Naha anjeun ngarasa indung atanapi bapak anjeun keur bajoang ngalawan alkohol atanapi zat-zat sanésna? Hirup sareng ieu tiasa janten hal anu ngasingkeun pisan, tapi punten terang yén anjeun henteu nyalira. Dina istilah médis, tantangan anu disababkeun ku penyalahgunaan alkohol atanapi zat (sapertos opioid) katelah Gangguan Panggunaan Zat ( Substance Use Disorder ).
Gangguan Panggunaan Narkoba teu ngan ukur mangaruhan kaséhatan fisik hiji jalma tapi ogé paripolahna, anu tiasa nyababkeun tegangan anu signifikan di bumi atanapi di tempat damel. Hirup sareng batur anu ngalaman ieu — khususna kolot — henteu pernah gampang. Upami anjeun ngalaman ieu, penting pisan pikeun ngobrol sareng batur ngeunaan kumaha perasaan anjeun. Anjeun pantes dukungan sareng bantosan.
Kumaha rasanya hirup sareng kolot anu ngagaduhan Gangguan Panggunaan Narkoba?
Hirup jeung kolot anu keur bajoang ngalawan panggunaan narkoba téh hésé. Éta bisa mangaruhan pisan kana émosi, paripolah, jeung dinamika kulawarga. Pangalaman unggal jalma téh unik, tapi tingali heula naha aya hal-hal ieu anu nyentuh haté anjeun.
Kumaha rarasaan anjeun?
Seueur barudak dina kaayaan ieu ngalaman:
- Perasaan éra, ambek, atanapi sedih anu jero ngeunaan panggunaan narkoba ku kolot anjeun.
- Kahariwang anu terus-terusan ngeunaan kaséhatan atanapi kasalametan kolot anjeun.
- Hariwang pikeun diri anjeun sorangan, dulur-dulur anjeun, atanapi kolot anjeun anu sanés.
- Rasa sieun, katiisan, atanapi teu aman di bumi, sapertos anjeun teras-terasan ngalaman krisis.
- Rasa frustasi kusabab kolot anjeun teu eureun-eureun kabiasaanana.
- Rasa lega nalika kolot anjeun ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun pulih.
- Hese percaya ka batur sareng ngarasa teu tiasa tenang.
- Rasa kudu gancang teuing dewasa , nanggung jawab anu lain tanggung jawab anjeun.
- Ngarasa beurat teuing, siga masalah anu keur disanghareupan .
- Kaayaan anu ngembang sapertos depresi atanapi kahariwang .
Kumaha anjeun tiasa kalakuanana?
Dina réspon kana kaayaan ieu, sababaraha murangkalih tiasa:
- Usahakeun anu pangsaéna ulah ngaganggu kolot anu keur susah.
- Coba ngajauhan atawa ngajauhan diri ti kolot éta.
- Jempé ngeunaan kabutuhan anjeun sorangan tibatan menta bantosan.
- Simpen perasaan anjeun di jero haté.
- Coba rahasiakeun perjuangan kolot anjeun ti batur.
- Sumputkeun kaayaan anu saleresna di bumi ti babaturan sareng kulawarga ageung.
- Ngarasa sieun ngajak babaturan sabab anjeun teu bisa ngaduga kumaha kalakuan kolot anjeun .
- Bolos sakola atawa hésé nuluykeun studi .
- Pikul tanggung jawab déwasa , sapertos ngurus adi-adi atanapi ngerjakeun padamelan di bumi.
- Sering pisan pasea jeung kolot anjeun.
- Kadang-kadang malah ngarasa kagoda pikeun nganyenyeri diri sorangan .
- Siga nu teu aya nanaon , sanajan jero hate anjeun keur nyeri.
Kumaha éta tiasa mangaruhan kahirupan kulawarga?
Kulawarga anu ngalaman panggunaan narkoba sering ngalaman:
- Kasusah pikeun kolot pikeun ngajaga padamelan atanapi ngatur tagihan rumah tangga .
- Kakurangan duit pikeun kabutuhan pokok atawa kurangna kaamanan pangan .
- Dulur-dulur nu leuwih kolot kudu ngurus nu leuwih ngora .
- Conto perlakuan anu teu pantes, dilecehkeun, atanapi diabaikan .
- Paripolah anu picilakaeun, sapertos nyetir dina pangaruh alkohol, anu tiasa nyababkeun kacilakaan, tatu , atanapi cilaka ka batur .
- Kabutuhan barudak cicing di tempat séjén pikeun kasalametan diri sorangan.
- Ningkatkeun résiko pisah atanapi cerai ti kolot.
- Kadang-kadang, baraya atanapi réréncangan tiasa turun tangan pikeun ngabantosan.
- Sababaraha kolot hasil néangan pangobatan sareng pulih , anu mangrupikeun skenario anu pangsaéna.
Anu paling penting pikeun diinget nyaéta yén ieu sadayana sanés kalepatan anjeun.
Naon anu tiasa abdi lakukeun?
Upami anjeun cicing sareng sepuh anu berjuang ngalawan panggunaan narkoba, anjeun sigana bakal ngalaman waktos anu sesah pisan. Nanging, aya jalmi anu sayogi pikeun ngadukung anjeun sareng mastikeun kasalametan anjeun. Ieu sababaraha léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun:
Ngobrol jeung batur sacara terbuka
Ngobrol jeung babaturan anu dipercaya atawa jalma déwasa anu bisa dipercaya. Bisa jadi konselor sakola, guru, dokter, terapis, atawa dulur. Jujur kana naon anu keur anjeun alami. Ngabagikeun pamikiran anjeun bisa méré rasa lega anu luar biasa sarta mukakeun panto pikeun meunangkeun bantuan anu pas.
Ngartos éta sanés kalepatan anjeun
Aya budak anu ngarasa tanggung jawab kana kecanduan kolotna. Panginten aya kolot anu nyalahkeun anjeun nalika aranjeunna ambek. Anjeun panginten heran, "Naha Ibu nginum kusabab kuring?" atanapi "Naha Bapa nganggo narkoba kusabab hiji hal anu kuring lakukeun?" Punten ngartos kalayan jelas yén murangkalih moal pernah tiasa nyababkeun Gangguan Panggunaan Zat kolotna. Éta mangrupikeun perangna nyalira anu kedah dilawan.
Identipikasi sareng sebutkeun perasaan anjeun
Ulah nyumputkeun émosi atawa pura-pura teu nanaon. Wajar mun ngarasa sedih, ambek, atawa sieun. Hayu diri anjeun ngarasakeun naon anu anjeun rasakeun, sarta anggo kecap-kecap pikeun ngébréhkeun émosi éta tinimbang bertindak. Biasakeun nyarita, "Kuring ngarasa kieu kusabab kaayaan ieu."
Milarian grup dukungan
Aya kelompok pangrojong pikeun anu kapangaruhan ku panggunaan narkoba ku anggota kulawarga. Organisasi sapertos Al-Anon/Alateen aya di sakumna dunya pikeun ngabantosan jalma anu aya dina posisi anjeun. Ngobrol sareng batur anu gaduh pangalaman anu sami tiasa masihan anjeun kakuatan pikeun nungkulanana. Taroskeun ka konselor sakola anjeun atanapi profésional médis ngeunaan dimana mendakan kelompok ieu.
Milarian tempat anu aman
Upami anjeun ngarasa teu aman di bumi, atanapi upami anjeun ngarasa anjeun atanapi batur di kulawarga anjeun aya dina bahaya, langsung nelepon 911 atanapi layanan darurat lokal anjeun. Anjeun ogé tiasa ngahubungi layanan perlindungan anak atanapi hotline di nagara anjeun. Salawasna bébéja ka déwasa anu dipercaya upami anjeun ngarasa anjeun aya dina bahaya.
Ngawangun kabiasaan séhat
Sababaraha barudak diajar cicingeun sareng nyumputkeun perasaanana salaku mékanisme salamet di bumi. Sanaos ieu panginten parantos ngabantosan anjeun nungkulan lingkungan anu sesah, éta tiasa nyababkeun masalah dina hubungan anjeun ka hareup. Diajar pikeun ngomunikasikeun kabutuhan anjeun sareng ngébréhkeun perasaan anjeun penting pisan pikeun ngawangun hubungan anu séhat ka hareup. Kadang-kadang, terapi tiasa ngabantosan pisan dina ngawangun kabiasaan séhat ieu.
Pegatkeun siklusna
Mangrupakeun kanyataan anu pikasediheun yén murangkalih anu gaduh kolot anu ngagaduhan masalah panggunaan zat tiasa nyanghareupan résiko anu langkung luhur tina tantangan anu sami di hareup. Nanging, siklus ieu sanés hal anu teu tiasa diungkulan. Ngaliwatan kelompok dukungan atanapi terapi , anjeun tiasa diajar kumaha ngajaga diri anjeun sareng ngawangun masa depan anu béda.
Inti tina hal-hal penting
Upami anjeun aya dina kaayaan anu sesah ieu, émut bebeneran inti ieu:
- Anjeun teu nyalira. Aya jalmi anu ngartos naon anu anjeun alami sareng hoyong ngabantosan.
- Ieu sanés kalepatan anjeun. Anjeun teu tanggung jawab kana pilihan kolot anjeun.
- Pitulung sayogi. Aya sistem anu ngadukung sareng ngajaga anjeun aman.
- Ngobrol jeung jalma anu anjeun percaya. Babagi beban tiasa ngangkat beban anu ageung tina taktak anjeun.
- Jaga diri anjeun. Kasehatan fisik sareng méntal anjeun mangrupikeun prioritas.
- Ulah leungit harepan. Jalma-jalma bisa robah jeung pulih.
Inget, langit bakal cerah saatos unggal badai. Anjeun tangguh, sareng anjeun tiasa maju ka hareup.
Panggunaan zat, Gangguan Panggunaan Zat, alkohol, kecanduan , kolot, barudak, kaséhatan méntal , dukungan, Alateen, kaamanan anak
