Som mamma är man fylld av spänning och förväntan, men man känner sig också lite nervös och orolig. Speciellt när man tänker på att föda barn är det normalt att ha frågor som: "Kommer jag att klara av den här smärtan?" "Kommer allt att gå bra?" Många mödrar drömmer om att föda sitt barn så naturligt som möjligt, med minimal medicinering. Idag ska vi prata om naturlig förlossning, smärtan som är förknippad med den, näring under graviditeten och utmaningarna med amning.
Drömmen och verkligheten om "naturlig förlossning"
När de flesta tänker på "naturlig förlossning" tänker de på att föda barn utan medicinska ingrepp. Det innebär att möta smärtan vid förlossningen utan att använda smärtstillande medel, särskilt epiduraler.
Den berömda skådespelerskan Danica McKellar delar med sig av sin erfarenhet. Hon gick igenom 36 timmars förlossning. Tänk dig det! Det fanns otaliga gånger då hon tänkte: "Jag klarar inte det här, jag ger upp." Men hon sa till sig själv: "Du är starkare än du tror." Med denna mentala styrka, tillsammans med stödet från sin man, sin läkare och sin doula, övervann hon utmaningen.
Men här är något väldigt viktigt för oss alla att komma ihåg. Danica gick igenom allt detta på ett sjukhus, under överinseende av en läkare. Hon säger: "Jag ville behålla västerländsk medicin ... för ifall något nödläge skulle hända var jag redo."
Detta är ett mycket bra exempel för våra mödrar också. Att förbereda sig för en naturlig förlossning är bra, men allt detta bör ske i en säker miljö, det vill säga på ett sjukhus . Om du måste göra ett kejsarsnitt, eller om det uppstår någon annan nödsituation, finns all utrustning och medicinsk hjälp som du och barnet behöver där.
Förlossningssmärta: Hur hanterar man det?
Förlossningssmärta sägs vara en av de värsta smärtorna i världen. Det finns flera sätt att hantera den. Beslutet är ditt och din läkares.
| Smärtlindringsmetod | Beskrivning och fördelar/nackdelar |
|---|---|
| Epidural injektion | Ett smärtstillande medel som ges till ryggen. Det lindrar smärtan till stor del. Ibland kan dock förlossningen gå långsamt, benen kan bli domnade och det kan vara svårt att knuffa barnet. |
| Naturliga metoder | Andningsövningar, byta kroppsställning, ta ett varmt bad, få massage av din man eller partner. Du har fullständig kontroll här. Danica säger att hon kan hålla sig vid medvetande trots smärtan, så hon kan till och med "hålla i barnet" när barnet kommer ut. |
Det viktigaste är att inte vara så bestämd att du ska föda naturligt och sedan slå dig själv ihjäl när smärtan blir outhärdlig. Lyssna på din kropp. Om du inte orkar är det inget fel med att ta smärtstillande. Prata med din läkare om det i förväg och var medveten om dina alternativ.
Näring under graviditet och amning
Danica slutade helt med socker, vitt mjöl, gluten, artificiella ingredienser, koffein och alkohol under graviditeten. Hon upprätthöll samma disciplin även under amningen.
Men behöver alla gå på en så strikt "diet"? Låt oss se vad läkarna säger.
Barnläkaren Marian Neifert säger: ”Många mammor tror att de behöver äta en ’perfekt’ kost för att producera näringsrik mjölk. Sätt inte press på dig själv med det tänkandet.”
Enkelt uttryckt, fortsätt följa de goda, balanserade matvanor du följde under graviditeten. Och fortsätt att ta de prenatala vitaminer och järntillskott som din läkare rekommenderar. Det är det viktigaste.
Amningsutmaningar: Det är inte alltid vackert
Amning är en underbar upplevelse för både mamma och barn. Men det kan vara en utmaning ibland. Danica liknar det vid att räkna. "Många säger 'Jag kan inte' innan de gör det. Men om du bygger upp ditt självförtroende och inte ger upp, kan du göra det." Amning är inget undantag.
Några vanliga problem som uppstår i början är:
- Håll barnet ordentligt vid bröstet (l ATC)h) Omöjlig.
- Spruckna och ömma bröstvårtor.
- Låg mjölkproduktion.
- Mastit är en smärtsam infektion i brösten.
Lid inte ensam när du stöter på sådana här problem. Det är inte ditt fel. Du kan söka råd från vilket sjukhus som helst i Sri Lanka, en familjehälsovårdsrådgivare eller din läkare om detta. Ibland kan en liten teknisk förändring lösa problemet.
Fördelarna med amning är enorma.
| Vem gynnas? | Fördelar |
|---|---|
| För barnet | Risken för öroninfektioner, astma och diabetes (typ 1 och 2) minskar. Immuniteten stärks. |
| Till mamma | Minskar risken för bröstcancer, äggstockscancer och typ 2-diabetes. Hjälper livmodern att återhämta sig efter förlossningen. |
Sammanfattningsvis är resan att bli mamma både vacker och utmanande. Din resa är annorlunda än alla andras. Så jämför dig aldrig med någon annan. Lyssna på vad du känner om din kropp, ditt sinne och ditt barn. Tveka inte att söka läkarvård när det behövs.
Meddelande att ta med sig hem
- Varje kvinnas graviditets- och förlossningsupplevelse är unik. Undvik att döma andra människors beslut.
- "Naturlig förlossning" är ett bra mål, men säkerheten kommer först. Planera alltid en medicinskt övervakad förlossning på sjukhus.
- Var inte rädd för förlossningssmärtor. Prata med din läkare om tillgängliga alternativ (naturliga metoder och medicinska metoder som epiduraler) och lär dig mer.
- Amning kan vara utmanande i början. Tveka inte att be om hjälp om du har problem. Det är normalt.
- Istället för att oroa sig för en "perfekt" kost är det viktigare att äta en balanserad och näringsrik kost och ta de vitaminer som din läkare har ordinerat.
- Din största styrka under den här resan kommer att vara din mentala styrka. Du är starkare än du tror!
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar