Ha o matha, o tlola, kapa o tsamaya, ho na le lesapo le hlahelletseng leo o ka le utlwang ka pele ho leoto la hao le ka tlase. Le tsejwang hangata e le 'lesapo la leoto,' ho ya ka bongaka le bitswa tibia . Lena ke le leng la masapo a bohlokwa le a tiileng ka ho fetisisa mmeleng wa hao. Leha ho le jwalo, mathata a lesapo lena, haholoholo ho bana ba mafolofolo, ka dinako tse ding a ka baka bohloko ba leoto kapa bothata ba ho tsamaya. A re hlahlobeng lesapo lena la bohlokwa haholo kajeno.
Tibia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, tibia ke masapo a maholo le a mantlha a mabeli a leotong la hao le ka tlase, a pakeng tsa lengole la hao le leqaqailana la hao. Ke lesapo la bobeli le lelelele ka ho fetisisa 'meleng oa hao, la bobeli ka mor'a lesapo la hao la serope (femur).
Nahana ka tibia e le ho ba le molekane: fibula. Fibula e tšesaane ho feta tibia 'me e lutse pela eona. Masapo ana a mabeli a hokahantsoe ke lera le matla la lisele tse bitsoang lera le kopaneng, le sebetsang joaloka borokho, le bolokang masapo a lebile hantle le ho theha sebopeho se tsitsitseng bakeng sa leoto la hao le ka tlase.
Mesebetsi e ka Sehloohong ea Tibia ke Eng?
Joalo ka lesapo le leng le le leng 'meleng oa hau, tibia e sebeletsa mesebetsi e 'maloa ea bohlokoa.
1. Ho jara boima ba 'mele:
Jwalo ka lesapo le matla ka ho fetisisa leotong la hao le ka tlase, tibia e tshehetsa boima bohle ba mmele wa hao ha o ema, o tsamaya, kapa o matha. Nahana ka lona e le tshiya e kgolo ya moaho. Hammoho le fibula, e boetse e thusa ho boloka manonyeletso a lengole le maqaqailana a tsitsitse.
2. Ho khomarela mesifa:
Ho na le mesifa e 11 e hoketsoeng ho tibia e u thusang ho kobeha leoto la hao, ho le atolosa le ho tsamaisa leqaqailana la hao. Ka nqane ho mesifa, mesifa le ligaments tse fapaneng le tsona lia ikamahanya mona.
O kanna wa tseba hape hore masapo a rona a na le moko wa masapo. Lesapo lena le lelelele, tibia, le na le moko o mosehla o mongata, ha dintlha tsa lona di na le moko o mokgubedu o monyane.
Tibia e Hokae 'me Likarolo tsa eona ke Life?
Tibia e fumaneha leotong la hao le ka tlase pakeng tsa lengole le leqaqailana, ho ya ka lehlakoreng le ka hare la leoto la hao. Fibula e tshesane e dutse ka lehlakoreng le ka ntle. Tibia e na le dikarolo tse tharo tse kgolo:
- Karolo e haufi (Karolo e ka Holimo): Ena ke karolo e hokahanang le femur ho etsa lenonyello la lengole. E na le dikarolo tse pedi tse hlahelletseng tse bitswang medial condyle le lateral condyle.
- Moqomo oa Tibia (Karolo e Bohareng): Ena ke karolo e telele ka ho fetisisa ea lesapo. E jara boima ba 'mele oa hau. Ha u utloa karolo e ka pele ea leoto la hao le ka tlase, ena ke leralla le thata leo u le utloang ka tlas'a letlalo.
- Karolo e ka thoko (Bofelo bo ka tlase): Karolo ena e bopa lenonyello la hao la leqaqailana. Na o sa hopola leqhubu le hlahelletseng la masapo ka hare ho leqaqailana la hao? Leo ke leqhubu la medial malleolus, e leng karolo ya bohlokwa karolong ena.
U ka Tseba Joang Haeba U na le Bothata le Tibia ea Hao?
Le hoja lesapo la tibia e le lesapo le matla, ha le robehe. O ka nna wa hlokomela matshwao ana haeba ho na le bothata:
- Bohloko bo boholo ha o tsamaya kapa o matha.
- Ho se khone ho beha boima leotong.
- Ponahalo e bonahalang e kobehile ea leoto.
- Ho kenya menoana ka hare ho maoto (moo maoto a retelehelang ka hare ha a ntse a tsamaya).
- Leoto le leng le bonahala le le lekhutšoanyane haholo ho feta le leng.
- Matšoao a lengoleramatiki .
- Ho ruruha kapa ho taboha leotong.
- Leqhubu le lecha, le sa hlaloseheng le hlahang ka tlas'a letlalo.
Haeba o na le matšoao ana, haholo-holo ka mor'a ho oa kapa ho tsoa kotsi, ho bohlokoa hore o batle keletso ea bongaka ea litsebi.
Maemo a Tloaelehileng a Amang Tibia ke afe?
Maemo a 'maloa a ka ama tibia. Tafole e ka tlase e thusa ho a nolofatsa.
| Boemo | Ka Mantsoe a Bonolo... |
|---|---|
| Ho robeha ha tibia | E 'ngoe ea likotsi tse tloaelehileng haholo tsa leoto le ka tlase ho bana. E ka hlaha ka lebaka la ho oa kapa ho sotha hanyane, kapa ka lebaka la liketsahalo tse tebileng joalo ka likotsi kapa ho oa ho tloha bophahamong. |
| Lefu la Osgood-Schlatter | Sena se baka bohloko ba lengole, bo atileng haholo ho bana ba ntseng ba hola ba bapalang lipapali. Bo bakoa ke khatello ea maikutlo e holim'a poleiti ea kholo e ka holimo ho tibia. Ka kakaretso ha e kotsi 'me hangata ea fela ha ngoana a ntse a hola. |
| Lefu la Blount | Boemo bo amang poleiti ea kholo ea tibia. Boima bo feteletseng bo ka beha khatello poleiting ea kholo, ea sitisa kholo e tloaelehileng ea masapo. Sena se etsa hore leoto le iname ka ntle. |
| Lefu la Paget la masapo | Boemong bona, sekgahla sa ho ntjhafatswa ha masapo se hodimo ka tsela e sa tlwaelehang, e leng se etsang hore masapo a fokole, a be bonolo, kapa a hole haholo. Sena se ka lebisa ho kobeheng kapa kotsi e eketsehileng ya ho robeha, haholoholo ho batho ba baholo. |
| Osteoporosis | Ha lesapo la khale le lahleha kapele ho feta kamoo lesapo le lecha le bōptjoang kateng, masapo aa fokola 'me aa robeha habonolo, e leng se etsang hore a robehe habonolo esita le ka lebaka la ho oa ho honyenyane. |
| Maqeba a Shin (lefu la khatello ea maikutlo ea tibial) | Bohloko bo ka pele ho leoto le ka tlase hangata bo bakwang ke boikoetliso, haholo-holo ho matha. Ho tloaelehile haeba o sa tsoa eketsa boemo ba boikoetliso ba hao kapa o na le maoto a bataletseng. |
U ka Boloka Masapo a Hao a Phetse Hantle Joang?
Jwale kaha o se o tseba bohlokwa ba tibia bakeng sa motsamao le botsitso, tsena ke mekgwa e bonolo ya ho boloka masapo a phetse hantle:
- Boikoetliso ba kamehla: Mesebetsi e jarang boima ba 'mele joalo ka ho tsamaea le ho matha e matlafatsa masapo.
- Boloka boima bo botle: Boima bo feteletseng bo beha khatello e sa hlokahaleng masapong le manonyeletsong a hao.
- Ja lijo tse leka-lekaneng:Lijo tse nang le calcium e ngata le Vithamine D (tse kang lebese, yogurt le meroho e tala) lia hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.
- Apara liaparo tse sireletsang: Haholo-holo nakong ea lipapali tsa ho kopana, ho sebelisa liaparo tse loketseng ho ka thusa ho thibela ho robeha ha mesifa.
Haeba o na le bohloko bo sa feleng ba leoto, o hlokomela phetoho sebopehong sa leoto la hao, kapa o sa kgone ho sebedisa kapa ho beha boima ba leoto la hao —haholoholo kamora kotsi —ka kopo bona ngaka hang-hang. Haeba ho ka ba le kotsi e kgolo, eya ka ho toba lefapheng la maemo a tshohanyetso la sepetlele se haufi le wena. Le ka mohla o se ke wa hlokomoloha bohloko bo sa feleng ba leoto kapa ho ruruha.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lesapo la tibia ke lesapo le ka sehloohong le jarang boima leotong la hao le ka tlase, leo hangata le bitsoang lesapo la leoto.
- Lesapo lena le bohlokoa hoo e ka bang bakeng sa motsamao o mong le o mong, ho kenyeletsoa ho tsamaea le ho matha.
- U se ke ua hlokomoloha matšoao a kang bohloko ba maoto, ho ruruha, kapa ho thatafalloa ke ho tsamaea. Kamehla bua le ngaka ea hao.
- Bana ba mafolofolo ba ka ’na ba ba le maemo a bohloko a nakoana a kang Osgood-Schlatter. Batla keletso ea bongaka pele u tšoenyeha.
- Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo, ho kenyeletsoa le lijo tse leka-lekaneng le boikoetliso ba kamehla, li tla thusa ho boloka tsamaiso ea masapo a hao e le matla.
Tibia, lesapo la leoto, bohloko ba leoto, ho robeha ha lesapo, Osgood-Schlatter, maemo a bana, bophelo bo botle ba masapo
