Har du nyligen haft en hjärtinfarkt? Jag vet att det kan vara en livsförändrande upplevelse. Det kan vara skrämmande och överväldigande. Men det viktigaste just nu är att tänka på framtiden medan du återhämtar dig. Att hålla dina kolesterolnivåer under kontroll är avgörande under denna resa. Att sänka ditt kolesterol är nyckeln till att minska risken för framtida hjärtinfarkter och hålla ditt hjärta friskt. Din läkare kommer att granska din hälsohistoria och hjärtfunktion och hjälpa dig att bestämma de bästa målen och livsstilsförändringarna för dig.
Hur förändras kolesterolmålen nu?
I allmänhet, även för friska personer, rekommenderar läkare att hålla totala kolesterolnivåer under 150 mg/dL och LDL, det "dåliga" kolesterolet, under 100 mg/dL. Att upprätthålla dessa nivåer minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Men när du väl har haft en hjärtattack är det en helt annan historia . Du löper högre risk att få en ny hjärtattack än någon annan. Så dina kolesterolmål bör vara ännu strängare än de redan är.
Kom ihåg att detta inte är ett straff, det här är något du gör för att skydda dig själv. Det här är ett försök att skydda ditt hjärta från ytterligare skador.
Din läkare kan säga att du ska sänka ditt "dåliga" kolesterol, eller LDL, med minst 50 % av vad det var tidigare. Eller så kan de ge dig ett mål att hålla ditt LDL under 70 mg/dl. Ibland, särskilt om du löper hög risk, kommer läkare att sträva efter att sänka ditt LDL under 55 mg/dl. Detta beror på att forskning har visat att att hålla det så lågt kan minska risken för en ny hjärtinfarkt avsevärt.
För att förstå denna skillnad tydligt, låt oss titta på den här tabellen.
| Person | Mål för "dåligt" kolesterol (LDL) |
|---|---|
| En normal frisk vuxen | 100 mg/dl eller mindre |
| Någon som har drabbats av hjärtsjukdom | 70 mg/dL eller mindre (kanske till och med mindre än 55 mg/dL) |
Receptbelagda läkemedel för kolesterolkontroll
När du väl har hjärtsjukdom kan kolesterolsänkande läkemedel vara din bästa vän. Om dina familjemedlemmar också har högt kolesterol kan det vara mycket svårt att sänka dina kolesterolnivåer enbart genom kost och motion. I så fall kommer du definitivt att behöva ta en eller flera läkemedel.
Vad är statiner?
De viktigaste och mest förskrivna av dessa läkemedel är statiner . Dessa är piller som tas en gång om dagen. Detta gör två huvudsakliga saker:
1. Det minskar leverns produktion av kolesterol.
2. Det hjälper levern att avlägsna överskott av kolesterol som redan finns i blodet.
Statiner skrivs ofta ut av läkare till personer som inte har haft en hjärtinfarkt men har högt kolesterol eller högt blodtryck, även om livsstilsförändringar inte räcker. Så tänk dig hur viktigt detta är för någon som har haft en hjärtinfarkt. Att använda statiner minskar risken för att få en ny hjärtinfarkt i framtiden avsevärt.
Det viktigaste är att när du väl har börjat med en statin måste du vanligtvis ta den resten av livet . Sluta aldrig ta den utan att prata med din läkare.
Behöver du ändra din livsstil tillsammans med medicinering?
Absolut ja! Enbart medicinering räcker inte. För att få bästa resultat behöver du göra hälsosamma livsstilsförändringar tillsammans med medicinering. När båda dessa går hand i hand får ditt hjärta maximalt skydd.
1. Kostförändringar
- Minska mättat fett och transfett: Enkelt uttryckt, minska ditt intag av oljor, stekt mat, snabbmat, kakor, kex, margarin etc. Även kokosolja bör användas med måtta.
- Ät mer fiberrik mat: Inkludera frukt, grönsaker, baljväxter, havre och fullkorn i din kost. Dessa hjälper till att sänka det dåliga kolesterolet.
- Välj hjärtvänliga fetter: Omega-3-fetter som finns i fisk som lax, sardiner och makrill är hjärtvänliga.
2. Vikten av motion
Träning är hjärtats bästa vän. Men efter en hjärtattack är det inte en bra idé att plötsligt börja med ansträngande träning.
- Se till att fråga din läkare: Fråga din läkare om råd om vilken typ av träning du kan göra och hur länge du bör göra det.
- Börja enkelt: Även en rask promenad på 20–30 minuter om dagen räcker. Det viktiga är att fortsätta göra det.
3. Sluta röka och dricka alkohol
- Rökning: Om du är rökare, sluta idag . Rökning är den största skadan på hjärtats blodkärl. Det ökar också kolesterolhalten.
- Alkohol: Om du dricker alkohol är det bäst att sluta helt. Om inte, begränsa din konsumtion. Prata också med din läkare om det.
Du kanske känner att du går igenom den här resan ensam. Men du är inte ensam. Din familj, dina vänner och särskilt din läkare kommer att hjälpa dig. Fortsätt att gå till klinikerna, ta dina mediciner i tid och var inte rädd för att ställa frågor om du har några frågor. Detta är din andra chans. Få ut det mesta av den.
Meddelande att ta med sig hem
- Att drabbas av ett hjärtfel är en allvarlig varning från din kropp.
- Efter detta blir dina kolesterolkontrollmål ännu strängare . Sikta på att hålla LDL ("dåligt" kolesterol) på 70 mg/dl eller lägre.
- Läkemedel som statiner är viktiga för detta och måste ofta tas livet ut .
- Enbart medicinering räcker inte. En hälsosam kost och regelbunden motion är också viktigt .
- Följ alltid din läkares anvisningar . Besök kliniken i tid och sluta aldrig ta mediciner utan läkares inrådan.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar