Naha anak anjeun olahraga teuing? Hayu urang ngobrol ngeunaan Latihan Kompulsif!

Urang sadayana terang kumaha saéna olahraga pikeun awak. Éta penting pisan pikeun kahirupan anu séhat. Tapi, sapertos tuangeun sareng inuman, naon waé anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun masalah. Dinten ieu urang bade ngobrolkeun ngeunaan kaayaan anu disebut 'Latihan Kompulsif'. Panginten anjeun ogé ngaraos sapertos kitu ka anak anjeun.

Naon ari 'Latihan Kompulsif' ieu téh?

Sacara basajan, 'Latihan Kompulsif' nyaéta nalika jalma ngarasa kapaksa olahraga kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol. Tepatna, ieu kadang disebut 'kecanduan olahraga' . Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu henteu hoyong eureun olahraga, sanaos aranjeunna ngarasa gering, cilaka, gaduh kasempetan pikeun ulin sareng réréncangan, atanapi cuacana goréng. Éta janten prioritas dina kahirupanna.

Naha aya jalma anu olahraga kaleuleuwihi teuing?

Coba pikirkeun, olahraga unggal dinten mangrupikeun bagian penting tina gaya hirup anu séhat. Tapi sakapeung ieu tiasa kaleuleuwihi.

• Atlit: Aranjeunna tiasa kagoda pikeun langkung seueur olahraga pikeun ningkatkeun kamampuan atletikna. Panginten aranjeunna didesek ku tujuan sorangan, palatih, réréncangan satim, atanapi kolot pikeun ngadorong diri saluareun watesna. Bayangkeun atlit SMA anu berbakat anu dibéjaan ku sadayana, "Anjeun tiasa ngalakukeun anu langkung saé, damel langkung keras." Teras aranjeunna tiasa mikir, "Kuring kedah latihan salami sajam tambahan." Ieu tiasa nambahan kana waktosna.

• Gangguan Dahar: Seringna, latihan anu kaleuleuwihi ieu aya patalina sareng gangguan dahar . Upami aya anu ngontrol dietna , aranjeunna ogé tiasa kagoda pikeun olahraga kaleuleuwihi pikeun ngirangan beurat awak . Sababaraha jalmi, contona, anu ngagaduhan kaayaan anu disebut bulimia , olahraga pikeun ngaleungitkeun rasa lapar saatos tuang kaleuleuwihi.

• Cita-cita awak anu teu kahontal: Aya jalma anu yakin yén upami aranjeunna teras olahraga, aranjeunna bakal ngahontal bentuk awak anu dibayangkeun, anu panginten teu mungkin kahontal dina kanyataanana. Ieu tiasa disababkeun ku hal-hal sapertos anu aranjeunna tingali dina média sosial sareng tekanan ti babaturan.

Masalah naon waé anu tiasa timbul tina olahraga anu kaleuleuwihi?

Olahraga tanpa kontrol sapertos kieu tiasa nyababkeun seueur masalah fisik sareng méntal. Ieu diantarana:

• Cidera :Kaleuleuwihan panggunaan bagian awak anu sami tiasa nyababkeun tatu anu kaleuleuwihi sareng patah tulang akibat setrés . Bayangkeun naon anu bakal kajadian upami jalma anu lumpat unggal dinten ngagaduhan suku anu nyeri sareng teras-terasan lumpat sanaos kitu.
• Kaayaan husus pikeun budak awéwé: Sababaraha budak awéwé, khususna anu kalibet dina olahraga, tiasa ngembangkeun kaayaan anu disebut 'Triad Atlét Awéwé '. Ieu ngalibatkeun tilu hal utama:

1. Leungitna beurat awak anu teu séhat. 2. Haid anu teu teratur atanapi eureun sapinuhna. Ieu sacara médis katelah amenore . 3. Tulang anu lemah, anu sami sareng osteoporosis . Ieu bahaya pisan, sabab upami tulang lemah dina umur ngora, éta tiasa nyababkeun masalah anu serius engké dina kahirupan.

• Métode ngurangan beurat awak anu teu séhat: Ngalewatan dahar, ujug-ujug ngurangan jumlah dahareun anu didahar, nimbulkeun utah , sareng nganggo pil diét atanapi obat pencahar tiasa matak pikabitaeun.
• Isolasi sosial: Kusabab olahraga mangrupikeun prioritas, anjeun tiasa ngalalaworakeun PR sareng tugas sakola. Anjeun tiasa ngirangan waktos sareng réréncangan sareng kulawarga. Anjeun tiasa mimiti nyarios hal-hal sapertos, "Abdi kedah ka gim dinten ieu, abdi teu tiasa sumping ka pésta."
• Kahariwang sareng Déprési: Masalah psikologis tiasa timbul kusabab hal-hal sapertos tekanan pikeun ngalakukeun, harga diri anu handap, sareng kurangna hobi anu sanés. Éta tiasa janten pikasieuneun nalika anjeun henteu kéngingkeun hasil anu anjeun pikahoyong tina latihan anjeun.

Penting: Kaayaan ieu sanés kalepatan anak. Éta hal anu hésé dikontrol ku aranjeunna. Éta sababna urang kedah ngabantosan aranjeunna.

Tanda-tanda naon anu anjeun tiasa tingali salaku kolot?

Upami anjeun curiga yén anak anjeun olahraga teuing, tingali tanda-tanda ieu:

• Moal eureun olahraga sanajan anjeun capé, gering, atanapi cilaka.
• Lamun anjeun teu olahraga sanajan sapoé waé, anjeun bakal ngarasa hariwang pisan sareng lepat .
• Salawasna ngan ukur mikiran beurat awak sareng urutan latihan anjeun .
• Kaleungitan beurat awak anu signifikan dina waktos anu singget.
• Olahraga langkung seueur dina dinten-dinten nalika anjeun seueur tuang atanapi henteu olahraga.
• Lamun teu bisa olahraga, kudu ngurangan dahar.
• Papanggih jeung babaturan, eureunkeun hobi séjénna, komo ngalalaworakeun tanggung jawab sorangan pikeun néangan leuwih loba waktu pikeun olahraga.
• Mikir yén harga diri hiji jalma gumantung kana jumlah latihan anu dilakukeun sareng usaha anu dilakukeun kana éta.
• Teu pernah wareg ku kamampuan fisik sorangan.
• Upami éta awéwé, haid anu teu teratur atanapi tatu anu sering sapertos "fraktur setrés" (retakan ipis dina tulang) .

Upami anjeun perhatikeun salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu dina anak anjeun, langkung saé anjeun rada hariwang.

Kumaha carana mikawanoh kaayaan 'Latihan Kompulsif'?

Kanyataanna, rada hésé pikeun mendiagnosis kaayaan 'Latihan Kompulsif' ieu. Kusabab teu aya jawaban anu pasti atanapi konsensus ngeunaan "Sabaraha olahraga anu kaleuleuwihi?" Nanging, upami aya anu teras-terasan olahraga sanaos aya tatu, masalah kaséhatan sanés, atanapi hubungan sareng kulawarga sareng réréncangan anu tegang , kamungkinan éta tiasa janten 'kecanduan olahraga '. Dokter atanapi konselor kaséhatan méntal tiasa ngadamel kaputusan akhir. Aranjeunna bakal nalungtik sacara saksama kabiasaan olahraga, pikiran, paripolah, sareng kaséhatan anak sacara umum.

Kumaha kaayaan ieu diubaran?

Tong sieun ngadangu ieu. Aya pangobatan pikeun kaayaan anu disebut 'Latihan Kompulsif'. Anu utama nyaéta ngartos yén murangkalih éta tiasa dibantuan.

• Dukungan terapis: Terapis tiasa ngabantosan jalma ngarobih paripolah anu teu séhat, mendakan tingkat latihan anu sedeng, sareng ngajarkeun aranjeunna strategi pikeun nungkulan kaayaan ieu.
• Perawatan anu sanés:
• Perawatan tatu anu tos aya.
• Eureun atawa ngurangan olahraga sakeudeung.
• Ngawanohkeun rencana latihan alternatif anu langkung séhat.
• Méré konseling sareng atikan nutrisi ngeunaan pangaruh négatif tina olahraga anu kaleuleuwihi.
• Ngubaran kaayaan médis sanés anu tiasa aya hubunganana sareng kaayaan ieu (contona, gangguan dahar, depresi, atanapi gangguan obsesip kompulsif - OCD) .

Inget, pangobatan sanés hukuman, éta mangrupikeun cara pikeun ngabantosan anak janten séhat sareng bagja deui.

Naon anu tiasa dilakukeun ku kolot?

Salaku kolot, anjeun tiasa janten pangrojong anu saé pikeun anak anjeun dina perjalanan ieu. Tingali upami anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal ieu:

• Libatkan anak anjeun nalika nyiapkeun tuangeun anu bergizi.Teras aranjeunna diajar ngeunaan dahareun sareng nutrisi.
• Kumpul bareng salaku kulawarga, sing senang-senang sarta tetep aktip. Jalan-jalan ka taman, naek sapédah, ulin. Jieun aranjeunna ngarasa olahraga téh pikaresepeun, lain hukuman.
• Jadi conto anu saé ngeunaan citra awak. Ulah terus-terusan nyarioskeun kakurangan awak anjeun. Nyarios hal-hal sapertos "Abdi gendut," "Abdi ngaraos awon" di payuneun murangkalih anjeun ogé tiasa nyiptakeun sikep négatif dina diri aranjeunna.
• Ulah ngritik beurat awak atawa bentuk awak batur.
• Ngobrol jeung anak anjeun, dukung aranjeunna. Dengérkeun naon anu aranjeunna carioskeun. Coba pahami perasaan aranjeunna tanpa ngahukum aranjeunna.
• Bantos barudak milarian cara énggal pikeun ngungkulan masalah. Jieun aranjeunna ngartos yén olahraga sanés hiji-hijina cara pikeun ngaleungitkeun masalah.

Upami anjeun ngaraos yén anak anjeun olahraga teuing, pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun ngeunaan éta. Anjeunna tiasa masihan anjeun pituduh anu leres.

Pamungkas, hal anu paling penting (Pesen Bawa Pulang)

Hal anu paling penting anu urang sadayana kedah pahami nyaéta sanaos olahraga penting pikeun kahirupan anu séhat, éta ogé tiasa nyababkeun masalah upami anjeun kaleuleuwihi . Éta sapertos nyarios teuing ngeunaan naon waé anu henteu saé pikeun anjeun. Kaayaan anu disebut 'Latihan Kompulsif' ieu tiasa mangaruhan kaséhatan fisik murangkalih ogé kaséhatan méntalna. Ku alatan éta, penting pisan pikeun urang salaku kolot pikeun waspada kana ieu, mikawanoh tanda-tandana, sareng kéngingkeun bantosan upami diperyogikeun.

Tong sieun, nyuhunkeun bantosan sanés kalemahan, éta kakuatan! Anjeun tiasa ngabantosan anak anjeun hirup séhat sareng saimbang.

---

` Olahraga Kompulsif, olahraga kaleuleuwihi, kecanduan olahraga, kecanduan olahraga, kaséhatan barudak, kaséhatan méntal, gangguan dahar, naséhat parenting