"Lula u otlolohile!" Ke keletso eo mohlomong re e utloileng ho tloha bongoaneng. Ho ile ha fumaneha hore thuto e bonolo ea bohlokoa haholo. Ho boloka boemo bo botle ba 'mele ho thibela bohloko ba molala le mokokotlo 'me ho u thusa ho boloka botsitso bo betere ka kakaretso.
Leha ho le jwalo, ho ba bang, ho nahana ka boemo ba mmele ke ho feta tloaelo feela—ke ntho ya bohlokwa. Haeba o na le Ankylosing Spondylitis ( Ankylosing Spondylitis ) , kapa AS jwalo ka ha e bitswa hangata, o sebetsana le mofuta o itseng wa ho ruruha ha manonyeletso . Bohloko bo hlahang bo ka etsa hore o amohele maemo a fosahetseng a mmele ka ho se lemohe ho fumana boiketlo. Maemong a tebileng, boemo bona bo ka etsa hore masapo a manyane a mokokotlong wa hao a kopane, e leng se ka lebisang boemong ba mmele bo sa feleng bo kobehang pele. Ke ka lebaka leo ho dula o tseba ho leng bohlokwa hakaale.
Ke hobane'ng ha boemo bo nepahetseng ba 'mele bo le bohlokoa hakaale ho AS?
Ka bokhutšoanyane, AS ke boemo ba ho ruruha bo amang haholo-holo lesapo la mokokotlo. Ka lebaka la bohloko le ho satalla ho bakoang ke hona, ka tlhaho u ka 'na ua sekamela boemong bo inameng ho fokotsa ho se phutholohe. Ha nako e ntse e ea, sena e ka ba mokhoa o tsitsitseng.
Kotsi e tebileng ka ho fetisisa ke hore haeba AS e sa laoloe, masapo a mokokotlong a ka kopana, mohlomong a koale mokokotlo oa hao boemong bo thata. Hang ha sena se etsahala, ho ba thata haholo ho fumana boemo bo sa nke lehlakore, bo otlolohileng.
Leha ho le jwalo, o se ke wa tshwenyeha. Tsela e molemohali ya ho thibela kgatelopele ena ke ka ho ikoetlisa kamehla le ho ela hloko boemo ba hao ba mmele nakong ya mesebetsi ya letsatsi le letsatsi. Dula o ela hloko hore na o tshwara mmele wa hao jwang. Leka ho boloka seledu sa hao se bapile le fatshe, boloka mahetla a hao a phutholohile, mme ka hloko o qobe ho inamela pele.
Mokhoa oa ho ntlafatsa boemo ba hau ba 'mele bophelong ba letsatsi le letsatsi
Ebang o lutse, o eme, o tsamaea, kapa o robetse, ho na le diphetoho tse itseng tseo o ka di etsang. Ho ka nna ha utlwahala ho le thata qalong, empa ka ho tsitsa, o tla utlwa phapang.
| Mosebetsi | Etsa Sena | Qoba Sena |
|---|---|---|
| Ha a ntse a lutse |
|
|
| Ha ke ntse ke eme |
|
|
| Ha o ntse o Tsamaea |
|
|
| Ha ke ntse ke robetse |
|
|
Na setšehetsi sa ho ema hantle sea thusa?
Batho ba bang ba lumela hore setlama sa ho ema se tla lokisa boemo ba sona. Le hoja se ka u thusa ho ema u otlolohile ha u ntse u se apere, ena ke tharollo ea nakoana feela 'me ha e matlafatse mesifa e ka tlase.
Hopola: Boikoetliso ba kamehla bo sebetsa ka makhetlo a likete ho feta tšehetso efe kapa efe ea boemo ba 'mele.
Tšehetso ea Litsebi: Karolo ea Ngaka ea 'Mele
Ho tloaelehile ka ho feletseng ho ikutloa hore ho sebetsana le tsena tsohle u le mong ho thata. Mona ke moo Ngaka ea 'Mele e leng ea bohlokoa haholo.
Buisana le ngaka ea hao ka ho fetisetsoa ho setsebi sa 'mele. Ba ka:
- Theha lenaneo la boikoetliso le etselitsoeng boemo ba hao bo itseng le litlhoko tsa 'mele.
- Ho u ruta boikoetliso ho ntlafatsa matla a mesifa le ho tenyetseha .
- Fana ka koetliso ea setsebi ea boemo ba 'mele .
- Abelana mekhoa ea ho laola bohloko le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
U se ke ua qeta nako u tšoenyehile; bua le ngaka ea hau kajeno ho fumana tataiso eo u e hlokang.
Lintlha tsa Bohlokoa
- Bakeng sa ba nang le Ankylosing Spondylitis (AS), ho boloka boemo bo nepahetseng ho bohlokoa, eseng boikhethelo. Ke tšireletso e ntle ka ho fetisisa khahlanong le ho kobeha ha lesapo la mokokotlo nako e telele.
- Lula u falimehile ka boemo ba hao ba 'mele letsatsi lohle—ela hloko hore na u lula joang, u ema joang, u tsamaea joang le hore na u robala joang.
- Qoba litokiso tse potlakileng tse kang li-braces tsa boemo ba 'mele; ho e-na le hoo, tsepamisa maikutlo boikoetlisong ba kamehla le phekolong ea 'mele ea litsebi bakeng sa liphetho tse tšoarellang.
- Ha ho hlokahale hore o etse sena o le mong. Sebetsa haufi-ufi le sehlopha sa hau sa bongaka, ho kenyeletsoa ngaka ea hau le setsebi sa 'mele, ho fumana tšehetso e ikhethileng ho tsoa Nirogi Lanka.
