"Kuring ogé ngalaman masalah ieu" - Saurang jawara Olimpiade nyarioskeun pangalaman ADHD sareng OCD na (ADHD & OCD)

Nalika urang ningali atlit anu parantos meunang medali Olimpiade , urang mikirkeun sabaraha kuat sareng bakatna aranjeunna, leres? Tapi di balik medali éta, di balik seuri éta, meureun aya carita anu disumputkeun di tukangeun urang anu urang henteu tingali. Ieu salah sahiji carita sapertos kitu. Juara maraton Olimpiade Molly Seidel nyaritakeun ka dunya ayeuna ngeunaan dua tantangan méntal anu parantos diungkulan ku anjeunna salami mangtaun-taun dina kahirupanna, tapi anu disumputkeun ku anjeunna. Éta mangrupikeun kaayaan anu disebut ADHD sareng OCD.

Saha Molly ieu? Kumaha caritana?

Molly Seidel nyaéta peraih medali Olimpiade sareng pelari maraton anu ngawakilan Amérika Serikat. Pikeun saha waé anu ningali anjeunna ti luar, anjeunna katingalina aya dina puncak kasuksésan. Tapi di jero haténa, anjeunna nuju berjuang dina perang anu hébat.

Nalika anjeunna kuliah, dokter ngadiagnosa anjeunna ngagaduhan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) . Sanaos éta mawa sababaraha kanyamanan dina waktos éta, éta henteu ngajawab sadaya patarosanna. Sababaraha taun ti harita, nalika anjeunna ogé didiagnosis Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , anjeunna henteu tiasa ngahijikeun potongan-potongan kahirupanna. "Oh... ieu anu kuring rasakeun salami ieu," anjeunna sadar.

Janten, sacara sederhana, naon ari ADHD sareng OCD?

Anjeun panginten kantos nguping dua nami ieu sateuacanna. Aya jalmi anu nganggo kecap-kecap ieu pikeun heureuy. Tapi ieu sanés hal anu tiasa dianggap heureuy. Ieu sabenerna mangrupikeun kaayaan anu diakui sacara médis .

Naon ari ADHD (Gangguan Hiperaktivitas Defisit Perhatian) téh?

Sacara basajan, jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu sesah ngajaga perhatian , ngontrol kagiatanana (hiperaktif) , sareng bertindak dumasar kana impuls (impulsivitas) .

Bayangkeun, anjeun calik kanggo ngalakukeun hiji hal anu penting, tapi unggal lima menit pikiran anjeun ngumbara ka hal-hal sanés. Atanapi, anjeun ngarasa sapertos anjeun teu tiasa calik cicing, anjeun terus-terusan gelisah, leungeun anjeun gelisah. Nalika aya anu nyarios, anjeun ngarasa sapertos anjeun kedah ngajawab sateuacan aranjeunna réngsé. Ieu sababaraha gejala umum ADHD. Ieu sanés 'kamalasan' atanapi 'teu perhatian', tapi kaayaan anu disababkeun ku parobahan dina fungsi neurotransmiter dina uteuk.

Jadi naon ari OCD (Obsesif-Kompulsif Gangguan) téh?

Ieu diwangun ku dua bagian: Obsesi (pikiran anu ngaganggu pikiran) sareng Kompulsi (tindakan anu diulang-ulang anu anjeun lakukeun pikeun ngaleungitkeun setrés anu disababkeun ku pikiran éta) .

• Obsesi:Éta hartina pikiran atanapi gambar anu terus-terusan muncul dina pikiran anjeun tanpa idin anjeun, anu nyababkeun anjeun kasusah, sieun, atanapi teu nyaman. Salaku conto, pikiran sapertos "Kuring henteu terang naha kuring ngonci panto" atanapi "Leungeun kuring pinuh ku kuman" terus-terusan muncul deui.

• Kompulsi: Ieu mangrupikeun hal-hal anu anjeun laksanakeun sacara berulang-ulang pikeun ngaleungitkeun setrés anu disababkeun ku pikiran anu ngaganggu éta. Salaku conto, mariksa panto sapuluh kali pikeun mastikeun panto dikonci, ngumbah leungeun salami sababaraha jam sabab anjeun pikir aya kuman, atanapi ngalakukeun hal anu sami sabab anjeun pikir sadayana kedah rapih.

Tingali tabel di handap ieu pikeun ngartos sacara jelas ciri-ciri tina dua kaayaan ieu.

Kumaha Molly nyanghareupan tantangan dina kahirupan ieu?

Saatos didiagnosis, Molly mimiti milarian cara pikeun ngatur kaayaanana. Anjeunna nyarios aya sababaraha hal konci anu parantos ngabantosan anjeunna.

• Terapi Ngobrol: Ieu ngalibatkeun ngobrol sacara terbuka ngeunaan masalah sareng parasaan anjeun sareng ahli kaséhatan méntal sareng diajar kumaha cara nungkulan éta.

• Terapi Somatik: Ieu mangrupikeun terapi anu ngagunakeun hubungan antara sensasi awak sareng pikiran urang pikeun ngabantosan ngirangan setrés.

• Meditasi sareng Mindfulness: Diajar pikeun tetep fokus kana pikiran sareng hirup dina waktos ayeuna mangrupikeun kakuatan anu ageung pikeun Molly.

• Latihan Napas: Ku cara ngontrol pola pernapasan anjeun, anjeun tiasa ngirangan setrés sareng kahariwang.

Ceuk Molly manéhna ngalakukeun hal-hal ieu "sangat rutin." Éta hartina ieu lain hal-hal anu bakal dilakukeun ku manéhna salila sapoe atawa dua poe terus eureun. Éta hal-hal anu manéhna hayang jadikeun bagian tina kahirupanna.

Naha anjeunna henteu sieun nyarioskeun ieu ka masarakat?

Kanyataanna, mimitina mah anjeunna asa teu ngeunah pisan ngobrolkeun hal ieu. Ceuk anjeunna, "Saeutik pisan jalma anu ngobrolkeun hal-hal ieu. Lima taun ka tukang, siga-siga teu aya anu ngobrolkeun hal-hal ieu pisan."

Kritik sareng kasalahpahaman ti masarakat umum pisan di nagara urang nalika ngobrolkeun masalah kaséhatan méntal. Molly ogé kedah nyanghareupan hal-hal ieu. Tapi laun-laun, anjeunna diajar pikeun teu maliré kritik éta. Kusabab anjeunna nyarioskeun éta, rébuan jalmi sanés anu ngalaman masalah anu sami mimiti ngirim pesen hatur nuhun ka anjeunna.

"Éta hal-hal anu ngajantenkeun kuring tetep maju," saur Molly. Anjeunna nyarios ieu kalayan pinuh ku kakuatan:

Palajaran panggedéna anu tiasa urang candak tina carita Molly nyaéta masalah kaséhatan méntal sanés kalemahan, tapi kaayaan anu kedah diurus, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi. Henteu paduli sabaraha suksés atanapi kuatna anjeun, anjeun tetep tiasa ngagaduhan masalah ieu. Anu penting nyaéta mikawanoh éta, henteu sieun nyuhunkeun bantosan, sareng ngajantenkeun kahirupan anjeun suksés ngalangkungan metode perawatan anu leres.

Upami anjeun ngaraos ngagaduhan gejala ieu, tong sangsara nyalira. Tong éra. Mangga ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun atanapi ahli médis anu mumpuni ngeunaan ieu. Ieu bakal janten léngkah anu paling kuat anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sorangan.