Undrar du ibland: "Varför får jag ingenting gjort?" Har du någonsin haft en vän eller familjemedlem som sagt till dig: "Du lyssnar aldrig på någonting?" Kanske har du undrat: "Varför glömmer jag så många saker? Varför kan jag inte fokusera på en sak?" Dessa saker är inte bara slumpmässiga saker. Bakom detta kan det finnas ett medicinskt tillstånd som vi inte uppmärksammar, men som drabbar många människor. Låt oss prata om det idag.
Vad är ADHD?
Enkelt uttryckt står ADHD för "Attention Deficit Hyperactivity Disorder". På singalesiska kan det sägas som "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder". Men när vi pratar använder vi namnet ADHD, eftersom det är vad de flesta känner till och vad läkare använder.
Många tror att detta är något som bara drabbar små barn. Men det är inte sant. Ungefär 60 % av barn med ADHD fortsätter att ha tillståndet i vuxen ålder.
Det viktigaste är att en läkare definitivt bör avgöra om du har ADHD eller inte. Eftersom dess symtom kan vara mycket lika de vid andra psykiska tillstånd, såsom depression eller ångest, är det bäst att uppsöka en läkare snarare än att fatta beslut på egen hand.
Är dessa egenskaper gemensamma för dig?
Om du har många av dessa symtom är det värt att uppsöka läkare för råd. Låt oss se vad de är.
| Tecken / Problem | Enkelt uttryckt... |
|---|---|
| Glömmer alltid saker | Det är normalt att tappa bort bilnycklarna eller handväskan då och då. Men måste du ständigt leta efter spegeln, telefonen eller plånboken? Glömmer du ständigt att ringa tillbaka, betala räkningar eller boka läkartid? |
| Anklagelser om att inte lyssna | Vi blir alla distraherade när någon pratar. Men med ADHD kan tankarna vandra iväg även när det inte finns några distraktioner. Att vara uppmärksam på vad den andra personen säger kan vara en riktig utmaning. |
| Att vara sen överallt | Har du ständiga problem med tidshantering? Har du för vana att vara sen till varje uppgift eller möte om du inte anstränger dig ordentligt? |
| Koncentrationssvårigheter | Detta är ett av de främsta symptomen på ADHD. Det är mycket svårt att vara uppmärksam på en sak i taget, särskilt under en längre tid, och att vara uppmärksam på små detaljer. |
| Hoppa över arbete/stoppa halvvägs | Har du svårt att påbörja eller avsluta uppgifter som kräver mycket koncentration på grund av problem med uppmärksamhet och minne? |
| Beteendeproblem i barndomen | För att få diagnosen ADHD som vuxen måste du ha haft dessa symtom som barn. Du kanske inte har träffat en läkare vid den tidpunkten. Men lärare och föräldrar kan ha anklagat dig för att vara ett "lat barn" eller "stygg". |
| Svårigheter att kontrollera impulser | Det här är inte något så trivialt som att tänka på att köpa en chokladkaka i en butik. Det är att göra det trots att du vet att konsekvenserna kan bli allvarliga. Till exempel att starta bilen i tron att du kan köra mot rött ljus, eller att säga vad som helst som faller dig in trots att du vet att det inte är en bra idé att säga det. |
| Svårigheter att organisera arbetet | Är allt på ditt skrivbord en enda röra? Är det svårt att bestämma vad man ska göra först och hur man ska slutföra en uppgift steg för steg? |
| Rastlöshet, oförmåga att stanna kvar på ett ställe | Barn med ADHD är ofta busiga och hoppiga. Men hos vuxna kan detta manifestera sig som rastlöshet, en oförmåga att hålla sig på ett ställe. De nervösar sig ofta, reser sig från sina stolar och går omkring, pratar överdrivet mycket och avbryter andra. |
| Svårigheter att kontrollera känslor | Blir du lätt arg över småsaker? Är du ständigt frustrerad? Känner du dig ointresserad av att göra någonting? Har du svårt att kontrollera din ilska när du väl blir arg? Detta kan också vara en del av ADHD. |
Hur ADHD påverkar vuxna
Ofta är det när någon med ADHD tar på sig ett stort ansvar i livet som de har svårt att hantera det. Tänk dig att du klarade det bra när du gick i skolan. Men nu, med campusarbete, deadlines på jobbet eller familjeansvar, kan du ha svårt att hantera dessa saker.
Denna "punkt utan återvändo" varierar från person till person. Om du var ett väldigt busigt och rastlöst barn som barn är det mer sannolikt att du får diagnosen ADHD vid den tidpunkten eftersom du har problem i skolan. Men om du var ett barn som inte var busigt men hade dålig koncentrationsförmåga och dagdrömde, skulle ingen ha tagit dig på allvar. Så du kanske inte inser detta förrän du är vuxen.
Varför är kvinnor och intelligenta personer mer benägna att få diagnosen ADHD?
Detta är en mycket viktig punkt. Speciellt för kvinnor och de med hög intelligens (IQ) kan det vara väldigt sent att inse att de har ADHD. Anledningen är att de använder sin intelligens och omedvetet utvecklar olika strategier för att hantera dessa problem. Därför verkar det inte vara ett stort problem utifrån.
- Du kanske är en pratsam person.
- Det är svårt att stanna på ett ställe, man måste alltid gå.
- Även om det kan verka som att du dagdrömmer, hoppar ditt sinne faktiskt från en sak till en annan.
- Även om det är lätt att få vänner, är det svårt att upprätthålla de relationerna.
- För att göra något som andra kan du behöva arbeta hårdare eller ta längre tid än dem.
- Du är rädd för att förlora vänner, så du håller fast vid relationer som inte är bra för dig.
Hur vet man säkert om man har ADHD?
En allmänläkare, psykiater eller psykolog med erfarenhet av ADHD hos vuxna kan ställa en korrekt diagnos.
Det finns inget enskilt test (som ett blodprov) för att diagnostisera ADHD. Din läkare kommer att prata med dig och ställa många frågor om dina symtom, hur länge de har funnits och hur de har påverkat ditt liv (arbete, relationer).
För att få en korrekt ADHD-diagnos räcker det inte att ha ett eller två av dessa symtom. De måste ha haft en betydande inverkan på ditt liv.
Kom också ihåg att ADHD ofta är ärftligt. Vissa studier tyder på att det har en genetisk påverkan på 75 %. Så ta en stund att fundera över om din mamma eller pappa hade dessa egenskaper.
Okej, vad gör du nu? Nästa...
Den goda nyheten är att ADHD är ett hanterbart tillstånd. Du behöver inte kämpa med det ensam.
Samtalsterapi eller rådgivning kan vara ett bra sätt att lära dig de bästa sätten att hantera utmaningar som tidshantering, organisering och impulskontroll.
När du får reda på detta för sent kan du känna dig lättad å ena sidan och tänka: "Åh... det är inte mitt fel, det här är ett medicinskt tillstånd." Men samtidigt kan du också känna dig ledsen och tänka: "Om jag bara hade vetat det tidigare hade jag kunnat göra färre misstag i mitt liv." Alla dessa känslor är normala. Karriärrådgivning kan hjälpa dig att hantera dessa känslor.
Om ni är gifta är det en bra idé att ni båda går i parterapi tillsammans. Detta kommer att hjälpa er båda att förstå hur den här situationen har påverkat er relation och hjälpa er att hantera den tillsammans i framtiden.
Meddelande att ta med sig hem
- ADHD är ett vanligt tillstånd inte bara hos barn utan även hos vuxna.
- Om du ständigt upplever glömska, bristande uppmärksamhet och prokrastinering kan det vara ADHD.
- Det här är inte din lathet eller ditt fel. Det här är ett medicinskt tillstånd.
- Du kan bara veta säkert om du uppsöker läkare. Så om du har dessa symtom, tveka inte att söka läkarhjälp.
- Med rätt behandling och strategier kan du definitivt hantera ADHD och leva ett framgångsrikt och lyckligt liv.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar