Är ditt hem stökigt? Är det ett normalt problem, eller är det en hamstringsstörning?

Ligger det en hög med papper på ditt skrivbord? Ligger det kläder utspridda över hela rummet? Ibland när du ser sådana här saker kanske du tänker: "Åh, jag har också den där hamstringsstörningen?" Men oroa dig inte. För det mesta är det inte så allvarligt som vi tror. Det är dock stor skillnad mellan att bara ha lite oreda i hemmet och att hamstra, vilket är ett tillstånd som verkligen kräver läkarvård. Låt oss prata om det idag.

Så vad kallas detta tillstånd för "hamstring"?

Enkelt uttryckt är hamstringsstörning en psykisk sjukdom. Det som händer är att en stor mängd saker som är värdelösa och oanvändbara samlas in. Och när man funderar på att göra sig av med eller kasta bort även lite av dessa insamlade saker, känner man mycket psykisk smärta och ångest. Tänk bara, vissa människor kan ha ungefär 40 skedar av samma typ. Även saker som gamla tidningsurklipp, tomma yoghurtkoppar och använda tepåsar är mycket värdefulla för dem. På grund av detta känner de inte för att göra sig av med dessa saker. När detta tillstånd blir allvarligt förlorar de förmågan att leva i huset.

• Kanske har till och med badrummet blivit en plats att förvara saker.
• Det finns ingen plats att sitta på en stol i vardagsrummet.
• Det finns ingen plats att laga mat i köket.
• För att gå in i huset finns det bara en liten stig som knappt går att gå mellan två högar med saker.

Detta tillstånd har också stor inverkan på familjelivet. När en man eller hustru fortsätter att ta med sig onödiga saker in i huset, klarar den andra personen inte av det och får stora problem. Sedan 2013 har denna hamstringsstörning erkänts som en separat psykisk sjukdom. Det uppskattas att mellan 2 % och 5 % av världens befolkning har detta tillstånd. Vissa studier visar att detta tillstånd kan vara en form av den psykiska sjukdom som kallas tvångssyndrom eller OCD . Det kan också vara relaterat till tillstånd som ADHD (uppmärksamhetstörning) och demens (minnesförlust).

Så vad är den allmänna störning som kallas "röran"?

Det är normalt för de flesta av oss att ha lite oreda och bråk i våra hem, men vi kan fortfarande röra oss tryggt inuti våra hem.Om en vän eller släkting kommer hem till dig kan du städa upp lite. Rummen används för sina egna ändamål. Till exempel används badrummet för bad, inte som en plats att förvara papper. Vissa människor gillar att samla på olika saker. Men dessa saker har ett visst värde eller personlig betydelse. Till exempel att samla frimärken, samla gamla mynt och saker som dekorerar huset inför högtiderna. Att titta på dessa saker ger glädje och stolthet, inte skam eller sorg som i fallet med hamstring.

Kan vi lätt förstå skillnaden mellan dessa två?

Hur inser du att detta kan vara ett problem?

Om din hamstring påverkar ditt dagliga liv är det ett tecken på fara. Ställ dig själv dessa frågor:

• Betalar du för samma saker om och om igen för att du inte hittar dem hemma?
• Har du problem med att bjuda in gäster på grund av röran i ditt hem? Eller har du ekonomiska problem på grund av det?
• Betalar du inte dina räkningar i tid för att du inte hittar dem hemma?
• Är det svårt att laga mat i tid på grund av röran i köket?
• Klagar någon i din familj ständigt över din ansamling av saker? Orsakar det familjebråk?
• Är dina enda steg inne i huset att du knappt kan krypa igenom högar av saker?
• När du tittar på den här högen med saker, tänker du "Jag kan inte kontrollera det här"? Eller känner du dig ledsen och besviken på dig själv ?

Om ditt svar på dessa frågor är "ja", betyder det att din förvirring börjar bli ett problem för dig och andra.

Här är några tips för att kontrollera den här situationen:

1. Var uppmärksam på dina vanor

Var lägger man ett brev när man tar hem det? Om man förstår exakt hur ens saker samlas kan man få en uppfattning om hur man kan stoppa det. Varför inte till exempel slänga skräpposten i papperskorgen så fort man får ut den ur brevlådan?

2. Identifiera problemet exakt

Många säger: "Jag dukade av bordet, men allt är tillbaka igen." När du pratar så här undviker du problemet. "De" är inte problemet, det är dina vanor. Så förstå att "det är på grund av mina vanor som bordet är stökigt igen."

3. Sätt tydliga gränser.

Det är inte självklart att tänka ”Jag ska minska min shopping.” Ha istället ett tydligt mål, som ”Jag ska begränsa min röra till de här två rummen.”

4. Acceptera att det är en livslång utmaning att hålla sig organiserad.

Det här är som att gå ner i vikt. När du har gått ner 20 kilo behöver du hjälp med att hålla vikten. Du kanske går upp ytterligare 2–3 kilo. Sedan måste du jobba hårt för att hålla vikten nere med ytterligare 5–10 kilo. Processen är densamma.

5. Få professionell hjälp

Om du har svårt att hantera den här situationen på egen hand, tveka inte att be om hjälp.

• Medicinsk rådgivning: Om du tror att du kan ha hamstringssyndrom är det bästa du kan göra att kontakta din läkare. Han eller hon kan undersöka dig ordentligt och avgöra om det beror på ett annat tillstånd, såsom depression eller ADHD . De kan också hänvisa dig till mycket effektiva behandlingar, såsom kognitiv beteendeterapi ( KBT ) .

Hamstringsstörning, röra, psykisk hälsa, hamstring, städning av hemmet, OCD, psykisk sjukdom, singalesisk hälsa