khoeli. U ka 'na ua tsoa mali ha u anyesa lesea la hao.Sena se utloahala haholoanyane ha ho nooa meriana ea ho fokotsa boima ba 'mele.
• Ho ntšoa ha mali ka hara setho sa botšehali (Lochia): Qalong, u tla ba le ho ntšoa ha mali ka hara setho sa botšehali ho nang le 'mala o kang oa mali, ho boima ho feta nako ea hao e tloaelehileng ea ho ilela khoeli, 'me ho ka 'na ha e-ba le maqeba a mali. Butle-butle ho tla fetoha bosoeu kapa bosehla 'me ho emise ka mor'a libeke tse 'maloa. Sena se bitsoa lochia.
• Ho theola boima ba 'mele: Kamora ho ba le lesea, o tla theola boima ba lik'hilograma tse ka bang 12 ho isa ho tse 13, ho kenyeletsoa le boima ba lesea, placenta, le mokelikeli oa amniotic. Ebe, bekeng ea pele, metsi a 'mele oa hau le ona a tla fokotseha. Empa ho ka nka likhoeli tse 'maloa, mohlomong esita le selemo, ho khutlela boima ba hau ba pele ho boimana. Kahoo u se ke ua tšoenyeha, ho lokile?

Haeba u ne u entsoe ka cesarean section (C-section)...

Haeba o ile oa etsoa opereishene ea Caesarean (C-section), ho tla nka nako e teletsana ho fola. Lebaka ke hobane ke opereishene ea mpa e nkang nako e telele ho fola. Bohloko bo tla ba matla haholo matsatsing a 'maloa a pele kamora opereishene, empa bo lokela ho fokotseha butle-butle. Ngaka ea hau e tla u joetsa seo u lokelang ho se ela hloko kamora opereishene. Mohlala, u tla hloka ho khaotsa ho etsa mesebetsi e boima, ho phahamisa litšepe , le ho khanna ka nakoana . Ngaka ea hau e tla boela e u joetse mokhoa oa ho hlapa, mokhoa oa ho qala boikoetliso bo bonyenyane ho u thusa ho hlaphoheloa kapele le ho thibela ho pipitleloa.

Liphetoho tsa maikutlo ke life?

'Mele le kelello li ba le liphetoho nakong ena. Ho bohlokoa haholo ho li ela hloko.

"Baby Blues" ke eng?

Bo-'mè ba bangata ba bacha ba ka 'na ba ikutloa ba halefile, ba hloname, ba lla, kapa ba tšoenyehile matsatsing a 'maloa a pele ka mor'a ho ba le lesea. Sena se bitsoa 'baby blues'. Sena se tloaelehile haholo. Se ka bakoa ke liphetoho tsa 'mele (liphetoho tsa lihormone, mokhathala, pelehi e sa lebelloang) le phetoho ea maikutlo ha u ntse u itloaetsa lesea la hao le lecha le boikarabelo bo bocha. 'Baby blues' hangata e fela ka hare ho beke kapa tse peli.

Ho Tepella Maikutlo ha Kamora ho pepa (PPD)

Boemo bona bo tebile haholo ebile bo nka nako e telele ho feta 'ho teneha ha lesea'. Bo ka baka liphetoho tsa maikutlo, tšabo, molato le masoabi a sa feleng. Ho tepella maikutlong ha ka mor'a ho pepa (PPD) ho ka etsahala ho fihlela selemo ka mor'a ho ba le lesea. Batho ba kileng ba ba le khatello ea maikutlo pele, ba nang le mathata a mangata bophelong ba bona, le ba nang le nalane ea lelapa ea khatello ea maikutlo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le eona. Haeba u ikutloa ka tsela ena, u se ke ua ba lihlong 'me u bue le ngaka.

Bophelo ba thobalano pakeng tsa hao le monna oa hao...

Uena le monna oa hao le etsa thobalano nakong ena.Ho na le litsela tse peli tsa ho nahana ka kamano e haufi-ufi. U ka 'na ua itokisetsa ho khutlela tseleng eo u neng u le ka eona pele u e-ba le ngoana. Empa u ka 'na ua ikutloa u sa phutholoha, kahoo u hloka feela ho robala hanyane. Hangata lingaka li khothaletsa hore u qobe thobalano ka libeke tse 'maloa hore u fole.

Mokhoa oa Pholiso

Feela joalokaha ho nka likhoeli hore 'mele oa hao o tlise lesea lefatšeng, ho nka nako hore o khutlele setloaeling. Haeba u bile le karolo ea cesarean, ho ka nka nako e telele le ho feta, kaha ho nka nako e telele ho fola kamora opereishene. Haeba u ne u lokela ho ba le karolo ea cesarean e sa reroang, e ka boela ea u tena maikutlong.

Hopola hore nako ea ho fola ha 'm'e e mong le e mong e fapane. Itumelle ho fola ka lebelo la hau.

Hape o lokela ho nahana ka mekhoa ea ho rera malapa (Thibelo ea Pelehi).

O ka ima hape pele ho nako ea hau ea pele ea kamora ho pepa. Sena se ka etsahala hanyane haeba u anyesa lesea la hao feela, haeba nako ea hau e e-so qale, kapa haeba lesea la hao le le ka tlase ho likhoeli tse 6, empa ho ntse ho khoneha.

Haeba o batla ho itšireletsa hore o se ke oa ima hape, bua le ngaka ea hau ka likhetho tse fumanehang ho uena. Tsena li ka kenyelletsa mekhoa ea thibelo joalo ka likhohlopo kapa li-diaphragm, IUD, lipilisi, li-patches, sesebelisoa se ka kenngoang, kapa liente.

Lintho tsena li bohlokoa bakeng sa 'm'e ea anyesang (Keletso ea ho Anyesa)

O hloka ho robala ka ho lekaneng, ho noa metsi a mangata, le phepo e nepahetseng , haholo-holo haeba o anyesa. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho noa khalase ea metsi ka mor'a hore lesea la hao le noe. Bonyane ho fihlela lebese la hao le kena, fokotsa ho noa caffeine (joalo ka kofi le tee). Tsena li ka eketsa ho ntša metsi le ho etsa hore lesea la hao le se ke la hlola le e-ba le metsi, e leng se ka etsang hore ka linako tse ling lesea la hao le tsohe 'me le ferekane.

Haeba o na le mathata afe kapa afe a ho anyesa, buisana le ngaka ea hau, mobelehisi, kapa setsebi sa ho anyesa. Setsebi sa ho anyesa kliniking ea hau kapa sepetlele se ka thusa ka lipotso life kapa life tseo u ka bang le tsona.

• Liphaephe tsa Lebese tse Koalehileng: Liphaephe tsa lebese tse koalehileng li ka phekoloa ka ho sililoa matsoele, ho anyesa khafetsa, ho hlapa ka metsi a futhumetseng pele ho anyesa, le ho thiba ka metsi a futhumetseng letsatsi lohle.
• Haeba o na le tšoaetso ea matsoele (mastitis): Haeba o na le feberu, serame, kapa matsoele a hao a bohloko kapa a khubelu, o kanna oa ba le tšoaetso (mastitis), e ka 'nang ea hloka lithibela-mafu. Haeba sena se etsahala , letsetsa ngaka ea hau hang-hang.Empa tswela pele ho anyesa ho tswa matsweleng ka bobedi kapa ho pompa, mme o nwe metsi a mangata.

Malebela a mang a thusang

Mokhoa oa ho hlokomela lithupa tsa episiotomy

Tsoela pele ho hlapa ka metsi a batang, pele ka metsi a batang ebe ka metsi a chesang, matsatsing a 'maloa a pele. Hatella marago a hao hammoho ha u lutse, e leng se tla thusa ho fokotsa bohloko bo bakoang ke ho roka. Ho ka ba bonolo ho lula mosamong ho feta ho lula boemong bo thata. Sebelisa botlolo ea metsi a futhumetseng a qhibilihisitsoeng ho hlatsoa sebaka seo ha u ea ntloaneng; e sebelise butle. Kamora ho ntša mantle, hlakola ho tloha ka pele ho ea ka morao ho thusa ho thibela tšoaetso. Fokotsa ho ruruha ka lipakete tsa leqhoa kapa li-witch hazel pads tse pholileng. Li-spray tsa anesthetic tsa sebakeng seo le tsona li ka thusa. Buisana le ngaka ea hau ka ho nka moriana o thibelang ho ruruha joalo ka ibuprofen ho thusa ka bohloko le ho ruruha.

Mokhoa oa ho qala ho ikoetlisa?

Qala ho ikoetlisa hang ha ngaka ea hao e u fa tokelo. E tla u thusa ho fumana matla a hao le 'mele oa hao pele ho boimana, e eketse matla le boiketlo ba hao, 'me e fokotse ho pipitleloa. Qala hanyane 'me butle-butle u eketse mosebetsi oa hao. Ho tsamaea le ho sesa ke boikoetliso bo botle.

Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa li-hemorrhoids le ho pipitleloa?

Ho fetola dibate tse futhumetseng tsa sitz le dipakete tse batang ho ka thusa ka di-hemorrhoids. Ho dula hodima mosamo wa donut o phaphametseng le hona ho ka thusa. Botsa ngaka ya hao ka senotlolo sa mantle. O se ke wa sebedisa di-laxative, di-suppository , kapa enemas ntle le tumello ya ngaka ya hao. Noa metsi a mangata, ja ditholwana le meroho e nang le faeba e ngata, mme o ikoetlise ka mora hore ngaka ya hao e o fe tumello.

Pele o qala thobalano hape...

'Mele oa hau o hloka nako ea ho fola. Hangata lingaka li khothaletsa ho qoba thobalano libeke tse 4-6 ho fokotsa kotsi ea tšoaetso, ho tsoa mali ho eketsehileng, le ho bula maqeba a folang hape. Qala butle. Qala ka lintho tse kang ho tšoara le ho tšoara. U ka 'na ua hlokomela hore ho tlotsa ha hao ka botšehaling ho fokotsehile (ena ke phetoho ea lihormone, hangata ke ea nakoana), kahoo setlolo se entsoeng ka metsi se ka thusa. Leka ho fumana maemo a phutholohileng le ho fokotsa khatello libakeng tse bohloko. Haeba u utloa bohloko kapa matšoenyeho nakong ea thobalano, bolella molekane oa hau - ho bua ka hona ho ka u thusa ka bobeli hore u se ke ua tšoenyeha haholo 'me u ikutloe u kholisehile haholoanyane ka ho qala bophelo ba thobalano hape.

Ho lahleheloa ke taolo ea moroto/mantle (Ho se itšoare hantle)

Ha 'mele oa hao o khutlela boemong ba oona ba pele ho boimana, mathata a kang ho lutla ha moroto kapa mantle a sa laoleheng a tla fokotseha butle-butle. Etsa boikoetliso ba Kegel ho thusa ka ts'ebetso ena. Tsena li matlafatsa mesifa ea fatše ea pelvic. Fumana mesifa e nepahetseng 'me u nahane hore u leka ho emisa ho ntša metsi . Tiisa mesifa eo metsotsoana e seng mekae ebe u phomola (ngaka ea hao e ka bona hore na u etsa sena ka nepo). Roala pad ea bohloeki bakeng sa tšireletso, 'me u bolelle ngaka ea hao ka tahlehelo efe kapa efe ea taolo eo u nang le eona.

Ho Fumana Thuso ho ba Bang

Matsatsing ana ho thata hore o etse ntho e 'ngoe le e 'ngoe o le mong. Kahoo u se ke ua ba lihlong ho kopa thuso ho monna oa hau, metsoalle, kapa ba lelapa. Nahana ka seo u ka ba bolellang sona haeba motho e mong a ka u kopa hore u ba thuse.

• Kopa motsoalle kapa mong ka uena hore a u tlisetse ho hong lebenkeleng.
• Ba kope hore ba tle ba tšoare lesea ha u ntse u hlapa kapa u il'o tsamaea.
• Kapa ba kope ho lokisa lijo ebe ba u tlisetsa tsona.
• Haeba ho khoneha, hira mocha kapa tšebeletso ea ho hloekisa ho hloekisa ntlo.

Ke Lokela ho Letsetsa Ngaka Neng?

U lokela ho bua le ngaka ea hau hang-hang haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le bophelo ba hau ba kamora ho pepa:

• Haeba o na le feberu ea 38°C kapa ho feta.
• Haeba o kolobisa lesela la ho hlatswa le fetang le le leng ka hora, o ntša maqeba a maholo a mali (a fetang kotara), kapa haeba madi a hao a le mangata.
• Haeba o ile wa etswa cesarean operation kapa episiotomy mme sebaka seo o sehilweng ho sona se le sefubedu haholo, se ruruhile, kapa se ntsha boladu.
• Haeba o na le bohloko bo bocha, ho ruruha, kapa bohloko maotong a hao.
• Haeba matsoele a hao a ikutloa a chesa, a le mafubedu, kapa a bohloko ha a a ama, kapa haeba ho na le lepetso kapa ho tsoa mali ka har'a nipple kapa letlalo le letšo le potileng nipple (areola).
• Haeba moroto wa hao wa setho sa botšehali o nkga hampe.
• Haeba ho bohloko ha o ntsha metsi , haeba ka tshohanyetso o hloka ho ntsha metsi , kapa haeba o sa kgone ho laola ho ntsha metsi ha hao .
• Haeba bohloko bo potileng setho sa botšehali bo eketseha.
• Haeba o na le bohloko bo bocha kapa bo matla ba mpa.
• Haeba o na le khohlela, bohloko ba sefuba, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa.
• Haeba o opeloa ke hlooho kapa pono ea hao e fetoha.
• Haeba o ikutlwa o nyahame, o na le dipono tse fosahetseng, o na le mehopolo ya ho ipolaya, kapa o na le mehopolo ya ho lematsa lesea la hao. Tsena ke matshwao a kotsi haholo, kahoo batla keletso ya bongaka hanghang.

Qetellong, ke tlameha ho o bolella... (Molaetsa oo o yang hae)

Mme, nako ea ho hlaphoheloa ka mor'a ho ba le lesea e ka ba thata hanyane. Ho na le lintho tse ncha tseo u lokelang ho li tloaela. Empa hopola, lintho tsena li tla ba bonolo. Haufinyane ho feta kamoo u nahanang kateng, u tla khona ho tsepamisa maikutlo feela ho thabeleng lesea la hao le lecha. U matla, u ka etsa sena!

Pholiso ea kamora ho pepa, tlhokomelo ea kamora ho pepa, 'm'a le lesea, ho buuoa ka cesarean, ho anyesa, ho teneha ha lesea, ho tepella maikutlong ha kamora ho pepa