Lintho tse mpefatsang Ankylosing Spondylitis (AS) - na u li tseba 'me u lokela ho li qoba?

Haeba o na le ankylosing spondylitis (AS), ho na le lintho tse ngata tseo o ka li etsang ho e laola le ho phela le eona. Empa tse ling tsa lintho tseo re li etsang ntle le ho hlokomela li ka mpefatsa boemo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa lefu lena le mokhoa oa ho li qoba. Ho ela hloko tsena ho tla u tlisetsa phomolo e kholo bophelong.

Ho hloka boikoetliso le bohloko ba 'mele

E 'ngoe ea liphephetso tse kholo ho motho ea nang le boemo bona ke bohloko le ho satalla ha 'mele oa hae. Kahoo ka lebaka lena, batho ba bang ba fokotsa boikoetliso le motsamao oa bona. Empa ha e le hantle e lokela ho ba ka tsela e fapaneng.

Haeba o fokotsa boikoetliso ba hao, mokokotlo oa hao, mesifa le manonyeletso a tla thatafala 'me a shoe. U tla boela u lahleheloe ke melemo e kang ho tenyetseha, boemo bo botle ba 'mele le bohloko bo fokotsehileng. Kahoo, etsa hore boikoetliso e be karolo ea kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi. Ho pholletsa le beke, leka ho fapanyetsana pakeng tsa ho ikoetlisa ka pelo, ho otlolla mesifa, ho ikoetlisa ka matla, ho leka-lekanya 'mele le boikoetliso ba ho hema.

Boemo bo bobe ba mmele le ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile

Ankylosing Spondylitis (AS) e ka fetola butle-butle tsela eo u emang, u lulang le ho robala ka eona. Hangata, mokokotlo oa hao o ka kobeha hanyane pele.

Tharollo e molemohali ho sena ke ho leka ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile ka hohle kamoo ho ka khonehang. U ka ea ka pel'a seipone 'me ua hlahloba boemo ba hao. Hape ho bohlokoa haholo ho bona setsebi sa 'mele bakeng sa keletso e tobileng. A ka u ruta boikoetliso bo u loketseng le mekhoa e tla u thusa ho boloka boemo bo nepahetseng.

Likotsi tsa ho tsuba

Haeba o tsuba, jwale ke nako e ntle ya ho tlohela. Ho tsuba ho ka mpefatsa matshwao a hao. Hase feela seo, empa ho ka boela ha etsa hore meriana eo o e nkang e se sebetse hantle. Ka hodima tsohle, batho ba tsubang ba kotsing e kgolo ya ho ba le ho kopana ha masapo, kapa "ho kopana", ho hlahang lefung lena.

Ho ba le Ankylosing Spondylitis (AS) ho se ho ntse ho u beha kotsing ea lefu la matšoafo le tlhaselo ea pelo kapa stroke. Ho tsuba ha ho eketse kotsi ena feela, empa ho ka boela ha etsa hore mathata a be matla le ho feta.

Boima bo feteletseng le lijo tse nepahetseng

Boima ba hao ba 'mele kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma . Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinekelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma. Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KeliniKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Keline Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma . kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinmaHape, boima bona bo eketsehileng bo beha khatello e sa hlokahaleng masapong le manonyeletsong a hao. Ho feta moo, bo ka boela ba fokotsa katleho ea mekhoa ea phekolo ea hao.

Ha ho tluoa tabeng ea lijo, ha ho na lijo tse itseng bakeng sa batho ba nang le AS. Leha ho le joalo, u ka fumana hore lijo tse itseng li ka ba le phello e ntle kapa e mpe matšoao a hau. Mohlala, u ka fumana hore ho ja lijo tse fokotsang ho ruruha ' meleng oa hau ho ka u thusa ho ikutloa u le betere. Ho ngola bukana ea lijo ho ka u thusa ho utloisisa hore na lijo li u ama joang.

Ho laola khatello ea maikutlo

Haeba khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo ea hao e eketseha kapa e nka nako e telele, bohloko ba hao bo ka eketseha 'me matšoao a hao a ka mpefala. Ka hona, u hloka ho ba le mokhoa o motle oa ho laola khatello ea maikutlo ea hao. Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho thusa. Boikoetliso ba kamehla, ho thuisa, ho itloaetsa mekhoa e fapaneng ea ho hema, ho qeta nako u le kantle, ho mamela 'mino le ho etsa lintho tseo u li ratang kaofela li ka thusa.

Ho khathala ke ho leka ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka nako e le 'ngoe

Matsatsing a mang u ka ikutloa u le betere hanyane. Matsatsing a joalo, re nahana ka ho etsa lintho tse ngata ka nako e le 'ngoe. Empa ka tšohanyetso ho ikitlaetsa haholo, kelellong kapa 'meleng, ho ka mpefatsa matšoao 'me ha u siea u khathetse ka ho feletseng. Seo u hlokang ho se etsa ke ho leka-lekanya hantle pakeng tsa ho phomola le ho ikoetlisa. Ha ho letho le molemo kapa le lenyenyane haholo.

Hakanya hore na u ka etsa bokae ka letsatsi le letle le hore na u ka etsa bokae ka letsatsi le lebe. Ngola bukana ea hore na mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi e ama matšoao a hau joang. Ena e tla ba tataiso e ntle bakeng sa hau ho rera mesebetsi ea hau.

Seo u lokelang ho se tseba ka ho phatloha ha makhopho le kalafo

Ka linako tse ling AS ea hao e ka mpefala ka nakoana. Re e bitsa ho phatloha ho hoholo. Ena ke mofuta oa lefu lena. Ho tloaelehile hore matšoao a fokotsehe ebe a phahama ka tšohanyetso. U se ke ua tšoha maemong ana, empa bua le ngaka ea hao ea ramatiki kapa ngaka ea hao ka mekhoa ea ho laola boemo ba hao .

Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea meriana bakeng sa AS. Ho ka 'na ha se be bonolo ho fumana meriana le kalafo e nepahetseng bakeng sa hau hang-hang. Haeba u e-ba le ho phatloha khafetsa, 'me haeba ho phatloha hona ho nka nako e telele, e ka ba pontšo ea hore lefu la hau ha le laolehe hantle. Haeba u na le sena, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau.

Hopola, kalafo ha se feela ka meriana. Boikoetliso ba 'mele , kapa boikoetliso, le bona ke karolo ea bohlokoa ea phekolo. Kahoo etsa bonnete ba hore u latela moralo oo ngaka ea hau e o khothalletsang.