Likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana ba hao, kapa trimester ea pele, li se li batla li felile. Hona joale, u ka 'na ua qala ho ikutloa u tšoeroe ke mokhathala hoseng. Ka nako e tšoanang, lesea le lenyenyane ka hare ho 'mele oa hao, ka popelong ea hao, le ntse le hola ka lebelo le makatsang letsatsi le letsatsi, hora le hora. Nako ena e makatsa e le kannete. A re boneng se etsahalang ho uena le lesea la hao nakong ea libeke tsena tse 9, 10, 11, le 12.
Beke ea 9: Lesea le lenyenyane joaloka peanut!
Bothata ke eng ka lesea?
Ak'u nahane, bekeng ena lesea la hao le ka lekana le peanut ka boholo . Empa kgolo ya lona e potlakile haholo. Hlooho ya lesea jwale e otlolohile hanyane, mme molala wa lona o se o hodile hanyane. Masapo a qala ho bopeha, empa masapo ao a ntse a le bonolo haholo. Dintshi tse nyane di se di bopehile, empa di ntse di kwetswe. Nko le yona e a hlaha. Haeba o na le skene ya ``(Ultrasound)`` ka nako ena, o tla kgona ho bona lesea le tsamaya ka hare ho mmele wa hao, leha o sa kgone ho le utlwa.
Mme o ikutloa joang?
Popelo ea hao e ntseng e hola e ka etsa hore letheka la hao le ikutloe le le leholo hanyane. Empa haeba u so ka u bolella mang kapa mang litaba tsena tse monate, ha ho motho ea tla tseba hore u imme. Nakong ena, tsamaiso ea hao ea tšilo ea lijo e sebetsa ka thata ho monya limatlafatsi. Sena ka linako tse ling se ka baka ho pipitleloa kapa ho ruruha. Lihormone tsena li boetse li phutholoha mesifa e pakeng tsa mpa ea hao le 'metso, e leng se ka lebisang ho heartburn . Mohlomong u se u e-so be boima bo bongata hona joale.
Keletso bakeng sa beke ena: Ja lijo tse ngata tse nang le calcium . Kenya lintho tse kang chisi, lebese, yogurt, salmon le broccoli lijong tsa hau. Ke habohlokoa ho uena le lesea la hao le holang ka potlako.
Beke ea 10: Joale o tšoana le lesea le lenyenyane!
Bothata ke eng ka lesea?
Lesea la hao le ntse le le lenyenyane, le ka lekana le mohlwaare o motala, ho ea ka 'nete. Empa joale o shebahala 'me o itšoara joaloka lesea le lenyenyane. Matsoho le maoto a hae a malelele joale, 'me a ka a koba litsoe le mangoleng. Menoana le menoana ea maoto joale li bonahala hantle .
Mme o ikutloa joang?
Popelo ea hao, eo pele e neng e le boholo ba serethe sa hao, joale e se e holile ho fihlela e lekana le naoane e khōlō . Leha mpa ea hao e ntse e sa bonahale, u tla ikutloa u phutholohile haholoanyane ha u apara liaparo tse hlephileng. U ka 'na ua ikutloa u khathetse ebile u feto-fetoha maikutlong. Empa khothala, maikutlo ana a ke ke a nka nako e telele.
Keletso bakeng sa beke ena: Qala ho batla bra ea pelehi e u lekanang hona joale. U tla e hloka ka mor'a matsatsi a 'maloa. Haeba u rera ho anyesa, ho lokile ho fumana bra ea ho anyesa.
Beke ea 11: Ha u utloa ho otla ha pelo ea lesea
Bothata ke eng ka lesea?
Ena ke beke e 'ngoe e kholo ea kholo ea lesea. Lesea la hao joale le batla le lekana le fragola . Haeba ngaka ea hao e sebelisa Doppler stethoscope, u tla khona ho utloa ho otla ha pelo ea lesea, ho etsa molumo o potlakileng oa 'soo... soo...'. Ke phihlelo e ntle! Meno a manyane a qala ho thehoa ka hare ho molomo oa lesea la hao. Hobane mala a ntse a hola ka potlako, a sutumelletse ka nakoana khahlanong le mothapo oa mokhubu. Le hoja litho tsa botona le botšehali tsa lesea la hao li ntse li hola, ha ho e-s'o khonehe ho bona ka tieo ho tsoa ho scan hore na ke monna kapa mosali.
Mme o ikutloa joang?
U tla utloa liphello tse ntle le tse mpe tsa lihormone tsa boimana hona joale. U tla hlokomela hore moriri le manala a hao a hola ka potlako ho feta tloaelo . Ka nako e ts'oanang, sefahleho sa hao se ka 'na sa ba mafura haholo 'me u ka 'na ua tšoaroa ke makhopho. Haeba u ne u e-na le ho se phutholohe ho kang ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, li tla fokotseha butle-butle hona joale. Leha ho le joalo, leha u robala hantle, u ntse u ka ikutloa u khathetse letsatsi lohle.
Keletso bakeng sa beke ena: Etsa kopano ea ho bona ngaka ea meno. Ho bohlokoa ho hlahloba meno a hau bonyane hanngoe nakong ea likhoeli tsena tse 9. Ho boloka meno a hau a le matla, hlatsoa meno 'me u a hlatsoe ka floss letsatsi le letsatsi, 'me u noe matlapa a calcium ao ngaka ea hau e u laetseng 'ona. Nakong ena, marinini a hau a ka 'na a tsoa mali ka lebaka la keketseho ea lihormone le bongata ba mali 'meleng oa hau. Haeba sena se etsahala, sebelisa borashe ba meno bo bonolo .
Beke ea 12: Qetellong ea trimester ea pele!
Bothata ke eng ka lesea?
Lesea la hao jwale le ka lekana le konofolo . Ntho e nngwe le e nngwe ho tloha metsong ya meno a lona ho isa manaleng a lona a maoto jwale e se e bopilwe mme e ntse e hola. Ha le shejwa ka lehlakoreng, jwale le na le sefahleho se felletseng se nang le nko le seledu tse bonahalang hantle . Nakong yohle ya boimana ba lona, lesea la lona le tla tswela pele ho hola, le ntse le hola le ho ba matla.
Qetellong ea beke ena , kotsi ea ho senyeheloa ke mpa e tla fokotseha haholo . Seo e tla ba phomolo e kholo ho uena.
Mme o ikutloa joang?
U tla ba le matla a eketsehileng hanyane libekeng tse 'maloa tse tlang.U tla qala ho e utloa. Hona joale, u kanna oa ba u eketsehile ka karolelano ea liponto tse 1.5 ho isa ho tse 5 (lik'hilograma tse 0.7 ho isa ho tse 2.3). 'Mele oa hau o ka hlahisa melanin e ngata, e ka bakang matheba a sootho (chloasma) lintšing tsa mahlo, marameng le nkong. Bongata ba hao bo ka boela ba fetoha boputsoa ka lebaka la phallo e eketsehileng ea mali .
Ho makatsang ke hore ka linako tse ling ntate oa moimana a ka boela a bontša matšoao a tšoanang le a hau a boimana. Ka mantsoe a bongaka, sena se bitsoa "Couvade syndrome." Ba ka boela ba ba le lintho tse kang ho nyekeloa ke pelo, bohloko ba mpa, liphetoho takatsong ea lijo le ho nona.
Keletso bakeng sa beke ena: Se tšoenyehe haholo ka matšoao a ho otlolla 'mele ka mpeng ea hao, matsoeleng le lethekeng. Bo-'mè ba bangata baa a fumana. Le hoja a sa nyamele ka ho feletseng, a nyamela haholo ka mor'a ho beleha. Ho sa tsotellehe hore na ho na le litlolo tse kae tse rekisoang 'marakeng, ha ho na bopaki ba saense ba hore a ka thibela matšoao ana. Palo ea matšoao a ho otlolla 'mele ao u a fumanang e itšetlehile ka ho tenyetseha ha tlhaho ha letlalo la hao.
Kakaretso ea Beke ea 9-12: Ha re sheba hanyane
| Beke | Nts'etsopele ea lesea | Liphetoho tseo 'mè a li utloileng |
|---|---|---|
| Beke ea 9 | Boholo ba peanut. Masapo, lintši le nko lia thehoa. Sekena se bontša hore e thatafalloa. | Ho ka ba le letheka le leholo, ho pipitleloa, le bohloko ba sefuba. |
| Beke ea 10 | Boholo ba sefate sa mohloaare. Matsoho le maoto a malelele 'me a ka menoa. Menoana e bonahala hantle. | Popelo e fetoha boholo ba nawa e kgolo. Mokhathala, ho feto-fetoha ha maikutlo. |
| Beke ea 11 | Boholo ba fragola. Ho otla ha pelo ho utluoa ho Doppler. Metso ea meno ea thehoa. | Moriri le manala li hola kapele. Makhopho a ka hlaha. Ho nyekeloa ke pelo hoa fokotseha. |
| Beke ea 12 | Boholo ba clove ea konofolo. Sebopeho sa sefahleho se felletseng. Kotsi ea ho senyeheloa ke mpa e tlase haholo. | Matla a 'mele aa eketseha. Ho nona haholo. Matheba a letlalo a ka hlaha. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana ba hao ke nako ea bohlokoa haholo ha litho tsohle tsa bohlokoa tsa lesea la hao le likarolo tsa lona tsa 'mele li ntse li thehoa.
- Ho se phutholohe ho kang mokhathala le ho nyekeloa ke pelo ho tloaelehile nakong ena, 'me hangata hoa kokobela kamora libeke tse 12.
- Ho ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le limatlafatsi tse kang calcium le folic acid ho bohlokoa haholo ho uena le lesea la hau.
- Se tšoenyehe haholo ka matheba a ho otlolla kapa ho fetoha ha 'mala oa letlalo. Tsena ke matšoao a tloaelehileng a boimana.
- Haeba o na le matšoenyeho, lipelaelo, kapa lipotso, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka ea hau ka hona. Etsa bonnete ba hore o ea litleliniking tsa hau tse reriloeng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau