Na o kile wa bona motho a dula tafoleng a phahamisitse maoto mme hlooho ya hae e theohile? Ka dinako tse ding mokhoa ona ho thwe o molemo bakeng sa bohloko ba mokokotlo, bohloko ba sciatica, kapa esita le majwe a liphio . Na ehlile ho na le motheo wa saense ka mora sena? A re boneng hore na pale ya nnete ke efe ka seo ho thweng ke Tafole ya Inversion le mokhoa ona wa kalafo.
Kalafo ea Inversion ke eng?
Kalafo ea ho fetola 'mele e boetse e bitsoa ho hula mokokotlo . Ho bonolo haholo. Ha re ema kapa re tsamaea, matla a khoheli a lula a beha khatello mokokotlong oa rona ho tloha holimo ho ea tlase. Ak'u nahane hore masapo a mokokotlong oa rona a hatelloa hammoho. Ha u retelletsa hlooho ea hau fatše tafoleng ea ho fetola 'mele, khatello ena ea khoheli ea khutlisoa morao.
Ka mantsoe a bonolo, sena se fokotsa khatello pakeng tsa masapo a mokokotlong oa hao. Ha u theola hlooho ea hao ka tsela ena, khatello eo ea fokotseha 'me sebaka se senyenyane sea thehoa pakeng tsa masapo a mokokotlo. Khopolo-taba e ka morao ho sena ke hore sena se imolla khatello methapong le li-disc pakeng tsa masapo a mokokotlo.
| Nako ea ho Sebelisa Kalafo ea Inversion |
|---|
| - Bohloko ba mokokotlo |
| - Ho opeloa ke mesifa kapa bohloko |
| - Li-disk tsa mokokotlo tse hatelletsoeng |
| - Bohloko ba sciatica |
| - Ho thusa ho tlosa majoe a liphio |
Batho ba bang ba e sebedisa bakeng sa ho otlolla manonyeletso le mesifa ka kakaretso le ho phomotsa mmele.
Na see se hlile sea sebetsa?
Potso ena ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho na le liphetho tse fapaneng mabapi le hore na litafole tsa ho fetola li sebetsa hantle hakae. Kaha ha li hlasele joaloka opereishene e kholo, ke khetho eo u lokelang ho e nahana pele u sebelisa opereishene. Leha ho le joalo, ho na le monyetla oa likotsi tse bakoang ke tšebeliso e sa lokelang, kahoo ho lokela ho nkoa tlhokomelo e kholo. Ke bohlale ho ba le motho ea haufi le uena ea tla u thusa neng kapa neng ha ho khoneha.
Bakeng sa bohloko ba mokokotlo
Batho ba bang ba fumana sena e le phomolo ea nakoana bohlokong ba mokokotlo kapa bohloko bo bakoang ke disc e nang le herniated. Leha ho le joalo, hopola hore hangata ena ha se tharollo ea nako e telele. Lithuto tse ling li bontšitse hore phomolo e fumanoang ho sena ha e fapane le e fumanoang kalafong ea bohata.
Bakeng sa bohloko ba sciatica
Phuputso ea 2012 Engelane e bontšitse hore phekolo ea inversion, hammoho le phekolo ea 'mele , e ka phekola sciatica e bakoang ke disc ea herniated ka katleho. Sena se ka boela sa fokotsa kotsi ea ho hloka opereishene ea mokokotlo.
Bakeng sa majoe a liphio
Kalafo ena e ka boela ea thusa ho tlosa majoe a liphio. Lithuto li bontša hore ka mor'a hore majoe a silakanngoe ka maqhubu a ho tšoha, phekolo ena, hammoho le maro (diuresis) a fanoang sepetlele, e etsa hore ho be bonolo ho fetisa majoe.
Mokhoa oa ho sebelisa tafole ea ho fetola lintho?
Ho molemo ho etsa sena tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa hau sa 'mele kapa ngaka. Ba ka u ruta hantle hore na u ka e etsa joang le ho u shebella.
Haeba o sa le monyane mme o se na mathata a pelo , o ka e sebedisa hae. Leha ho le jwalo, o tlameha ho latela ditaelo tsena tsa polokeho.
- Eba le motho ea tla u thusa: U se ke ua etsa sena u le mong. Haeba u sa khone ho ema hape, u hloka motho ea tla u thusa.
- U se ke ua theola hlooho ea hao fatše: Qala ka sekhutlo se senyenyane, joalo ka likhato tse 30. Bakeng sa motho e moholo, esita le likhato tse 10 li lekane.
- Apara maqhama a tšireletso hantle: Apara maqhama a tšireletso hantle ho qoba ho thella le ho oa.
- E etse ka metsotso e seng mekae feela: Leka motsotso o le mong kapa e 'meli ka letsatsi qalong 'me u bone hore na u ikutloa joang. E lekanyetse ho metsotso e 5, bonyane habeli ka letsatsi.
- Ema butle: Ha o ema hape kamora kalafo, o se ke wa ema ka tshohanyetso. Ema butle le ka hloko. Ho ema kapele haholo ho ka baka tsitsipano ya mesifa kapa ha eketsa bohloko ba mokokotlo.
- E etse hammoho le boikoetliso :Ho etsa hore kalafo ena e atlehe haholoanyane, ho bohlokoa haholo ho boloka 'mele oa hau o tenyetseha ebile o otlolohile. Botsa ngaka ea hau ka boikoetliso bo loketseng.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea hau pele u qala ntho e kang ena 'me u netefatse hore e u loketse.
Litla-morao le likotsi tsa see ke life?
Sena ha se sa motho e mong le e mong. Ha o robala o shebile fatshe tafoleng ya ho fetola mmele, sekgahla sa pelo ya hao se a fokotseha, kgatello ya madi ya hao e a eketseha, mme kgatello mahlong a hao e a eketseha.
Ka lebaka la liphello tsena, e ka ba kotsi haholo ho batho ba nang le maemo a latelang a bongaka:
- Khatello e phahameng ea mali
- Glaucoma kapa mafu a mang a mahlo
- Lefu la pelo
- Haeba o kile oa ba le stroke pele
- Hernia ea hiatal
- Mathata a tsebe a ka hare
- Nakong ea boimana
Hape, haeba o na le ramatiki mangoleng a hao kapa lethekeng, ho sebedisa tafole ya ho fetola manonyeletso ho ka senya manonyeletso a hao.
Nka reka tsena hokae?
Litafole tsa ho fetola lintho li ka rekoa inthaneteng kapa mabenkeleng a khethehileng. Tse ling li na le likarolo tse kang libaka tsa ho beha matsoho, mabanta a tšireletso le libaka tse ka tlas'a moriti. Tse ling li ka menwa hore ho be bonolo ho li boloka.
Empa tsena ha li theko e tlase haholo. Hangata theko ea tsona e fapana ho tloha ho likete ho isa ho makholo a likete a li-rupee.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Litafole tsa ho fetola 'mele li ka fana ka phomolo ea nakoana bakeng sa lintho tse kang bohloko ba mokokotlo, empa ha se pheko ea mathata.
- Haeba o sebedisa sena, polokeho pele . Eba le motho ya o thusang, qala ka lehlakoreng le tlase, sebedisa di-harnesses tsa polokeho, mme o otlolle butle le ka hloko.
- Haeba o na le maemo a bophelo a kang khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, glaucoma , kapa u imme , qoba ho a sebelisa ntle le keletso ea bongaka. Ho ka ba kotsi.
- Leha ho le jwalo, pele o qala kalafo e jwalo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ho netefatsa hore e loketse wena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment