“Mora, dula o otlolohile!” ke ntho eo bo-mme ba rona ba re boleletseng yona ho tloha ha re sa le banyenyane. Keletso eo e bohlokwa haholo. Hobane, ho boloka mokokotlo wa hao o otlolohile ho ka thibela bohloko ba mokokotlo le molala. E boetse e thusa ho boloka botsitso mmeleng.
Leha ho le jwalo, batho ba bang ba tlameha ho nahana ka boemo bona ba mmele ho feta motho ya tlwaelehileng. Haholo-holo bakeng sa motho ya nang le ankylosing spondylitis , kapa AS ka bokgutshwanyane, boemo bo itseng ba manonyeletso a ho ruruha, boemo bo nepahetseng ba mmele ke ntho e lokelang ho etswa karolo ya bophelo. Ka lebaka la bohloko bo bakwang ke lefu lena, re ka itlwaelanya le maemo a mabe a mmele ka ho sa hlokomele. Maemong a tebileng, lefu lena le ka etsa hore masapo a manyane a mokokotlong a kopane, a etse hore mokokotlo o kobehe ka ho sa feleng, kapa o nang le mokokotlo o hunchback. Ka hona, re tlameha ho ela hloko sena.
Ke hobane'ng ha boemo bo nepahetseng ba 'mele bo le bohlokoa hakaale ho AS?
Ka bokhutšoanyane, ankylosing spondylitis (AS) ke lefu la manonyeletso le bakang ho ruruha. Le ama haholo-holo mokokotlo. Ka lebaka la bohloko le ho tiea hoo le ho bakang, mokuli o lula a leka ho lula boemong bo sa utloiseng bohloko hakaalo. Hangata, sena se etsahala ka ho inama pele. Ha u lula tjena nako e telele, e ba tloaelo.
Ntho e kotsi ka ho fetisisa ke hore haeba AS e sa laoloe, masapo a mokokotlo a ka kopana, a notlela mokokotlo sebakeng se le seng. Haeba seo se etsahala, ho ke ke ha khoneha ho otlolla mokokotlo hape.
Empa o seke wa tshwenyeha. Tharollo e molemohali ya ho thibela boemo bona ho mpefala ke ho ikoetlisa kamehla . Hape, ha o ntse o etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, ela hloko boemo ba hao ba mmele. Re lokela ho dula re ela hloko hore na re tshwara mmele wa rona jwang. Boloka seledu sa hao se bapile le fatshe, phomotsa mahetla a hao, mme o leke ho se inamele pele.
Mokhoa oa ho lokisa boemo ba 'mele bophelong ba letsatsi le letsatsi?
Ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko ha re lula, re ema, re tsamaea, esita le ha re robala. Ho ka ba thata hanyane, empa hang ha u se u tloaetse, u tla hlokomela phapang.
| Boemo ba 'mele | Lintho tseo u lokelang ho li etsa (Etsa Sena) | Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa (Qoba Sena) |
|---|---|---|
| Ha o dutse |
|
|
| Ha o eme |
|
|
| Ha o tsamaea |
|
|
| Ha o robetse |
|
|
Na ho hotle ho roala serethe sa ho ema hantle?
Batho ba bang ba nahana hore ho roala serethe sa ho ema hantle ho ka thusa ho ntlafatsa boemo ba bona ba 'mele. Ke 'nete hore se u boloka u eme hantle ha u ntse u se roetse. Empa ke tharollo ea nakoana feela. Se ke ke sa matlafatsa mesifa ea mokokotlo oa hao.
Hopola, boikoetliso ba kamehla bo na le molemo o fetang makhetlo a sekete ho feta setlolo sa ho itlhoekisa ka boemo ba mmele .
Ho batla thuso ea litsebi - Karolo ea setsebi sa 'mele
U ka 'na ua ikutloa eka u ke ke ua khona ho etsa tsena tsohle u le mong. Ke ntho e tloaelehileng. Mona ke moo thuso ea setsebi sa 'mele e leng molemo.
Buisana le ngaka ea hao 'me u fumane khothaletso ho setsebi sa 'mele. A ka:
- Etsa lenaneo la boikoetliso le loketseng 'mele oa hau le boemo ba hau hantle .
- Ruta boikoetliso ho matlafatsa mesifa ea hau le ho eketsa ho tenyetseha .
- Fana ka koetliso e nepahetseng ea boemo ba 'mele.
- Ruta mekhoa le maqheka a ho fokotsa bohloko bophelong ba letsatsi le letsatsi le ho nolofatsa mesebetsi.
Kahoo, o seke wa tshwenyeha ka sena, bua le ngaka ya hao kajeno mme o fumane tataiso e hlokahalang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le ankylosing spondylitis (AS), ho boloka boemo bo botle ba 'mele ke habohlokoa. Sena se ka thusa ho thibela bohloko ba mokokotlo ba nako e telele.
- Ela hloko boemo ba hao ba mmele letsatsi lohle. Ela hloko hore na u lula joang, u ema joang, u tsamaea joang le hore na u robala joang.
- Ho ena le ho batla ditharollo tsa nakoana (jwalo ka sethibelo sa ho ema hantle), o ka fihlella diphetho tse sa feleng ka ho ikoetlisa kamehla le ho ikoetlisa ka ho ema hantle.
- U se ke ua leka ho feta leetong lena u le mong. Etsa bonnete ba hore u batla thuso ho ngaka ea hau le setsebi sa 'mele. Ba tla u fa litharollo tse u loketseng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment