Du kanske nyligen har fått diagnosen bröstcancer . Det är chockerande nyheter. Du kanske tänker tusen saker just nu, känner dig överväldigad, rädd och ledsen. Det är normalt. Men det finns saker du kan göra för att hålla dig stark, förbereda dig för vad som komma skall och ta lite kontroll över ditt tillstånd. Låt oss prata om dem.
Acceptera dina känslor, det är viktigt.
När du först hör sådana här nyheter kan du känna en mängd olika känslor. Kanske blir du väldigt chockad först. Du kanske känner dig arg och undrar: "Varför hände detta mig?" Eller så kan du känna dig väldigt ledsen. Ibland kan det till och med kännas som att ditt huvud är tomt och att du inte känner någonting.
Det viktiga är att det inte finns något "rätt" sätt att känna just nu. Alla känslor du känner är normala. Dessa känslor kan förändras över tid. Även om alla som lever med cancer har gemensamma känslor, är din upplevelse unik för dig. Så känn dig inte skyldig över hur du känner.
Medvetenhet är den största kraften.
Din största styrka på den här resan är kunskap. Ju mer du vet om ditt tillstånd och vad som väntar dig, desto mer förberedd och mindre stressad kommer du att vara. Prata med din läkare och ta reda på exakt vilken typ av bröstcancer du har och vilket stadium den befinner sig i.
Var inte rädd för att ställa alla frågor du har i åtanke. Ibland glömmer du vad du ville fråga läkaren när du träffar honom. Så skriv ner dina frågor i en anteckningsbok.
| Saker du definitivt bör fråga din läkare | Varför är det viktigt? |
|---|---|
| Vilken typ och stadium har jag av cancer? | Vilken behandling du får kommer att bestämmas utifrån dessa faktorer. |
| Vilka behandlingsalternativ har jag? (t.ex. kirurgi, kemoterapi, strålbehandling) | För att få en tydligare uppfattning om din framtida resa. |
| Hur framgångsrik är var och en av dessa behandlingar? | Att ha realistiska förväntningar. |
| Vilka är de möjliga biverkningarna av behandlingen? | För att förbereda sig mentalt och fysiskt för det. |
| Hur påverkar den här situationen mitt dagliga liv (arbete, familj)? | För att planera framtida arbete. |
Tänk på detta när du söker information.
Om du letar efter information online på egen hand, titta bara på betrodda källor. Ibland försöker folk på sociala medier och anslagstavlor hjälpa till, men det de säger är inte alltid korrekt. Så prata med din läkare för att bekräfta allt.
Det är normalt att känna sig överväldigad när det finns mycket information . Så ta med dig en av dina mest betrodda vänner eller en familjemedlem (man, syster) när du går till läkaren. När två personer lyssnar är det mindre troligt att du missar information.
Samla människor som kan hjälpa dig (stödsystem)
Du behöver inte gå igenom den här resan ensam. Det är en stor lättnad att prata om dina känslor, dina rädslor och din sorg. Du kan göra detta genom att:
- Prata med din familj eller nära vänner: Välj någon som lyssnar väl på dig och förstår dig.
- Träffa en kurator: Att få professionell hjälp kan vara till stor hjälp i sådana här situationer.
- Gå med i en stödgrupp : Att prata med andra som står inför bröstcancer precis som du kan hjälpa dig att känna "jag är inte ensam". Du kan fråga din läkare om grupper som denna.
Planera dina dagliga uppgifter i förväg.
Under behandling och återhämtning kan du känna dig lite trött och obekväm. Så tänk på att få hjälp med dagliga sysslor i förväg.
Tänk dig hur fantastiskt det skulle vara att kunna ta barnen till skolan, bära matvaror runt i huset och få hjälp med matlagningen. Om du bor ensam, överväg att bo hos en familjemedlem ett tag medan du får behandling.
Dina vänner och familj är alltid villiga att hjälpa dig, men de vet inte hur. Så var inte rädd för att prata om vad de kan göra.
Hur berättar jag detta för andra?
Det här är helt och hållet ditt personliga beslut. Du bestämmer vem du ska berätta för det och när du ska berätta det.
- Till familj och vänner: Om du pratar med dem om detta får de en chans att stötta dig. Vissa människor kommer att bli generade och inte veta vad de ska säga. De flesta kommer dock att försöka trösta dig och hjälpa dig.
- På jobbet: Om du vill hålla detta privat är det din rätt. Men om du behöver ta ledigt för behandling eller ändra dina arbetstider bör du meddela det till din chef eller HR-avdelningen. Se om du kan arbeta hemifrån vissa dagar. Om din behandling kan ske på helger eller kvällar får du mer tid att återhämta dig.
Överväg att få en andra åsikt.
Du kan känna att du behöver påbörja behandling direkt. Det är dock ofta en bra idé att få en andra åsikt . Detta kan hjälpa dig att säkerställa att din diagnos är korrekt och att din behandlingsplan är den bästa.
Det här betyder inte att du ska misstro din första läkare. Det kan hjälpa dig att övervinna dina tvivel och närma dig din behandling med tillförsikt. Du kan be din läkare om en remiss till en bröstcancerspecialist. Fråga också ditt försäkringsbolag i förväg om de täcker kostnaden för en andra konsultation.
Genom att få en second opinion kan du få större självförtroende och kontroll över din behandlingsprocess.
En diagnos av bröstcancer kommer att ha en stor inverkan på ditt liv. Men om du vidtar proaktiva och planerade åtgärder nu, kommer du att vara mycket bättre förberedd att möta de utmaningar som ligger framför dig.
Meddelande att ta med sig hem
- De känslor du känner (chock, sorg, ilska) är normala. Acceptera dem och ge dig själv tid.
- Kunskap är makt. Ställ alla frågor du har till din läkare, skriv ner dem och ställ dem.
- Du är inte ensam. Dela dina känslor med familj, vänner, kuratorer eller stödgrupper.
- Tveka inte att be om hjälp med dagliga sysslor. Andra kommer att vara villiga att hjälpa till.
- Att få en andra åsikt kan hjälpa dig att få förtroende för din diagnos och behandlingsplan.
- Denna utmaning kan övervinnas genom att ta varje steg planerat och positivt.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar